減肥日記 / 目標:希望兩個月能由62瘦到50公斤^_^

本來想抽脂的…因為種種變數導致我暫時得放棄抽脂…>"<決定先靠自己減肥了….:p

我的目標:
3/13: 62.1kg
3/20: 60.5kg
3/27: 59kg
4/03: 57.5kg
4/10: 56kg
4/17: 54.5
4/24: 53kg
5/01: 51.5
5/08: 50

我希望能平均一個禮拜瘦1.5kg...因為我在03/09開始實行減肥從那天的64.5到今天早上量62.1共實行四天,掉了2.4kg...希望能照著我的目標走....我會加油的^_^

小楦媽咪

2006-03-18 10:01:45

to.Quotation

呵呵....被妳發現了!!

不過還是沒辦法買....

看來真的要在瘦個1-2公斤看看才知道

今天又是每逢週末假日老公對我的考驗期

唉~我又要小心攝取熱量免得超重.....

早上體重54.4kg

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小憨憨

2006-03-18 19:40:08

dear Quotation

呵呵有用就好了^^ 一起加油
昨天回到家因為家裡只有輕型的呼拉圈跟軟式的
我昨天邊搖輕型的邊看電視
不過我搖了30min都沒有什麼感覺
今天中午搖了軟式的
搖了10分鐘就開始發熱了
他真有用

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小憨憨

2006-03-18 19:54:01

dear小楦媽咪

我今天有做真的很有用一做大腿就有感覺
真的是很謝謝你跟stelu49啦^^

我也是昨天回到家媽咪就煮一堆的好菜
就吃了很多我看體重要又破囉> <

真糟糕運動去

一起加油

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Quotation

2006-03-18 22:35:48

Dear小楦媽咪~

嗯~我是笨蛋啦~>"<我怎麼看不太懂妳跟stelu49教的???

弓箭步是指蹲馬步嗎?(@_@)????我又是這做可是這樣下壓

時我都會重心不穩說>"<

我是運動白痴啦>"<

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Quotation

2006-03-18 22:43:27

Dear小楦媽咪~

ㄏㄏ~開玩笑的啦~:p

其實我自己是現階段不買...怕萬一到時候瘦下來又得再

花錢買>"<所以現在把錢省下來:p等瘦下來再來狂買...哈

哈哈~^O^

對呀~我一到假日就會睡太晚...導致於沒吃藥藥>"<跟各

位水水說好了...我是有去看某中醫的減肥門診...第一個

禮拜從64.5掉到61.5可是就在這禮拜開始復胖又降又復胖

又降的一直鬼打牆>"<好奇怪喔~>"<

好怕沒效喔!>"<若真的沒效就不推薦給水水了...因為他

的藥還真是不便宜...沒效的話就真的浪費了...>"<

今天早上量是61.7....唉~~~~~>"<

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Quotation

2006-03-18 22:49:47

Dear小憨憨~

嗯~對呀~真的好謝謝妳說~我現在平均都可以搖五下喔!以

前是一兩下就掉...>"<

不過也不要搖太重的喔!因為我記得以前曾聽過說搖太重

對腰部還是哪裡負荷太大...好像不太好說...但忘了是幾

公斤以上才不好:p

總之只要身體覺得可以就行了吧!ㄏㄏ~我還是只能用輕型

的...:P

妳好厲害喔!連軟式的都能搖~我到現在連一下都不行說

>"<ㄏㄏ~

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2006-03-18 23:04:23

嗯~來紀錄我今天的飲食嚕~^o^

3/18(六)

早餐:鮪魚三明治+1杯豆漿(來不及吃,到十一點才吃>"<)
午餐:1碗地瓜飯+1盤炒四季豆&肉絲+1根香腸
晚餐:1鍋有青花菜&紅蘿蔔的蔬菜鍋

水分:1500c.c.左右
運動:20分鐘抬腿+10分鐘弓箭步運動+10分鐘呼啦圈+30美腿按摩機按摩
體重:61.7

糜爛的假日>"<

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小楦媽咪

2006-03-18 23:17:41

to.Quotation

弓箭步= 一隻腳在前一隻腳在後

兩手放前腳身體直立向下

往下時我會下壓後腳碰地
(不碰地)

我的方式是第一次後腳碰地15下

第二次後腳不碰地15下

2輪共60下

不知這樣的解釋妳知道嗎??

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小楦媽咪

2006-03-18 23:23:18

to.小憨憨

呵呵...有酸的感覺~

這都多虧stelu49的分享

我今天也破功了!

我還是沒逃過週末假日得可怕魔咒~

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小憨憨

2006-03-19 00:20:43

Dear Quotation
有進步很棒很棒在加油唷
謝謝你的提醒我會注意^^
今天搖軟式的果然變的很順暢
今天嗯嗯了兩次強力推薦他^^

你有去看中醫減肥壓?!
是吃藥嗎
我覺得針灸還挺有效的
而且可以朔身

一起加油唷

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小憨憨

2006-03-19 00:23:55

dear 小楦媽咪

對呀對呀到了晚上看著滿桌的菜卻不能多吃
超痛苦的啦!!!
而且為了補回來今天運動超多的
光是搖呼拉圈就搖了70min

沒上升就好明天繼續加油

一起加油唷^^等瘦下來也想去買新衣服

dear stelu49

超謝謝你的妙招啦!!
畢竟我大腿超粗的啦
感謝唷^^

一起加油唷!!!

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小憨憨

2006-03-19 00:28:14

3.18(六)

早:豬排起司蛋餅+紅茶350cc一杯
午:炒粉腸1/4盤+一碗四物湯+半碗白飯
晚:青椒加肉醬+竹筍+一碗四物湯

今天還喝了半瓶柳丁汁+一顆蓮霧

體重:昨天晚上63 今天63(還好是持平不然我就要哭了)

明天不能這樣放縱
最近都像鬼打牆在62.63間要繼續瘦下去呀

一起加油杯

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肥湯圓

2006-03-19 14:55:06

Quotation:
抽脂版那邊,我的肥湯圓滿500篇那話題... 有人留言給你啦! 去看看吧^^

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2006-03-19 21:00:57

Dear小楦媽咪~

ㄏㄏ~謝謝妳幫我詳細解說喔~^O^

我懂嚕~ㄏㄏ~我剛剛一回來趕快開電腦~所以今天都還沒

運動說>"<每到假日就是這麼糜爛>"<等會兒就來試看看

嚕!謝謝啦~^O^

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2006-03-19 21:15:27

Dear小憨憨~

ㄏㄏ~對呀~真的是多謝妳教我嚕~^^

哇~~~好好喔!軟式的可以幫助排便喔!可惜那個我就都完全搖不起來說>"<

嗯!我去看的那個是吃藥藥的>"<現在都變藥罐子了說>"<一天要吞好多的中藥錠說>"<偏偏我又超不會吞藥的也超討厭中藥味的>"<

現在第二個禮拜體重都沒再降...好灰心說>"<不知道是不是身體起了抗藥性了>"<第一個禮拜超快速...第二個禮拜就停滯了說>"<體重一直在鬼打牆>"<

妳說的針灸我以前也試過!可是我覺得它飲食的限制好多喔!我都沒辦法持續下去>"<現在這個倒是飲食不會限制太嚴苛...早午餐都正常飲食沒有限制,只有晚餐要吃水煮的青菜,所以我覺得我可以一直持續下去...

希望下禮拜可以降一些才好!>"<

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Quotation

2006-03-19 21:23:18

今天載媽咪去雲林一家算命的那去...沒辦法我媽咪超迷信>"<

結果又小小的破戒了>"<

我也是一到假日就...破功了>"<

晚一點再po我的飲食好了>"<先來做個運動好嚕~

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2006-03-19 21:25:25

Dear湯圓~

謝謝妳提醒我!我剛剛有去回了喔^^

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肥湯圓

2006-03-19 21:50:41

Quotation:
別灰心.. 減肥就是這樣,停滯期的確會令人灰心呢! 但是撐過這段時間你就會成功了... 最近做些運動吧!停滯期要變換一些運動方式,例如你加入一些氧有運動Ex:走路啊! 爬爬樓梯等等,我想會下去的.. 別失望

你都放棄了抽脂了,這次一定要成功哦! 我下禮拜也要去看樓醫師了,到時一起督促加油哦^^ 等我ㄋㄟˋ...
所以現在你一定要堅持!! ㄏㄏ..我相信你辦得到的^^

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Quotation

2006-03-19 22:31:34

Dear湯圓~

謝謝妳給我的鼓勵^^這個禮拜真的是有點灰心>"<跟第一個禮拜的成效差好多說...本來信心滿滿的...現在有點擔心了...>"<希望能有效...不然妳要去看了..我就對不起妳了>"<

嗯!我有打算去參加有氧課程或是學游泳說...還在找離家近的:p

因為想想我的運動好像都太緩和了...>"<應該做些激烈一點的可能比較有效...明天要來積極一點找了!

謝謝妳嚕!我會振作的!^^~

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Quotation

2006-03-19 22:40:53

嗯~先來紀錄我的飲食嚕~今天開了一天的車好累喔!想先把事情忙完了...:p

3/19(日)

早餐:1杯豆漿+1個鮪魚三明治+9片牛奶餅乾
午餐:1個爌肉便當+1碗魚丸湯+3片牛奶餅乾
晚餐:1份青椒+1份小黃瓜+1份高麗菜+2個海帶(魯味)

水分:1500c.c.
運動:10分鐘踏步運動+10分鐘弓箭步+20呼啦圈

體重:61.7

又是糜爛的一天>"<

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