我滴減肥日記~小短裙我來哩!!

以前我最胖滴時候是170/74(國中)
後來減肥減到58~
之後又因為失戀體重自己掉到50...
不過現在復胖到57了!

我滴第一階段目標是:53
今早量體重:56.5

今天早餐:在睡覺
午餐:媽媽煮滴咖哩飯一碗
晚餐:水果or不吃
狂喝水or玉茶園無糖綠
運動:100下瘦手臂運動+抬腿半小時+仰臥起坐20下+收屁股50下

給各位水水一個建議,早餐or午餐一定要有一餐吃好一點,晚餐最好不要吃喔!
這是我之前從74瘦到58的心得!
還有運動不用嫌少,但一定要持之以恆!當初我每天晚上只做10個仰臥起坐而已,做起來一點累的感覺都沒有,但是一個月後我滴腰圍就從32掉到29~

祝水水們都能瘦身成功嘍!!

MissQQ

2004-04-30 02:51:02

hazelnana:
哈哈~~原來如此~~~
不過我想哩一下,這個動作要在哪裡做呀?!
在床上趴著踩嗎??好像也很奇怪捏~~~
ㄎㄎㄎ~~~~

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MissQQ

2004-04-30 02:52:43

明天要去住男友家嘍~~~
所以不會上來po東西哩~~~~
禮拜天滴時候請大家拭目以待吧~~~~~
(我真擔心這兩天會變肥= =)

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faust

2004-04-30 02:56:32

以前我好像也回過QQ的版.不過那時候應該是大約168/55-53.我目前的體重是50.三圍是34C24.5-24(視小腹有沒有不明腫脹而定),臀圍的變化最小.還是在35左右.我相信我現在如果說我還想減到48應該會有人覺得我有點過頭.可是我覺得....減肥還真是條不歸路..尤其是像我這種愛穿少少招搖逛大街的人..以前我減到56的時候,在網路上碰到有人說我應該減肥我微胖還會有點生氣.覺得大家的審美觀都過頭了.後來減到53的時候我的體重標準值容忍程度就變成53.現在呢?50..很糟的是我還在擔心.雖然我從65減到55維持了兩年多都沒有復胖現在甚至更瘦.可是我還是會擔心會不會不小心又變回去.所以想減到大概48左右比較安心.我還有個同事習慣性嘔吐已經好幾年.看心理醫生也沒用.現在的台灣女生或亞洲女生真的是很辛苦.不過我還是想告訴大家.要減就耍狠減下來.要不然就乾脆維持現狀就好.半調子的減肥最慘喔!

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??^^

2004-04-30 03:00:23

不喜歡悲劇~~
不知道為何就是有些人喜歡醬(還自以為是呢^^")
所以只能盡力加油for my new life and freedom囉!

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MissQQ

2004-04-30 08:25:18

faust:
哇哇!!你好厲害捏~~~一下子就減哩3kg多~~~
你有配合運動什麼滴嗎???
還有你滴屁屁好小喔~~~好羨慕~~~
我滴屁屁超大~~~我想我沒救哩...>"<......

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MissQQ

2004-04-30 08:28:07

哈哈哈!!等等要去男友家報到~~
不過臨走前忍不住上來跟水水們報個喜訊~~
我剛量體重呀~~~
已經54嘍!!哇哈哈哈哈!!
真是太開心了~~~~~
我終於在這個月滴最後一天到哩54~~~~
雖然不知道是不是因為還沒吃早餐滴關係啦..."...
不過還是很開心~~~~~
總之這幾天我也會克制自己一點~~~~不亂跟男友東吃西吃嘍~~~
回來滴時候希望能維持在54就好~~~~~不奢求53...

總之加油加油加油~~~
看體重一天一天減少真是一件快樂滴事!!

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summer girl

2004-05-01 01:15:22

MissQQ:
好厲害54kgㄌ加油加油喔
真佩服你,我也感受到你興奮ㄉ心情ㄌ
要一起加油加油喔
為夏天ㄉ到來而努力

casa0619:
加油加油你要對自己有信心
一定會瘦ㄉ
你老公好厲害還會煮料理真佩服阿
我吃ㄌ藥後也超渴ㄉ一天喝ㄌ3000多ccㄉ水ㄌ吧

我來公佈一下我這三天吃ㄌ啥
星期三
睡到中午起來倒垃圾
收到完美纖體立刻吃ㄌ一顆
搖ㄌ15分鐘呼拉圈+抬腿+仰臥起坐50下+做家事
到ㄌ晚上有點小餓喝ㄌ300ccㄉ優酪乳熱量200
過ㄌ一ㄍ小時吃ㄌ一顆橘子
後來晚上十點忍不住喝ㄌ兩杯麥片
阿~~~~真是對不起自己

星期四
早上10:00起床立刻吃一顆完美纖體
因為今天要跟朋友出去,天阿~~~一定會大吃
所以一定要先來ㄍ藥
下午2:00~~~~~吃ㄌ半碗稀飯,天阿超神奇
我居然吃不下ㄌ而且還跑到廁所吐
我ㄉ胃變小ㄌ好高興
不過超渴ㄉ喝掉超超超多水
晚上6:30~~~~~去吃刷刷鍋
很賊把料都丟給別人只吃青菜+豆腐+ㄌ半碗白飯
真不好意思太愛吃ㄌ不過真ㄉ超飽
跟朋友吃去就是沒法不吃東西唉````````
晚上7:30到凌晨4:00都沒吃東西然後才去睡覺
哇體重52

星期五
下午1:00睡醒吃一顆完美纖體
量ㄌ體重51kg~~~~好重喔
搖ㄌ半小時呼拉圈
就吃去咖啡廳讀書
點ㄌ一杯黑咖啡不加糖奶精
晚上6:20受不了ㄌ去買杯牛奶熱量100
1:00回到家吃ㄌ三顆蕃茄
我拼ㄌ為ㄌ夏天我一定要瘦到44kg
不知是不是今天太過火全身無力,全身酸痛
睡前再搖ㄌ20分鐘ㄉ呼拉圈
體重51.2~~~~晚上好像比較重
大家加油一定要減肥成功

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??^^

2004-05-01 04:55:38

多擔黛178/56真是個極限數字
國內也曾出現真是不簡單(感覺連鄰家女孩都深以為戒^^")
嗯嗯~~

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肥喵家族

2004-05-01 09:15:12

你瘦了好多歐
相反的我自從月中月經來了時候就變成大食鬼
到現在還在無敵狂吃中
一點也沒有勇氣去量體重了
雖然說我要在5月底瘦到4字頭
但是照這樣看來
我還真是前途無望ㄋㄟ
好吧
加油
一定要努力
明天是一號了
絕對要新的開始~~~

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肥喵家族

2004-05-02 09:22:46

今天被我家老爺說
恩你好像便胖了Q__Q
天啊~~~~~
我就知道我這些日子以來狂吃的會變成肥肉懲罰我

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三月∼*

2004-05-02 13:53:23

看到大家這麼努力減肥
我也要一起加入大家
我的身高是169cm
去年暑假體重竟創新高64.5kg
慘不忍睹的體重
於是我去年底開始我的減肥計畫
到現在也差不多減了半年吧
目前的體重是56∼56.5kg左右
離我的第一階段目標55kg
已經越來越近了
希望早點達到理想目標48∼50kg
我也是有吃減肥藥加上少吃
and少少的運動(就是想到的時候就給它動一下)

我是早餐:正常吃
     中餐:不餓就不吃
          餓的時候就吃一點點(讓肚子不餓就好了)
     晚餐:正常吃

我的飲食不論是煎煮炒炸都吃
連甜的飲料我都有喝(儘量早上喝)
不過是以不過量為原則
然後改變常吃零食的習慣(改成偶而吃)
所以我朋友都說你這樣也可以瘦哦

減肥藥是剛減的前2個星期每天都吃(約瘦3kg)
後來是拿一個星期的藥
當成一個月份的藥在吃
一直到現在∼努力中∼

我覺得減肥也不要過度的壓抑自己
不然撐不了多久就會放棄了
當然也要懂得節制自己
希望大家一起努力加油

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MissQQ

2004-05-02 17:22:44

哇哇~~~大家都很有衝勁耶~~~~一起加油加油吧~~~

我剛剛回到家....基本上我實在很不想去量體重...
因為這兩天雖然沒有吃特別多,但因為睡不好(要照顧一隻未斷奶滴小貓),全身沒力,所以都沒做什麼運動...
昨天晚上男友還帶我去吃宵夜...天ㄚ...宵夜捏...
吃完除了撐...剩下滴就是罪惡感.....
雖然飯前有吃一顆吸油滴藥丸...但還是感覺非常非常後悔....
嗚嗚....所以我剛剛量體重.....我必須勇敢滴承認...
我又變回55了...還有朝55.5邁進滴感覺....
嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚~~~~~~~
為什麼一個禮拜滴努力...總是會在假日滴時候破功呢?!.....
每次都這樣....死命減肥5天,就是敵不過剩下兩天滴稍稍放縱.........

這就告訴大家一件事....千萬不要想放縱一兩天沒關係.................
關係很大滴咧..............

晚一點在上來po今天吃滴東西.....
我等等要猛做個運動...看看晚點體重會不會下去一點......哈哈...(自我安慰中).......

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summer girl

2004-05-02 22:48:55

我來囉
來公佈一下我這兩天ㄉ生活好ㄌ
由於星期五太拼只喝牛奶和黑咖啡所以星期六早上起床量體重50.2 YA~~~要更努力
所以今天也只喝ㄌ一杯無糖無奶精ㄉ冰咖啡
晚上到咖啡廳喝ㄌ一杯抹茶咖啡不過它已經幫我加ㄌ鮮奶油了
星期六沒睡跑去玩早上六點回到家
趕快跑去量體重49.8~50
就被媽媽叫去做家事
還去頂好買東西
結果不知最近不知是不是減肥太猛結果差點昏倒
所以吃ㄌ半ㄍ麵包+很多蘇打餅乾
直到晚上忍不住吃3塊鹽酥雞和6條魷魚
天阿我會肥死
今天晚上我不敢量體重ㄌ
大家加油喔

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MissQQ

2004-05-03 00:32:21

呀呀呀呀~~~~~~
我不想把今天po出來呀.......可是還是..po一下好ㄌ...><

早餐:睡覺中
午餐:7-11飯團+比菲多
晚餐:半碗飯+白菜+一點咖哩+一點鱈魚+一點豆腐蛋花湯

體重:55(>"<)

運動:吼吼...全身沒力好懶ㄉ做....不過還是有做抬腿15分鐘+仰臥起坐20個+拱橋30秒2次+倒踩腳踏車100

唉....今天真滴很不舒服捏...全身好沒力喔....我回到家後一直睡,晚餐時間被我媽叫醒..吃了一點後又繼續睡到剛剛.....
希望今天快快過去~~~~明天我要又開始衝哩~~~~~

這兩天也好懶滴吃藥喔....覺滴吃跟沒吃越來越沒差...
不過明天開始我還是會繼續吃滴~~~~
因為昨天沒吃藥...感覺食慾大開.......

希望水水們都能堅持到最後嘍~~~~~~加油~~~

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RainyDay.

2004-05-03 01:07:16

哇~你先前都喝流質!就過了一天...好厲害!
我這幾天也吃太多了!尤其是地瓜!我猛吃耶~~~

因為實在太好吃了~~~yammy yammy!!
可是體重節節上升+褲子變緊讓我心情很鬱卒
會憂鬱...我甚至覺得自己是不是得了暴食症或是躁鬱症之類的病耶...每次吃完心裡就好有愧疚感...
如果明天開始以喝牛奶或流質的東西過一天...可以嗎????好像聽說過有人在實行一天斷食法對吧..還是他們只是斷個晚餐或是一兩餐而已阿?

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FAUST

2004-05-03 02:59:58

to QQ:
我也不是一下子減了三公斤啦..後面這三公斤是吃藥的.不過有撐住就是了.我覺得每天量體重對減肥的人來說真的非常重要.這樣比較好控制住減掉的成果..我同事都覺得我神經病幹麻還要減..可是我覺得現在這種很好買衣服的情況很過癮.太擔心變回去所以想減個兩三公斤當保險...
至於屁屁..
我只能說老天關照吧.我的胖是那種全身性的胖.不會重點胖,所以減的時候也是全身一起減.腿也有變細.不過手臂還是不夠細....弄到我都想去抽脂了~不過我也希望屁屁再小一點.^^

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MissQQ

2004-05-03 23:39:51

RainyDay.:
斷食減肥法應該是斷一整天吧~~~~
其實我也不確定耶~~ㄏㄏ~~~

FAUST:
哇哇~~你身材真滴好好喔~~~我都不敢po三圍啦...腰跟屁股都很恐怖= =
不過我還是要朝著理想邁進~~~ㄏㄏㄏ~~~~

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MissQQ

2004-05-03 23:51:29

今天滴~~>>

早餐:香雞起司蛋堡+中杯奶茶+一個水煎包
午餐:完美纖體+水
晚餐:波蜜果菜汁一罐+水

體重:55(>"<~~~~~~~吼吼~~~~沒變啦~~~~)

運動:呼啦圈半小時+仰臥起坐50+抬腿15分鐘+拱橋30秒2次

今天體重並沒有下降~~~害我剛剛回家量體重滴時候小失望~~~~
虧我今天還是只吃早餐說~~~~~
等等要去拼運動~~希望明天能瘦個0.5....吼吼...快點把復胖滴瘦回來呀~~~~

加油加油加油!!!~~~~~~~~

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三月∼*

2004-05-04 00:56:53

To casa0619
以未婚的我來說
現在這樣的體重只能說不算胖
但還有很大的努力空間
希望我們一起加油
早點達到目標

今天吃很了很多東西
尤其是晚上還吃了肯德雞
完了現在只能祈禱明天體重不要上升

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casa0619

2004-05-04 14:07:45

我來囉~~
昨天早上量
還是很不幸滴回升0.5公斤...嗚~~

昨天的早餐:兩個蔬菜手捲+水
午餐:完美纖體+一點點麵+半塊煎鮭魚+水
晚餐:草本錠+幾塊鳳梨+水

今天早上再量
還好，又回到減了兩公斤的時候
我決定還是公怖體重好了
~~~~~~~~~~~~~66.0~~~~~~~~~~~~~
有點兒嚇人吼?
我應該是這裡最胖的一個了
不過沒關係
公佈體重更能砥礪自己
這次我一定要瘦下來!!!

本週末的目標是64
希望明天可以到65.5
今天的早餐:兩個蔬菜手捲+水
午餐:完美纖體+涼拌豆腐一碗+半條清蒸魚+清湯一碗
晚餐應該還是草本錠吧

這兩天有點小感冒
覺得頭昏昏
身體也有點水腫了
希望不要影響我滴減肥進度
大家繼續加油囉~~~~

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