減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 - 努力到40kgs＊

ㄎㄎ各位大美女版版又要滿哩
我先開一個來給大家po 囉ㄎㄎ
凡走過必留下痕跡

大力的踩下去

貓貓~

2006-10-19 12:48:53

海豚:
我ㄉ啤酒酵母粉上ㄍ禮拜剛好吃完ㄌ所以已經停ㄌ
幾天ㄌ跟妳說ㄉㄧ樣想試試看是ㄅ是它ㄉ關C 嗯嗯
ㄝ都還挺正常ㄉ妳媽ㄝ說是啤酒酵母粉ㄉ關Cㄚ? 那
妳看醫生時有提過酵母粉ㄇ? 而且我ㄝㄅ太可能是因
為懷孕因為我有裝避孕器前幾ㄍ禮拜才ㄑ檢查過..
.很正常

我跟女ㄦㄉ感冒都好ㄉ差ㄅ多ㄌ謝謝妳ㄉ關心^^
滑步機我ㄝ是邊看電視邊用ㄅ過我都會流蠻多汗ㄉ
妳會ㄇ?白鯨聲音會很大ㄇ?看妳們大家都買白鯨我
ㄝ好想買喔..ㄅ過房間根本放ㄅ下ㄌ等我努力把滑
步機操壞ㄅ...呵呵!

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貓貓~

2006-10-19 12:53:16

哇!!我終於有2ㄎ星星ㄌㄝ*O* 改天有空叫弟弟幫我PO
女ㄦㄉ照片上來...呵呵!

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戀上海豚

2006-10-19 15:03:37

to 貓貓

我媽就說我都亂吃奇怪的東西~然後正餐才都吃一點點不均衡~ 不過我覺得不是啤酒酵母的關係拉~我的也快吃完了…打算停看看如果不行~想說等嗯嗯不順再吃就好了ㄎㄎ

小白鯨~會有聲音~對我來說有點大聲拉ㄎㄎ不過真的還蠻大台的~ 努力運動吧^^ 買哪一種都得持續下去才有發揮功效喔

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Q娃

2006-10-19 22:11:38

愛美小媽
痘疤很煩惱呢....網址在那兒阿...能給我嘛
我也狂敷臉說..結果臉辯白..痘巴還是很明顯....
A酸我也擦呢......100很便宜呢
我想去果酸換膚...害怕失敗呢

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Q娃

2006-10-19 22:14:18

白鯨會有聲音阿...那貓你家的會有聲音嘛
我家住公寓怕會吵到別人說
真是煩惱

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蜜蜂糖

2006-10-20 06:01:57

To- Everyone
看完這期的Body雜誌了唷! 這期有提到五大瘦身水果和大家分享---
1. 紅番茄 (纖維多,熱量低) 100 Kg 26cal
2. 紅西瓜 (熱量低,體加大,水分多)100Kg 25cal
3. 哈密瓜 (GI值低熱量低) 100Kg 31cal....甜滋滋居然也是瘦身水果王..
4. 柳丁 (纖維多,GI值低,維他命多)...要連渣渣一起吃才能吃到精華喔!
5. 葡萄柚 (纖維多,熱量低) 100Kg 33cal
--------------------------------------------------
這些水果也不錯!!!
1.蘋果(增加飽足感)
2.芭樂(咬勁十足)
3.奇異果(抗氧化維生素含量高)
4.山竹(解脂降火)
5.蓮霧(消水腫很有利)
..................................................

好多天沒看見Lulu了,不知道是不是在醫院照顧媽媽?
一天沒看到她計算食物的方式便覺得不習慣呢...

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戀上海豚

2006-10-20 10:07:30

to Q娃

小白鯨的聲音~我是放在房間!在門外是聽不見拉~
可能是密封空間才會覺得大聲吧ㄎㄎ
很難形容的聲音>"<

to 蜜蜂糖
對阿~lulu 最近都沒上來~呼叫lulu 出現吧^^

10/19

13:30: 七七乳加1個
19:40: 豬排 + 芭樂1.5顆

唉~每個星期四跟妹妹去逛街總是會破功~
糟 ~"~

10/20

體重:44.8kgs
體脂:16.9%

8:30: 全麥三明治 ( 土司2個 + 小黃瓜 + 地瓜 + 苜蓿芽) + 山藥薏仁漿 300ml

今天晚上~糗了~全家要去吃貴族唉!! 不太愛吃貴族~ 還要買蛋糕~
嗚~我要努力嘍 >"< 明天就是假日了~大家要加油哦^^
我也要去高雄玩~ㄎㄎ

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愛美小媽

2006-10-20 12:33:34

TO Q蛙:

我是買PChome的小杜克179(有點貴到)
pchome的商店街有賣3瓶360的啦...

yahoo拍賣搜索打上小杜克...就會出現一大堆啦..
買小杜克算起來還比較便宜...不用買大杜克...

大杜克一罐好幾千..太貴啦...
小杜克算是試用瓶吧....

可以買一瓶試用看看好不好用適不適合你的皮膚
我的痘疤現在比較淡...去宴會化淡裸妝較看不清楚了..

以前太深..有的還黑的...化太濃遮瑕反而膚色更不自然
現在不化妝...看起來還ok啦...

加油...

ps...據說喝太多牛奶也會長痘痘喔,尤其是冰牛奶...
你是不是常喝牛奶啊....

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貓貓~

2006-10-20 19:59:16

Q娃:
妳問我漫步機ㄉ聲音ㄇ?有時候是完全無聲
有時候有ㄅ過沒有很大聲ㄅ過鄰居ㄅ太可能
會聽到ㄉ同一ㄍ房間才聽ㄉ到菜燕昰什ㄇㄚ?
妳忘ㄌ告訴我摟!!我很想知道^_^ 哪裡可以買ㄋ?

海豚:
我小紅終於來勒@_@ 慢ㄌ快2ㄍ禮拜希望下ㄍ月
它會準時...呵呵!

蜜蜂糖:
妳ㄅ是ㄝ有吃啤酒酵母粉那妳吃ㄉ時候小紅會慢
來ㄇ?

lulu:
大家都很想妳ㄝ!!~~~快快出現喔^^

10/19 體重:51.6

運動:漫步機40分x2
呼拉圈30分
抬腿 20分

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戀上海豚

2006-10-20 20:20:24

10/20

12:20:酸辣湯餃 1碗

19:00: 貴族 (雞排 -只吃肉 + 1盤生菜+1碗玉米濃湯 + 1碗熱仙草 + 1杯無糖卡布奇諾 + 1杯咖啡巧克力 + 2盤水果 + 1塊麵包 + 2塊雞塊)

21:30: 預計吃蛋糕1小塊 = ="""

呃~糟等下來努力踩腳踏車了~大家加油

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戀上海豚

2006-10-20 22:29:53

to 貓貓

恩恩~恭喜來了~我只祈禱我的別來~因為這星期過後
剛好是2個星期~超擔心的唉~"~

to 小媽

牛奶喝多真的會長痘痘阿~我前一陣子每天一定都早晚各1杯捏呃~"~ 我是有時會長小痘痘~尤其是mc來前一個星期~不過我想應該是mc的關係吧嗚

to everyone

為了獎勵大家這麼努力~雖然沒人想看^^ 還是放張我的照片給大家看一下唄!! 雖然我很混拉~還一直卡住真是個不好的榜樣ㄆㄆ (心中 OS:這是懲罰大家嗎？)
這是我上星期拍的~所以算最準的近照拉ㄎㄎ

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蜜蜂糖

2006-10-21 05:36:51

哇!!海豚終於現身了,挺美的又瘦瘦的ㄝ! 跟男朋友有一點像喔..祝福妳們..

To..貓貓
我在吃啤酒酵母之前經期就亂七八糟了! 原因是減肥那時營養不均加上體脂太低也會影響啤酒酵母有豐富的B群不會影響到月經的來與不來吧! 我覺得飲食均衡該攝取的營養都要攝取只要熱量OK 加上有在運動應該能瘦的很健康,我也正朝這方向在努力... 大家一起加油囉!

To..小媽 and 海豚 OR 有使用小白鯨的水水...
昨天我和我那男友花了30分組好了小白鯨 ,可能是我們很喜歡DIY家具及模型所以組的較順手吧! 我昨晚睡前騎了一下將阻力調到最低還是覺得好重喔! 今天起床小腿肌肉有點緊不知道大家使用後會不會小腿酸痛呢??

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貓貓~

2006-10-22 13:17:01

海豚:
海豚看起來很瘦ㄝ~蠻漂亮ㄉ很幸福喔...呵呵!!

蜜蜂糖:
剛開始運動都會痠痛ㄉ...很正常尤其是小腿還有運動
完一定要按摩放鬆喔! 我記得我剛開始運動ㄉ1~2ㄍ禮
拜小腿都很酸慢慢適應後就ㄅ會ㄌ...加油!!

10/20 體重:51.6

運動:漫步機40分X2
抬腿 20分

10/21 體重:51.6(連續3天都一樣-.-+)

運動:漫步機50分
呼拉圈30分
抬腿 20分

PS:我女ㄦㄉ照片^^

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貓貓~

2006-10-22 22:04:11

第一張是ㄑ年照ㄉ~這張是今年春天照ㄉ~

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戀上海豚

2006-10-22 22:37:22

to 貓貓 & 蜜蜂糖

我覺得我的下半身跟臉太有肉了~很想努力把他減掉
正在努力雕塑中ㄎㄎ我是不會痠~也許是我之前常騎
腳踏車~所以覺得還好
去高雄玩了2天~也胖了1kg回來泣~"~

10/20

21:30:蛋糕1小塊

10/21

體重:44.8kg
體脂:16.9%

10:00:牛奶30ml

13:00:鐵路便當 (排骨飯1個)

18:00: 飯1碗 + 小黃瓜炒蛋 + 高麗菜 + 湯2碗 + 魚肉些許

晚餐後~去看煙火~順便又吃吃喝喝了~
1個同心冰+1.5個丸子+1個章魚小丸子+1塊臭豆腐

10/22

沒量~

早上爬山1個小時~

9:00:飯團1個 + 牛奶400ml

11:30:火鍋吃到飽 (很多菜跟香菇 + 2個小香腸 + 2個蝦餃燕餃蛋餃 + 1塊肉 + 1碗雪綿冰 + 2塊西瓜)

16:50:多力多滋半包

18:20:梨子半個

22:00:北海道牛奶1杯 300ml +橘子1 個 + 餅乾3片

真糟糕~努力再減肥好哩

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蜜蜂糖

2006-10-22 23:02:04

貓貓
女兒好可愛ㄝ!!! 真想捏她一把...
你的運動量真的很足ㄝ佩服佩服!!
我這兩天也都有其小白鯨喔! 早晚各騎一下下...
腳好酸喔..不敢騎太久怕會有肌肉..小腿是我全身上下最不滿意的地方...

海豚
難得放縱一下這禮拜多動一動少吃零食很快就回復囉! 看你吃多力多滋超超現慕呢! 我抽屜裡偷藏的都還不敢拿出來呢....

好高興唷！這個假日沒破功，
早上∼吃了自製優格＋藍莓乾　及一顆芭樂　鳳梨木瓜少許
中午∼吃了大番茄一顆（塞話梅）＋　龍眼乾枸杞炒雞血一碗（男友媽媽硬逼我吃）和一碗沒加糖的剉冰（薏仁　愛玉　椰果）
點心∼葡萄柚半顆　　橘子一顆　無糖紅＋咖啡凍
晚餐∼　韭菜豬血湯　燙魚片沾芥茉醬（好吃）燙空心菜＋竹筍
飯後∼　葡萄柚半顆

晚餐後散步３０分鐘。

剛剛家人買了香噴噴的炸脆皮豆腐　我硬是忍住了！　只喝了一些無糖綠　　呼∼∼佩服我的毅力呢！

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Q娃

2006-10-23 04:43:58

貓貓
你家女兒粉可愛哩...幾歲阿?蔡燕就是涼圓旁邊會賣的黑黑1塊.通常都是冬瓜口味....我家這兒還有梅子..冬瓜.跟杏仁...我每次買回家當晚餐...就吃完..就去WC
超順暢的...他好像是用...涼菜粉..還是條之類作成的巴
熱量也低....之前我自己做過綠豆..+代糖
可是變的太脆了(3次)....就沒在做過的....在家裡也可以自己做來當點心...+代糖..也不會胖....我有聽說有人拿他來減肥說....

海豚
你去高雄哪邊玩阿...現在去還很熱嗎?
之前去超熱的...連在車子裡面都覺得太陽會咬人
可能你看到的是假象..過幾天就恢復囉...

蜜蜂糖
自製優格....怎做法呢?之前也想嘗試..可是好巷要買東西回來弄才行巴..你們都有小白了...下個月我也要+U+入你們囉

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戀上海豚

2006-10-23 09:07:10

to 貓貓

女兒~很卡哇咿說~長的像你嗎？ㄎㄎ幾歲了呀~
感覺很活潑 ^^

to 蜜蜂糖~~

多力多滋阿~不知為啥坐火車嘴饞就跟我男朋友a了來吃~
唉@@ 最近有很努力吃水果了~尤其最近超多芭樂跟橘子的
都有很努力吃下去

to Q娃

菜燕??你是去哪買的呀~在超市嗎？
我們去左營萬年祭看煙火~蠻好玩的
而且超多人的~就都在楠梓那晃~
我覺得高雄天氣還好捏~不會很熱
可能是我不太怕熱吧~所以就覺得還OK哦

我現在每天也都很努力用小白鯨~有時還交替著呼拉圈用~
努力讓下面身看起來瘦一點~關於我的臉~我沒輒拉
唉!! 臉太有肉了~~ 我看人家說用冷熱交替洗臉可以瘦臉
可是!! 冷熱交替是指溫水跟冷水嗎？我妹跟我說是冰水跟冷水捏~
你們知道是什麼水嗎？
最近有點感冒的趨向~去看中醫順便問了小紅
醫生說~叫我不可以吃辣~說辣會讓小紅提早來~
唉~昨天還是破功了~我要努力試著改掉看看小紅會不會正常點。

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貓貓~

2006-10-23 11:51:57

蜜蜂糖:
我才佩服妳減肥ㄉ毅力ㄋ都能克制住想吃東Cㄉ慾望
都沒破功沒看過你偷吃零食超厲害ㄉ啦!! ㄅ過好像
蠻常吃冰ㄉ妳都瘦成這樣ㄌ還吃這ㄇ少妳男友ㄅ會
一直叫妳吃ㄇ? 他是從妳生病到現在一直陪著妳ㄇ?

Q娃:
妳說賣涼粉ㄉ是那種小攤販ㄇ?我家附近沒有在賣>"<

海豚:
妳ㄉ臉看起來ㄅ圓ㄚ~下巴還蠻尖ㄉㄝ沒有很肉下半
身ㄝㄅ胖ㄝ@.@ 妳對自己太嚴格ㄌ拉...呵呵!!

10/22 體重:回娘家沒量

運動:漫步機40分X1
30分X1
呼拉圈30分
抬腿 20分

PS:我家小惡魔要滿3歲半ㄌ~很黏人...呵呵!!
大家都說長ㄉ很像我..下次再貼我家大惡魔ㄉ上
來這張是今年夏天照ㄉ...

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蜜蜂糖

2006-10-23 16:25:14

To..Q娃
我用優格基做優格很容易 ,就買一台優格製造機(聲寶的~~幾百塊而已) 再買乳酸菌粉想吃時就在前一晚買低脂鮮乳960CC那種加入一包乳酸菌粉然後放入優格機 10小時後就有酸酸得優格可吃了! 自己做的不加糖熱量較市面上賣的低太多了!! 還可以加些水果一起吃減少酸味很幸福!!

To.貓貓
我會吃零食啊但很挑啦! 有吃也會吃一點然後隔天再吃一點 (我會吃的零食有黑巧克力蜜餞和魷魚絲蒟蒻乾幾乎天天吃--)餅乾類的就習慣不碰了

我的三餐都吃到很撐才停(料理方式是水煮或蒸烤) 中間就不會想亂吃我男朋友不會叫我多吃一點ㄝ還叫我不用吃不下還硬吃昨天是吃的算少的一天啦!!

To..海豚
你每天都騎多久啊? 我目前騎不到10分就痠到不行了!!所以就想到就騎個200下~~~~哈哈!!
橘子不要吃太多唷! 太寒了...
我今天有吃一顆橘子一顆芭樂一顆蘋果呢!!都有維他命C 養顏美白..

-------------------------------------------------
又是週一囉...這周只有星期三有時間回家吃晚餐其餘都要外食好煩喔... 為了晚餐常令我很煩惱呢!!大家的外食都怎麼吃啊??????????????? Answer me,please!!!

今晚要吃牛肉麵店的牛肉+燙青菜+海帶+豆乾
飯後再買杯檸檬綠(不加糖+話梅) 及2顆茶葉蛋吃蛋白來補充蛋白質囉~~

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