水桶腰變身！我要變成小蠻腰！

拷貝版主滴自我介紹！加上減肥生涯敘述！
以及目前採用的減肥方式說明吧！

●自我介紹：

從二個月前潛水至上個星期才決定加入大家
自己已經減肥有幾個月之久
從54減到目前46.8了
但腰間肉和腹部還是大得不得了
有27腰和31.5腹
的水桶腰正是在下我是也！

●減肥生涯：
在國二前一直都很瘦，肚子大大那一型滴！
開始發胖約是國二開始！
一路胖到高三！曾經最重達到５5公斤！
後來因為考上大學，認清自己不減肥就交不到男朋友了
所以逼自己少吃減到44公斤（沒有什麼運動）
可是卻留下了一堆的肥胖紋

後來交到一個志同道合喜歡美食的男友
正是我胖胖瘦瘦的開始
有一陣子自認不用再減肥
開始亂吃東西
吃到飽系列有：燒肉、蛋糕
最高記錄在卡佈拉達成
一人吃了15塊！
下午二點吃，到晚上12點都還完全不會餓！
結果馬上從44狂飆到之前的54……
又超愛吃零食、泡麵……
真是，減肥真是我一生的志業啊！

後來出社會工作，經歷殘酷的教師甄試
考了三年才考上
看到自己肥腫的身材
才真正覺醒
不能再這樣吃下企啦！
所以開始使用大量吃蔬菜、水果的方式減到現在
運動量應該還是不大夠
可是看得到體重和尺寸的變化

經過了二個月！從54順利的降到47！
但我的目標不只放在體重，還有夢想中的
24腰和29腹！

希望大家多幫我加油打氣喔！

●減肥方法：

１．早中晚餐都吃大量蔬果、肉、澱粉盡量少吃！
２．多喝水，早上固定一杯溫的，持續喝上一天！
３．多運動．每隔一天進行十分鐘有氧運動：原地跳而已，因為本身是懶人！
4.水果都買蘋果和柳丁類，纖維多營養又豐富滴！

水桶腰

2006-11-21 10:52:13

十一月二十日星期一
早上　十元三明治
中午　素食便當、生飲一杯
下午　魚酥很多
嗯嗯乙次
晚上　豆芽菜、素火腿、高麗菜、優酪乳一瓶
十一月二十一日星期二
體重：４７
早上　十元三明治
上午　生飲一杯
中午　自助餐一份（青菜二份、肉、稀飯）

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-11-22 14:08:36

十一月二十一日星期二
體重：４７
早上　十元三明治
上午　生飲一杯
中午　自助餐一份（青菜二份、肉、稀飯）
下午　龍眼乾
晚上　蘿蔔糕、飯一些、菜、柳丁汁、虱目魚肚
嗯嗯乙次
十一月二十二日星期三
早上　鮪魚三明治整個
中午　生飲一杯、義大利麵全吃（有菜、茄汁菇雞）濃湯一半、水一杯
晚上　少吃點

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-11-23 19:53:55

十一月二十二日星期三
早上　鮪魚三明治整個
中午　生飲一杯、義大利麵全吃（有菜、茄汁菇雞）濃湯一半、水一杯
下午嗯嗯乙次
晚上　麵線、丸子四個、芭蕉二根
十一月二十三日星期四
體重：47.3
早上鮪魚三明治
上午生機飲食一杯
嗯嗯乙次
中午焢肉、青菜、飯、豆干
下午桃酥半塊
晚上虱目魚肚、青椒、花枝芹菜、飯一些、芭蕉二根、蘋果一個

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-11-24 11:05:19

十一月二十四日星期五
體重：４７．１
早上　玉米濃湯一杯、麻花半隻、雪之月一片
中午　青菜二、稀飯、肉一些

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-11-27 11:15:01

十一月二十四日星期五
體重：４７．１
早上　玉米濃湯一杯、麻花半隻、雪之月一片
中午　青菜二、稀飯、肉一些
晚上　燒肉、生菜
失憶中……
十一月二十五日星期六
好像沒吃什麼
十一月二十六日星期日
晚上吃了可麗餅、雞腳凍
十一月二十七日星期一
體重：４６．５
早上　餅干數片，好餓！

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-11-28 08:31:53

十一月二十七日星期一
體重：４６．５
早上　餅干數片，好餓！
中午　菜二樣、肉一樣、飯一些
　　　生飲一杯
晚上　素火腿炒青椒、小白菜、芹菜花枝、飯一些
　　　紅柚半個
嗯嗯　無
吃太多了！
十一月二十八日星期二
體重：４７（報應！）
上午

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-11-29 10:25:01

十一月二十八日星期二
體重：４７（報應！）
上午吐司蛋加火腿、玉米濃湯、荷包蛋（嗚，點錯啦）
中午　生飲一杯加吉野家的雞錦飯（很少的青菜、吃一些白飯、肉肉、半杯去冰紅茶）
晚上　豆芽菜、菠菜、飯一些、香腸數塊、小魚、鯖魚二塊、蘋果一顆。
嗯嗯乙次
十一月二十九日星期三
早上嗯嗯乙次
體重：４７（還沒減下來……）

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-11-30 22:06:20

十一月二十九日星期三
早上嗯嗯乙次
體重：４７（還沒減下來……）
早上沒吃啊。
中午摩斯拉漢堡（居然全吃了）
晚上超大量的青椒炒素火腿、花枝這姑菜、一點點飯、蘋果一顆。
十一月三十日星期四
體重：47.1（變重了）
早上沒吃啊……
下午三點燒肉吃到飽（沒辦法，男友生日說）
不敢量體重了。

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-12-02 23:40:07

十一月三十日星期四
體重：47.1（變重了）
早上沒吃啊……
下午三點燒肉吃到飽（沒辦法，男友生日說）
不敢量體重了。
十二月一日星期五
失憶中……
早上蔬菜三明治
中午魯味（豆干、鴨翅）、鳳梨蕃茄汁五百西西
晚上排骨、某種瓜類、冬粉
十二月二日星期六
中午素肉排、素甜不辣、素鮭魚排、蘋果、冬粉、某種瓜類
晚上素鮭魚排二塊、冬粉、某種瓜類、蘋果
嗯嗯二次

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-12-04 16:06:46

十二月二日星期六
中午素肉排、素甜不辣、素鮭魚排、蘋果、冬粉、某種瓜類
晚上素鮭魚排二塊、冬粉、某種瓜類、蘋果
嗯嗯二次
十二月三日星期日
早上無
中午　麵條魚、丸子、菜
晚上　義大利麵（素滴）
嗯嗯？
十二月四日星期一
早上　飯糰（蘆筍）、奶茶一杯
中午　生飲、冬粉、飯、青菜、雞腿
下午　栗子二顆
晚上　吃少一點

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-12-05 10:40:15

十二月四日星期一
早上　飯糰（蘆筍）、奶茶一杯
中午　生飲、冬粉、飯、青菜、雞腿
下午　栗子二顆
晚上　豆菜、這姑菜、丸子、素排好幾塊、香蕉
　　　巧克力一百多卡
十二月五日星期二
體重：４７．４（嗚）
早上　鮪魚三明治（全吃了）
上午　生飲一杯

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-12-06 22:09:01

十二月五日星期二
體重：４７．４（嗚）
早上　鮪魚三明治（全吃了）
上午　生飲一杯
中午自助餐：青菜二樣、雞翅一隻
晚上巧克力球、仙貝一塊、青菜、魯肉、棗子
十二月六日星期三
體重：47.3
早上雞排三明治
中午生飲一杯、義大利麵
下午茶、餅乾
晚上青菜二樣、魯肉、蘋果、一些飯
嗯嗯乙次

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-12-07 10:08:21

十二月七日星期四
體重：４７
早上　蘆筍飯糰、味噌湯
上午　柳丁汁一杯
中午　一點十分再吃喔，好飽喔。

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-12-08 09:21:00

十二月七日星期四
體重：４７
早上　蘆筍飯糰、味噌湯
上午　柳丁汁一杯
中午　一點十分再吃喔，魯肉飯、青菜
晚上　蘋果、魷魚、紅豆餅、奶油餅
十二月八日星期五
早上　大包子

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-12-09 21:53:06

十二月八日星期五
早上　大包子
中午便當（青菜、肉、飯一些、豆腐一塊）
下午海苔一堆、茶、香蕉乾
晚上青菜二盤、豆干、小黃瓜、雞肉好幾塊、飯一些、蛋花湯一碗
十二月九日星期六
早上嗯嗯乙次
中午飯、豆芽菜、肉、炸鱈魚卷、花枝卷
下午一杯柳橙檸幪、炸杏鮑菇、魚肉、小蕃茄、肉、香蕉一根、巧克力一枚
一直放屁啊

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-12-10 19:08:34

十二月十日星期日
早上一杯可可、一塊棉花糖巧克力
中午飯、青菜、炸排骨、冬瓜茶、青菜豆腐湯
香蕉
晚上仙貝、奧力歐餅乾、菠菜、炸鱈魚卷、飯
長了個血泡雙胞胎……
嗯嗯乙次

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-12-12 09:13:29

十二月十一日星期一
體重：４７
早上　鮪魚三明治
中午　菜飯便當
晚上　二個菜、雞翅腿一隻、覆盆莓汁七百西西
嗯嗯乙次
十二月十二日星期二
體重：４７．１
早上　難吃的鮪魚飯糰一個（全吃了）

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-12-12 21:54:22

十二月十二日星期二
體重：４７．１
早上　難吃的鮪魚飯糰一個（全吃了）
中午蓮子米香三分之一、蛋、青菜三樣、蛋花湯少許
下午蓮子米香一個、石榴一個
晚上飯很少、失目魚肚二個、菠菜、高麗菜、覆盆莓
汁五百西西、蘋果一個

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-12-13 15:42:26

十二月十三日星期三
體重：４６．９
早上　十元三明治
中午　青菜吃到飽
下午　海苔六張

0

回應

檢舉
水桶腰

2006-12-14 08:46:22

十二月十三日星期三
晚上　青菜二樣、小魚干、蘋果一個
宵夜　餅乾二塊、仙貝二塊、桔子乾二塊
十二月十四日星期四
體重：４７．１
早上　十元三明治
上午　牛軋糖一塊４５卡

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

話題分類

熱門評鑑報告 more

水桶腰變身！我要變成小蠻腰！

更多文章

更多討論

精選試用心得