減肥 / 減肥日記 / 3個月挑戰15公斤

一直以來，我都沒有瘦過，還自認為是胖子界的白歆惠，哈~~哈
結果...
一直被我男朋友嫌胖
哼...
我跟他打賭
3個月瘦15公斤
我男朋友說打死他都不相信我會瘦
可惡~~~~
我發誓
我一定要瘦
大家~~~~祝福我嘿！

目前
身高162
體重64

目標
身高162
體重50

加油~加油~加油

小小狐狸精

2008-08-20 03:12:13

8/17 體重:63.5
★早餐:地瓜X3
★午餐:排骨便當
★晚餐:.NO
★嗯嗯:1
★運動:慢走30分

8/18 體重:63.2
★早餐:地瓜X2
★午餐:雞腿便當
★晚餐:.蝦捲X3 餅乾X3
★嗯嗯:NO
★運動:NO

8/19 體重:63.5
★早餐:絲瓜蛤冬粉.豬肉4小片.小花枝X5.
★午餐:冬粉.豆魯雞翅X3
★晚餐:米粉.雞翅X2
★嗯嗯:1
★運動:NO

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chinza

2008-08-20 09:16:45

8/20 體重 59.6
早餐溫開水一杯 + 2顆蛋+一點冬粉
午餐水煮青江菜+豬肚
晚餐不吃

B群+大腿運動100下張淳淳的龍捲風..6000下消耗800卡
繼續努力

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chinza

2008-08-21 13:17:48

8/21 體重 59.4
早餐溫開水一杯+現打芒果牛奶一杯
午餐 3顆蛋(不吃蛋黃)+幾口油飯...朋友的滿月油飯..伯母做的不好意思不吃啊
晚餐不吃

B群+大腿運動100下張淳淳的衖捲風6000下

繼續努力我要拼

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chinza

2008-08-22 09:00:14

8/22 體重59.2
早餐開水一杯+蘋果3片+紅蛋 3顆只吃蛋白
午餐滷味燙青菜或是7-11的生菜沙拉
晚餐不吃/水煮燙青菜

因為太久沒吃青菜了想要多吃一點看看體重會不會掉的更快

...至於澱粉我還是多少少有攝取一點
不過昨天看了別板的減肥方發有一種-南灘減肥法
減肥初期就是要戒掉澱粉和糖分的依賴這樣才會瘦...
我有點動心....不過還室等下個月我瘦到55公斤的目標再說吧....
B群+膠原蛋白定+大腿運動100下..還蠻有效的說今天家人告訴我下半分真的有變瘦說..小高興..+ 張淳淳的龍捲風6000下

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小小狐狸精

2008-08-26 04:54:03

8/20 體重:64.1
★早餐:地瓜X2
★午餐:排骨便當
★晚餐:雞腿便當
★嗯嗯:0
★運動:

8/21 體重:64.2
★早餐:地瓜X2
★午餐:雞腿便當
★晚餐:.餅乾X3
★嗯嗯:NO
★運動:

8/22 體重:64.4
★早餐:絲瓜冬粉.豬肉4小片.小花枝X6.
★午餐:餅干x2
★晚餐:豆魯雞翅X10
★嗯嗯:1
★運動:NO

8/23 體重:64.6
★早餐:地瓜X3
★午餐:排骨便當
★晚餐:地瓜球.雞翅X3.
★嗯嗯:1
★運動:

8/24 體重:64.9
★早餐:蝦仁炒麵
★午餐:豬肉燴飯
★晚餐:絲瓜冬粉.甜甜圈X2
★嗯嗯:NO
★運動:NO

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chinza

2008-08-26 10:08:52

8/26 59.2

早餐溫開水+幾口炒蛋 2隻蝦子
午餐 2顆茶葉蛋
晚餐餐加滿月酒但是我不吃啊....一定會忍住的

B群+膠原蛋白+大腿運動100下+ 龍捲風6000下

持續持續
9/1恢復軟糖公主第一段飲食 ....

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chinza

2008-08-27 13:47:16

8/27 59.2
早餐溫開水+蘋果2片+豆腐
午餐水煮豆腐+醬油
晚餐不吃

B群+膠原蛋白+大腿運動100下+龍捲風6000下
持續中

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chinza

2008-08-28 08:56:52

8/28 58.6 又邁進了一小步

早餐溫開水一杯+巴勒3片+奇異果半顆+甜甜圈2口
午餐水煮青江菜+豆包"(水煮去油)一個
晚餐不吃/水煮青江菜...買了2斤再不吃就會壞掉

B群+膠原蛋白+大腿運動100下 +龍捲風6000下(消耗840大卡)

目前持續中一定要繼續下去...之後就要開始抹瘦身霜了

我覺得我的大腿和小腿雖然有再瘦但是還是覺得胖了一點...我想要有摩豆的修長超直的雙腿....我想應該再買去脂油來按摩了啊....正在考慮克蘭詩的去水油還是買美體小舖的哩.....要仔細想想不知道水水門有無推薦的啊....

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chinza

2008-08-29 09:13:05

哀哀最終還是沒達到我目標啊......要繼續努力
8/29 58.6
早餐溫開水+布丁 3口+雞絲麵2口
午餐蛋2顆或是不吃/蘋果
晚餐不吃/蘋果

我使出殺手鐧...連著2餐不是不吃就是吃蘋果尋求明天早上最後的機會啊...加油
--------------------------------------------------

因為 8/31-9/1 要出去玩
所以會暫停減肥工作....雖然在外面吃吃喝喝我還是會以戒吃澱粉為主的....晚餐可以不吃就不吃希望9/2早上的體重可以持平我就偷笑了
先po下階段的目標
目標 : 9/30 55~56公斤
希望減下2.6-3公斤之間

減肥方法: 軟糖公主減肥法
早餐溫開水+水果或是現打果汁
午餐水煮青菜+肉類
晚餐水煮青菜
減肥期間 : 9/2-9/30 維持4個循環
加油

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chinza

2008-09-03 14:24:25

哇要重新實施軟糖食譜囉
好期待成果喔~~

這幾天出去玩今天第一天上班
好高興大家都說我瘦了一圈所以要繼續加油啊
因為老公同學的老婆門就屬我最大支啊....
大家都不到50公斤....雖然它們誇我變瘦了但是啊離大家的距離還是有一大截啊
因為大家12月底會在另一個同學的結婚典禮上碰面...我希望到那時候可以恢復結婚時的身材
所以今天開始實施軟糖公主食譜重新制訂....
9/3-9/9 第一循環晚餐不吃
9/10-9/16 第二循環晚餐不吃
9/17-9/23 第三循環晚餐不吃
9/14-9/30 第四循環晚餐不吃
10/1-10/7 第五循環
10/8-10/14 第六循環
10/15-10/21 第七循環
10/22-10/28 第八循環
目標 2個月瘦5公斤 58.6→53.6
星期四均為青菜日..前四星期晚餐都不吃之後再定下階段目標
..................................
早餐溫開水+芭樂
午餐素食火鍋只吃青菜
晚餐不吃

加油
B群+膠原蛋白
大腿運動100下+龍捲風6000下
最近大腿又變瘦了一點希望可以到50公分以下我要努力啊真的是一點都不能懶惰...果真只有懶女人沒有醜女人啊

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chinza

2008-09-05 13:32:07

9/5 體重無
早餐溫開水+蛋2顆不吃蛋黃
午餐青江菜+豆腐一塊
晚餐不吃

B群+膠原蛋白+大腿運動100下+龍捲風6000下

加油加油
我要努力....堅持晚餐不吃
看看會不會瘦的比較快因為大都這樣說啦

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abbyson

2008-09-05 21:02:32

好久不見丫大家....我覺得我應該已經被遺忘了吧...
消失了快一個月我復胖了....

因為心情不好自暴自棄了一陣子原本中晚餐不吃澱粉的我不是炒飯就是湯麵的狂吃
我上周去作體檢確定了體脂肪是23.6 我同事都說我瘦不下來了不過我覺得我可以把體脂降到20上下丫..
上星期因為MC要來的關係還有電腦壞了每天回家都閒閒沒事幹整個人就像餓死鬼投胎一樣已經半年多不吃宵夜的我竟然主動買消宵回家陪DD吃..

好嚕心情不好也不可以放棄要當正妹的決心所以還是m乖乖的給他滾回來嚕我相信大家還速會好心的收流我滴.....PS 給他很厚臉皮給他很不要臉

今天早上量體重好像在65上下吧實際數字真得給他不敢看...

明天開始我會乖乖滴老老實實滴給他減肥....
9月份目標 58...加油

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abbyson

2008-09-06 20:55:39

重新減肥的第一天...
體重:不敢量....哈哈
早:水500CC
中午:青菜*2
荷包蛋*1
排骨*1
晚飯:青菜*1
咕咾肉*1
菜脯蛋*1
魷魚焿一碗公

今天吃中飯時同事問我暴肥了幾KG 我已經很低調很低調的用手筆了個4 結果小姐他很不客氣的幫我招告天下(哇你半個月胖了4KG!!!!) 讓餐廳吃飯的人一起分享我暴肥的悲哀...再來他就一直說你臉真得有圓到..肚子好像也大了不少...之類的害我整個午飯的時光我的臉都是埋在餐盤裡的不是東西太好吃是真得太丟臉了...

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abbyson

2008-09-07 20:41:52

DAY2
體重:64.9
早:水300CC
中午:泰式炒河粉一份
晚:八珍雞湯
麵線一碗
青菜*1
飲料:麥當勞紅茶一杯700CC
仙草干茶一杯700CC
潽耳菊花茶一杯700CC
最近愛上了飲料不喝估兩杯就是覺得不痛快要快快把飲食調節好嚕離10/11號當伴娘只剩一個月了至少58KG咩不然穿小洋裝會像孕婦喔~~

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咖哩麵包

2008-09-08 15:49:10

已有1個月沒來報告心得
我有達成階段53kg目標了
慰勞自己的起司蛋糕沒吃.直接買了31冰淇淋2球的喔
超滿足的,感動了好久
上次跟一些久未見面的朋友見面,
大家都說我好像哪裡不一樣了,變的很亮麗
我一瘦,五官就立體了,而且身形更加的修長
找回自己的感覺了,真好
我的飲食還是維持少肉多菜的方式
現在正餐與正餐的饑餓感,不會感覺很難捱
反而有種清爽感
最近沒辦法去針灸,要暫時靠飲食維持住
下一階段是50kg,我要瘦,我一定要瘦

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abbyson

2008-09-09 14:33:29

DAY3
體重:64.4
早:睡到下午沒吃
中午:銀魚瘦肉粥
晚:水餃10顆
酸辣湯1碗
飲料:清心烏綠半糖一杯
美粒果柳橙汁一罐

昨天很粗心跟朋友吃晚飯時竟然把亞太手機丟在店家裡了因為離開時店家已經要收了一直打手機希望撿到的店家會幫我接結果電話有通偏偏我上班時店還沒開下班店也關了一直沒時間可以去找現在只希望星期四休假去找還找得到

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chinza

2008-09-10 09:51:29

TO 骨感薛凱琪:

不好意思啦最近有一點怠惰....所以體重一直沒有變化

我會繼續加油的....

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9/10 體重58.4 終於少了一點
早餐火龍果3片梨子2片一點點花生糖
午餐蘋果一顆+聚餐的柚子因為不吃到午餐的聚餐會有甚麼菜色
晚餐只吃燙青菜

B群+膠原蛋白+大腿運動100下+龍捲風6000下
努力中.....

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abbyson

2008-09-10 15:46:09

9/10
DEAY4
原始體重64.9
今日體重63.4 (-1.5kg)
早:水300CC
中午:海鮮豆腐鍋(只有吃裡面的肉跟冬粉還有蛋白)
晚上:日本料理的照燒G腿飯
宵夜:媽媽自己醃的雞腿排一塊

飲料:仙草茶半糖700CC
水果荼 700CC
每朝健康綠茶半罐

在家吃飯的時間太少了難得媽媽有煮好料的雖然是宵夜了但是還是忍不住想吃這兩天弟弟又吵著要烤肉以我們家小朋友的上班時間應該又是宵夜場的吧....

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abbyson

2008-09-10 21:46:39

更正上篇的日期是9/9

9/10
DEAY5
原始體重64.9
今日體重63.4 (0KG/-1.5kg)
早:水300CC
中午:青菜*3 還有三條豆皮
晚上:湯泡飯
青菜*1

飲料:檸檬紅茶半糖400CC
紅茶半糖700CC

可能是昨天偷吃了雞腿排所以體重又沒變化了我覺得休假反而有助我減肥只要在家當一天宅女通常不會吃太多東西所以我每次休假體重都會掉比較多

離家出走半個多月發現人變少了難道離家出走的人不只有我喔... 還沒成功的寶貝或已經放棄的寶貝們快點回來喔~~

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chinza

2008-09-11 14:30:29

9/11 體重 58.5
早餐溫開水
午餐水煮青菜+2小塊魚肉
晚餐晶華的自助餐 (別人請的會少吃一點的以不吃澱粉為主啦)

B群+膠原蛋白 120下大腿運動 + 龍捲風6000下

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