減肥日記 / 蜜蜂糖/不愛喝水/lulu/Q娃/KAME/小魚/ 海豚邁向40

ㄏㄏ…滿了…
這次就把大家都PO上去…記得要努力喔

戀上海豚

2006-06-13 11:27:03

to everybody

其實我也會有這種感覺說…有時就想說算了
維持就好了…可是我還是想努力撐下去
吃就一樣吃…我有想過如果等到那一天我沒辦法了
我就當作維持好了…也不奢求囉
不過大家加油喔…不要灰心

to Q娃

我會說…不過都是隔天早上會吃比較的早餐…就還好
你為什麼睡眠不足阿?

6/13

體重:44.1KGS (超感動看到超低的，可能是黃金期第一天開始了)
體脂:17.9%

早上: 低糖豆漿500ML + 玫瑰四物飲1平+愛玉1杯

10:30: 吃了1包OREAL 嗚糗…太開心了嗎？

中午:自製炒苦瓜+些許小魚干+炒海帶+優酪乳1平

我今天也要努力…加油喔

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戀上海豚

2006-06-13 18:49:43

to 不愛喝水

恩恩…我覺得我很愛吃菜尤其現在很愛自己煮…
覺得都吃的好開心喔…ㄆㄆ…

6/13

中午:炒苦瓜+海帶(只吃了1半)

下午:薏仁蒟蒻1杯+黑咖啡

晚上:預計吃愛玉1杯

大家加油喔

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蜜蜂糖

2006-06-13 23:57:01

To..不愛喝水
我的目標是40啦..
不過覺得是很難ㄝ.. 如果我可以向戀上海豚那樣吃應該有可能吧!! 我好怕飢餓的感覺喔..所以不吃零食三餐吃飽少澱粉雖然減的慢但體力會比較好
之前都吃的很少雖然瘦了但臉色體力都很差ㄝ!!
所以我也買了一些營養食品如B群維他命C 葡萄籽有時喝喝雞精體力好代謝也會好..
To..海豚
你吃的好少唷!! 這樣熱量會不會太低啊!!精神會不會受影響啊!!! 而且你的晚餐竟然只有愛玉..天啊!! 到了10點 11點不會餓到沒力嗎??你怎麼撐的啊!!
我都7點後就不吃東西了..到了11點就很餓很餓....
呼~~~~~~~ 大家會嗎??

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lulu3584

2006-06-14 02:02:19

to 大家
因為最近的排便不是很好,雖然有但不順暢,問了營養師解決辦法,可吃木耳,金針菇,芹菜,蒸地瓜,香蕉,火龍果,芭樂..等,參考看看

6/13

08:00 50.6kg
09:00 x登量體重 50.8kg
09:30 早餐:(2主1.5肉)無糖豆漿360cc,菜包1個
12:00 中餐:(2主2.5果)鹼粽1個加代糖,香蕉1支
18:30 晚餐:(2主3.5肉)餅干4片,蝦仁10尾,蛋1個,蟹肉棒2支
24:00 50.7kg

份量: 6/5/2.5/2

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戀上海豚

2006-06-14 09:58:47

to 蜜蜂糖

我覺得還好捏…因為我可能下午都有先吃愛玉或綠豆薏仁就感覺還好…而且最近晚下班…有時要吃的時候都已經8點或9點了…我就很怕不敢吃…所以就吃愛玉
還蠻好吃的…ㄆㄆ…而且11點多我都會去洗澡洗完稍微動一下就睡了…所以不的說有餓的感覺

to Everybody

我最近雖然吃的不多…可是我覺得恩恩算蠻正常的…
我現在早上記得話…早上都會帶1平玫瑰四物飲喝…
因為先前mc來的時，流量都超少的，這次就感覺流量有比較多…不知道是不是這個的效果

6/14
黃金期
體重:44.0kgs (我想可能是黃金期，才會快突破45的魔咒吧ㄆㄆ)
體脂:17.7%

早上:無糖豆漿500ml + 玫瑰四物飲 + 黑咖啡1杯

今天晚上還要跟朋友去吃大餐…我要努力節制嗚>"<
好不容易突破了一點點…可不想再回復
大家加油喔

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戀上海豚

2006-06-14 12:43:48

│　編│　水　　　　水　│　　身　　│０5╱18 │０６╱１２│　　第三週　│
│　號│　　　　　　│　　高　　│　賽前體重│　賽後體重│　減少百分比
├──┼────────┼─────┼─────┼─────┼───────
│０１│Q 娃　　 │１５８．０│　４３．０ │　 │－　％
│０２│LULU 　　　│１５０．０│　５３．０ │５０．５ │－　５％
│０３│不愛喝水　　　│１６１．５│　４４．０ │４３．４　│－　１　％
│０４│蜜蜂糖　│１５６．０│　４３．０│　４２　　　│－　２　　％
│０５│戀上海豚　　　　│１５５．０│　４５．０│　４４．８ │－　０％
│０６│很想受的小魚　　│１６０．０│　４４．０│　　　　 │－　　０　　％
│０７│野*小可　　　│１６０．０│　４９．６│　　　　　│－　　％
│０８│KAME66 　　　│１５２．０│　 │４２．８　│－　４％

哈…又出來哩

lulu果然又勇奪第一
KAME66 第二名
蜜蜂糖第三名

加油

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蜜蜂糖

2006-06-14 22:54:28

To...Lulu
妳每天都要去*登啊??? 每天都和營養師討論飲食情形嗎?? 真的好有心ㄝ...
6/14
早餐
西瓜一大片
蘋果一顆
自製優格+綠茶粉+啤酒酵母
苜蓿芽捲一個
午餐
蒸魚一片(很大一片...吃完超有罪惡感!!!)
燙3種菜
下午
黑咖啡一杯
無糖綠茶一杯
晚餐
滷味(海帶*3 金針菇蒟蒻)
一杯無糖檸檬綠

中午吃太多晚餐吃的較少.... 現在餓到不行....忍..

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lulu3584

2006-06-15 02:48:04

to 戀上
哈哈哈你這樣算我可能每次都第一吧可能要算一個星期瘦的幅度吧
to 蜜蜂糖
原則上是每天去,這樣它可以每天檢討飲食,減肥的速度也可掌控,也可快速一點,但是我還是會偷懶,沒有每天去,之前我每天去,2個月減了8公斤咧,很嚇人吧

6/14

08:00 50.5kg
09:30 早餐:(2主2肉)高麗菜捲1支,鮪魚御飯團1個
14:00 中餐:(2主0.5肉3果)金針菇1碗,米粉2/3碗,蝦仁2支,火龍果1個
21:00 晚餐:(2主2.5肉)鹼粽1個,豆干3片,肝連半份,海帶3支
24:00 51.6kg

份量: 6/5/3/2

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戀上海豚

2006-06-15 08:45:49

to lulu
恩恩…下次我多加1欄上去好哩

6/14

中午:自製的炒小黃瓜+香瓜+魷尤+昨天未吃完的苦瓜跟海帶 3:1
1平優酪乳

晚上:炸豬排飯 + 玫瑰花茶

6/15

體重:44.5kgs (還好還好)
體脂:18.6%

早上:黑咖啡1平 + 玫瑰四物飲 + 綠豆薏仁湯

大家加油喔

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戀上海豚

2006-06-15 10:46:59

編號水水身高 5/18 賽前體重 6/5 體重 6/12體重 6/5-6/12減少%
1 Q娃 158 43 0
2 LULU 150 53 50.9 50.5 0.75
3 不愛喝水 161.5 44 43.3 43.4 -0.23
4 蜜蜂糖 156 43 42 42 0
5 戀上海豚 155 45 44.9 44.8 0.22
6 很想受小魚 160 44 0
7 野*小可 160 49.6 0
8 KAME66 152 44.4 43.2 42.8 0.90

這個公式阿…我是用 (前1週體重6/5-本週體重6/12) / 原本體重 *100 算出來的
好像比較清楚看到說…這個星期有沒有努力認真減肥的成果…ㄆㄆ

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戀上海豚

2006-06-15 10:59:13

天阿…怎麼又亂掉…我快昏了…再1次

│　編│　水　　　　水　│　05 /18 │０6╱05 │０６╱１２│　　第四週　│
│　號│　　　　　　│　體重　　│　體重 │　賽後體重│　減少
├──┼────────┼─────┼─────┼─────┼───────
│０１│Q 娃　　 │43.0 │　 │　 │　％
│０２│LULU 　　　│53.0 │　50.9 │50.5 │　 0.75 ％
│０３│不愛喝水　　　│44.0 │　43.3 │43.4　 │　-0.23 ％
│０４│蜜蜂糖　│43.0 │　42.0 │　42　　　│　 0 　　％
│０５│戀上海豚　　　　│45.0 │　44.9 │　44.8 │　 0.22 ％
│０６│很想受的小魚　　│44.0 │　44.0 │　　　　 │　　 0　　％
│０７│野*小可　　　│49.6 │　49.6 │　　　　│ 　％
│０８│KAME66 　　　│42.8 │　43.2 │42.8　 │ 　0.90 ％

這樣表示上一週

KAME66是減最多的第一名
LULU 第二名
戀上海豚第三名

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Q娃

2006-06-15 22:35:25

6/15
早餐:大埔湯+10榖飯1/2碗
午餐:1堆菜+豆乾*1塊
點心:無糖豆漿*1瓶金佶檸檬去糖去冰+爺果+蒟蒻
晚餐:蛋花湯*1碗油豆腐*2塊

最近要重心振作......

最近我也+入豆漿嚕唷....嘿嘿

我也要趕快把我臉上痘痘的疤痕用好...很煩惱....試突然暴出來的而且都是紅豆子..最難好惹......很難過
說

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lulu3584

2006-06-16 01:46:14

to 戀上
對啦對啦這樣可就清楚了

6/15

08:00 50.9kg
09:30 早餐:(2.5主2果)地瓜160g,香蕉160g,
14:00 中餐:(1.5主2肉)土司1片,火腿片1片,起司1片,海帶3片,燙A菜
21:00 晚餐:(2主3肉)青豆1/4碗,蛋1個,火腿片1片,土司1片,排骨4塊,木耳,高麗菜,
24:00 51.6kg

份量: 6/5/2/2

很怪的生理反應,體重怎麼直逼52KG了
正常的話,應該是48.85了
唉,又開始煩了
又不便便
什麼都試了
還是不便
真煩

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戀上海豚

2006-06-16 12:38:48

6/15

中午:自製炒甜豆+些許香菇+雞肉 3:1
+優酪乳1平

我昨天晚上真的很糟糕…竟然跑去夜市吃鐵板麵>"<
吃完真是罪惡感…a害

晚上:鐵板麵 (好慘阿)

6/16

體重:44.9(報應來了)
體脂:19.0%

早上:愛玉1杯 + 無糖豆漿 + 正在努力喝完的黑咖啡 + 玫瑰四物飲

11:00: 偷吃了1包蔬果餅乾

中午:泡菜涼麵 + 無糖綠

今天早上來不及做便當而且昨天也忘了去採買
只好吃7-11的了…最近常常睡不著說…
每天都到半夜1點或2點才睡
好慘喔
而且感覺最近肚子又開始脹氣了…覺的肚子一直
在攪動好怪喔
週末我的敵人又來了…我也要努力撐住…
大家加油

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lulu3584

2006-06-17 01:14:07

6/16

08:00 51.1kg
09:00 X登量體重51.4kg (真是要命的體重)
09:30 早餐:(2主1.5肉1.5果)地瓜120g,豆漿360cc,
14:00 中餐:(2主2.5果)火龍果275g,菜包1個
23:00 晚餐:(0.5主1肉)餅干1片.紫菜,蛋1個
24:00 50.7kg

份量: 4.5/2.5/2.5/2
今天忙到沒時間吃
算了
不吃了

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戀上海豚

2006-06-17 20:52:56

6/16

下午:OREL 1包+愛玉1杯

晚上:沒吃

6/17
體重:44.9KGS
體脂:18.8%

早上:優酪乳1平 + 黑咖啡1杯 + 熱可可1杯

中午:百頁豆腐1塊+豆皮1塊+麻辣乾麵1碗+無糖薏仁牛奶

晚上:7-11 西雅圖咖啡冰砂1杯

今天算OK囉…真的很熱忍不住吃了1杯冰…
應該不會有報應吧>"<

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蜜蜂糖

2006-06-18 00:05:16

海豚..
我每天也都會喝黑咖啡好像上癮了....沒喝會覺得怪..
常喝 7-11或85度C的美式咖啡 35元便宜又好喝不過睡眠品質愈來愈差ㄝ.. 是不是多少都有影響啊!!
至於脹氣 ...會不會是你空腹喝黑咖啡胃酸分泌過多胃才會覺得不舒服啊!!

週末到了..很高興可以沒有工作壓力慢慢吃每一餐...尤其是媽媽燉的雞和魚..但到了晚上體重就很慘早晚差了1.6公斤 ....

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lulu3584

2006-06-18 02:28:51

6/17

08:00 50.1kg
12:30 早餐:(2主)地瓜120g,
15:00 中餐:(2.5主5肉)小豆苗,高麗菜,鮭魚6片,牛肉2片,豆腐1塊,蒟篛,丸子2個,蛋1個,玉米1塊,白飯半碗
21:00 晚餐:(1.5主3果)奶油果醬土司1片,蘋果375g
24:00 50.6kg

份量: 6/5/3/2

明天早上起床
這個體重不知道還是不是這樣
明天會看到49出嗎
哈
拭目以待囉

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Q娃

2006-06-18 21:25:53

6/18
早餐:波羅麵包表皮*1 水
無糖豆漿*1
紅茶+爺果去糖去冰*1
午餐:魯味(海帶*4條高麗菜*1份)
金吉檸檬去糖去冰+珍珠
晚餐:1堆菜

今天去台中報名..很熱狂喝水呼呼呼

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lulu3584

2006-06-19 02:18:26

6/18

08:00 50.1kg
10:30 早餐:(2主)鹼粽1個加代糖
13:30 中餐:(2主2肉)土司2片去邊,起司1片,蛋1個
19:00 晚餐:(3主3肉)黃面1碗,雞腿肉2塊,豆干2片,青菜,小黃瓜,西瓜3碗
24:00 50.4kg

份量: 7/5/3/2

還沒破紀錄
嘿嘿
再加油

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