減肥日記 / 小梓的減肥第二篇-70kg起降~目標55kg!!

沒想到我的版是被我灌滿的...
我真會挑勒= =|||

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.27
◆減重第幾日(8/25起)：第34天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+優酪乳(120卡)
◆午餐：蘋果*1+水梨*1+葡萄*n+高鈣脫脂奶粉
◆晚餐：燙花椰菜幾根+淡油炒高麗菜&香菇幾口+清江菜幾口+魚*1/5+酸菜滷肉很多小塊= =|||
芭樂*1/4+柿子*1/4+甜瓜*1/2+無子葡萄*n
◆運動：x
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：2(預計晚點還會有一次!!)
◆心得：不給我便便= =? 沒關係..我有乳糖不耐症..不要吃澱粉就好了= =
眼睛好酸= =a
今天重修統計的時候遇到學校老師來招班..英檢班= =?
派了個住加拿大10年的人來..批哩啪拉說一串= =a
還好我都聽得懂...XD
=================================================

胖胖牛

2006-10-29 22:13:08

小梓
好羨慕妳現在食量變小了
胖胖牛不知道怎樣
晚餐那頓就是非得粗的粉飽才甘心>___<|||||...

看到妳可以吃這麼少
真希望能夠向妳看齊

((明天偶又要肥了Orz..........))

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-30 20:21:08

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.28
◆減重第幾日：
◆體重：69.3KG(--KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：豬肉起司吐司+脫脂高鈣牛乃
◆午餐：麥片+康寶獨享杯(94卡)+燙白菜
◆晚餐：萵苣+空心菜+鮭魚*1/4+花椰菜*5+白羅蔔*3大塊+一小塊肉
蘋果*1/2+木瓜*5+芭樂*1/2
◆運動：x
◆喝水量：3000cc以上
◆恩恩：2
◆心得：現在是怎麼回是...我居然沒瘦>0<
害我心情雀躍的站上體重機= =
昨天又沒吃多少...連小移一下都不肯...
臭體重..小心我請醫生對付你= =+
==================================================

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-30 20:26:58

胖豬~

恭喜阿~我想沒多久應該就可以聽到你瘦了的消息了^^
加油唷!!

胖胖牛~

我不是食量便小= =
是根本沒時間和沒東西吃= =|||
不過~我的胃有個特點~~
只要是熱和鹹的
都可以算得上是一餐= =a
(視份量決定多快餓....)
所以啦~~~~~
不過...晚餐不要吃太多的啦= =a
沒事不要向我看其@@
不然等等身子搞壞了我陪不起...XD

0

回應

檢舉
胖豬

2006-10-30 20:52:04

TO小梓

謝謝妳對我有信心

我是會瘦

12/31日前絕對會瘦

這一個星期就沒有啦

而且減肥11/1日才開始

所以我在休息呢！

也不會因為減肥開始就瘋狂節食

我絕對不會做這種事。

可是我應該會做很多運動

還有確定會在這兩個月之內買三包糙米

一包三公斤，20天以內會吃完，所以要三包

因為吃飯不會肥

我實在很佩服自己很會吃

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-10-31 00:23:21

To 小梓:

我也素愛吃熱跟的鹹的
但是一定要量多才會有滿足感（那阿咧呢? =___=||||)
................(胖胖牛努力撞牆中)....阿嗚

我想可能是多年累積的惡習使然
上了一整天的班後
總會喜歡大吃大喝犒賞自己一下
然後屁屁跟身材就越來越圓....囧
可悲低上班族心聲阿~~~~

胖胖牛真的希望能夠吃草就會飽了>___<|||||

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-31 20:15:41

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.30
◆減重第幾日：
◆體重：69.3KG(--KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：豬肉起司蛋餅+巧克力厚片+脫脂牛乃(9X卡)
◆午餐：魯味(萵苣*2+羅蔔糕*1+XX餃*2+金針菇*1+小熱狗*1)
◆晚餐：高麗菜+??魚+魯羅蔔*2塊+??菜+豌豆+滷肉*3塊
蘋果*1/2+木瓜*5+芭樂*1/2+哈密瓜*1/4+梨子*1/2
◆運動：逛街1hr
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：1
◆心得：我可以省略心得嗎? 不想動腦袋中....
==================================================

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-10-31 20:18:34

胖豬~

所以你要多多家由囉^^
我期待你的表現唷^^

胖胖牛~

ㄜ...我的胃比較奇怪= =
而且我這樣也比較容易餓~
所以之前吃點新的時候可以吃一頓小麥的超值全餐...XD

量多的話~就多吃燙青菜吧
(雖然我不喜歡沒味道的東西= =|||)
不然吃東西的時候喝水...喝湯...
(不過要小心把胃搞壞...)

等你真的變成牛的時候~我會帶你到我們學校的生態保育區
讓你吃草吃個夠0.0

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-11-01 20:11:02

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.1
◆減重第幾日：第1日
◆體重：69.8KG(--KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：苜蓿芽手捲+巧克力饅頭(19x卡)+啤酒酵母優酪乳
◆午餐：小蛋糕*2(200卡)+地瓜葉+一塊肉+雀巢奶粉
◆晚餐：空心菜+白羅蔔*3小塊+黑輪*1/2+丸子*1+紅羅蔔幾小塊+咖哩肉幾塊
蘋果*1/2+小聖女*5+芭樂*1/2+奇異果*1/2
◆運動：x
◆喝水量：3000cc以上
◆恩恩：1
◆心得：變肥..這下很難降下來了= =a
真是個好的開始ㄚ....(無力)
不知道這兩個月我的速度是不是0....
==================================================

0

回應

檢舉
胖豬

2006-11-01 21:00:12

哈哈哈！

我也吃了一堆

而且是在瘦身的黃金期大吃大喝〈生理期前一星期

明天應該會好轉

真是不好意思...

我吃的比較多

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-11-02 09:18:54

To 小梓:

比賽終於開始了
要辛苦妳一陣子了
說不定這個"運動"(?)也會讓妳變瘦喔(傻笑~) XD~
胖胖牛真的欠揍
比賽第一天
食慾旺的不得了
我還真的粉想變成牛去妳們學校躲起來吃草算了><||||

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-11-02 19:35:06

胖豬~

沒關係~大家一起便肥= =
(我今天也吃了不少= =a)

胖胖牛~

恩...感覺我有點在給自己找麻煩~.~
不過...我還是絕得有規則一點比較好...
三天兩頭的不出現...乾脆別出現不是比較快~.~
(阿阿~~這不就是在給自己找麻煩嗎>0<)
那來吧0.0
我去看一下哪塊生態保育區對你比較有利...XD

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-11-02 19:41:01

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.2
◆減重第幾日：第2日
◆體重：69.8KG(--KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：豬肉起司吐司+雀巢奶粉
◆午餐：味噌湯(3x卡)+魯味(萵苣*1+蘿蔔糕*1+火鍋料*4+金針菇*1)
下午吃了一晚豆花混大豆紅豆綠豆
◆晚餐：自助餐(檸檬肉1小塊+花椰菜3根+??菜3口+茄子2小塊+香菇2朵)+炒小魚乾+雀巢奶粉
梨子*3/4+小聖女*5+甜瓜*3/4
◆運動：逛書店半小時= ="
◆喝水量：3000cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有
◆心得：今天吃不少...還吃了甜點=口=|||
回到家量的體重是70.5左右~.~
明天會變肥嗎........................
==================================================

0

回應

檢舉
超大馬達

2006-11-02 20:20:26

To 小梓

要減體脂肪靠運動減最快, 而且是會流汗的那種, 持續30分鐘

+U喔我現在23-24% 目標18% --- 因為我屁股好大不去捏都看的到橘皮真恐怖的

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-11-02 21:31:47

馬達~

ㄜ...謝謝關心捏@@
不過齁...我的體脂肪阿...
是再8/29最後一次量過之後
就沒在量了...
所以就沒在變動了^^|||

(所以...我也不知道我現在是多少了...|||)

0

回應

檢舉
胖豬

2006-11-02 21:47:35

TO 小梓

我的飲食有正常了

不覺得妳吃很多
但是如果沒吃豆花就更好了
可是豆花可以養顏美容
比餅乾或一些零食好多了
至少妳可以這樣安慰自己

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-11-03 21:11:57

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.3
◆減重第幾日：第3日
◆體重：69.8KG(--KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+苜蓿芽手捲+雀巢奶粉
◆午餐：燙地瓜葉+一塊肉+5種冰~.~
◆晚餐：??菜幾口+龍鬚菜混肉幾口+??魚*1/2+苦瓜炒蛋幾口
梨子*3/4+木瓜*5+芭樂*1/4
◆運動：x
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：1
◆心得：吃冰吃冰...冰的份量真大= = 有點飽~.~
午餐可以吃那個再加上一杯獨享杯...
撲撲= =" 我發瘋了
==================================================

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-11-03 22:12:41

餓到批批挫的胖胖牛來了冏.....

不知道小梓有沒有肚子餓到全身發抖的經驗??
除了睡覺之外Orz...
有沒有不錯的撇步可以忍住呢? >_<|||||...

批批挫....批批挫...

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-11-04 19:26:52

胖胖牛~

ㄜ...既然真的很餓~怎麼不去吃點東西= =a
我喔??
我會喝牛奶或者是泡湯包
牛奶4匙大多8x卡
湯包我大概都買3x卡和5x卡
只是鈉不會太少.......(可以洗掉到是真的~.~)
就算這些都不行~
還有蒟蒻乾阿@@
吃那個配水....
有點東西在胃裡總是比較好的~對吧^^?

所以...別忍了= =
吃點低卡的東西會比忍來的實際= =
你忍過了這個晚上~隔天早上還不是吃很多= =
(很實際的小梓作不負責任的發言)

0

回應

檢舉
老是半途而廢a小梓

2006-11-04 19:32:49

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：001
◆名稱：小梓
◆日期：95.11.4
◆減重第幾日：第4日
◆體重：69.8KG(--KG)(共計---KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：火腿起司吐司+鮮soup(62卡)+雀巢奶粉
◆午餐：麥片+康寶獨享杯
◆晚餐：燒酒雞火鍋(金針菇一堆+高麗菜一堆+芋頭*2塊+豆皮2小塊+火鍋料*5+雞肉*3小塊)+鮮soup(31卡)
梨子*3/4+葡萄*4+芭樂*1/4+甜瓜*2/3
◆運動：踏步機30-35分鐘
◆喝水量：3000cc以上
◆恩恩：2
◆心得：晚上終於敗陣了= =" 明天便肥不可以哀怨...
火鍋就火鍋...幹麻用燒酒雞模式...
就這麼想看我便肥嗎>0<
==================================================

0

回應

檢舉
胖胖牛

2006-11-05 00:31:22

To 小梓:

湯怎麼洗掉鈉? 可以教教我嗎?

今天是不是魔羯座的災難日

體重沒變瘦就算了下午皮包還不見
不知道是被偷還是被撿走
所有20幾張證件包括生活費通通在裡面（大冏）

只能說自己實在太笨了....>_<|||||

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 小梓的減肥第二篇-70kg起降~目標55kg!!

更多文章

更多討論

精選試用心得