●飛天小綠兔●減肥日記

小兔:

加油喔^^別氣餒~我也是常常心情不好就大吃了~"~
可是這樣最後還是害了自己,所以要盡量心情愉快喔^^
我一直都有在看妳的日記,覺得妳是一個很好的模範,很有耐心,看到妳瘦了就會替妳高興,所以要繼續努力喔^^

加油^^

freer

2006-05-22 20:51:56

剛去投完了
找好久喔
剛看第一名的
也沒有比較特別阿
可能是她朋友勤勞吧^^"

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freer

2006-05-24 07:40:10

to 兔兔
我昨天體重莫名其妙變成56.6
兩個月沒看到的胖數字ㄟ
今天體重是54.8
少了1.8= =
比你猛吧^^"

看我這三天能猛成什麼程度@ @"

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freer

2006-05-25 11:39:03

tojun^^~
哇
5.5公斤呢
真好

我答應我家人和男友一定要照三餐吃
所以不能跟進
真可惜

恭喜妳喔
希望我也能早日看到51阿...

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2006-05-25 12:11:11

to 兔兔
已經到三百多囉
我剛去投才259
ㄎㄎ
今天來幫你洗一整天好咧^^

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2006-05-25 12:17:36

to 兔兔
妳偷偷多增加照片喔
我有看到性感內衣ㄟ
好害羞^////^

妳的封面要不要換一張阿
雖然遠照身材粉好
但你可愛的臉蛋壓過前幾名
改成特寫一定超多人投的拉
加油喔^^

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2006-05-25 13:30:36

to 檸檬無糖綠
是薄片喔

by正在吃的freer

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2006-05-25 13:34:27

to 兔兔
冰的還是少吃ㄟ
不然就真的會打滾囉

今天好好休息吧
不急不急
小紅走後再來試試看囉

雖然只有一公斤
但對我門來說都很珍貴阿....

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2006-05-26 00:49:48

to 美美和小兔
剛去看了住左邊住右邊
發現黑色上衣紅色褲子在右上的小兔
那時髮型還是上次髮型發表會的頭說
真有趣^^

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2006-05-26 07:32:22

to 兔兔
結果如下
三天三公斤...

我又回到新低53.6
會努力守住的> " <

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freer

2006-05-26 15:09:57

to 兔兔
今天大概照著食譜吃
但份量有調整
讓三餐一樣
才不會又餓又撐

不過冰淇淋改成半杯
因為有喝一小碗的紅棗銀耳枸杞湯
然後四季豆會改成金針菇
來實驗看看這樣會不會復胖

總之
我粉認真努力拉
不行我也認了\ /

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freer

2006-05-26 16:02:56

to 兔兔
妳知道我粉愛玩
所以我很想吃到調次序會不會影響

而且可能是因為我綠茶都飯後喝
所以我不會頭痛
也不會胃痛
只有某天喝兩次黑咖啡會心悸
所以現在規定自己最多只能喝一杯咖啡
而且一定飯後喝

更重要的是水腫離開我了
我好開心喔

總之我會注意自己身體狀況的
剛才被誇獎瘦得很勻稱
沒想到勻稱這兩個夢想中的讚美會出現在我身上
超超超超超超超開心的說

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飛天小綠兔

2006-04-03 22:59:02

4/3 (一)

體重:54 kg (+0.2)

澱粉果真吃太多囉= =

早餐(11:00)

蔥蛋+鮪魚一份
溫豆漿一杯
藤黃果+安基酸二顆

下午:

低脂高鈣鮮奶225ml一瓶

葡萄多330ml一瓶

水-1000cc
維他命B.C.E各一顆

中餐(5:30)

自助餐-海帶/綠青菜/涼拌花枝/排骨
水-700cc

晚上(8:00-10:30)

和朋友去東區茶街喝茶聊天

奶茶小杯約450cc
海帶小半盤
豆干一盤

回家後:

無糖綠茶700cc一杯

睡前:魚油一顆

嗯嗯:x

運動:x

檢討:

我mc快來囉！感覺肚子開始悶痛了= =
所以懶人病又發啦！就沒運動了∼
最近天氣雖好∼但我家整個就是濕黏的感覺∼
超不舒服滴！嗚嗚
要馬就快點夏天可以開冷氣囉∼

今天駝背矯正帶來了！
但是整個給它超緊！
我今下午試帶一小時就拔了
因為很怕給他過敏∼
加上肚子超悶痛的！
嗚！我應該冬天帶的啦！

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飛天小綠兔

2006-04-05 17:56:51

to 奕

歡迎妳啦!!!!
等和大家熟一點就讓妳加入囉~~^o^

我也是要努力瘦上半身阿!!!
總之就是狂按摩狂包保鮮膜啦~~~~~~~>"<

to 大家

哈~真的天蠍座很多耶
我也一堆好友是天蠍的
而且每個都比愛美的

所以我很堅信天蠍超愛美的天性咧

還真少巨蟹座的= =
只有我是

看來我巨蟹可以那麼有毅力似乎是非常難得的事
哈哈^^"

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飛天小綠兔

2006-04-06 00:51:42

to 奕

我只有靠無澱粉突破停滯期唷~~

月經期是我的放鬆期
因為可以多吃三百卡但不會變胖
但是因為我已經瞭解我的體質才敢這麼做喔@@"

不是每個人都是這樣滴唷~~~

剛開始吃澱粉要少量再足量增多喔!!!
這樣就不會胖了唷~~

to 簡單變美

哈哈~~妳太會講話了啦~~~

我只是覺得這樣對大家都很方便而已唷~~

而且沒有真的減輕啦
只是因為睡的多有消化完整而已~~凹嗚

to 飛翔不一定需要翅膀

歡迎你呀~^_^

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飛天小綠兔

2006-04-06 01:09:47

4/5 (三) mc第一天

體重:54 kg (-0.2)

下午五點起床= =真會睡

晚上7:30 東區無國籍居酒屋

韓式豬肉拌飯一碗 500卡
波菜蛋一些 70卡
泡菜花枝一些 80卡
馬鈴薯燉肉一半 150卡
熱茶一些

水-300cc

凌晨12點

巧克力棒3/2 180卡
一顆湯圓 50卡

共1030卡

運動:x (mc期暫停)

嗯嗯:x

檢討:

今天睡太晚了都吃一些有的沒的
而且原來中午就要起來
但因為mc來肚子很痛
就只好一直躺著休息

mc終於來了可以讓我好好的休息幾天啦!!!

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飛天小綠兔

2006-04-06 23:34:14

to 東方瞳

哇咧!!那妳的湯匙也太大了吧qq"

是攪拌匙耶~~~那種喝咖啡很淺很小的湯匙唷!!!

運動那個比較沒效喔~~

還是有真正動起來就是跑步快走或跳有氧~~
打球~如羽毛球~~籃球等~~
比較有效喔!!!!

我覺得易瘦體質就是要努力維持
盡量在妳的減肥生涯中很少偷吃
然後努力運動~泡熱水澡
讓自己新陳代謝變得超好唷!!!@_@

吃的健康又營養

多吃水果蔬菜多喝水唷~~~~~~~~~~

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飛天小綠兔

2006-04-08 22:44:27

to 水桶腰

跟我以前一樣
因為我以前也是手腳細長
但肚子很大

那是因為那時我都不運動
只靠控制飲食而已
然後每天都日夜顛倒
又沒有好好保養自己
然後又每天大魚大肉的關係

這次我會比較消到肚子可能是因為我有運動
然後吃的比較營養
又有補充維他命跟鐵質
以及多吃蔬果
我真的覺得有差喔!!!!

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飛天小綠兔

2006-04-08 23:10:43

4/8 (六) 小無澱粉日

體重:54.6 kg (+0.6)

報應阿= ="

中午起床....

香蕉一根 80卡
水-300cc

1:00趕去朋友的鮮奶酪店開幕.....

兩盒黑糖鮮奶酪 300卡
半盒草莓鮮奶酪 100卡

還真好吃咧!!!在承德路37號~叫白戶茉莉~大家如有經過可捧個場喔!!

下午:

水-300cc

晚餐(7:00) 洋蔥餐廳~男友二專同學聚餐

沙拉3份(但都很少只吃掉青菜) 100卡
洋蔥湯一碗 150卡
鮭魚兩片 50卡
雞排去皮一塊 400卡
布丁一個 100卡
無糖綠茶500cc一杯

吃完逛天母一小時.....

麥當勞-巧克力聖代一份 150卡

睡前-減肥梅一顆+魚油一顆(真的該清腸了)

共1430卡(但因只有吃到一根香蕉有澱粉!應該還好)

嗯嗯:一小次

運動:mc期暫停!

檢討:

今天真的上升太多了= =
所以臨時改無澱粉
雖然已經吃一根香蕉
但應該還好
希望明天不會上升太多才好qq

我已經受不了只嗯一點點的感覺
要吃梅子來大拉特拉啦!!!><

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飛天小綠兔

2006-04-09 23:07:21

TO 蘋果娃娃

有用是有用
但是效果不大哩
像今天就沒反應了@~@
我的腸胃真的很糟糕
可能是50歲的腸吧我想
因為我媽也是長期靠軟便劑才能嗯嗯呢!!!

所以我喔~~可能也只能這樣吧= =
不然滿肚子屎呢!!!

我是在奇摩購物看到的哩
因為看很多文章都說藤黃果跟鞍基酸對減肥很有幫助
就買來吃吃
大約一千一左右
一罐180顆
每餐兩顆吧@@"

嗯嗯嗯!!!男人不都是這樣嗎?????

我男朋友也是天天要我減肥阿!!!

在他觀念裡女生超過50公斤就是胖吧@@

何況我還有54

唉!!!我也要努力減了啦><"

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飛天小綠兔

2006-04-09 23:19:04

4/9 (日)

體重:54 kg (-0.6)

我好好笑= =升升降降的
今天原來也想無澱粉
但因為好友想吃飯
只好又吃了飯><"

下午2點起床

香蕉一根 80卡
健怡可樂一瓶

晚上5:30 東松排骨

醬爆肉片飯(飯吃3/2) 700卡
紅茶350cc 50卡

晚上6:00-10:00 猛逛五分埔+饒河街

無糖綠茶700cc一杯

晚上9:00

壽司三個=300卡
無糖綠茶500cc一杯

晚上11:00

水持續喝

減肥梅一顆(昨天忘了吃)

睡前:魚油一顆

共1130卡

檢討:

我今天已經確定我13-16又要去台中啦!!
噗~因為我又自己去接了一個旅遊展的case
所以現在要努力減肥阿
我可不想腫腫的穿辣妹裝><"

振作振作~~努力加油!!!
一口氣把倒數的6公斤減掉啦~~~~~~~
每天看到鏡子自己還很大的肚子和手臂
還有小腿
就傷心
希望可以趕緊瘦>"<

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