減肥食譜 / 我試過5天瘦3kg的食譜

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了

angelcat

2006-11-12 19:44:27

版主真的人很好,幫忙大家監督大家的進度.超好的,我小紅來也要來試這個食譜然後跟版主天天報告進度,目前預計要吃的食譜如下:早餐:蛋白二顆加無糖豆漿或無脂鮮奶,午餐:雞腿加菜和豆皮,晚餐:燙青菜沾醬油和豆皮素雞..

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-13 06:32:56

to angelcat
我可以先拜託你先認真的從第一頁看到最後再來問嗎

回答你先...生氣ㄋ
.....
咖啡呢?
a:5天後喝

咖啡是咖啡豆萃取,再加上牛奶..這能喝嗎?
a:這裡的魚.肉.豆.蛋.奶+青菜
中的豆是指黃豆
看樣子你國中的健康教育沒學好喔

豆皮算是豆類嗎?
a:是.因為它是黃豆做的
因為豆皮算是熱量高的食物
這5天可以吃盡量少吃

奶最好是喝無脂的是嗎?
a:這5天含糖食物均不可攝取
你說是不是只能喝無脂鮮奶ㄋ

你問了這麼多
我懷疑你可以做到多少

你全部都可以做到一定瘦的健康又漂亮
只怕你....

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-13 06:41:37

to Hilton

可以嗎?這樣也會瘦嗎?一個月約有10天但是是2個循環.
......
我一定說不可以
健康是你自己
我能怎麼辦ㄋ

milk........是無脂的嗎

紅蘿蔔.蝦子海鮮類可以吃嗎?
...
可以阿
紅蘿蔔是青菜類
蝦子海鮮類是肉類

有限定幾點前吃完晚餐嗎?
有18:00前
..........
班如果較晚的話,8點是否不能吃肉了,還是沒關係?
a:對不能吃肉
幫自己帶晚餐吧
小姐請問一下8點你打算幾點消化阿
肉需要8小時分解ㄋ

but這麼快瘦下來,是減去脂肪還是水分?會不會復胖?
a:依照我看你的問題
你5天根本不可能瘦3kg
瘦1kg就該偷笑

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-13 06:45:51

to ~幸運草~
想減重就不要有晚起不吃早餐的理由

金針菇、高麗菜、蘆筍、百頁豆腐、茭白筍），冰在冰箱，明天早上用電鍋蒸熱，就可直接吃，不知是否可行
......
好主意喔

你的晚餐可以再早一點吃
晚餐吃青菜不要肉會瘦的更好

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-13 06:48:21

to angelcat
你的早餐可以再增加
加點肉阿
菜阿

希望你可以瘦的漂亮

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-13 06:56:48

我要鄭重說明
這個減重方法是我花32000元換來的
你們若真想減重
請從頭看到尾再提問題
我開版自今2個月回答類似問題好幾百次
你問的煩不煩
我回答的很煩阿

試問
我拿你多少錢
我收你多少好處
不能做到就別來
不要一直問我可不可以喝加非
可不可以吃水果
答案都是不可以

還有要早睡早起
要晚睡晚起就別來
早睡是指晚上10點前睡

水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

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宇宙小行星

2006-11-14 11:16:42

謝謝妳！有時見你回到抓狂了，其實是可以諒解的，回答這麼多的人問題，且不斷的重複，是真的會令人....
好在我沒喝，因為早上都有習慣泡牛奶的，但想想甜甜的耶！應該少不了糖，所以...不敢！我會去7-11選擇低脂鮮奶來喝，或者去買杯無糖豆漿囉！

或許是長久以來的飲食習慣，忽然要實行的時候想到要吃的都是該死的澱粉耶，我想到的有稀飯，三明治，蛋餅，煎餃，炒麵...哇哇...光今天早餐就把我給搞瘋掉了，怎麼都是澱粉丫.......

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-15 08:48:20

to cy.h

您好^^
之前有聽過妳分享5天瘦3公斤的資訊
是否就是完全不吃甜食澱粉和水果??
a:這5天不能吃.之後可以吃

或是有其他東西也是不能吃的嗎??
a:這5天只能吃魚.肉.豆.蛋.奶.+蔬菜...其他都不能吃
那建怡可樂能喝嗎??
a:這5天不能喝

麻煩您為我解答^^"謝謝

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-15 08:51:24

to 宇宙小行星

謝謝你的體諒

可以說說你的身高體重嗎

其實早餐最安全的吃法
自己做早餐
絕對不用擔心吃錯

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發粿妹

2006-11-15 10:47:48

您好!

請問一下階梯運動的板凳高度最適當的高度是多少呢?

還有這五天起司可以吃嗎?是那幾類之一嗎?

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jessica-fang

2006-11-15 11:36:47

HI 大家安安~
我來推一下版主的階梯運動真的很不錯,
當你做了30 分鐘後,心跳加速,渾身是汗時,
你的身體就開始在燃燒脂肪,讓你的減重效率
更加倍.

to　發粿妹
板凳的高度以你能最輕鬆踩上去的高度即可，
但也不可過低喔！
（版主不好意思，代你回答）
起司可以吃，建議選低脂的．

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Hilton

2006-11-15 19:34:47

to 老爸逼我上網把帥哥
我試了一天,真的瘦了1kg,但在第二天的晚上破功了,想想,現在確實mc還沒來,先停下來,等20幾號小紅來時再來實行,到時請版主幫忙監督我囉!謝謝
希望真的能成功,自己能夠堅持下來,有時上班累,下班就會破功,那天就是這樣,本來想說吃一下豆腐,結果胃脹氣好難過,才想說吃蘇打餅乾看會不會好一些, 結果就這樣破功了, 真討厭.....加油捏!!

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-16 06:43:01

to 發粿妹
請問一下階梯運動的板凳高度最適當的高度是多少呢?
a:自己覺得適合就可以....順腳就可以
我家的約15cm...你參考看看

還有這五天起司可以吃嗎?是那幾類之一嗎?
a:起司可以吃不過要吃低脂類

起司是奶類製品

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-16 06:44:55

to jessica-fang
謝謝你

希望大家都可以水水又健康有骨感喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-16 06:47:44

to Hilton

希望你的身體狀況可以改善

我不是醫生
可是我建議早睡早起
每天運動30分鐘
病痛遠離你

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發粿妹

2006-11-16 10:41:19

謝謝回答 ^^

我的mc快來了，會試試看
再上來報告

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宇宙小行星

2006-11-16 16:12:23

TO老爸逼我上網把帥哥

說了怕你笑，我才158，但體重有65公斤
是屬於全身肉肉型的
我試了三天了
但昨天因為老公生日，去吃了薑母鴨
我喝了湯，吃了兩塊鴨肉
高麗菜吃很多，還有凍豆腐
啊∼前面還吃了一盤麵線啦！：：＞＿＜：：
懺悔中．．．．．．

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-17 07:19:58

to 發粿妹
今天先運動吧

要早睡早起喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-17 07:25:46

to amigosviva
謝謝你看完那些文字
真的很多

重點很簡單
習慣的養成吧了

像我這種食量滿小的人..使用你說的食譜..也會有效嘛??
a:不知道.目前沒這重吧
阿有一個.170cm.50kg到第5天瘦0.9kg

像你都已經很瘦了..你現在還是每個月實行這減肥食譜嘛??
a:好問題.這2年來.我只吃過3次

你先養成早睡早起吧
每天運動30min吧
否則我幫不了你
還是要靠你自己

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老爸逼我上網把帥哥

2006-11-17 07:28:12

to amigosviva

孩子是你的
你要給他多少營養不是我決定
是你喔

有些孕婦太胖
醫生就會要她減肥
你是嗎

你自己決定吧
我不是醫生

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