減肥日記 / 軟糖公主我來啦~♡ ♡熟女們一起共同奮鬥吧﹗

在三十歲之前很習慣被讚美
也很驕傲自己的勻稱身材
也認為會一直這樣下去
一切都是那麼的理所當然一直到

滿三十一歲
第一次吃諾美婷(10單位)
才吃五天就瘦了2公斤,不會復胖
開心的不得了,所以之後若胖了一些
就斷斷續續吃

上個月開始,吃了一整盒,體重都沒有影響
當場情天霹靂!!因為....
諾美婷己經對我沒有作用了

最近"福相雍容華貴碰陪ㄏㄤˋㄋㄧ(台語) ..
這些形容詞接踵而至
才驚覺體重己悄悄的上昇,my god 胖了四公斤!!

現在我163公分 54公斤,
是我人生最胖也是最黑暗的時期

爬文二天,決定來到這裡和學姐們奮鬥,
請大家為我加油

*************************************************
謝謝"愛烘培的學媽"提供的軟糖食譜

早餐:早餐只能吃水果+喝白開水

午餐:跟早餐間隔約3.4個小時,可以選擇澱粉或是肉為主食+青菜,青菜跟肉(澱粉)比例是3:1

晚餐:同上

小紅要來前體重比較不會變,小紅走後是減肥最佳時機唷!
要注意的是千萬別破功,也就是除了3餐其他時間絕不偷吃,餓的話只能喝白開水,水建議依天最好能喝到2000~3000c.c.

堅強的草莓大福

2007-01-07 23:02:42

【版主公告】

各位選手們,明天1/8就是第一週比賽的最後
一天了,記得要在1/9(二)中午前"留言"告訴我妳在1/8量的體重哦~

鏘鏘鏘鏘~~第二週(1/9~1/15)競賽奬品公佈:Core Sence
全效滋潤護手霜50ml以及抗痘無痕精華15ml╲ (^ο^) ╱好樣的~~~

這個品牌是目前台X保養品的OEM廠所自行發展的品牌,
藥妝通路好像有在賣,我有使用他們的東西,品質不錯,
大家繼續努力喔~~忍下去~~絶不輕易被戒....

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黑小莉

2007-01-08 00:25:41

to 堅強的草莓大福
真是太感謝
我一定會好好加油的！

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堅強的草莓大福

2007-01-08 09:47:38

幸福咩咩:這二天沒見妳覺得不太對,
原本想早上留言問妳好不好,
沒想到妳要退出比賽啊?其實沒關係啊,但我想問妳,妳還
想繼續減肥嗎?還是要放棄呢?我的建議是,即使是現在
不減,總有一天衣服穿不下時還是得回來,這裡有那麼多
的姐妹在支持妳,我覺得妳應該要趁這個機會養成健康
飲食的習慣,這樣就比較容易調整體型了,我們是希望
能治本,而不是短暫的讓體重向下掉而己.我很看好妳吶
60多公斤要減起來比50公斤來得簡單,也更有空間瘦下來
anyway 看妳自己囉,草莓大福還是歡迎妳繼續po日記滴~

♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡
《階段I》循環1~2 目標 54 ►52 Dec13 to Dec26
《階段II》循環3~4 目標52 ►50.5 Dec27 to Jan09
《階段III》循環5~6 目標 50.5►49.5Jan10 to Jan23
《階段IIII》循環7~8目標 49.5►49 Jan24 to Feb06
♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡
1/7循環4-5
體重:50.5 (目前共▼3.5,離目標1.5KG)
起床時間09:00
前一天睡覺時間00:00
早餐:香蕉一支水500c.c.
午餐:大白菜花椰菜
下午:蘋果一顆高纖蘇打餅二片
晚餐:峝嵩大白菜高纖蘇打餅五片
其他水2500c.c.

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luella37

2007-01-08 11:30:49

1/02~2/17減重目標:50.4→45.0(甩肉5.4KG)
1/02~1/08(循環一):50.4→48.5(甩肉2.0KG)瘦身
1/09~1/15(循環二):48.5→47.5(甩肉1.0KG)瘦身
1/16~1/22(循環三):47.5→46.5(甩肉1.0KG)瘦身+曲線
1/23~1/29(循環四):46.5→45.9(甩肉0.6KG)曲線
1/30~2/05(循環五):45.9→45.5(甩肉0.4KG)曲線+肌肉鍛鍊
2/06~2/12(循環六):45.5→45.0(甩肉0.5KG)肌肉鍛鍊
================================================
to:草莓大福
哎呀~版主獎品給的真大方,害我不得不為了獎品努力~
明天就要po成績了,各位要利用這最後ㄧ天好好加油喔~
================================================
1/7 循環1-6(倒數36天)
早:炒高麗菜炒芥藍菜炒覓菜
中:燙高麗菜燙大陸妹燙地瓜葉
紅燒豬肉豬耳朵
晚:滷味(高麗菜青椒大陸妹)
滷味(雞翅)
WEIGHT:49.3→49.5(↑0.2)
WATER:2000cc
SPORT: 倒踩腳踏車500下.剪刀腳50下.
滑水瘦腿操50下.抬腳20MIN

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有點小肉的我

2007-01-08 12:47:31

01/03 54.2 26.7
01/04 53.4 28.7(-0.8)
01/05 53.7 27.4(-0.5)
01/06 53.5 26.8(-0.7)
01/07 53.5 27.9(-0.7)
早上
生菜沙拉三明治
咖啡
中午
煎餃12顆
運動
健身車 46分鐘
水份
2000cc
一整天都在外面，實在不知要吃什麼~~
堅強的草莓大福:
我週休二日都沒辦法上網，所以都會在星期一po六、日體重~~

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我愛小蘋果

2007-01-08 13:07:11

{12/19~01/01} 循環1~2 目標 56.4→55.9(-0.5)-(X)
{01/02~01/15} 循環3~4 目標 55.9→53.0(-2.9)
{01/16~01/29} 循環5~6 目標 53.0→50.7(-2.3)
{01/30~02/12} 循環7~8 目標 50.7→49.0(-1.7)
{02/13~02/19} 循環9 目標 49.0→48.0(-1.0)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
昨日食譜
01/7 循環3-6
體重: 55.6(+0.2)
早餐: 300CC鹽水 + 鮮奶 + 乳酸菌
午餐: 龍袍湯包 + 芹菜 + 豆苗 + 涼麵幾口
晚餐: 燙魚皮 + 空心菜
水量: 2000cc
嗯嗯: 有
運動: 健身房健走45分鐘

01/8 循環3-7
體重: 55.1(-0.5)
早餐: 500CC鹽水 + 糙米奶 + 柳丁 + 乳酸菌
午餐: 飯 + 空心菜 + 豆苗 + 涼麵幾口
晚餐: 再PO..
水量: 3000cc
=========================================

距離第一階段目標還有2.1公斤！

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bode

2007-01-08 15:40:03

草莓大福∼
請問，我可以從第二階段（1/9）開始參加比賽嗎？...
另外一定得用軟糖公主ㄉ方法嗎？...
我可不可以用自己ㄉ方式ㄋ？^+++^
謝謝！

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堅強的草莓大福

2007-01-08 18:54:49

luella:嗯~謝謝大家了解我的苦心,甘芭茶~

有點小肉的我:我可是常常三餐要在外頭吃飯喔,
可以去自助餐店,雙聖吃肉配沙拉,或小吃攤叫個
三份燙青菜加半碗白飯就好啦~~煎餃...不可以喔

我愛小蘋果:這禮拜減了快一公近了吔~加油~~

bode:妳可以來報名第二週的,而且要每天來po,我會
歡迎參與度高的姐妹們,但這裡是軟糖公主專區喔

今天可是冷到拿筆都..抖抖...抖個不停...
大家保重啊~~

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黑小莉

2007-01-09 01:06:08

★開始日期：1/8
★開始體重：59.3
★開始體脂：24.8
★短期目標：循環1(-1kg)
★終極目標：52

★日期：1/8
★循環：1-1
★體重：59.3(-0)
★體脂：24.8(-0)

★早：x
★中：500c.c水+B群一顆+玉米粥
★下午：750c.c黑豆漿+五顆巧克力
★晚：半碗飯+兩根剝皮辣椒+冬瓜格利湯
★宵夜：半s烏龍奶
★運動：x
★嗯嗯：一次

呵呵~
我的第一天卻很失敗，
但為了讓自己能夠快點進入大家的狀況
我還是po上我今天吃的所有違禁品餐

期許我的明天能夠漸漸恢復軟糖公主的食譜
明天的體重應該會有報應吧！ㄎㄎ(乾笑)

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bode

2007-01-09 09:50:04

To 草莓大福：
雖然我很想參加你們ㄉ比賽，但...只能用軟糖公主ㄉ方式，那我想我應該不能參加ㄌ..
真是遺憾！！
你們大家要好好加油囉！∼
預祝減肥成功ㄛ！

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有點小肉的我

2007-01-09 09:50:22

01/03 54.2 26.7
01/04 53.4 28.7(-0.8)
01/05 53.7 27.4(-0.5)
01/06 53.5 26.8(-0.7)
01/07 53.5 27.9(-0.7)
01/08 52.9 28.1(-1.3)
早上
全麥土司
蛋1顆
咖啡
香蕉1根
中午
雞腿1隻
青菜2份
晚上
湯青菜1碗
運動
健身車 48分鐘
水份
2000cc
終於看到52了，希望不是假象才好喔!!!

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luella37

2007-01-09 10:06:42

1/02~2/17減重目標:50.4→45.0(甩肉5.4KG)**未達成**
1/02~1/08(循環一):50.4→48.5(甩肉2.0KG)瘦身
1/09~1/15(循環二):49.3→48.0(甩肉1.3KG)瘦身
1/16~1/22(循環三):48.0→46.7(甩肉1.3KG)瘦身+曲線
1/23~1/29(循環四):46.7→46.0(甩肉0.7KG)曲線
1/30~2/05(循環五):46.0→45.6(甩肉0.4KG)曲線+肌肉鍛鍊
2/06~2/12(循環六):45.6→45.0(甩肉0.6KG)肌肉鍛鍊
================================================
TO:草莓大福
"歡迎參與度高的姐妹們,但這裡是軟糖公主專區喔"
這樣不就很多人都沒照食譜吃了嗎?
TO:黑小莉
沒關係慢慢來~很多人ㄧ開始都會不習慣的,你的飲食都以澱粉醣類居多,這樣似乎不太好.多吃點蔬菜水果會讓你瘦
更快更健康~
第二階段比賽是從2/9開始的喔~你要不要調整一下呢?
================================================
**循環ㄧ檢討**
1/2~1/8--50.4→49.3(共減1.1公斤)
因為小感冒關係,必需喝枇杷膏和喉糖,所以無法完全
照著食譜走,但原則大致上都有遵守到.雖說在寒冷的
冬天運動讓本身循環差的我很難逼出汗來,但最難瘦的
大腿部分,也開始有點成績出來摟,加油!相信下個循環
我還能堅持下去~
================================================
1/8 循環1-7(倒數35天)
早:蘋果葡萄
中:炒龍鬚菜炒湯匙菜燙大陸妹
香椿糙米飯
晚:滷味(大陸妹 A菜)
煎雞腿
WEIGHT:49.5→49.3(↓0.2)
WATER:2200cc
SPORT:有氧瑜珈1HR

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我愛小蘋果

2007-01-09 12:43:06

今天早上量體重55.8公斤...
差點沒暈倒...
這差別也太大了吧...
昨天55.1, 今天55.8...有沒有再誇張一點啊...
減肥至今已三個循環了...
都還沒破一公斤吶~~
真的很灰心...

今天小紅果然來了...
不知跟小紅有沒有關係...
看來...
我的減肥計畫表要已一下囉...

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堅強的草莓大福

2007-01-09 13:06:58

大家好~
當初開版會用軟糖公主的名稱就是希望和有志一同的
同胞們一起使用軟糖公主的食譜,目的是希望大家可
以按照一樣的方式,互相激勵切磋,共同討論心得,才能
知道軟糖有效在哪裡~

希望大家能夠了解這一點,不得己的破戒人之常情,但
"不可以不照食譜或太誇張亂吃啊~"不然對於有心但不
能進來和大家一起努力的人是不公平的,還有,不願採
用軟糖的人也不要覺得被冷落或排斥,草莓大福還是會
會你們打氣,加油滴~3Q

♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥
《階段I》循環1~2 目標 54 ►52 Dec13-Dec26
《階段II》循環3~4 目標 52 ►50.5 Dec27 -J an9
《階段III》循環5~6 目標 50.5►49.5 Jan10-Jan23
《階段IIII》循環7~8目標 49.5►49 Jan24-Feb06
♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡ ♥
1/8循環4-6體重50.4 (目前共▼3.6,離目標1.4KG)
起床時間08:00
前一天睡覺時間23:00
早餐:水500c.c 橘子香蕉各一
午餐:牛排沙拉一大盤
晚餐:羊肉片花椰菜大白菜小白菜
宵夜:高纖餅乾十片…最近愛上義美高纖餅乾,糟糕啦~
其他水 2000c.c.

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堅強的草莓大福

2007-01-09 13:21:11

【版主公告】

本週成果公佈,第一週冠軍得主是Lvuk小姐,亞軍由輕熟女
Luella獲得,請大家為她們拍拍手,向她們致意,認真的女人最美麗,再接再勵喔~第二週的比賽也展開啦~~
請冠軍Email您的地址到 z16595246@yahoo.com.tw 奬品會快快寄到府上給您滴~

第一週
參賽選手______1/2體重__1/8體重_本週成果__名次
=============================================
堅強的草莓大福__51_____50.4______▼0.6 __5..版主是最後一名,奈按呢??
Luella37________50.4____49.3_____▼1.1___2
我愛小蘋果______55.9____55.1_____▼0.8___4
有點小肉的我____53.8____52.9_____▼0.9___3
Lvuk____________53.5____52.1_____▼1.4___1
小小圓臉________53__________? 棄權
幸福咩咩________62__________? 棄權
骨感企鵝________50.8________? 棄權

第二週
參賽選手 ________1/8體重__1/15體重__本週成果__名次
=================================================
堅強的草莓大福__50.4
Luella37________49.3
我愛小蘋果______55.1
有點小肉的我____52.9
Lvuk____________52.1
黑小莉__________59.3

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堅強的草莓大福

2007-01-09 17:23:58

對啦,昨天去大賣場採購,我的推車照慣例又把青菜堆得
像是一座森林,結帳時站我身後有一台...my god
的,也是一座森林,一座被科學麵,泡麵,罐頭,康寶濃湯堆
起來的山,看得我是目瞪口呆..心想這家人應該是木乃尹家族吧..頭抬起來一看,一位眼神呆滯,動作緩慢的大胖胖
正在甩著肥肉吃力的推著車子,也正在以同樣的心情打量者我,哇...果然羅馬不是一天造成的..警惕警惕.~~o(一︿一+)o

我愛小蘋果:小紅來體重不太會動,我之前連續4天維持體重原樣就是因為小紅快來了,至於妳體重大起大落..我看
了妳的減肥日記歷史紀錄..妳每天幾乎青菜都吃得不夠,軟糖食譜以外的東西很多,例如苦瓜茄子熱狗.,.妳要不要
調整一下啊,看成果會不會好一點

(•_•?)..呃..lvUK要捐出來啊?沒問題啊~這樣第二週的
比賽更刺激啦*(^v^)/*...各位小乖乖加油囉,這禮拜要認真囉~我的體重雖然最近有點兒停滯,但過了小紅週期就開時緩慢下降了..我要吃很多的青菜來止餓~~

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我愛小蘋果

2007-01-09 17:24:12

{01/09~01/15} 循環1 目標 55.8→54.2(-1.6)
{01/16~01/22} 循環2 目標 54.2→52.6(-1.6)
{01/23~01/29} 循環3 目標 52.6→51.4(-1.2)
{01/30~02/05} 循環4 目標 51.4→50.2(-1.2)
{02/06~02/12} 循環5 目標 51.4→49.4(-0.8)
{02/13~02/19} 循環6 目標 49.4→48.6(-0.8)
{02/13~02/19} 循環7 目標 48.6→48.2(-0.4)
{02/13~02/19} 循環8 目標 48.2→48.0(-0.2)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
01/9 循環1-1(小紅第一天)
體重: 55.8
起床: 600CC鹽水 + B群
早餐: 鮮奶 + 乳酸菌 + 柳丁
午餐: 排骨 + 炒青椒 + 炒豆苗 + 炒羊肉的菜
晚餐: 蕃薯 + 炒空心菜
水量: 2500cc
嗯嗯: 有
運動: 無
===============================================
今天是小紅來的第一天, 超不舒服的！

距離第一循環目標還有1.6公斤！

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我愛小蘋果

2007-01-10 09:07:45

TO:草莓大幅,

="= 我以為...苦瓜, 茄子是蔬菜類的嘛..
沒闗係, 現在我知道了, 會做調整,
一定要成功..

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有點小肉的我

2007-01-10 09:43:39

01/09 53.2 26.4
早上
水果沙拉
咖啡
中午
麵包一塊
青菜1份
晚上
小白菜+金針菇
運動
健身車 44分鐘
水份
2000cc
52真的是假象，今天一早又胖了0.3公斤了，不過體脂肪明顯有降，大概是每天運動的關係，肌肉變多了~雖然體重有點小升，不過身材愈來愈有線條，尤其是臀部愈來愈俏&小腹愈來愈平坦，真是令人愉快呀~~

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有點小肉的我

2007-01-10 09:45:46

lvUK:
你真的很大方耶!竟然將獎品捐出來加碼~看來第二週得獎者有福囉~~
堅強的草莓大福~
雖然同樣是一座山，不過你的熱量低多了~可見減肥的功力真的很大呢!!

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