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減肥日記 / sally減肥日記~

受到姜琦的感昭~
我也要踏入減肥的路程了!!~
其實~一直都想減肥~
因為真的太胖了~><~
可是都不知道正確的方法~~
就降~一直自欺欺人的拖下去.....
終於~~~~~要開始啦~~~哈~~~
希望我能有恆心毅力阿!!~加油!!~

目前~很胖很胖~可是不確定公斤數~明天學校量量好了~
前一陣子~是63~不過應該有變胖吧!!~
最近作息超不正常低!!~

  • §sally減重日記§
    ==============================================
    ◆名稱:sally
    ◆日期:12/5      (MC來的第5天)
    ◆體重:51.5
    ◆早餐:豬肉漢堡蛋+一杯奶茶
    ◆午餐:X                                                                                                                                                                 
    ◆晚餐:青菜*3  +  肉排*1  +  一杯無糖綠
    ◆運動:X
    ◆喝水量:1000CC
    ◆恩恩:1次
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X
    ◆心得:
            最近都沒很正常吃~難怪一直停在這裡!!~  >  <  ~
    黃金期一定要控制!!~MC結束後  一定要運動了!!~
            都沒什麼運動到~就冬天了!!~真糟糕!!~冬天游泳很冷耶!!....煩....
  • §sally減重日記§
    ==============================================
    ◆名稱:sally
    ◆日期:12/6            (MC來的第6天)
    ◆體重:51.2
    ◆早餐:芭樂*1
    ◆午餐:X                           
    ◆晚餐:青菜*4    +    肉排*1    +    一杯無糖綠
    ◆運動:X
    ◆喝水量:1000CC
    ◆恩恩:1次
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X
    ◆心得:
                    終於有比較照著吃了!!~呵!  只是今天的芭樂好難吃喔!!~好軟~好噁心...>  <
  • Dear  永臻~

            我沒運動耶!!~之前就很少了!!~現在是完全沒有...
    我就只是照著軟糖公主的食譜吃而已!!~之前瘦比較快啦!!~因為有很認真照著吃!!~現在就...哈...
            對!!~不知道為啥~開學後就一直好忙喔!!~我還以為大四會變的很輕鬆!!~結果一點都不!!~>  <~每天都累...所以都沒很認真的減肥!!~不過我又要開始努力了!哈!~一起加油吧!!~^^~希望可以趕快看到4開頭!!~加油加油~
  • §sally減重日記§
    ==============================================
    ◆名稱:sally
    ◆日期:12/10   
    ◆體重:50.4
    ◆早餐:橘子*1
    ◆午餐:X                                                       
    ◆晚餐:水餃15顆    +        一杯無糖綠
    ◆運動:X
    ◆喝水量:1000CC
    ◆恩恩:X
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X
    ◆心得:
          加油加油~年底前一定要看到4開頭!!~這幾天一定要找時間去打球啦!!~~
  • §sally減重日記§
    ==============================================
    ◆名稱:sally
    ◆日期:12/11       
    ◆體重:50.0
    ◆早餐:橘子*1
    ◆午餐:X                                                                                                               
    ◆晚餐:青菜*4  +肉排*1  +    一杯無糖綠
    ◆運動:X
    ◆喝水量:1000CC
    ◆恩恩:1次
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X
    ◆心得:
                又降一點哩!!!~開心開心!!~希望明天能如願的看到4開頭!!~^^~苷笆嗲!!~
  • §sally減重日記§
    ==============================================
    ◆名稱:sally
    ◆日期:12/12             
    ◆體重:49.8
    ◆早餐:橘子*1
    ◆午餐:X                           
    ◆晚餐:水餃15顆    +        一杯無糖綠
    ◆運動:X
    ◆喝水量:1000CC
    ◆恩恩:1次
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X
    ◆心得:
                    開心開心!!~如願的看到4開頭!!~YA~~^^~趁黃金期趁勝追擊吧!!~嘻嘻~

       
  • 減3-5公斤   

    玫瑰蜜棗茶
    .長期飲用可消脂瘦身,有效去除體內油脂,清除腸胃宿便,改善內分泌失調,還能調理血氣
    ,嬌嫩肌膚,消除疲勞,舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳!    .強調其清除腸胃宿便之功
    效,體內的宿便越少,人也會越健康,減少了一堆體內不必要的東西,當然也就會變瘦囉!
    .成份:加洲蜜棗、粉紅玫瑰。
    .只要每天飲用500cc    一杯
    .一星期見效

    減1-3公斤,有效清除腸胃宿便,再嚴重的便秘問題皆可穫得改善!   

    瘦身美腿茶
    .檸檬馬鞭草:又稱檸檬葉,可減緩靜脈曲張、腿部水腫,消脂瘦身,腸內淨化,抗神經衰弱,
    緩和經痛,皮膚病症,改善偏頭痛(孕婦不宜)。
    .迷迭香:增強記憶力,提神,並可去斑,減少皺紋,消除口臭,偏頭痛,神經痛,強化肝腎及
    心臟功能,改善經痛(孕婦不宜)。
    .檸檬草:可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚,消除脹氣,提神。
    .成份:檸檬馬鞭草、迷迭香、檸檬草
    .平日當茶飲用
    可有效消除下半身肥胖,減少肌肉組織多餘水份滯溜,虛胖水腫型效果更佳。   

    纖美瘦身茶
    ☆不苦不澀,藥性溫和且不傷胃,玫瑰香中略帶一股清甜,清清爽爽的口感,飲用時氣味芬芳好
    入喉。    .玫瑰花:消脂瘦身、嬌嫩肌膚、消除疲勞、改善內分秘失調並調理血氣    .決明子:
    潤腸通便、清肝明目、降血脂
    .仙 楂:消食消脂、促進胃液和胰液分泌
    .陳 皮:健脾化痰、促進胃液分泌    .甘 草:補氣解毒
    .薄荷葉:消除口臭、整腸健胃、提神醒腦
    .甜菊葉:純天然植物代糖(無熱量)   
    .成份:玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉、甜菊葉
    .平日當茶飲用,冷熱飲皆可,一個月見效。

    正常約減3-6公斤,可保養調養身體,有效去除油脂,適合膽固醇過高者   

    烏龍茶減肥法
    因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥,喝杯烏龍茶不錯唷!
    .每天簡單地用開水沖

    助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。   

    荷葉茶減肥法
    當情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便秘困擾,就可喝一杯。
    .荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
    .用開水沖泡。

    清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。   

    ==============================================轉

  • 決明子茶減肥法
    適合腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節食者在節食減肥期間,宿便容易積在體內,造成便秘。
    .熱水沖泡

    清肝明目、利水通便。   

    大麥芽茶減肥法
    若體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,在此推薦飲用大麥芽茶。
    .炒麥芽5錢、山楂5分。
    .加冰糖水沖飲。

    可以開胃健脾、和中下氣、消食除脹。   

    檸檬茶減肥法
    既能消脂、去油膩,又能美白肌膚,美女很適合喲!
    .檸檬切片
    .榨出檸檬汁,用溫水沖調,加入適量蜂蜜。

    能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。   

    普洱茶減肥法
    當胃�積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖,喝此茶可
    以有效去除油脂唷!
    .普洱茶葉、乾菊花5朵。
    .熱水沖泡。

    可以幫助消化、消除油脂。   

    玫瑰花茶減肥法
    多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒,多喝可以保護胃,也可減肥呢!
    .玫瑰花5克
    .溫開水沖泡

    可活血散淤、治肝胃氣痛。   

    菊花茶減肥法
    清火、減肥最方便的飲品。
    .幾朵菊花
    .直接以熱水沖泡

    可以清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。   

    陳皮茶減肥法
    如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
    .陳皮4克
    .用沸水沖泡

    可理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。   

    山楂茶減肥法
    對喜歡吃肉的肥胖者,這個減肥茶能夠讓你減的健康又輕鬆!
    .山楂10克
    .用水煎煮

    能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。   

    酸溜根茶減肥法
    絕對的減肥好飲品,飯後煮上一杯,既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
    .山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
    .以上各味碾成粗末,煎湯取汁。

    可利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者   


    ==============================================轉
  • 軟糖公主食譜菜單如下

    暱稱:                                軟糖公主                                 
    時間:                                2005/1/25                                下午                                01:32:03                                                               
                                   
    這個菜單我吃了兩個月                                                                                                                                一共瘦了13公斤
    56公斤瘦到45公斤,平均一個禮拜約1.5公斤
    同時我還配合瘦身霜,還有泡澡,但是沒有運動(因為本身是懶人)


    早上起床先喝一杯500cc溫開水

    早餐:蘋果or柳丁                                                                                                                                                                                                                                                               
    盡量挑高纖的水果,如果不吃水果 以蔬菜代替

    中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
    也就是說 如果你吃一塊牛排 你就要吃三盤青菜 以你自己的食量來配比例 *肉類不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就別吃豬肉,雞肉,一次挑一種肉類,可是如果你挑海鮮吃,那你就可以吃魚吃蝦,混著吃

    *別吃加工食品,什麼叫加工食品,就是原本不是長那樣,加工過後變成那樣的東西,例如貢丸,肉圓,淹製食品

    晚餐:吃法跟中餐一樣
    只是不吃肉類,換成澱粉類,但是不要多吃,吃半碗飯,一堆蔬菜
  • §sally減重日記§
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    ◆名稱:sally
    ◆日期:12/13                           
    ◆體重:49.4
    ◆早餐:橘子*1.5
    ◆午餐:X                                                       
    ◆晚餐:青菜*4    +炸雞腿*1    +                一杯無糖綠
    ◆運動:X
    ◆喝水量:1000CC
    ◆恩恩:1次
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X
    ◆心得:
              還好體重沒變回來~希望不要是曇花一現就好哩!!~嘻嘻~
  • §sally減重日記§
    ==============================================
    ◆名稱:sally
    ◆日期:12/14                                                       
    ◆體重:49.4
    ◆早餐:橘子*1
    ◆午餐:水餃15顆      +      一杯無糖綠   
    ◆晚餐:豬排鐵扒套餐       
    ◆運動:X
    ◆喝水量:1000CC
    ◆恩恩:X
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X
    ◆心得:
                        和朋友去逛漢神~後來下雨出不去~只好去美食街吃東西!!吃超飽的啦~希望明天體重不要回升阿~
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