??､? / 減肥日記/sososo之我要瘦瘦瘦日記

新的一年即將來臨
新年新希望加上本來就應該要瘦下來
所以來寫日記了

先說說我的目標(我165cm)
12/1 61kg
12/30 60kg
目標
1/15 59kg
1/31 58kg
2/15 57kg
2/28 56kg
3/15 55kg
3/31 54kg
4/30 53kg
5/31 52kg
6/30 51kg
7/31 50kg(目標達成)

2月前比較忙只採飲食控制(三餐照吃)
3月開始飲食控制加運動
朝目標體重前進, 甲又甲又!!

有志一同的版友歡迎加入大家一起勉勵^^

sososo

2007-01-19 09:51:35

1/18
外食三明治2個拿鉄一杯
飲料二罐

沒恩恩> <

1/19
印度咖哩+nan 蘋果一個

體重: 58kg (orz 57.5kg果然是假象......)

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sososo

2007-01-19 19:58:28

1/19
晚

mos蝦堡
柳澄汁 1杯
沙拉
布丁 1個

恩恩:1次

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sososo

2007-01-20 06:45:47

1/20
早

可可麵包一個蘋果一顆牛奶一杯
q10 2 dha 5 綜維 1 shape design 4

體重:58kg(奇怪開始不動了...快瘦下來)

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sososo

2007-01-20 06:48:58

漏掉もずく一杯

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sososo

2007-01-20 11:54:32

1/20 午
剩下的咖哩飯, 泡菜三片, 炭烤雞一盤, 布丁一個

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sososo

2007-01-21 03:22:47

1/20 晚餐沒吃就睡了

1/21 早餐(真早)
寄せ鍋　一人份
泡菜通通吃完
健康酢+萄汁

心得:吃太多, 好脹

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SOSOSO

2007-01-21 09:29:41

1/21 午餐(還是很早)
牛奶N杯肉鬆土司一片, 紅莓土司一片

心得:還是很脹

恩恩:1次

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大美人魚

2007-01-21 20:06:05

so so:
你很有恆心的寫日記喲!
嗯!相信你一定可以達成你的理想体重。
我最近都不敢上來寫日記，因為我都吃太多，
美食當前很難不去吃它耶! ^^
不敢量体重，我一定有變胖了。

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sososo

2007-01-22 03:11:20

大美人魚:

我發現一不寫日記啊,
就會偷偷亂吃耶,
我超愛吃東西的啊,
每天稱體重有升高我也不敢po上來
我最近體重都沒下去,
我想我吃太多了

-----------------------

1/22 早
印度咖哩+nan
肉鬆土司一個
牛奶二杯
紅豆薏仁湯一碗

不會吧...我早上就吃了二餐分了> <

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sososo

2007-01-22 03:34:32

忘了po 體重
1/21 59kg(見鬼了)
1/22 58kg(完全沒下去, 停滯期嗎? 吃太多....)

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大美人魚

2007-01-22 10:41:48

so so ：

你有在做運動嗎?
我覺得減肥必需要做運動耶!
吃進去的熱量必需靠運動來消耗它，
我是每天都覺得太累了，都懶得去運動，
或許只能說是自己太懶了，不能說是太累了 ^^
好吧~~ 就決定今天晚上去跳韻律舞，
我繳了1年的費用只是去跳沒幾次，
真是浪費錢。

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愛麗絲小妹妹

2007-01-22 11:05:08

我也最近都是偷懶忘記寫= =...唉!!

1/21

早:溫米漿一杯 4個小口小煎餃

午:沒吃

晚: 西堤牛排

-----------------------------------------

小紅走了的7天黃金時間過了!!唉......
最近都沒有量體重
真不想面對
瘦的人真好

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sososo

2007-01-22 14:03:52

大美人魚:

本來上星期要跟朋友去打羽毛球, 可是朋友有事又沒去了
買了一本骨盤体操的書
我有做了一次, 可是沒有書上寫得那麼神奇
做一次size就會down個1-3cm

之後大概每天做骨盤体操, 有空跟朋友去運動一下
最近我又變得很愛吃, 覺得不吃東西很痛苦
只好盡量找低熱量的食物吃了

------
1/22 午
蘋果一顆義大利麵一人分牛肉一人分
紅豆薏仁湯2碗

最近真的吃好多囉
晚上不吃了

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sososo

2007-01-23 06:03:48

1/22 晚
沒吃就睡了

1/23
空腹 58kg (看來1月底前很難達到57kg了> <)
早(又多吃了)
印度咖哩+二片nan(天啊我吃了二片)
紅豆薏仁湯2碗
蘋果一顆

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愛麗絲小妹妹

2007-01-23 10:09:47

1/22

早:中溫奶大腸麵線

午:兩顆茶葉蛋炸豬排燉冬瓜一塊

晚: 炸大腸蔥爆牛肉炒絲瓜

----------------------------------------------

檢討: 雖然澱粉沒有吃很多但是油的吃太多,要檢討
明天開始不能這樣了
很久已經沒看到體重下降了...

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sososo

2007-01-23 12:10:01

ALICE小妹:

我覺得你已經吃很少了, 還是我最近吃太多?
自從專題交了之後, 我開始狂吃, 本來瘦到57.5kg
現在又變成58kg, 好可怕啊......
今天中午又吃太多了, 決定晚餐不吃不然就只吃水果或喝飲料

-----------
1/23 午

紅豆薏仁湯一碗豚汁一碗 nan一片照燒雞肉一人分
korean的ika漬物只吃一點(因為太鹹了,怕吃太多會水腫)

我覺得我最近真的吃太多了orz
為什麼會有口腹之欲呢...天啊

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大美人魚

2007-01-23 13:13:01

哇~ 我變重了>.< 我重了1公斤...

最近吃太多了。

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sososo

2007-01-23 19:10:29

1/23晚

吃東西真的是地獄啊....但又戒不掉
下午去買代餐了
代餐一份 160kcal
待會就去睡覺了

明天早上預計吃代餐
中午要跟別人吃飯, 大概又吃一堆吧

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sososo

2007-01-24 05:18:25

1/23晚
昨天吃了代餐160+餅乾107共 267卡

1/24 早
本來想吃代餐但是餅乾是澱粉類的不想再吃了(怕吃了又開始不滿足開戒狂吃)

一顆蘋果
一塊豆腐
一個蘿蔔+魚肉的煮物
待會再喝一杯青杯好了
要克制克制, 不能亂吃> <

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愛麗絲小妹妹

2007-01-24 13:14:56

sososo:
我是還好覺得我沒有吃很少, 因為最近冬天吃的東西熱量不算低,但是還也沒瘦下來...唉!!

--------------------------------------------------

1/23 早: 低糖高纖溫豆漿蘆薈優格
中: 燙青菜一杯小番茄一包
晚: 番茄炒蛋波菜半杯 2塊雞肉一個芝麻球

檢討: 其實那個芝麻球是不應該吃的是嘴饞了!!唉...

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