減肥 / 減肥大作戰 ~~ 徵求同好一起打氣II

我之前有開一版,但是不知道怎麼樣大家好像都沒看到@@

希望大家趕快回鍋來留言喔!!

等你來喔!!

鬍根鴛鴦奶

2006-09-05 00:04:46

TO:卡小妞...一起加油吧
唉..大腿真難減..總是覺得有一塊肉..所以我現在有空就跑去游泳..呵呵..應該說是踢水..因為我不會游泳..而且盡量逼自己每天走一萬步..晚上有時間就去快走..而且我有喝天然水果醋的習慣..我覺得喝醋很不錯..可以改善體質..
這幾天運動有哩成效..所以現在是52..
ㄝ.卡小妞.你是不是都是外食居多呢?蔬菜好像比較少吃呢...
像我都是早上喝杯麥片牛奶..中午帶便當..因為我晚上自己煮菜..比較可以控制油量
你的目標是幾公斤呢?
我本來也是用標準的..但是真是覺得不是很準..剛好公司有發禮卷..就跑去百貨公司給他敗下來哩.雖然不便宜.但是蠻好用的.我是覺得觀察自己體脂肪很不錯

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鬍根鴛鴦奶

2006-09-05 00:11:03

TO:鼠格格
小紅來..你可以喝黑糖水..會洗的很乾淨.而且比較不會痛..等快要走的時候..每天早上吃早餐前喝一杯黑糖+抹茶粉..會變瘦喔..瘦的很快..剛走瘦最快哩..小紅來的時候盡量少吃瓜類..因為那比較寒..你會比較不舒服喔..

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愛烘焙的學媽

2006-09-05 00:56:45

哈哈哈~~沒錯!沒錯!那就是我跟我寶貝兒子跟女兒~被抓去當模特兒拍了張照~我兒子3歲女兒1歲5個月大~
午餐:涼麵6口
晚餐:半顆小西瓜+涼拌蘆筍

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愛烘焙的學媽

2006-09-06 02:05:19

早餐:木瓜*1顆
午餐:麵條*1碗+空心菜1把
晚餐:麵條一碗+烤青椒3個+洋蔥半顆
體重:55.4kg
小紅今天走了~~總覺得這幾天體重停滯....我要瘦瘦瘦!!

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骨感企鵝

2006-09-06 10:39:30

9/5 早:水梨
午:一點飯高麗菜茄子(少) 筊白筍(少)
晚:肉粽空心菜茄子

9/6/ 一早體重47kg~~
它還是沒辦法往下掉...

早:蘋果
午:飯糰*1 拔拔的愛心早餐

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卡小妞

2006-09-06 18:50:17

給鬍根鴛鴦奶　
我的目標是46公斤就好了
因為我之前45公斤的時候太瘦了
最近因為有去工作很累
所以運動變少了
還亂吃
體重在52掉不下來

哈哈
小紅走的早上喝紅糖水+抹茶粉會瘦?
真ㄉ嗎?

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☆。鼠格格。☆

2006-09-06 19:08:46

９╱４體重４４.１公斤（從減肥來最瘦的一次）

９╱５
跑去住同學家
早餐來不及吃
中餐：拉麵、梅子綠
晚餐：同學家的家常菜

９╱６
早餐：蔥抓餅
中餐：日本料理、巧克力泡芙、紅茶
晚餐：高麗菜

這兩天都沒量體重
現在回到家了　今晚就知道胖了多少啦＞＜

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鬍根鴛鴦奶

2006-09-06 23:14:26

TO:卡小妞
你工作繁忙..沒時間運動..要記得每天吃B群,可以促進新陳代謝
你多高呢?像我就不適合減到46..因為我170..我想大約減到49~50就可以了..還差三公斤
黑糖加抹茶粉,早上空腹喝..不一定是要小紅走的時候喝..平常就可以喝哩..但是要記住喔,泡黑糖的時候用熱水一點點..等溶化後加溫水..總之不要太熱..再加抹茶粉..這樣才不會破壞抹茶裡面的兒茶素..才喝的到營養喔..我喝是有效..也比較有體力
像我從72減到57的時候,(花了6個月減下來),就一直減不下來..停滯蠻久的.
之後開始嘗試喝鳳梨醋..要純天然的喔.不要喝大賣場的..那可以消除脂肪.,..每天喝30CC..喝多無益.
我沒有特別節食.但是一個多月就瘦哩.3~4公斤..所以我覺得很不錯..我後來就一直保持53.維持了1年多了.沒有變胖.期間還是一直吃..
最近才又開始想減肥..因為冬天要來哩..呵呵
所以一起努力囉..

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☆。鼠格格。☆

2006-09-07 19:01:42

９╱６體重４４.９

９╱７
早餐又被我省略掉了＝　＝
因為一早有急事　匆匆忙忙就沒吃囉
中餐：空心菜、摩卡
　　　還吃了七塊手工餅乾、薏仁漿
晚餐：高麗菜

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鬍根鴛鴦奶

2006-09-07 23:04:50

TO:lala
小紅來哩..老話提醒.多喝黑糖水..可以減緩不舒服(這樣就不用猛巧克力或是止痛藥..巧克力會發胖呢.)..而且洗的更乾淨..黑糖熱量很低..不怕會變胖..不要喝咖啡呢..太刺激哩.當然晚上要少喝一點水..
平常不要吃太多..小紅走後會變瘦喔..
很快就會度過水腫期..加油..

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☆。鼠格格。☆

2006-09-08 12:44:05

９╱７體重４４.４

９╱８
早餐：５００ＣＣ、蘋果一顆
午餐：魷魚羹麵（熱量超∼∼高ˊˋ）、梅子綠大杯（原本只有中杯　可是同學口齒不清害老闆聽成大杯　也害我多喝了Ｎ百ＣＣ　不過她很有前途　讓我以中杯價錢喝到大杯梅子綠）

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卡小妞

2006-09-08 13:17:59

給鬍根鴛鴦奶：
我身高163.5 很久很久以前最胖是68公斤
不過我之後瘦下來到45~46公斤
不過真的是太瘦了
加上我的臉跟上半身都很瘦
所以就看起來好像很不喜歡吃東西的人
不過我現在比較胖
現在52公斤

你說B群那是吃了會大便的嗎?
那要在哪邊買呀? 很貴嗎?
一天要吃幾個?
因為我這幾天有去打工很累
所以中午我就吃便當
而且便當都是很豐盛的菜
不過晚上就不太會吃東西了
所以體重就還是在52公斤
不過我今天已經發狠了
從明天早上開始
我要吃水果+無糖優葛
然後中午如果餓的話
就喝益菌多
晚餐就不吃了
至於運動
就是在房間跳繩+伸展操
抬腿

要逼自己了
因為從放暑假到縣再體重才降下一公斤
不能讓自己一直這樣子
哈哈
大家我會持之以恆的
等到一個月之後再跟大家報告我的體重唷
大家也要加油呀

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卡小妞

2006-09-08 13:19:50

給鼠格格：
你好瘦喔
44公斤減肥不會讓你身體不舒服嗎?
大家一起加油要減肥也要健康喔！
ㄏㄏ

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愛烘焙的學媽

2006-09-08 14:46:32

今天會回娘家,所以星期天深夜才會回家所以這2天不上線唷~~
昨天...大破戒!!
早餐:無
午餐:麥當勞(健怡+6個小雞塊沾醬+麥脆雞去皮只吃肉)
晚餐:三媽臭臭鍋.....肥壓!!
今天早上一量....好不容易減的0.2又回來了~~嗚嗚
身高:163cm
體重:55.4kg

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☆。鼠格格。☆

2006-09-08 18:07:46

ＴＯ：卡小妞
哈∼我沒有很瘦阿！
我才１５６公分　所以４４公斤算正常體格吧
不過如果４４公斤放在你身上就真的很瘦了　因為你有１６３.５公分（好羨慕耶☉ˇ☉）
有阿　常身體不適
前一個多月常頭暈目眩、眼前一片黑
現在則常胃痛（我本來胃就不好啦　所以也不能全怪罪減肥＞＜）
星期日要搬進宿舍了（大一新鮮人）
屆時一定無法乖乖照食譜吃　一定會胖的！　糟糕∼�∼

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鬍根鴛鴦奶

2006-09-08 18:48:22

to:卡小妞
163喔..這個身高我最羨慕哩..因為感覺小鳥依人..像我170就真的太高哩..像竹竿
b群吃了是可以增加新陳代謝..對減肥有幫助喔.要瘦身當然新陳代謝要好..就像醫生都會建議人要多喝水..就是因為可以促進新陳代謝.又可以排毒..所以吃b群是有幫助的.而且吃哩精神也比較好(蠻牛成分就是這個,但是所含量卻不多)..

b群最好是下午吃比較有用..但是你買的時候要買水溶性的(因為有時候身體沒有辦法吸收那麼多,它可以從尿液排解出來,不會造成身體負擔)..不要買脂溶性的..b群不會很貴大概1000以內就可以買的到..當然要買純天然的比較好,你可以去一些健康食品的地方買...藥局也可以..但是要小心慎選喔..
你現在要用的減肥方法..跟和尚減肥法好像..他是吃早餐和中餐..下午兩點後就不吃東西了..據說有肥效果..我是沒試過..如果你量要吃那麼少的話..你應該要攝取一點蛋白質比較好..怕吃肉會胖..可以吃魚或是豆腐類..這樣會更好喔..然後再搭配一點蔬菜錠..
你的目標公斤數跟我一樣還差一點點相信很快就可以減成功哩
加油

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mini715

2006-09-09 10:22:51

我162耶
超想要15幾的!!
最近體重都一直在49左右
阿唷維~ 離我的目標還有6公斤 ...

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☆。鼠格格。☆

2006-09-09 11:41:49

哈哈哈
大家是怎麼回事！
１７Ｘ羨慕１６Ｘ
１６Ｘ喜歡１５Ｘ
而我這１５Ｘ的卻很忌妒你們這些高個子
哈！
大家都不滿足於現況∼∼∼ ^+++++++++++^

９╱８體重４５

９╱９
早餐：水、蘋果

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卡小妞

2006-09-09 13:59:16

mini715：

哇~
你162公分不過你要瘦到43公斤嗎?
好瘦喔
加油喔
我覺得減肥最重要是瘦的勻稱
不然哪邊肥你就會想要去檢體重
但其實好像不是體重的多寡問題

加油呀大家
我這種減肥方法很累的
有的時候還是會想要吃別的東西
但是就偷偷吃一點點水煮的
我會去買B群喔
謝謝建議

昨天去買了味全原味優葛
3盒裝
把奇異果跟桃子加進去
當早餐
好好ㄔㄛ
又幫助腸胃消化
今天是第一天實行計畫
等到一個月之後再跟大家報告我體重
目前52

^^
大家要互相把知道的資訊都上來跟對方說喔
降子我門就可以一起努力了
加油加油

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卡小妞

2006-09-09 14:00:32

: 鬍根鴛鴦奶：
謝謝你唷
加油加油

^^*

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