減肥日記 / 想瘦到43公斤~~~~!!!!計算熱量減肥法

哇~~再五天就是情人節啦~~想瘦個一公斤下來~~才能穿美美的洋裝和男友ㄑ約會>///< 沒有人督促真的瘦不下來呢~~~明天開始嚴格計算熱量~~!!!!一天不超過900大卡!!!

目前體重:45.7

有沒有水水要在情人節前瘦下來的啊??一起努力啊!!!
希望暑假結束能是43公斤(我才153公分)這樣我就滿足了~也不用太瘦啦~~~~

鄉鄉

2006-11-06 18:23:43

嗚哇啊~~圓嘟嘟少女~~妳身高跟我一樣~體重是我夢寐以求的!!!不過~還是歡迎妳加入我們喔!!!!

說到這個~今天很瞎的吃了一堆東東~~哇
明天再嚴格減肥好了= ="

0

回應

檢舉
小胖不是我

2006-11-06 20:32:58

當女生真是慘...要減肥還要顧到胸部~~

早上體重為：46.6kg
早餐：芭樂x1+桂格(130卡)
午餐：豐米便當
點心：薄荷糖x1
晚餐：紅龜桂x1+油飯1/2+芭樂1/2+銅纙燒x1
水：1100+400+400=1900cc
運動：晚上吃得太好了，所以我要去動一動了
(騎腳踏車2hr)

心得：晚上吃太好了>"<！我想明天的體重有的看了！！

0

回應

檢舉
happy1986

2006-11-07 11:28:07

11/5
早餐：吐司*3 450卡三明治*1 250卡
中餐：湯飯200卡
晚餐：餅乾390卡牛奶*1 100卡
總和1390卡

11/6
早餐：饅頭*1 150卡牛奶44卡餅乾500卡
中餐：水煎包*1 250卡牛奶*1 100卡
晚餐：聖保羅...(難以估計)

總和：應該超過2000卡ㄌ...><
今晚有聚餐，所以熱量整個大爆...
明天要重新加油ㄌ...

0

回應

檢舉
圓嘟嘟少女

2006-11-07 17:44:14

11/7
早餐五穀濃稠麥片 (200多卡)
起司肉鬆口味吐司*1 (200吧)
午餐自助餐(兩菜一肉一小糙米飯)
普洱茶
晚餐茶葉蛋

今天晚上感覺好餓喔
我明明中午有吃飯真奇怪
自助餐的菜過水還是好油
可是住外面又只能吃那個才能買少一點

最近都沒辦法運動 ~"~
降子會瘦嗎...嗚嗚

便利商店線在都在賣冬季限定的巧克力
好想吃阿阿阿阿....
還好現在沒什麼錢不然就買了...

0

回應

檢舉
圓嘟嘟少女

2006-11-07 18:01:15

剛剛又偷吃了一片吐司
因為太餓了怎麼會這樣
降子今天好像就吃太多了
差不多將近一千兩百吧?
但之前看人家說要吃到一千兩百卡
配合運動才不會很容易復胖
但是好像會瘦很慢...
真不知道該怎麼拿捏
(我是個急性子阿~"~
又想趕快變漂亮＠＠)

頭好痛喔該不會感冒了吧= =
感冒會瘦嗎哈
(感覺好像走火入魔了)

0

回應

檢舉
鄉鄉

2006-11-07 21:31:58

ㄒㄒ是MC要來了嗎~~有沉重的FU~~~

來PO今天的飲食誌:
早:一顆小蘋果(60大卡)
中:切仔冬粉+一點湯(300大卡)+芝麻球(200大卡)
點心:小泡芙(150大卡)
晚:全家肉鬆御飯團(188大卡)+奇異果(70大卡)

共:968大卡(小破= =+)

嗯~~明天也要PO我的喝水量~
希望一天能喝2500CC
大家加油!!!!!^^

0

回應

檢舉
小胖不是我

2006-11-07 23:28:12

早上體重為：46.5kg
早餐：水500cc+7-11的墨西哥奶酥(四百多卡)
午餐：豐米便當
點心：德芙黑巧克力x2+7-11的桂圓紅棗茶x1+橘子4片
晚餐：豬肝湯1/2碗+牛肉乾麵1/2碗+小菜5口+豬肝3片+
柚子1口
運動：40分鐘
水：500+600+350+200=1650

心得：今天的喝水量太少了

0

回應

檢舉
~小兔~

2006-11-08 08:08:34

體重：40.6
這兩天晚餐只吃水果
不過成效不彰
應該是因為沒有運動>"<

今天天氣不錯
一定要運動...加油！

0

回應

檢舉
鄉鄉

2006-11-08 18:38:46

ㄒㄒ最近在熱量與價格間掙扎~~~

早:一顆奇異果(70大卡)+小蘋果(60大卡)
中午:四菜一點肉(450大卡)+芝麻球(200大卡)
晚:全家豬柳御飯團(184大卡)

共:964大卡(小破!!!)

最近真的很愛吃呢= v =嗯~~~沒法控制!!??
奇異果好好吃可是要16元T^T

目前喝水量:2000CC~晚上應該會再喝500CC

0

回應

檢舉
圓嘟嘟少女

2006-11-08 21:09:05

to 小胖不是我
我覺得你餅乾零食好像吃太多了耶＠＠
少吃ㄧ點餅乾零食比較好喔
還有便當一整個好像七八百卡...
我覺得你熱量好像攝取太多了...
個人淺見啦..^^

10/8
早餐五穀濃稠麥片(不小心泡太大杯了= =)
肉鬆起司口味吐司*1.5
低糖低脂咖啡*1
午餐肉鬆起司口味吐司*1
沖泡咖啡
晚餐雞排卦包= =
85度C熱巧克力牛奶
運動腳踏車35min
快走15min
空中腳踏車200下

今天大爆破
昨天三點才睡七點多起床唸書
結果考試還是考差了
一生氣就買了雞排掛包吃唉

0

回應

檢舉
小胖不是我

2006-11-08 23:03:02

TO：圓嘟嘟少女
呵呵~謝謝妳啦！我真的是比較愛吃糖啦！
不過會慢慢的減少^^巧克力也吃那種比較不甜的黑巧克力
豐米便當我沒有吃一整個啦~我都吃菜跟肉，飯只吃一半
或是一半不到啦！^^

早上體重為：46.9kg(越來越重了，會不是沒便便的關係)
早餐：柿子x1+香蕉x1+水500cc
午餐：豐米便當(不是全部歐~是一半)
點心：波蜜100cc
晚餐：芭樂1/2+泡麵1/2+罐頭魚2片+青菜半碗+紅龜桂3口
餅干x1(39卡)
水：500+1100+500=2100
運動：1個小時

0

回應

檢舉
hpappy1986

2006-11-09 10:08:45

11/7
早餐：饅頭*1 150卡豬血糕4小塊 150卡
中餐：無
晚餐：菜+湯 250卡番薯+肉 200卡
總合：750卡

11/8
早餐：饅頭*1 150卡炒飯350卡
中餐：麵包470卡餅乾：400卡
晚餐：無
總合：1370卡

跟我一起減肥的同學體重已經闖破50公斤ㄌ
我要加緊腳步跟上他囉
大家一起加油吧^^

0

回應

檢舉
圓嘟嘟少女

2006-11-09 21:40:01

今天心情很差悶悶的
一直想吃東西

11/9
早餐五穀濃稠麥片(估兩百卡)
午餐自助餐(三菜一小塊肉小糙米飯..油~"~)
晚餐忍不住買了TWIX巧克力吃了一塊
一杯牛奶
水　好像才1300...
運動 40MIN腳踏車
兩百下空中腳踏車
15min抬腿

我的桌面改成一個正妹了哈
身材超好
看到他就一直提醒自己不能吃要忍住＠＠
這個月底一定要瘦到４１！！

0

回應

檢舉
小胖不是我

2006-11-09 23:35:10

我的天啊~
早上體重為：47.3kg
早餐：柿子x1+500cc的水
午餐：豐米便當
晚餐：小魚x4+肉鬆可麗餅x1+1口紅豆湯
水：1100水果醋(約100卡)+600cc的綠茶+早上的水=2200
運動：無

體重雖然增加了~但是體脂好像低了一些些！！

0

回應

檢舉
~小兔~

2006-11-10 08:36:47

體重：40.4
回到最低點！
昨天晚上只吃了一顆橘子....

我要加油！

0

回應

檢舉
鄉鄉

2006-11-11 12:17:39

小兔姐妳好厲害^^羨慕捏~~~~我要期中考啦>"<這幾天都偷吃好料的= =~~今天一定要hold住啦~~~!!!!!

0

回應

檢舉
鄉鄉

2006-11-11 22:16:04

唉唉~~~早中餐都吃的很ok~晚餐跑去吃了雞排和巧克力~~
>"<下週我只有500塊可以花~~~大家教我怎麼吃得便宜又熱量低吧= =~~~
來實施~早餐一顆奇異果~晚餐兩顆奇異果~中餐吃飽的策略好了= =+嗚嗚~~~~我想要賺錢錢~~~~

0

回應

檢舉
鄉鄉

2006-11-12 15:47:52

好久沒po飲食誌= =
考試果然會吃一堆東西~~~>"<嗚嗚
考完吧~~~下星期五再努力減肥~~~唉唉

0

回應

檢舉
happy1986

2006-11-12 22:36:35

好多天沒PO了
今天一次PO4天...

11/09
早餐：麵包500卡綠豆包*1 250卡
午餐：無
晚餐：青菜 100卡柳丁*1 75卡餅乾*3塊 150卡
喝水量：2500CC
總合：1070卡

11/10
早餐：蛋餅*1 350卡麵包*1 300卡餅乾*3小塊150卡
午餐：牛奶*2 150卡白土司*1 150卡
喝水量：2000CC
總合1100卡

11/11
早餐：素豬血糕7小塊
午餐：PIZZA*3塊烤番薯片*1
晚餐：菜木瓜*1小片綠豆包*1
總合：爆卡...

11/12
早餐：肉包*2 400卡麵包470卡
午餐：牛奶*1 100卡麵包95卡
晚餐：青菜100卡
喝水量：1500CC
總合1170卡

距離12/31倒數49天了
大家要加油阿!!

0

回應

檢舉
~小兔~

2006-11-13 08:29:56

11/13
體重：40.2
體脂：沒量
這個禮拜目標：40.0

to鄉鄉：
早餐可以吃飽一點
中餐吃剛剛好就可以了

我都是早餐吃很飽
中餐吃剛剛好加一顆水果
晚上最近都只吃水果(不過如果真的很餓的話還是會吃一點點東西）

至於運動是我的致命傷
我都懶的動>"<

期中考加油！一定會all pass的^^

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 想瘦到43公斤~~~~!!!!計算熱量減肥法

更多文章

更多討論

精選試用心得