減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!
我一定不要再給自己藉口了~
減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!

有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~
歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身高161
目前體重:57.2
目標
8月底一定要先瘦到55!
9月到52
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

8/1開始減，體重從59.3→57.2(減去2.1)
要再接再勵!

mytsan

2008-09-02 10:24:42

9/1
今日體重:55.7
早:無糖咖啡+鮮奶155
午:7-11沙拉179+蒟蒻麵40+茶葉蛋白*2=35+地瓜燕麥粥156=410
晚:皮蛋瘦肉粥300(3/2碗)
更晚:椰子水幾口20+巧克力半片200
共計:1085

昨天貪吃鬼附身了，17:30餓的要死去買了皮蛋瘦肉粥，沒想到吃了2/1就再也吃不下，硬撐也只能吃3/2，胃變小了，後來覺得心虛就去走路1個小時，沒想到回到家又吃了黑巧克力，雖然熱量沒有很高，但是就覺得自己很廢，好像貪吃的反彈日快到了= =，難熬耶，怎麼那麼愛吃啊= =

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mytsan

2008-09-02 10:31:44

nicole
你現在機乎跟我一模一樣耶~
呵呵~

有的拼了哦~有人在比較這樣真的會減的比較起勁耶~
哈哈~

zoe
加油哦!!
你一開始減的成績也很好的啊~我們都比不上你
不要脫隊太久，趕快回來加入我們哦~~^_^

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mytsan

2008-09-02 10:37:16

其實減肥減一減真的會突然變懶，也不知道為什麼，但是我在路上看到人都好瘦哦!!至少都是45以下的那種，沒有鬥志的時候就要上街看看一些瘦的要死的正妹，為什麼現在的美眉都那麼瘦呢????
好煩哦!我一定要重新做人!!

對了，你們有沒有被朋友刺激過啊?
我其實是被好朋友跟家人連續激到了才認真的要瘦下來的，事情是這樣的有點長= =
我跟高中同學認識十年了，大概每過一陣子都會辦個home pa，有主題的哦，每次都是我贏啦，哈，就是比賽誰辦什麼最像這樣，有一次說要辦乳溝pa，那時我已變胖了，大約60公斤左右，我就說一定又是我贏的啦!結果有一個同學就說，那辦小腹pa也一定是你贏的啦~

他是用很認真的口氣說的~~
我表面上笑笑，但是我真的有被激到= =
心裡在滴血~他小腹也沒有比我小到哪去= =而且他還穿調整型!!
哼
於是我發誓我一定要瘦下來哦!!

這是今年三月的事啦~

千萬不要被朋友看扁了，我只是胖了十公斤而已沒什麼大不了，我一定能回去的!!!

大家要有鬥志!

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zoe~~

2008-09-02 16:08:31

mytsan
哇~你同學真狠ㄝ
嘴有賤到~
不過被激~瘦下來
他也算有功勞~對吧~
我是沒有被同學激過ㄝ
之前都很瘦~46~47吧
我也是這兩年胖了8~9公斤~
可是怪ㄛ~就算*胖了這麼多~
每次見面~他們也都說看不出來
是我太會穿衣服遮還是怎樣
8~9公斤怎麼會看不出來!
不過我46公斤時~也沒看起來多瘦就是了

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zoe~~

2008-09-02 16:15:10

to all
zoe真的脫隊太久了
來訂一個新的計畫好了~
有一個緊急的婚禮要參加
應該是我的體重緊急~
婚禮人家可是辦得好好的
9/3~9/12(因為婚禮在13號)
希望能瘦到51公斤
不過我不知道現在多重
以9/3早上量的為準好了

要達到可能至少要5天的無澱粉
nicole說得沒錯
無澱粉體重掉得快~但是都會回升
就看要怎麼控制了~

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mytsan

2008-09-02 22:49:50

9/2　
今日體重55.5
早:昨天沒吃完的粥1/3 150
午:便當(青花菜70+茄子50+干絲50+豆干75+飯300)545卡
晚:抺茶銅羅燒171+豆腐160+德式腸184
今日共計 1210

天啊，我有預感明天要胖了~
中秋節送什麼銅羅燒禮盒啦，害我要吃完這一盒@@"
瘋了我= =

zoe
我朋友嘴真的滿賤了，也許是認識了十年的朋友吧，
大家都很熟了，沒辦法
戒澱粉真的會瘦的很快嗎?
你們二個都在戒澱粉耶~
我卻大吃澱粉= =
好慘...

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zoe~~

2008-09-03 01:16:38

mytsan
不吃澱粉真的很快ㄛ~
第3天第4天最明顯~
不過我是最多5天啦~
也只有實行一次~~
上次是體重掉得快~
很容易達到目標~
我都是平時吃很多~
特別的日子前才來減~
臨時抱佛腳的啦~~
nicole知識應該比較豐富~
nicole來說說無澱粉吧~

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mytsan

2008-09-03 21:27:20

9/3
體重55.8(+0.3)
早:奶粉泡大燕麥片200
午:德式腸184+青花菜1朵40+馬鈴薯半顆80+高湯塊40
下午:銅羅燒160
晚:蒟蒻麵40+馬鈴薯半顆80+小黃瓜10+高湯塊半個20
今日熱量854

今天吃這麼一大堆才854= =好誇張
我好佩服自己的毅力，懶病發作回家就在睡了，但睡一小時候又起來走路一個小時，我佩服自己，晚上一個人去走= =，以前的我絕對做不到。

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zoe~~

2008-09-03 21:47:57

mytsan
很棒ㄛ~
看你吃得東西好清淡的感覺~
很有毅力呢~
我大約都減個10多天就極限了~
唉~anyway大家都加油吧

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zoe~~

2008-09-03 22:15:50

最近的目標
9/3~9/12(因為婚禮在13號)共10天

身高163/體重53.3
希望能瘦到51公斤

9/3(1)53.3/28.0

早餐~青汁(10k)
越南香粥(500k)

午餐~藍莓半碗(50k)

晚餐~春捲2塊(180k)
鮮奶加多多(135k)

有氧1h
今天攝取875k

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mytsan

2008-09-04 10:06:34

zoe

沒有啦，我吃的也不清淡，只是沒吃炸的油的那些，
不過卡路里控制了也不會瘦很快~
覺得真的很長的拉距戰耶~我卡在55.x這很久
都不快突破
有點沒勁了說= =
也許我也到極限了吧

加油~~

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zoe~~

2008-09-04 11:00:46

mytsan
試試看無澱粉阿
雖然我也覺得不吃澱粉滿難的
但是試試看
還是有很多其他東西可以代替~
吃個5天~應該可以掉個2公斤ㄛ~
像我實行的那次就是吃些水果
茶葉淡~奶類~肉類~沙拉~
只要不太油膩~~應該都ok
試試看嘛~

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mytsan

2008-09-04 11:05:14

nicole消失很久了耶~
最近在忙什麼啊?

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mytsan

2008-09-04 11:08:47

zoe
其實我一開始減的時候就是偏向無澱粉，
減的是比較快沒錯，
但是我覺得我身體那時都怪怪的~不知道為什麼耶~
後來生病之後我就採均衡飲食及算熱量法~
這樣比較持久吧~
等到我降到50的時候，我就會再來用無澱粉法^_^
到時要一舉瘦到45
哈哈~~
作白日夢中~

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zoe~~

2008-09-04 15:08:37

mytsan
ㄏㄏ~反正有目標~有計畫就好~
不要偏激於哪一種減肥法
確實是比較長久的明智之舉ㄛ~
無澱粉如果維持不好~
也是會回來很快的~
支持你ㄛ~~~~go~~go~~

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mytsan

2008-09-04 18:54:10

9/4 55.5

早:銅羅燒160
午:青花菜50+馬鈴薯半個80+雞湯塊30+德式腸92+蛋75
下午:銅羅燒158
晚:馬鈴薯半個80+雞湯塊30+洋蔥半個60+蒟蒻麵40+蛋75
今日共計930
希望明天不要再卡關了

zoe
加油哦~
希望可以減到自己想減的體重。

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zoe~~

2008-09-05 00:19:45

9/3~9/12(因為婚禮在13號)共10天
身高163/體重53.3
希望能瘦到51公斤
9/3(1)53.3/28.0
9/4(2)52.9/27.6

早餐~青汁+鮮奶(60k)
鮮奶+多多(90k)
午餐~榨菜肉絲麵(500k)
鮮奶+多多(90k)
晚餐~絲瓜~芥藍菜~秋刀魚(350k)
鮮奶(80k)~中蕃茄一顆(40k)
膠原蛋白飲(20k)

今天攝取1230k

今天吃太多了~明天又有同學聚餐~真是該糟

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mytsan

2008-09-06 00:20:37

哎呀~
今天早上體重55.2

但是今天跟朋友鬧不愉快心情不好，晚上去買了零食來吃個爽~卡不知道爆多少了~
不過今天的我沒有罪惡感耶~真糟。

不睡覺看可不可以消化徹底一點= =

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zoe~~

2008-09-06 01:16:09

9/3~9/12(因為婚禮在13號)共10天
身高163/體重53.3
希望能瘦到51公斤
9/3(1)53.3/28.0
9/4(2)52.9/27.6
9/5(3)52.8/27.4
早餐~青汁+鮮奶(60k)
酵素+鮮奶(60k)

午餐~小肥羊火鍋~牛肉2片~鴨血一塊~百頁豆腐一些~
手工麵兩小碗~木耳一些~秀珍菇一些~花枝丸一個~
老油條2個~湯兩碗~大白菜兩片~烏梅汁一杯~甜湯一碗

晚餐又吃小肥羊~因為我們有打包湯底~
牛肉2片~拉麵一大碗~青菜一些~玉米半條
生香菇一些~黑麥汁半瓶(80k)~鮮奶+多多(90k)

今天攝取~爆卡
有氧1h

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mytsan

2008-09-06 15:14:14

zoe

我好久沒吃小肥羊了∼
好想吃哦　T。T|||
我好像吃青花菜很久了，想大吃燒肉= =
我好像忍到極限快變變態了= =

我昨天零晨五點才睡，早上九點又起來了，量了體重竟然還瘦了0.4，來到了54.8
真是不可思議
吃那麼多零食還變瘦~
下星期可能會卡很久~
結論是吃多了晚上不要睡覺消化徹底一點好像會瘦掉~= =
不知道符不符合減肥理論CCC

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