控制食慾OR認真運動那個較難??

sandy 茜
是喔 所以真的還是不能用節食來減肥對嗎?
我本來想試試monk的方法~~~~不過真的好難 ~等幾乎是過午不食就是了
本來我也想用很偏激的方法 用節食加運動來快速減肥
可是以往我的經驗 是 的碓是瘦很快!!!
可是復胖也超快的~~~~~~~~~
真的不知是不知心理作用
瘦時真的超快
可是一旦回復正常的飲食 馬上就胖回來~~~~~
所以我現在就是餓了就吃 因為我真的受不了餓的感覺
畢竟我想人是不可能不吃的~
所以我大量的運動 可以的話就一定運動
真的瘦好快 而且是紮紮實實地瘦 你可以明顯感覺身上的肥肉一吋吋的減少~~~
我想還是一定要運動 不然以後大吃了還是會胖~~~
最好就是瘦了以後變成再怎大吃也不會胖的體質~
那就真的太好了~~~~~~
可是我最近也好矛頓
因為我好想抽脂豐胸 把下半身那多的肥肉一舉打到自已的胸部上多好
畢竟比我瘦的女生太多了~現在的女生大部份都很瘦~~~
可是胸部大又瘦的女生就真的少了
人真的很難完美
為什麼我胖都只胖下半身呢 胸部又不大~~~~~~
好想去抽脂豐胸 可是好貴~~~~~~如果可以 我就一定會去做~
好想奶奶大 又瘦~~~~哈 這樣一定會是正妹

嗚~我昨天心情整個超壞的~~~~~~昨天我去了高雄 到了有全身鏡的地方 才發現我還是很胖~~~
天啊~可見的之前的我有多胖~~~我這月下來已經好努力運動了~沒想到還是蠻肉的~~~~
不過我沒減肥前大概是像鐘欣凌那樣 現在大概是像小甜甜這樣 可是再比她胖
我發現 家裡不管怎樣都要有全身鏡~~
因為我是個標準到不行梨形身材的人~~所以不管我怎胖 都是從腹部開始胖~~
而我的鏡子卻永遠是只有照的到我上半身的鏡子~~~也就是脖子以下我幾乎看不到~~~~
昨天的我照完了鏡子後 心情整個大壞~~~~~~原來的我還是不夠努力~
回程坐公車時  本來都沒位置了 後來有人離開了 我馬上坐上去~
結果坐我旁邊的女生馬上和他男友說~"剛坐我旁邊的那個女生屁股好大 擠的我好不舒服"~~~~~~
擺明就是針對我~~~~~><
他講完 他男友看到我臉臭 馬上很識相地把她拉走~~~~~
我當場真的好想給他一巴掌~~~~
可見得 胖子是真的會被排擠的!!
今天我在路上也看到一個很胖很胖的男生~
我真的也好想問他"你怎不減肥呢"?
所以無 論如何人真的不能胖~~
可是我今天去買了整形達人 好想來個抽脂豐胸
既可瘦身又可讓胸部大多好~~
可是我沒錢~~~~~~><
怎我一直那衰?~~又胖又窮~~~~~~~

運動難持久....因為我不喜歡運動

嗚~~~我最近又大破功了啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~
食慾根本不能控制~~~~~~~~><好想大哭~
我好不容易瘦了好多~
最近因為開始出去工作 去到那都是食物~~~~~~~根本沒法一直吃豆腐
最近出去了後  因為真的好餓 看到食物又開始大吃
我這幾天 吃了好多 反而胖了好多
我本來一直以為少量多餐就好
可是我覺得 就是有這種心態我才又會胖
每個東西都覺得吃一點就好 吃一些些就好
就這樣 當我餓了 我覺得根本沒法控制
我吃了好多~~~~~~~~~
才短短幾天 我就吃了炸雞 自助餐 ...............好多好久沒吃到的點心
誘惑真的太大了啦~~
我現在在想 是不是我現在又進入了所謂的停滯期 也就是溜溜球效應
太久沒進食了 長期在處於低熱量的情形下 一但進食了馬上就復胖!
可是這期間我就是怕胖 所以都有吃 可是都吃很少~~~~~~~~
儘量三餐正常 怎現在只是變正常的飲食了
馬上又胖了~~~~~~~~~><
好痛苦~
最近走在路上覺得一堆女生比我瘦的太多了
可是胸部大的不多
昨天我去吃麻辣鍋 看到一個女的胸部好大 大概有c 又瘦
真的眼睛會一直往她那看~~人家真的好想抽脂豐胸~
可是就是沒錢錢做~~><

嗚~~~~~我真的要大哭啦~~~我最近我真的又變胖好多~
今天我照了鏡子一下 發現我最近真的胖好多 尤其是肚子~~
我想可能就是因為 我從開始減肥以來~
我試了太多偏方~~`
尤其是一招"吃醋"減肥法~~
我看了"奇蹟美女大變身"裡面的一招 吃醋 裡面說 吃醋可以改變體質~所以幫助減肥~
所以從我減肥以來 因為我說過我太愛吃了~~~
所以我出門時 都會特地點一些豆干海帶然後淋上一堆醋~~~~~
我最近常這樣吃~~~~再加上常出門 誘惑真的太大了~~~
隨時隨地都有吃的~~~~~~加上我是壓力大就會用吃來發洩的人~
加上我都會想少量多餐 所以就東吃一點 西吃一堆~~~~~
尤其去到外面~~就是因為覺得自已有瘦了
所以會犒賞自已~~就較隨意亂吃~~~~
食物 對我的誘惑真的好大~~~~
之前都在家時 我都只吃豆腐淋醬油 和芭樂~~~~
加上運動 真的瘦好快
現在出門了 隨便點都一杯飲料~
我現在喝飲料都喝無糖的~
可是 真的好難喝~~~~~~~><
可是我後來回想 出門真的是罪過啊
出門了 根本不可能不吃
尤其這星期我還點了麻辣鍋吃~~
還吃了一塊我好久沒吃的肯德基炸雞~~~~~~~
我真的好累~~~
我真的現在覺得政府應該把一些高熱量的食物當成毒品來控制~~~~
我也知不能吃炸雞 不能喝飲料
不能吃高熱量的食物
可是就是控制不了
我現在真的能了解毒為啥會那戒了
因為我連最基本我最愛的食物都無法控制了
何況是毒~

最近我去給人洗頭時 才發現我的下半身真的胖的好離譜~~~~
就因為我的鏡子都只有照上半身 所以從不覺得我有那胖~~~~~~~~~~
尤其是我的腿 真的胖好多~
我真的是標準的東方人梨型身材的人~~~~~~~~~><
可是我的上半身永遠最多只有穿m號~
可是褲子最胖可以到連3xxl都穿不下
我現在好矛頓 想要變瘦~
可是又想來抽脂豐胸~~~
因為瘦的女生永遠比我多 再瘦也都是差不多
可是胸部大 又瘦的女生真的不多
可是我又沒那多錢~~~
真的好難過~
我最近在一間店看到一個女生胸部大 又瘦
連我都會不自覺會想多看幾眼~
真的會想多看幾眼~
可是我又沒那多錢~~><
哎 現在外面的誘惑真的好大
現在去外面尤其是超商  ~~
尤其是我之前最愛吃的牛腩飯 咖哩飯~~~~~~
好多便當 超好吃的~~~~
可是隨便一個竟然都要七八佰大卡~~~~
可是以前的我就算再怎大吃 體重也還好~~~
可見得年紀真的有差
嗚~~~~以前的我曾大吃鬥牛士吃到飽吃到吐~~~
晚上又大吃宵夜一堆 7-11的東西我吃到飽吃到不行
尤其是麵包 我最多一次可以吃7~8個
可是體重都頂多胖1~2公斤~~~~~
可見得真的是不是不報 是時候未到~~~~~~~
我現在覺得 像日本大胃王那些 有的真的是年紀還未到~
不然我想等年紀到了
也是會像赤板一樣~

我因為有跟朋友一起運動的習慣~
所以我會認為控制食慾比較難~
因為朋友沒看到~
我就會想要偷拿點心出來吃~
運動的話~
我的朋友們就會要求我要出來跑步運動!!

這個話題好像很常浮上來
我真的覺得控制食慾不難
但是控制嘴饞很難
常常因為嘴饞就吃了一些有的沒的的零食

是啊~~是很常浮上來~~因為只要有人討論就會一直浮上來~
我真的愈來愈覺得~~~~真的好像在戒毒~~~~~
昨天我只是晚餐沒豆腐了~~想說就忍著吧~~~~~
結果~~~~真的好痛苦~~~~~好餓~~~~~
餓到我快哭了~最後真的只想冰箱裡有啥東西就往肚裡塞~~
因為又是已經是凌晨了~
根本也不可能再跑出去~當下真的只想有啥東西就吃了~~~
真的好痛苦~
我現在真的覺得減肥根本就是在戒毒~後來我真的餓到快不行了
拚命找有啥東西可以吃的~
還好家裡還有些麵條~
我就煮了後淋醬油來吃
我當下真的了解真的什麼是飢不擇食了~
真的 當你餓到不行時 連屎都會覺得是香的~
我真的現在覺得 減肥=>戒毒是一樣的~
我現在都把豆腐和芭樂當代替食物~~~
我從我開始減肥以來 瘦了快十五公斤~
可是真的不知是不是吃的卡路里太低~
我只要一稍為沒節制 稍為多吃了一點 隔天肚子就出來~
再多吃幾次    我的屁股又馬上肉了起來~~~
難道這就是所謂的溜溜球效應???
真的好明顯 最近我因都外食  抵擋不住誘惑
真的有美食當前 又餓時 真的好難抵擋
我最近出門時 也盡量只吃低熱量的
像關東煮 我都選菜頭 海帶
可是走到自助餐區時 真的太難過了
每樣東西 看來好美味 好好吃~~~~~~
可是也好油~~~~~~
尤其是我最愛的蒜蓉豬肉~~~~~
超好吃的~
打到這 我肚子餓了~~~
尤其現在的所謂的清粥小菜 都是二十四小時的
每樣東西都好貴
可是都好吃~~~~~~~~~
以前我最愛點一個荷包蛋 夾焢肉 還有一堆好吃到不行的小菜
嗚~減肥真的好難~
我現在口水都流下來了~
尤其上星期出去 我看到麻辣鍋~~~就情不自禁的走了進去
點了一鍋~~~~~~
哈
我想這就和一些戒毒者 本來在特別的地方戒成功了
可是等出去了 外面的誘惑太大了 還是會經不起誘惑
我現在真的覺得 一些高熱量的食物
政府應該把他列為視同和毒一樣
列為禁制品
雖然可能會有人覺得
你只要不吃就好了啊~~~~~
可是就像毒品一樣
那些吸毒者也知不能吸啊
可是戒不戒的得成
就真的是意志力的考驗了

認真運動+1

因為每天都會吃飯阿
就都會記得叫自己少吃

而運動是每天額外要開的另一道課題

 我覺得是控制食慾耶....
只要看影片或電影
就會不知不覺吃下好多東西....
而且明知道飽了還是會繼續吃
好恐怖>///<

可能是我平常有再打排球
對我來說運動完後是非常舒暢的~
所以我覺得運動對我而言比較簡單

feifeng
是啊~~我現在真的覺得控制食慾好難 尤其如果吃到好吃的東西 根本很難抵檔~
尤其如果東西又超美味的~天啊 根本是一口接一口了~~~
我現在覺得減肥真的等於戒毒是一樣的~
當吃到美食時 真的很難控制 有時常想只要吃這一口就好了
可是當真正吃時 根本會一口拉一口
如果吃不到會難過 而且就算當下忍住了 可是事後還是會不自主地一直回想食物的美好滋味~~~
會一直回想食物的香 口感 還有送進口時美妙滋味~
所以我現在一律用吃豆腐來代替
因為 我最後發現 無論如何不要餓肚子 因為當餓了時 我想就和毒癮發作一樣~
真的好痛苦 根本不是用意志力可以解決的
所以我現在餓了就吃豆腐和芭樂 不然等到餓了時
真的會胡亂吃 最後就是有啥吃的就拚命塞
真的  好幾次 想說就忍著不吃時 身體真的會大反撲
那時只差大便都吃了~~~哈

我剛量了體重 不知是該高興還是難過的數字~~57~~~~我好久沒看到5字頭的體重了~~~如果以原本我最重的體重75到現在57的話 說實話 是應該很高興~~
可是我知道 其實減肥重點不是體重 而是體脂 也就是肥肉真的有沒減掉??
哎 真的不能外食~~之前我都在家時 反而是我最瘦的時候 因為反正餓了就只能吃芭樂 豆腐  然後喝白開水 有時間就拚命的運動~反而 那陣子是我最瘦的時候 連肚子都消了一大半~
可是最近為了工作 不得不出門~天啊 根本隨時隨地都是誘惑~~~~~隨便走沒幾步就一堆賣炸雞 小吃啥的 隨便都咩有吃的~
哎 就像我講的 這真的就像戒毒一樣 心裡都想就吃這口就好了 只要這一小口應該不會怎樣吧~~
可是一但吃了 根本停不下來~~~~
尤其我可能有少量多餐的心態 想說反正都只吃一小小點就好 結果每樣都吃一小小點~~~反而愈吃愈多~~~~
真的胖了不少~尤其是肚子好明顯~~~~~><
我最近看了探索頻道的有關美國大麻的是曾該合法化在爭論~說實在的 沒減肥前 我一直對這種東西覺得是 反正又沒人逼你吃 這是個人意志 所以我一直覺得不管是毒或是任何非法的東西都是屬個人意志的問題 所以政府無權過問~~~
不過最近我真的深深覺得 真的 很多事情不是表面想得如此簡單~不是很多事只要單靠意志力就能解決的~~
就像我們這些減肥者 也知"不能吃 不能吃 不能吃高熱量的食物 ~"不能喝可樂~吃炸雞~~靠~我也知啊~
可是當肚子餓時 真的好痛苦~~~真的是純生理上的痛苦 有時我忍到好想哭 覺得為什麼要這樣折磨我自已"?
有幾次我餓到快不行時 真的只差連屎都沒吃了~~那時一心只想有什麼東西就先塞就對了~~
那時後 我就想 我連最基本的食慾都很難控制了 何況是"毒"這種東西~~~~~可見得更可怕~
難怪會有人可以利用毒來控制一切~~~
我本來想說我瘦了下來 應該再大吃不會發胖~~所以就正常吃喝~沒想到 馬上就又胖了 只是沒之前胖的那多~
想那時我曾一次瘦了七公斤後 再怎狂吃也不會胖耶~~~~可見得年紀也有關~~想想 那是我才十七八歲時的年紀~哈
這陣子我真的好拚命地減肥~~~~吃東西都完全過水~~我一定要把東西過到沒油的狀態下才會吃~
如果我發現還有油的狀態 我就會好難過 想辦法過到沒油 才會吃~不過我現在才發現 真的隨便一個便當都好油~~~
尤其是那些配菜 以為看來還好 其實 天啊 一過水 油馬上浮上來~~~~~有時其實很有成就感~~看到那些油浮在上頭 就知我們平時吃的便當多油了~
不過說實在的在那努力過完水後 其實也沒啥胃口了~我通常過完一個便當的油 都快半小時了~~
我真的很佩服蔡依林的方式 不虧是明星~~真的太異於常人了~
可是我真的很欣賞她的態度~
我想就像她曾說的"我要感謝那些曾經傷害過我的人""沒有你們 我不會如此努力"~~
本來我沒看過蔡依林本人時 心裡只想 頂多只是一個長的不錯的平凡女生
可是當我親眼看過她本人時 我才覺得"哇~原來這就是明星~和我們一般人真的好不一樣~不過我覺得她一定有整形 不然以她從一開始出道很清純的樣子 到現在真的是差太多了~"平常人根本不可能會那漂亮~~!!
不過 anyway 從她身上我看出 真的"做什麼就是要像什麼"~
"當別人要求一百分時 我要求自已做到一百三十分 才可以和別人比拚~"
就像減肥一樣 當別人覺得你胖時 請想辦法瘦到別人說"你不要再瘦了~~你已經很瘦了"~~~
要想辦法瘦到讓大家驚呼 你怎會瘦那多??可以告訴我你是怎瘦的嗎?

哀~這兩個真ㄉ很難選擇

如果真要選

我可能會選認真運動吧

畢竟食量可以隨心情

但運動~真ㄉ~會很懶哩 = =

可能真的要看人吧~我個人的話真的是很愛吃 是那種不吃會死的人~~
我覺得減肥最難的就是當你忍住不吃 可是身邊的人在你身邊大吃 真的好痛苦
尤其在肚子餓時  真的好難受~
而且隨時隨地誘惑真的都太多了
尤其我們台灣人又超愛逛夜市的
去夜市 根本是天堂~每樣東西都看來超好吃的
一個魯味 一個沙威瑪 一個章魚燒~~
尤其我最受不了魯味了~
就算本來不吃 可是經過時 聞到陣陣的烤肉香~~~
真的會死人~~~~
尤其我最愛 現在夜市都會賣的一塊魯的好香10元的雞翅~ 還有雞塊 都好香 好好吃~~~
有時就算本來不打算吃 可是聞到陣陣的烤肉香的味道 真的會受不了
所以我現在可以的話就不要去逛夜市 就算有去 也儘量吃一些關東煮 吃菜頭 香菇類的 先把肚子塞飽
哎 真的食慾好難~
昨天本來我想去逛夜市的 可是為了減肥我就沒去了 因為我知去了夜市 根本不可能忍住
可是我又超愛逛的 哈
之前去逛花園夜市時~ 更是一堆吃的 可是我也忍了 至少比之前少吃快十倍的量了~~
可是  就像我講的 隨時隨地都太多吃的了~~~~~隨便走沒幾步就太多吃的了
不是賣蚵爹就是炸雞~~ 最近我以為我已經瘦很多了
所以就又開始想吃什麼就吃 只是量還是有少很多
可是我還是發現我竟然胖了好多~~~~~~~
尤其是從腰到屁股這塊 真的好多肉
我真的認了 我真的一胖就都是胖下半身
腿也好粗~
好想乾脆去抽脂 一次解決完
可是至少都十萬起跳
真的好想去抽脂~~~~~~
可是我真的沒錢~
最近又想去抽脂豐胸~~~
因為現在女生比我瘦的女生太多了
可是胸部又瘦的女生太少了
所以好想去抽脂豐胸~ 像天心那樣~
可是總是一句話~就是"錢"~~~~
總而言之 只要有錢什麼事是做不到的?

控制食慾真的很難耶!!
只要有人在旁邊吃東西就會受不了
很痛苦
運動還好.....我都每次運動都是半小時,一下就過ㄌ!!

是啊 食慾真的好難~~
最近我肚子真的胖好多~~沒法 現在為了工作一定要出門
可是一但出了門 誘惑真的太大了~~
真的不能出門啦~~嗚~
今天一早出門 就忍不住先點了一杯紅茶 一份熱狗
中午也亂吃了一通
晚上更慘
看到了便當 想說只要吃一點就好
可是實在太好吃了"我點的是三杯雞"~~~
本來都只要吃一點配菜 飯一點就好了
可是真的 當美食當前 又想不要浪費~~真的會忍不住~
我把整個便當都吃完了啦~~~~~~~~~><
後來又看到烤肉攤 真的還好錢帶的不多 只點了一串雞心~
不然我真的會整個大爆走!!
現在我也沒法儘情的運動~
真的胖好多
只好還是想辦法儘量就吃豆腐
可能我最近也有點放棄了 想要抽脂豐胸~
反正再瘦的女生比我一堆~
可是胸部大又瘦的女生真的太少了
所以好想去做這手術
可是我根本沒那多錢~
不然又能瘦胸部又大多好?

應該是控制食慾吧!!!!
因為現在不管幾點出門....何時何地都有地方可以買到吃的.....
如果肚子真的餓到不行或嘴饞是很難不去碰食物的......
而且台灣的美食小吃最讚了.....
應該沒有人會壓抑的住自己的食慾吧.....

是啊~~我覺得食慾真的沒法控制~~~
我想這是本能吧 人不可能不吃
最近為了工作一定要出門 可是一旦出門 誘惑實在太多了
最近我真的胖好多 真的好痛苦
昨天晚上我想要忍 要忍 要忍~~~~~~
可是到了深夜~~~~~我完全真的快受不了~~~~~
我真的當下只想到家裡到底有什麼可以吃的???
我發了狂找冰箱 真的好想死~
當下好想好想吃一點白飯 就算只吃一點就好~~~
我真的好像毒發作了一樣 真的無所不想 就算只有一點白飯也可以~
我真的能了解為何毒可以控制一切了
原來最基本的食慾我都沒法控制 何況是毒~~~~~~~~~~
昨天 我看了謝欣霓的節目 才了解毒真的真的好可怕~~~~~~
是真的完全沒法靠意志力解決的
會有像萬蟻在裡面啃食你的骨頭會酸
我現在真的覺得我就像一個戒毒者的痛苦一樣
真的 當肚子餓時~
拜託~~真的有時連自尊都會沒了~~~
只求對方給我一口飯吃
昨天的我就有這種感覺
好痛苦 弄半天只想有點吃的就好~
太痛苦了~~~~~
可是我最近又沒那多時間運動了
可是我一定要瘦!!
不管如何我一定要瘦~~~~~
大家一定要一起加油~

對我而言，應該是控制食慾較難吧...

因為食量大又愛吃美食，所以叫我不吃很難...
簡直是要我的命呀!!

因為平常就有運動的習慣，所以如果不動反而會不習慣呢!

不要吃零食及宵夜應該會有改善哦~
也不要讓肚子餓過頭，可以買低卡的東西肚子吃時先吃一下
不然一旦吃東西時就會大吃，反而會有反效果!!