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瘦身 / 減肥/使用諾美婷減肥日誌~歡迎大家加入...
看著衣服的SIZE一天天的加大,心裡覺得在這樣下去不行,所以勵志一定要減肥!!可是看了網路上電視上的減肥產品,心動卻一直買不下去!之前也試了許許多多的產品,卻都沒有用~我心裡知道減肥不僅要靠少吃還要運動!可是對於接連生了兩各BABY的我真的很難實行!現在我終於下定了決心而老公也支持~在這裡我發現諾美婷蠻受水水的歡迎!與老公商量後決定試用一個用看看!!今天是我吃諾美婷的第二天,諾的確會讓人降低食慾和增加飽足感耶!我還改掉陪老公吃宵夜的壞習慣~7點後只喝水不吃其他東西!目前還不知道效果~但我會每天上來跟水水们報告的!我的藥劑師還有給我配一瓶維他命B群~他說太多水水吃諾有許多副作用~而這就是幫助我的!!雖然第二天而已還看不出來,但到目前為止我並沒有心悸~失眠等情形~到是有輕微的頭暈痛!希望各位水水們能夠為我加油!!也歡迎大家加入我的諾減肥日誌!在夏天時瘦下來~穿上水水又辣的衣服!!加油.............我一定要瘦下來!!
PS:我還有買淳淳的龍捲風產品來運動喔!!!不過是今天才送來~我用用看效果如何再跟水水們報告嘿....
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今天是第22天了~
或許是小紅要來了~
肚子總是悶悶的痛~腰也非常的酸..
酸到連坐著~躺著都覺得很痛苦
生孩子前不會這樣說(頂多情緒不好)
我媽說是因為我月子沒做好才這樣..
因為我生時並沒有人可以幫我做月子~
生老2時更糟糕除了有吃做月子餐外
那一個月比平常還累.....
所以可能真是因為這樣的關係吧??????!...
體重沒有下降慶幸的是也沒上升~
努力努力再努力!!!!!
TO殺手欣:
我因為起的晚所以一天都只有吃2餐~
而這兩餐不管肚子餓不餓我都一定會吃~
只是吃多吃少而已啦~
我不希望有一天瘦下來時回復正常飲食時~
又胖了回來(沒有正常飲食的話~即使是瘦了也很容易復胖喔)!
讓身體習慣這樣的飲食方式~
瘦了之後也才不會因為看到減重前
不敢吃的的美食時就拼命吃不知節制~
也較不會復胖~因為妳減重時就是這樣吃了...
不過建議你7點後就盡量不要吃東西了~~
有的水水是下午3點後或五點後就不吃東西了~
但7點前都算是晚餐的時間吧~~
離睡覺時間也有一段距離~
如果離睡覺時間太近吃東西的話~
會很容易胖的喔~(我就是一個例子喔)
我通常是早上吃諾下午吃維他命B群~
不過最近常會忘了吃B群~~>_<
加油喔~~~
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小紅終於過了
從今天開始又要和大家併肩作戰了^^
今天是我邁入減肥的第21天，目前61.0
我的目標是在一個月內60.0
還剩9天...我要加油了!!!
to漪漪
我覺得看了每個人吃諾的過程
就屬我和你的效率最慢
有時想想真令人沮喪= =
但是心裡又有個聲音告訴自己
沒關係，慢慢來
不要心急
每個人的體質與生活型態都不相同
當然減重的速度與成效也會有差異
自己就在這種反覆的情緒中游走
有時down有時up
真是傷腦筯呀
不曉得你會不會同我一樣有這種感覺呢?
to小月兒
你說的長痘痘，我沒有發生耶
好像有聽說會有這樣的情況
你要不要打電話去問亞培的營養師
必竟這是他們代理的藥品
他們會比較清楚該怎麼處理
電話在小諾外盒上
我幫你看一下
0800359359
to殺手欣
我想你的想法的對的
不能不吃東西
尤其在減重期間攝取的熱量原本就不高了
如果再不進食
那只會降低自己的新陳代謝與傷身體
到最後體重可能會愈來愈難降呢
還有你有問到何時吃B群
嗯!我雞婆的代回答一下哦
以下是我查到的資料
你參考一下:
http://www.cancer.org.tw/Library/Content2_Detail.asp?ID=1073
五、什麼時候吃維他命
整體而言，維他命的吸收，受食物的影響不算大。油（脂）溶性的維他命，如果隨餐或飯後服用，因為食物裡的油脂會幫助溶解，因此吸收會變好。如果綜合維他命裡面含有鈣鹽，雖然多數鈣片水溶解性不錯，但是最常用的碳酸鈣在酸性環境下比較容易溶解吸收，所以飯後吃較理想，有些研究甚至建議晚餐後吃。另外，鐵劑也是在酸性環境下吸收好。因此，我們可以一個簡單的結論：水溶性維他命（維他命 B 群與 C 群）不拘何時服用，油溶性維他命宜飯後一小時內吃，補充鈣片或鐵劑可在飯後服藥。所以，如果你買的是一瓶綜合維他命營養劑，再配合每天的作息時間，大概是每天晚餐後吃最理想，也最不容易忘了吃。（本文作者為和信治癌中心醫院藥劑科主任）
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to鈴0720:
電腦修好啦?
我也跟妳有同樣感覺耶!!
看看其他水水..有的吃5天3公斤�
有的一個禮拜..而我兩個可以算是這之中
吃最久效果卻最慢的~
有時候心情真的是很給他沮喪說~
不過心裡就是有一股堅持與不服輸的毅力~
告訴自己別人行自己一定也行~
只是時間長短而已~
成功是屬於堅持到最後的人.....
所以我們兩個都不要給他放棄嘿~
還有一個禮拜我們一起努力讓我們的目標都給他達成喔!
TO小月兒:
我有在別版看過其他水水說過諾的一些副作用
其中一個就是長痘痘喔!!
有的還長的超級離譜說...
可是只要他把諾停掉就好了~
我是沒有長啦也沒有其他的副作用~
因為有喝減肥茶便秘也沒有了~
可能是因為你體質的關係吧~
你可以打電話問問亞培或是詢問藥劑師.醫師
或是到其他版看看相關的文章喔~F
希望這樣可以解決你長痘逗的困擾...
祝你減肥愉快!
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TO鈴0720
謝謝你所給的資訊..
我會再修正自己服用維他命B群的時間..
且晚餐時間.也會提早...^^
感謝各位...
還有想請問各位在吃諾美婷之前的體重是多少呢?
我想參考一下...
因為我也吃了第六天了..
總感覺沒什麼變化...
(有點小失落.....又不敢面對體重計..)
麻煩各位囉....
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姊妹們∼大家好不好阿（（（（
上個禮拜好忙∼其中還有一天晚上
帶日本客戶去釣蝦 狂吃還喝啤酒
每天回到家也都累的慘兮兮
上禮拜好像只做了2次運動
這個週末
又陪老公去公司二天
在外面跟著他吃吃喝喝
禮拜六晚上還去吃小火鍋
不過 這二天晚上有認真確實的
做皮拉提司
今天早上起床量了體重
還是維持上上個禮拜掉的3公斤
不過 腰圍跟大腿圍很明顯的比上上個禮拜瘦
小腿則是因為每天努力按摩的原因吧
剛起床時，小腿真是假象的完美
到現在。。下午五點多，也沒像之前那樣腫
臉有尖一點 手臂一樣沒啥變化
不舒服的現象 嗯 有點暈ㄝ 怪！
MC應該快要來了 ㄋㄟㄋㄟ漲漲的 頭暈暈的
很愛睡覺 既使在大豬公司
我也照樣趴在他桌子上狂睡
還有
昨天晚上突發性的對大豬小發脾氣+歲歲念
是沒有惹毛大豬先生。。。
不過 我有點被自己突來的脾氣嚇到
而且還自己坐在床上掉眼淚
不過 我本來就很愛哭
所以不知道是不是大諾的影響
還有
今天中午見到好久不見的朋友
第一句話跟我說
你肚子縮進去了ㄝ
可是 看起來ㄋㄟㄋㄟ好大。。。
＠＠"
是要我怎樣啦
吼唷∼∼∼
嗯 我很堅持減肥也不肯減到ㄋㄟㄋㄟ！！！
今天晚上的晚餐計畫是
燙豌豆苗一把+一大顆大陸妹
一顆水煮蛋
一顆蘋果+半顆木瓜
哈∼∼還真多ㄝ
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今天是我吃大諾的第六天...
今天早上量...體重在60 >"<...多了0點幾~~
我還沒吃之前大概是61~62吧!!
這幾天好累唷~~都睡好少...
所以覺得身體有點不舒服~心情也有點不好!!
不過感冒和氣喘差不多要好了^^
今天晚上給他好好補個眠...
明天要保持好心情繼續努力才可以^^
大家一起加油喔^_________^
相信只要堅持下去...
我們大家都能變成瘦瘦ㄉ美人~~^^
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各位朋友我想找人合購諾美婷(我住台北市)
我是小莉我的信箱是hsin@jetsunny.com
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哈囉
個未水水大家好啊
我是94.03.24買ㄉ
從94.03.25開始吃ㄉ
體重上還未有任何ㄉ變化
便秘飭有啦
165/55
希望依各月後可以受到50公斤
我是吃小若
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大家好，我是新加入的成員~^^~*
今天是我吃小諾的第二天，其實一直在擔心到底藥有米有發效！可是我也要慶幸，因為我之前吃雞尾酒的藥都會心悸，而看的出來的做用，好像只有口渴這個症狀，這時要大喊：老天我愛您．．．
我現在158cm，67kg...目標*50*..
~~~各位水水一同加油~~~^^
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我已經吃了六天了…好不容易啊
今天小紅來了-果然是小紅在作祟，難怪我前幾天的食慾根本沒減少，看來要更加油了
有幾天沒量體重了，今天早上量了一下-48.5
看來是有進步了，不過總覺得好像是小紅來了的關係
各位也要繼續努力哦
^^
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今天是吃第七天了~~
早上量體重沒變..一樣60~~>"<
這幾天胃有點不舒服ㄋ...怪怪ㄉ~~
不知道跟吃大諾有沒有關係ㄋ~~?!?!
哇~~薄荷香茅...你很瘦ㄋㄟ...48.5~~真羨慕^^"!!
呼呼...不可以氣餒...大家繼續加加油!!^^
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各位同志們大家好
假日回到鄉下掃墓
停吃了兩天 也跟著婆家的人吃油膩膩的家常飯
但是有努力克制 所幸體重沒有回升
想提醒各位姐妹們
要小心憂鬱的情緒
因為吃諾美婷有可能產生憂鬱症
當然不希望大家有
但還是要小心
( 漪漪 還有幾位其他的幾位夥伴似乎情緒不太穩定)
我覺得你們都蠻幸福的
在減重期間都有親密愛人的支持
那麼有時情緒難以排解時除了上網與大家分享
別忘了要讓身邊的人知道
我目前是56.9
希望可以降到50
與大家一起繼續加加油
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今天是第23天囉~
體重依然維持不變勒~~....
可是小紅來了說~真奇怪說...
這次避孕藥一吃完就來了~
一般我都是隔3~5天的說~
或許是吃諾的關係吧!!
to 殺手欣:
我吃諾之前是68快69公斤~
現在是65公斤~效果是沒有很驚人啦~
可是腰瘦了~小腹的肉肉也減少了
而且很明顯喔!!
氣餒的就是體重沒有降啦~~~
其實你看看我們這版的水水們~
瘦的其實真的不像其他水水快~~~~
所以我們互相鼓勵彼此不要放棄喔!!!
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to 大豬的小豬:
看到你來真高興耶!!!
情緒不好喔?是聽說是諾會影響情緒啦!!
要多注意一下喔~~
心情不好就上來發洩一下~
這裡有很多好朋友都很關心你喔!!!
嗯!減肥本來就不可以減到ㄋㄟㄋㄟ了~
不然到時候還要豐胸耶!!!!
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TO漪漪..
我今天是第七天囉..
但依然是沒什麼變化(還是很失落囉!)
但我還是會持續下去的...
謝謝你的支持囉^^....
也許是我還處於調整吃藥的時間..
希望固定後,就能有變化囉..
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to 紅豆丸子:
歡迎歡迎加入喔...
你的體重身高跟我差不多耶~
我是160/68最終目標是50~52
可是這個計劃是需要時間的~
所以我先從一個月4公斤開始~
因為這樣才不會讓自己壓力太大
一個目標一個目標慢慢來實行~
這樣當妳達到第一個目標時~
就會更開心更有信心的去實行下一個目標喔~
我們一起加油喔!!!
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to 薄荷香茅:
我今天小紅也來了~而且還提早說..呵呵!
你很瘦了耶~~還要減喔!?
你的體重是我們這些水水的希望耶!
哇!!希望有一天我也可以瘦到這樣~~~
加油吧~~~
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to 所有的水水們:
相信各位都有看到apa水水po的文囉!!
我覺得她說的很有道理喔!!!
因為吃諾前我有很仔細的收集有關諾
副作用的所以資料也有詢問過藥劑師~
而情緒不穩定與憂鬱症正是諾的副作用之一喔!!
我在吃諾時有特別提醒老公
一定要特別注意我的心情狀況~
如果覺得我的情緒有變得不穩定~暴燥時~
一定要告訴我~因為我帶著兩個女兒~
我不希望為了減肥導致情緒不穩~
而影響到或把脾氣發洩在他們身上~
所幸目前維止老公覺得我情緒還算穩定~
只是常嚷著體重不會降心情不好
讓他覺得我太心急而已....
我想各位水水有很多也同我一樣吧?
在減肥的過程中~明明非常的努力�
可是效果卻不像一些減的很輕鬆體重卻降的快的水水們~
我想遇到這種情況每一位都會很鬱卒吧!?
由其要控制飲食多做運動多喝水~
這些如果在減重前如果沒有養成習慣的話~
做起來更是加倍的辛苦~
所以心情難免一定會變的差一些~
當然諾或許也是有一些影響吧?
這也是我開這個版的原因之一~
一方面是讓自己不半突而廢~
一方面也是藉由類似寫日記的方式
讓自己有一個可以發洩抱怨的地方...
也讓一些和我有些類似情形的水水們~
看到之後能心情好些信心多些..
把自己遇到的瓶頸挫折與問題po上來~
讓大家互相幫助鼓勵以讓減重之路
可以持續下去~心情也能稍微平復一下~
建議大家如果有任何問題
或是遇到挫折瓶頸~心情鬱卒時~
上來逛逛popo文~
而如果有是吃諾之後才導致情緒不穩的~
更是歡迎上來說說~
或許能有其他有經驗的水水~
可以幫忙解決提供方法喔!!!
有任何的建議與方法也上來說說說喔!!!!
期待大家都能瘦的健康又美麗......
