大家失眠時都是用什麼方法睡著的呢??

已經持續好幾個月了
不管是早睡還晚睡
每天晚上都要在床上躺兩三個鐘頭才會睡著
而且整晚不斷亂作夢
醒來比沒睡還要累
白天精神差到最高點

而且不管我白天多累
晚上睡不著就是睡不著
幾個月下來
精神已經緊繃到了最高點
我都覺得我快被整瘋了

睡前喝熱牛奶泡澡運動等等...
這些方法都試過了
沒用

除了吃安眠藥之外
大家失眠時都是用什麼方法睡著的呢??

上班真無聊

2009-02-18 16:06:28

之前看日本台有報導說:

把洋蔥切半.放在房間.洋蔥內有一種成份會釋放出(我忘了是什麼^^")
讓人感覺到放鬆,很快就入睡(節目中是有一家幼稚園小朋友中午都吵吵鬧鬧.玩玩具,要拖很久小朋友才會入睡,放了洋蔥後再很短時間內,小朋友一個個都安靜入睡)

另外就是吃萵苣,萵苣頭最好,因為這裡有黏液,買回來時仔細看會有
一些白白的萵苣液,一樣有安定入睡的成份(節目中是一位開計程車的媽媽,她都是開夜晚的時段,回到家睡不到2-3小時就需起床,準備叫小朋友上學,待弄好小朋友後,就一直睡不覺了,長期下來,臉人黑暗且斑很多,吃三天萵苣,她餐餐都吃....三天後斑居然改善了且容易入睡)

有時間就姑且試試,總比吃藥入睡來的好~~天然尚好^^

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westpureland

2009-02-18 21:01:16

我還是靠吃安眠藥吔，

因為較方便

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lovetopshop

2009-02-19 18:07:59

喝熱牛奶比較健康啦
鈣質不只可以預防骨質疏鬆還可以安撫神經幫助睡眠
我最近喝起了克寧新的一款窈窕配方
隔天早上起來上廁所還很順暢
超適合女生喝的

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咖啡蛋捲太好吃

2009-02-19 18:52:16

我最近也都睡不著
明明很累的說
後來去看中醫吃中藥
果然好睡多了

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紅色登喜路

2009-02-20 17:07:10

我也想知道說

不過還好我沒有這個症頭^^

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jodie

2009-02-20 17:12:40

試試退黑激素吧
我也是常躺在床上翻來翻去睡不著的人我媽是更年期有睡眠障礙
吃了退黑激素後效果很好喔~~而且是天然的不傷生体比安眠藥好

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KissbyeO

2009-02-20 17:30:15

叮噹貓的話：
馬的

這板衝好快以為偏方有這麼多可以參考

結果挖哩咧

是吵架會比較安眠嗎
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+100000000
我還揪我同事一起進來看..
結果是吵起來了...@@

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積福

2009-02-21 10:54:57

我也有聽前人建言.買酸棗仁吃.我覺得還不錯耶.好像有比較好睡說

睡前我是想說：想想好玩的及想一想會做夢.及每天固定運動讓自己身體好一些...至少不睡覺時.氣色還會好看...晚上在戴耳塞睡覺..誰都不要吵我睡覺囉

新年希望...希望大家都能睡好覺ㄅ

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