減肥 / 60KG 以上的請進...（第三版）

第三版了
以下是第一版及第二版的路徑
第一版
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

第二版http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_184234_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

加油! 加油！
　　努力! 努力!

Alice0504

2006-01-02 11:44:58

1/1
終於回到台中了~
回到家沒多久~
接到朋友的電話~
說要約去一中街吃火鍋= =
怎麼又是火鍋= =
於是晚餐又吃了韓式泡菜鍋= =
沒關係我喜歡韓式泡菜鍋^^"
也是沒吃很多@@

因為朋友週一有放假~
所以說要再去逢甲逛~
可是我沒放假耶= =

一點多才回到家~
都還沒洗澡呢= =
兩點多才睡~

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Alice0504

2006-01-02 11:50:16

1/2
早上起床喝了一杯500cc的開水~
嗯嗯後量體重61.2(+1.3)ㄜ...可是我沒吃很多怎麼還是增加了= =
體脂數22.1(-2.5)減了體脂???

吃了一些蝦餅~
從台南帶回來的^^

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目標53KG

2006-01-02 13:28:18

TO dear all,

聽到呼喚又回來PO一下
事情處理的一切還算是在控制當中
雖然中間又冒出了預定外的白帖專案
好哥們家裡出事...非出點力不可...
雖然自己也有點自身難保...
但人情就是這樣
家裡從小的教育就是這樣
自己的事排得很緊湊
所以希望狗年快到
因為所有的時程預計在農曆年前都得完成
期間要不斷的修正
欸...人生不就是這樣...

希望一切順利達成
年後復出

剛健身房運動回來
56.7KG
過完農曆年希望不要超過這數字
再回來把延遲的進度全趕回！
姊妹們
等我喔∼！！

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小魔女summer

2006-01-02 14:43:42

過了一個年已經忘記這二天吃了什麼?
只知道有吃了一些零食...垃圾食物...

新年新希望.....
1月至5月努力維持約50kg
5月開始努力製造一個豬寶寶
所以要開始調養身體喔

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小魔女summer

2006-01-02 14:51:44

1/2(一)
****************
睡前體重:51.1kg
起床體重:50.6kg
目標體重:50kg
尚離體重:0.6kg
*****************

早餐:
白開水 300cc
清粥 (肉鬆.菜圃.鹹蛋.紫菜)
柚子茶 600cc

下午:
黑豆五穀燕麥粥　300cc
無糖波霸綠茶　　300cc
胚芽餅二片
　

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Alice0504

2006-01-03 10:17:13

1/2
午餐:碗豆莢一盒~

怎麼吃完還是好餓的感覺呢~"~

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Alice0504

2006-01-03 10:20:57

1/2
晚餐:一堆蝦餅~
維大力汽水~
牛奶糖很多個~

今天下午有個客戶來我們公司~
還帶了飛牛牧場的牛奶糖禮盒來給我@@
他說去的時候想到我~
就買來送我了~真奇怪@@
為什麼會想到我~我像小孩子嗎~
所以買糖時才會想到我~哈哈~

泡澡20分鐘~

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Alice0504

2006-01-03 10:22:06

1/3
早上起床喝了一杯500cc的開水~
嗯嗯後量體重61.2(無增減)
體脂數22.9(+0.8)

吃了一個蘋果~

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小魔女summer

2006-01-03 13:20:54

1/2(一)
晚餐:
雞湯(雞翅一支)
炒蘆荀
魚
大蒜炒魚膘
　雞肉一塊

零食:
水果茶 300cc
洋芉片數片

運動:30分

睡前體重:51.1kg

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小魔女summer

2006-01-03 13:25:50

1/3(二)
*******************
睡前體重:51.1kg(0)
起床體重:50.6kg(0)
目標體重:50kg
尚離目標:0.6kg
*******************

早餐:
白開水 400cc
饅頭加蛋加肉鬆一塊
義美米槳 250cc(有甜的)

9:00-12:00
水果茶 500cc
無糖豆槳 500cc

午餐:
柳丁一粒
奇異果一粒
花生貢糖三塊(同事請的)
白開水 300cc

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Alice0504

2006-01-03 13:31:46

1/3
午餐:茴香菜一盒~

好想吃牛奶糖喔~
忘了帶來公司了~"~

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CharmeC

2006-01-03 14:05:54

感冒好轉中, 胃口也比較好一點點, 體重今昨都是59.6公斤.

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小魔女summer

2006-01-04 13:10:59

1/3(二）
下午茶：
　　胚芽餅　二片
　　玫瑰綠茶　 600cc

晚餐：
　　草莓麵包一個
　　青菜湯
　　煎魚
　　雞肉
　　紫菜
　　豆腐

運動：３０分

睡前體重：50.6KG(-0.5KG)

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小魔女summer

2006-01-04 13:16:53

1/4(二)
昨天小紅來了

***********************
睡前體重:50.6KG(-0.5KG)
起床體重:50.1KG(-0.5KG)
目標體重:50KG
尚離目標:0.1KG
***********************
小紅第二天

早餐:
白開水 300CC
培根玉米蛋餅
黑豆五穀燕麥 300CC

9:00-12:00
桂花茶 500CC
綠茶 300CC

午餐:
柳丁二粒
小魚丸湯(三粒)
胚芽餅二片

.............................

今天公司吃尾牙
在老爺飯店........

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小魔女summer

2006-01-05 10:11:35

1/4(三)
晚餐:
嚕鴨翅一支
鴨腳二支
年終尾牙(一脫拉褲的菜色)
幾杯紅酒
約八分飽
6:30~8:00 吃完回家運動去

運動:30分
睡前體重:50.8kg(+0.2kg)

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小魔女summer

2006-01-05 10:13:45

1/5(三)

***********************
睡前體重:50.8KG(+0.2KG)
起床體重:50.6KG(+0.5KG)
目標體重:50KG
尚離目標:0.6KG
***********************
小紅第三天

早餐:
白開水 600cc
清粥一碗
黑豆五穀燕麥 300cc

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Alice0504

2006-01-05 10:37:22

1/3
晚餐:咖哩飯一盤~
維大力汽水一罐~
一些蝦餅~

泡澡20分鐘~

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Alice0504

2006-01-05 10:39:39

1/4
早上起床喝了一杯500cc的開水~
嗯嗯後良體重61.3(+0.1)
體脂數22.7(-0.2)

吃了一個蘋果~

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Alice0504

2006-01-05 10:41:09

1/4
午餐:炒菠菜一盒~

喝了一杯金桔檸檬(老闆請的~)

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Alice0504

2006-01-05 10:42:26

1/4
晚餐:水煮地瓜幾個~
山藥薏仁豆奶一盒~
一些蝦餅~

泡澡20分鐘~
運動一小時~

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