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減肥日記 / 柏拉圖密碼的減肥日記

自7/13開始減肥至今
體重沒有什麼改變
但是
飲食比較健康了一些
算也是有所收穫
而且也吸收很多健康資訊喔!!

現在開始想開闢自己的日記
以免有些遺漏

感謝一直以來支持我的好朋友們:
Hitomi,肉感小美女,  香蕉妹,  愛美小媽,  奶茶豆漿,  豆敷,  我要變成小辣妹.  aryi,  軟糖公主,  小懶蟲,  果凍冰,  小拆,  胖猴子......以及所有支持我的戰友喔!!
大家一定要變瘦喔!!
  • 妳們都好厲害!!!

    我三個月才減9公斤~~嗚嗚

    我現在減法是早中吃~晚不吃~~

    跟妳們的有點類似~~@_@

    看來妳們好像減的比較快耶~~~

    讓我也好心動喔~~~

    我還有12公斤要努力說~~~
  • 飛天小綠兔~

    你也超厲害搭
    三個月9公斤就是我的目標呢

  • 哈哈…我又來啦
    今天的數字又開始下降囉
    真是開心耶
    讓我又有信心繼續努力下去了

    不過這兩天我早上都有喝一小杯咖啡
    真是讓我排便順暢耶
    哈哈哈…

    ps.我也覺得紅酒多酚面膜很香耶
  • 8╱30 小紅第4天

    早 半個巧克力蛋糕
    午 生菜沙拉
    晚 2口黑糖糕  +  三明治(鳳梨.番茄.蘆筍.美生菜.苜蓿芽.半片起司)

    今日飲料 咖啡約500c.c.  +  烏龍青茶(半糖)
  • 2005/8/30(二)    減肥第49日    61  kg  小紅第四天
    9:00am  玉米脆片+脫脂鮮奶300c.c
    9:10am  蘋果一顆
    12:30pm白飯一碗  香煎白鯧魚半尾  蝦仁炒四季豆    紫菜蛋花湯二碗
    5:30pm  玉米蛋炒飯一碗

    搖呼拉圈半小時

    明天是本月的最後一天了
    要加油囉!
    晚上要來騎車了!!
    大家加油喔~~~~

    =========================

    小緒醬:

    你和我一樣今天都是小紅第四天
    我明天應該就沒了
    所以
    明天就是黃金期第一天了
    要加強運動了!!

    你飲食控制得很好喔!!!



  • 哈囉..大家..
    我來鬧場了..^^"

    這�真是幸福的版版捏..
    大家都在討論著家庭的溫馨..呵..

    接下來9月要重新努力嚕..
    8/10到現在體重只-0.5..有夠爛的..
    新學期開課後..我要努力囉..
    希望在10/1減到50..現在是56.5..
    有點困難..但我會努力滴..
    盡量達到自己的目標..

    大家加油喔..^^"
  • 柏拉圖:

    是啊∼
    我們確實都很幸福
    要一直幸福下去喔∼

    我是很早就很能體會母親的辛苦
    當然父親也有他辛苦的地方
    雖然我還沒為人母

    我要去加油囉∼
    努力運動一下

    PS今天又努力看水果醋
        百家珍出最多種
        可是都有加糖ㄋㄟ
        最後沒有買
  • 哈哈~~~
    剛剛破紀錄嚕!!
    我竟然騎車騎了45分鐘ㄟ
    (感謝愛情白皮書喔~~雖然是台版,  也有點之前我看日劇的影子啦~~)
    全身汗流浹背
    洗完澡人快虛脫了
    趕快喝一下脫脂鮮奶

    而且去量體重
    破新低ㄟ
    嘿嘿~~~~
    60.5kg

    讚啦!!!

    再接再厲喔~~~~
    大家持續發揮戰鬥力喔~~~~~

  • 柏拉圖~~
    我也好想生個寶貝啊~~
    可是我家的大寶貝不想養小孩啊~~唉~~
    恭喜你破新低唷^^


    飛天小綠兔~~
    你好強喔...三個月9公斤~~怎麼辦到的啊~~
    平均一個月3公斤耶~~
    我一個月減一公斤而已說~~

    ===========今日飲食=========
    小紅第二天~~
    A  10:30  巧克力酥餅=179卡
    P    1:00  生菜水果沙拉=約250卡
    P    9:00  活益比非多綠茶多酚*1=忘了看熱量=算200卡囉

    --------------加上可能沒算到的熱量    約=650卡---
    今早體重:44.1
            體脂:23
    喝水量:1500
    運動量:呼拉圈+伸展運動1小時

    雖然沒做很多運動
    但是搖呼拉圈也流了很多汗~~
    搖完接著幫小貓小狗洗澡~~忙了快兩個小時也流了滿身汗呢~~^^




  • nydia(妮蒂亞):

    等你和老公討論好確定要歡迎家庭新成員
    再懷孕比較好喔!!
    不然他老大不高興
    到時候小孩子的事都是你的事
    那怎麼辦?
    可不是小喵小狗說可以送人的啊!!!

    所以
    真的和你家老公商量後
    他願意你再生
    這樣對你比較有保障
    男人才會比較甘願負責任
    比較啦!!
    (真的是我衷心的建議喔!!是好姊妹才跟你說這些啦!!可別嫌我囉唆喔)

    呵呵...
    你喝綠茶多酚感覺如何?
    還可以接受嗎?

    你今天運動量也很大喔!

  • 我男友家是在做生意ㄉ...
    而他顧店是顧中班ㄉ時間
    白天沒有人可以幫忙帶女兒...
    女兒都是在房間陪爸爸睡覺到下午或是自己看電視玩玩具...
    不然就是把爸爸挖起來陪她玩...
    現在女兒1歲10個月ㄌ...
    生活不正常真ㄉ對女兒不好...
    但送去幼兒園又很不捨...
    謝謝大家給我ㄉ意見...
    我會再好好考慮一下ㄉ...
  • 今早體重...64.8(-0.1)

    08:20  肉鬆蛋三明治(沒吃肉鬆)            150卡
                黑豆漿一杯                                      78卡
    11:40  滷肉飯一碗                                    370卡
                小海帶.豆腐一碟                          100卡
                荷包蛋一個                                      80卡
    16:30  地瓜一個                                        135卡
                炸甜不辣3條.蘿蔔糕4小塊            70卡
                輕體瞬間一瓶
    19:30  白飯1/4碗                                        70卡
                小白菜.竹筍.蒸蛋各一點點          60卡
    21:00  全麥土司一片                                  70卡

    總熱量.....1183
    明天晚上又要聚餐ㄌ...千萬要克制住啊
  • 柏拉圖密碼:
    你這個版真是溫馨啊>///<
    我也覺得一邊看電視一邊運動很有效耶
    像是手臂運動啊~
    自己一個人站在那邊動...才一下下就沒毅力了!
    如果有喜歡的節目...
    就會無意識地一邊看一邊運動~
    莫名其妙半小時就過去了
    (結果隔天發現好痠XD)

    呵呵~~恭喜你下殺囉~~
  • TO  柏拉圖密碼

    多比較哦..
    有啊..
    我拿你這台跟愛美小媽那台來做比較..
    看網站上介紹的功能都差不多..
    (我覺得只要騎了屁屁不會痛就好了)
    差別只在於飛輪的顏色及價格吧..
    你這台便宜了100元哦..
    但我到現在都還沒下單..><|||
    還在考慮中...(考慮粉久囉...)
    到現在遲遲還沒下決定..
    看一看不知該買哪台才好耶..
    好煩啊...
  • 今天收到體脂計了
    天啊
    居然比較重ㄟ
    62.2kg
    太恐怖啦!!

    難道傳統體重機不準?????
    真是一大打擊ㄟ
    要努力了
    非加油不可!
  • 2005/8/31        Day25

    自從上次晚餐外食義大利麵後
    因為體重似乎增加
    一種奇怪的補償心裡
    開始亂吃
    兵敗如山倒
    昨晚半夜到達爆點∼

    今天算是新的開始吧!

    早午餐:
    180cc    活益比菲多    加綠茶粉120大卡
    200g優沛蕾優格(草莓)210大卡

    午點預計
    自製低脂咖啡牛奶(無糖)90大卡

    晚餐:
    瘦肉青菜    300大卡

    總計:720大卡

    睡前無糖豆漿,讓我很懷疑,還在考慮要不要繼續喝?


    柏拉圖:

    傳統體重計每一台都不太一樣
    有的會重、有的會輕
    之前果凍冰的還比較重
    不過說穿了
    體重計就是這樣
    就看妳以哪一個為依據而已
    去體檢也不能說百分之百一定就是那個準

    以一台為標準
    去監督自己的體重
    就可以了
  • 今早體重...64.8(沒變)

    07:50    全麥吐司一片                          70卡
                  小籠包一粒                              85卡
                  輕體瞬間半瓶
    11:50    牛肉麵一碗(湯喝一半)        400卡
                  可樂餅一個                            100卡   
    16:30    地瓜兩小個                            135卡
                  輕體瞬間半瓶
                  肉絲炒飯3小口                        50卡

    目前總熱量已經840卡ㄌ
    晚上要聚餐...
    但是颱風天不知道會不會取消ㄌ...
    又兩天沒恩恩ㄌ...吃地瓜怎麼都沒效咧.
  • 剛收到體脂計時...
    量體重也是和傳統體重計差好多...
    一時還感到好沮喪...
    不過我粉贊同奶茶豆漿說ㄉ...
  • 柏拉圖~~
    謝謝你的建議唷~
    其實我家人也都降跟我說啦~~
    他不想要我也不用那麼累啊!!

    就因為降~我才那麼喜歡小狗小貓~~
    補償作用囉~~隻前要養狗貓他還老大不願意,嫌麻煩
    我可是ㄋㄞ了很久又賭氣的,他才答應呢~
    不過果然,養了之後,貓貓狗狗的事都是我在弄
    還好~~我還滿心甘情願~~哈ㄏ

    綠茶多酚~嗯~~沒有想像中好喝耶
    而且熱量好像比原味的高喔~~

    颱風來了~~下雨天,睡覺天~~哈哈


    =============今日飲食===========================

    p  12:00  獨享杯+兩顆蛋做的蒸蛋^^好吃唷=約200卡吧~
          1:00  葡萄=約150克
                    小黃瓜*1=25卡
    ================總計:375卡===================
    喝水量:1500
    運動量:呼拉圈前後+起來有一小時
                  伸展運動20分
    體重:43.5(終於下降了^^)
    體脂:23

  • Nydia,

    其實我也非常贊同柏拉圖說的
    因為如果妳ㄤ不同意
    以後小孩有任何事
    妳可能會孤立無援呢

    小貓小狗真的很可愛
    養起來也真的很累

    我和老公不敢再養了
    (其實也沒真的養,是受家人之託)
    因為養幾天就有感情
    有任何事就很擔心
    真的不敢養了
    而且讓我聯想到
    如果是小孩
    情況一定更誇張說∼

    還有,以前在中壢唸書
    我一直覺得桃園有很多美女
    結果Nydia美女就驗證了我的想法∼
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