減肥日記 / (軟糖食譜)這次真的要決心減肥啦!!!

6/2

早餐:一碗飯+家常菜

午餐:一碗飯+家常菜

晚餐:

一天飲水量:?

6/3

早餐:一碗飯+家常菜

午餐:一碗飯+家常菜

晚餐:麥當勞套餐

一天飲水量:?

5/27

早餐:一碗飯+家常菜

午餐:一碗飯+家常菜

晚餐:麥當勞套餐(紅茶+中薯+麥香雞漢堡)

一天飲水量:?

B群:n                                                                               

嗯嗯:n

運動:n

★第一周循環日結束
                                                                4/23時體重:58.8
                                                                4/29時體重:56.7
★第二周循環日結束
                                                                4/30時體重:56.7
                                                                5/6  時體重:56.9
★第三週循環日結束
                                                                5/7  時體重:56.9
                                                                5/13時體重:56.5
★第四週循環日結束
                                                                5/14時體重:56.5
                                                                5/20時體重:56
★第五週循環日結束                                                                                                               
                          &nb

6/3

早餐:一碗飯+家常菜

午餐:一碗飯+家常菜

晚餐:麥當勞套餐(紅茶+中薯+麥香雞堡)

一天飲水量:?

B群:n                                                                               

嗯嗯:n

運動:n

★第六周循環日結束
                                                              5/28時體重:55.5
                                                              6/3  時體重:55.9

開始:58.8
現在:55.9

前幾天都在男友家過.所以根本沒有減肥.水也沒什麼喝.害我在那幾天都便秘>_<  吃的東西很多都沒辦法詳細寫下來!最近的日記寫的有點亂=  =  都不知道在寫什麼了..

6/4

早餐:一把燙空心菜+燙六片羊肉

午餐:一把燙空心菜+燙六片豬肉

晚餐:黑麥餅乾4片    蛋塔兩個

一天飲水量:2000

B群:n                                                                                                                                                               

嗯嗯:n

運動:n

6/3號:55.9
6/4號:56.4

哎呀..我想是因為吃了兩塊蛋塔
才又讓我回升到56公斤  =  =

6/5

早餐:一把燙空心菜+燙五片豬肉  一片起司

午餐:一盒龜苓膏 

晚餐:粿仔條一碗  一片起司

一天飲水量:1800

B群:n                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

嗯嗯:1

運動:n

6/4號:56.4
6/5號:55.7
 

6/6

早餐:一把燙空心菜+燙五片羊肉    600cc水 

午餐:   

晚餐:金針排骨  蚵仔煎  烏龍綠茶

一天飲水量:2000cc

B群:n                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

嗯嗯:1

運動:n

6/6號:55.7
6/7號:55.2

6/7

早餐:一把燙空心菜+燙六片豬肉        300cc水   

午餐:一把燙空心菜+燙豬肉五片         

晚餐:多利多茲一包+拿鐵咖啡400cc

一天飲水量:2000

B群:n                                                                                                                                                                                                嗯嗯:n

運動:n

6/7號:55.2
6/8號:55.2

6/8

早餐:一把燙空心菜+燙六片豬肉                       

午餐:一把燙空心菜+燙豬肉八片                   

晚餐:洋芋片一盒+拿鐵咖啡400cc

一天飲水量:2000

B群:N
運動:N
嗯嗯:N

6/8:55.2
6/9:54.8

6/9

早餐:一碗白飯  家常菜                                               

午餐:肉羹米粉半碗                                       

晚餐:一罐400CC  拿鐵咖啡

一天飲水量:?

B群:N
運動:N
嗯嗯:1

6/9  :54.8
6/10:54.9

昨天去了親戚家所以沒辦法照自己的去吃...

6/10

早餐:一個便當(飯+麻婆豆腐+炸豆腐+筍絲)

午餐:                                                                         

晚餐:鹹酥雞

一天飲水量:?

B群:N
運動:N
嗯嗯:1

6/10:54.9
6/11:55.2

★第七周循環日結束
6/4  :56.4
6/10:55.2

開始:58.8
現在:55.2

6/11

早餐:生菜莎拉+水600

午餐:三塊鳳梨+一根香蕉

晚餐:美式炸物拼盤(雞翅+洋蔥圈+薯條)

一天飲水量:?

B群:N
運動:N
嗯嗯:1

6/11:55.2(小紅來)
6/12:55.2