減肥日記 / ((((((((((燕燕的減肥日記)))))))))))))

我叫燕燕
目前66公斤157公分
看到這兒的每一個人都好努力
因此也想開一個板板來激勵自己

我以前最胖的時候是64公斤、最瘦的時候是52公斤
那時瘦下來不懂的維持
就又一路從52-->55--->59---->63---->66
而現在66是我一生中最胖的体重了

我今年的目標是:
11月底62
12月底58
希望能達成

昨天是我第一天mc來66公斤
我要好好利用這個循環來減肥
等mc過後的那一個禮拜我要每天運動及吃清淡

先po昨天10.27的飲食
早:阿華田+麥片
中:原味豚骨拉麵(麵一半)
晚:丰米便當(飯一半)
宵:燒仙草一杯

今早體重65.7

春風喵潔西

2006-01-16 07:43:53

2006/01/15(日)

起床時間：10:30

起床體重：61.4kg(黃金期第三天)

今日飲食：10:40 珍珠芭樂×270g
　　　　　14:00 醋溜小白鯧×2條、清炒胡瓜×1份
　　　　　15:00-17:00 點心：山粉圓(用山粉圓50g煮成的)
　　　　　21:45 蕃茄×2顆、歐維氏70%黑巧克力5.5g×4塊

今日運動：12:00-13:05 逛菜市場×65min
　　　　　19:45-21:40 逛家樂福×115min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：這陣子的熱量攝取實在是過高又驚人，
　　　　　而且運動也一直在偷懶，該準備將熱量降低了。
　　　　　振作！！振作！！該醒醒囉∼
　　　　　我要趕快降到60以下！不要再讓停滯惡魔纏著我∼

就寢時間：02:30

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春風喵潔西

2006-01-16 13:14:51

１╱１５的目標體重沒達成，
不過還是希望１月底的目標體重可以達成才好。
(∵那時候年假而且又接近小紅期，實在是很擔心會破功一"一)

┌────────┬────┬───────────────┬───────────┐
│　　　　　　　　│　　　　│　　　　近　期　目　標　　　　│　　最　終　目　標　　│
│　　暱　　稱　　│身　高　├─────┬─────┬───┼─────┬─────┤
│　　　　　　　　│　　　　│日　　　期│體　　　重│達　成│日　　　期│體　　　重│
��
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱１５│６０．０㎏│　ｘ　│０６╱３０│５０．０㎏│
│春風喵潔西　　　├────┼─────┼─────┼───┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│１６０㎝│０１╱３１│５９．０㎏│　　　│０６╱３０│５０．０㎏│
└────────┴────┴─────┴─────┴───┴─────┴─────┘

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春風喵潔西

2006-01-17 01:27:15

2006/01/16(一) → 蹺班一天一一" ∵賴過頭，來不及趕上交通車

起床時間：06:40

起床體重：62.1kg

今日飲食：06:25 高纖紅豆燕麥粥×1碗(紅豆、燕麥片、麩皮)
　　　　　09:40 青蘋果×300g
　　　　　12:15 涼拌菠菜×1大盤
　　　　　17:30 芭樂250g×1顆
　　　　　21:00 卡夫高鈣起司片×4片→練完yoga回來有點餓
　　　　　21:25 芭樂250×1顆→吃了起司之後胃還是覺得有點小空虛

今日運動：14:15-14:45 HipHop Belly Dance×30min
　要　　　14:45-15:17 踏步器×32min(2100下)→第一次踩這麼快，很喘，滿身汗
　　　　　15:20-16:20 呼啦圈×60min
　　　　　19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：今天蹺了一天班，在家也沒事可做，
　　　　　所以白天就乾脆趁機多動一點。
　　　　　第一次嘗試肚皮舞，看著DVD一直同手同腳，
　　　　　有夠難的，30分鐘直接宣告放棄…冏rz…
　　　　　還是踩踏步器跟呼啦圈來的實際一點。
　　　　　晚上自製了５顆小小的無油全麥抹茶比斯吉，
　　　　　好久沒啃硬梆梆的麵包囉∼
　　　　　真想趕快來試看看它的口感，
　　　　　我想一定很有嚼勁ㄅ…
　　　　　剩下的半顆蛋，明晚來烤麻薯麵包好了！

就寢時間：預計01:30 (本來以為01:15可以po完日記的)

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*燕燕*

2006-01-17 09:35:40

最近我不會再上來po文章
不是我要放棄減肥了
而是我要開始過著"沒有電腦的日子"
下個月要準備我人生中最後一次也是最重要的一次考試
所以不想整天在電腦前
這樣會分心
希望這次我能順利考上
也祝大家減肥順利^^

ps等我考完，i will be back~~

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