減肥日記 / ★☆阿蚊的減肥日記:*)

嘿~ 我是胖妞, 很胖很胖的那種... >"<
一直喊着要瘦瘦瘦, 可是一直都沒實行過甚麼... :P
男朋友是瘦子, 但一直都不讓我跟他的朋友見面...
原因~!!!!! 因為我太胖~!!!!! 傷心~!!!! 怒~!!!! ."/.
為了讓自己更更更加把勁, 給自己買了bikini... :)
好可愛的bikini~

目前情況:
身高: 160cm
體重: 59kg

目標: 30/06/06 = 55kg

努力~! 加油~!
雖然減肥經驗 = 0......

阿蚊

2006-08-16 22:55:21

體重: 52公斤

早餐: 全脂yogurt 80克(62卡)+酒釀蛋一份(120卡)+梨子一個(50卡)
午餐: bran flakes 30克(100卡)+茶葉蛋兩個(146卡)
下午茶: coke light兩罐(2卡)
晚餐: 水煮菜心一碗(120卡)+小排骨50克(100卡)+梨子一個(50卡)

熱量: 750卡

今天吃了好多雞蛋... = =
我... 其實想找點低卡又好吃的東西...
但只找到茶葉蛋... 又不想吃麵包...
至於酒釀蛋... 呵~
是因為最近胸部變小了.. = =
需要補充營養~ :P

啊... 奇蹟般的51離我而去了... >"<

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阿蚊

2006-08-17 00:33:35

啊...
明天... 男朋友說要去吃大餐~
去吃廣式點心...
我... 死定了...

一定要節制~!!!
慢慢吃~!
細細吃~!
灌茶~!
不能一下又升到53以上~!!!!
我~!! 不能~!!! 放鬆~!!!!

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阿蚊

2006-08-18 00:05:23

體重: 52.5公斤

早餐: 酒釀三匙+燒賣一件+蝦餃一件+春卷半條+糯米雞半件+蝦腸粉一條+炒蘿蔔糕兩件+叉燒包一個+水晶包一小件
午餐: 沒吃
晚餐: 水餃麵半碗+蜜瓜果凍一份
小吃: 冰淇淋兩杯+木瓜牛奶一杯

熱量: 無法計算

不知為甚麼, 昨天分明吃得很少, 體重卻上升了... = =
今天吃太多了~
所以剛才跑步一小時~
明天... 大概會上升到53... >"<

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阿蚊

2006-08-18 22:41:14

體重: 52.5公斤

早餐: 酒釀三匙(50卡)+脫脂奶一杯(88卡)+bran flakes 30克(100卡)
午餐: 海苔花枝丸米粉半份(200卡)+梨子一個(50卡)
晚餐: 沒吃
小吃: 冰淇淋四杯(850卡)

熱量: 1338卡

雖然... 沒有跑到53...
但今天真的吃太多了...
居然吃了四杯冰淇淋...
體重一直沒下, 明天又來巫婆湯減肥~!!!!
9月前一定要50公斤~!

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阿蚊

2006-08-19 19:41:58

體重: 52.5公斤

早餐: 水梨一個+番石榴一個+減肥湯半碗
午餐: 水梨一個+減肥湯一碗
晚餐: 水梨一個+減肥湯一碗半

又開始喝湯減肥了~
好像... 怎麼喝都不飽... = =
我是有吃湯料的...
難道我把胃吃大了?

昨天買了sofina的smooth coat base~
已經二十幾歲了~
該多多打扮~
我要變成水水的美少女~ >3<

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阿蚊

2006-08-21 01:12:26

體重: 52.3公斤

早餐: 燙青菜半碗+減肥湯一碗
午餐: 減肥湯一碗
下午茶: 燙青菜半碗
晚餐: 燙青菜一碗+炒芹菜一些+減肥湯一碗半

好餓...
好餓...
好餓...
但~! 忍下去就行了~!
ganbade~!

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阿蚊

2006-08-22 23:26:47

21/08/06

體重: 52.1公斤

早餐: 燙芹菜一碗+減肥湯一碗+梨子兩個
午餐: 減肥湯一碗
晚餐: 減肥湯一碗+梨子一個

22/08/06

體重: 52公斤

早餐: 香蕉三根+脫脂奶兩杯
午餐: 減肥湯一碗
晚餐: 減肥湯一碗

這一次喝這個湯, 減的好像比上一次慢~
沒關係~
有瘦就好了~
星期五就喝完了
星期六一定要運動~!!!
從慢跑開始~!!! ."/.

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momodream1126

2006-08-24 16:11:45

趕緊來報名阿...第二次ㄉ比賽要開始了

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阿蚊

2006-08-24 21:48:36

23/08/06

體重: 51.8公斤

早餐: 減肥湯一碗+燙雞肉半碗
午餐: 蕃茄六個
晚餐: 減肥湯一碗

那個蕃茄呀... 六個...呢~
其實是分開三次吃的~ :P
一下怎能吃下六個?

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阿蚊

2006-08-24 21:52:31

體重: 51.5公斤

早餐: 燙雞肉一碗+燙菜一碗
午餐: 減肥湯一碗
下午茶: 巧克力蛋糕一片
晚餐: 減肥湯一碗

我今天破功呀~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
因為... 因為... 因為...
那個蛋糕是我自己做的~ (還好奶油甚麼都沒加的~!)
XDDDDDD
結果... 唉~
減肥期間真的不能做甜品...
死定的...
剛好小紅今天來了...
那... 那... 那...
明天一定要變胖了....
每次小紅來時...
都會胖一公斤...的... :(

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momodream1126

2006-08-24 22:15:26

趕緊到比賽版來補登資料唷

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阿蚊

2006-08-25 23:01:08

◆日期：25/08/06
◆體重：51.5公斤
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：減肥湯一碗+紅米飯半碗
◆午餐：紅米飯糰兩個 (約一碗半)
◆晚餐：減肥湯一碗+梅子三顆+水蜜桃一個+幾口青菜 (花了一個半小時... :P)
◆運動：步行一小時+sit-up150次

ka~ 我懶惰~ 所以C&P就算了~ :P
今天做了雞蛋蛋糕... 好香...
但我還是忍住了~
反正我會做~!! 革命成功以後再吃也行~!!!
但我有想過: 小紅來耶... 該可以放輕鬆點吧~
但~!! 晚餐已經放得很輕鬆了~!!! 吃了好多水果~!
今天本來是不能吃水果的~! (但可以喝無糖果汁~)
嗯... 唔... 忍耐~!
忍一下就過去了~

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阿蚊

2006-08-26 23:03:22

◆體重：51.2(-0.3)
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：減肥湯一碗+桃子兩個
◆午餐：我媽做煎餅四小塊(每塊約1/3手掌大)+自己做的零奶油蛋糕兩口
◆晚餐：紅豆冰一杯+酥皮海鮮湯半份+兩塊烤雞肉+一小盤野菜沙拉

唉~
小紅來時最能吃
也最想吃
明天要節制點
還是放任點?

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阿蚊

2006-08-28 02:47:43

◆日期：95/8/27
◆體重：51.2
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：減肥湯一碗+桃子一個+自製零奶油蛋糕一小件
◆午餐：巧克力草莓麵包一個+麥當勞巧克力聖代一杯+吐司一件+花生醬一匙+芒果汁一杯
◆晚餐：雲吞麵半份+燙通心菜一些
◆運動：sit-up 150次
◆喝水：1500cc
◆嗯嗯：X
◆心得：今天和男朋友到海邊玩~ 好不快樂~!! >3<
問他: 你覺得... 我還有需要減肥嗎?
他說: 不用了~ 我增肥好了~
突然間~ 心情開朗~ ^^

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阿蚊

2006-08-28 20:38:31

◆日期：95/8/28
◆體重：51.2 (吃這樣多還沒有變重, 是因為小紅的綠故吧~)
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+bran flakes 30克+梨子一個
◆午餐：杏仁餅兩塊+蘋果一個+梨子一個+冰淇淋一杯+洋芋片一些
◆晚餐：炒牛肉四件(約50克)+燙芹菜兩碗
◆運動：sit-up 150次+急步走一小時
◆喝水：1500cc
◆嗯嗯：1
◆心得：唔... 今天想少吃點零食, 但...~!!! 我還是忍不住... = =
我想... 包包�只能放當天要用的錢...
錢多了就想買東西吃... = =
明天多帶兩個水果上街好了~

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阿蚊

2006-08-29 22:22:43

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：29/08/06
◆減重第幾日(8/25起)：第5天
◆體重：51.5KG(回到起點了~)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶一杯+迷你饅頭一個(約四分一當心大)+半個迷你叉燒包+半個迷你蓮蓉包+梨子一個
◆午餐：脫脂奶一杯+bran flakes 30克+梨子一個+火龍果半個
◆下午茶：冰淇淋一杯+coke light lemon一罐
◆晚餐：絲瓜炒蝦乾一碗+煮豬手四分三個(只吃瘦肉)
◆運動：sit-up 150次+急步走30分鐘
◆喝水量：1500cc
◆恩恩：2次
◆睡前體重：未量
◆睡前體脂：X
◆心得：下午茶~!! 罪該萬死~!!! 但午餐吃得太早... 不到5點就餓了~
明天不到1點都不可以吃午餐~!! 因為今天11點多就... :P
而且... 小紅今天正式跟我說再見~ 明天是黃金週的第一天~! 要加油~!
有些水水明天開學了~ 加油哦~
阿蚊呢? 9月4日就開始最後一年大學生活了~

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阿蚊

2006-08-30 21:49:37

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：30/08/06
◆減重第幾日(8/25起)：第6天
◆體重：51.2KG(-0.3KG)(共計-0.3KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶一杯+bran flakes 30克+酒釀蛋一份+梨子一個
◆午餐：脫脂奶一杯+起士吐司一份+梨子一個
◆晚餐：炒芹菜兩碗碗+煮豬手四口(只吃瘦肉)+水蜜桃一個+白飯四匙
◆運動：sit-up 150次+急步走30分鐘
◆喝水量：1700cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：未量
◆睡前體脂：X
◆心得：看到放羊的孩子的po文~ 說多吸收蛋白質能提高飽足感, 今天早上特意吃一個雞蛋~
果然~! 早上7點多吃過早餐, 飽足感一直維持到下午1點左右~!
而起士吐司的熱量雖然高, 但滿足感大大提高~ 對零食的要求也大大減低~
為了吃得再健康一點, 剛才買了全麥吐司+低脂起士, 多吸收纖維~!
男朋友金句: 我發現你對零食真的不遺餘力. 但正常三餐卻沒心沒力... = =
我要努力戒掉零食~!

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阿蚊

2006-09-01 01:33:57

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：31/08/06
◆減重第幾日(8/25起)：第7天
◆體重：51KG(-0.5KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶一杯+bran flakes 30克+水蜜桃一個
◆午餐：脫脂奶一杯+全麥吐司兩片(各1cm厚)+低脂起士一片+水蜜桃一個
◆下午茶：水蜜桃一個
◆晚餐：大白菜炒蝦乾兩碗+烤雞翅膀一個(去皮)+炒豬肉兩片+水蜜桃一個
◆運動：sit-up 150次+急步走60分鐘
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：2次
◆睡前體重：51KG
◆睡前體脂：X
◆心得：今天共吃了4個水蜜桃... = = 桃子這東西真的很好吃啦啦啦~ >3<
昨天沒吃零食~ 今天就下到整整51了~
親愛的零食~ 待我減到50時我們才見面吧~
剛才在床上休息休息~ 起來po日記~
現在還是很睏... 我回去再睡了~
各位晚安~

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阿蚊

2006-09-02 00:35:35

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：01/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第8天
◆體重：51KG(-0.5KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶一杯+Weetabix一片+梨子一個
◆午餐：脫脂奶一杯+全麥吐司兩片(各1cm厚)+低脂起士一片
◆下午茶：叉燒包一個+蛋糕一件+OREO巧克力夾心餅一塊
◆晚餐：燙菜心三碗+炒火腿一口+不知名湯三匙
◆運動：sit-up 150次+急步走30分鐘
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：我死定了~! 我死定了~! 我死定了~!
做家教的時候, 學生家人送我好多好吃的... = =
就是那些下午茶... 他們竟然說我瘦太多... 要多吃點...
他們一人一句, 東一句西一句左一句右一句上一句下一句... 說得我不好意思...
就吃了一點點... (真的... 他們不知從甚麼地方拿出好大一堆吃的...)
晚上本來想不吃晚餐... 但我媽又燙了好大一盤菜...
唉... 唉... 唉...

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粉紅小羊

2006-09-02 01:14:43

阿蚊~
我回來了~
考完試之後去墾丁玩了三天
每天都吃好豐盛又好撐喔
完蛋了~不敢去量體重
我們要一起撐下去喔
一定要達到理想體重才行~加油

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