減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第九版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2500cc.17:00前再喝500cc)
含糖的食物不能吃
澱粉類的食物不能吃
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4.6kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

蝶漾紅

2008-03-07 09:01:06

太誇張囉~~~!!!
NANA姊我愛你~~~^_^~~~
你的方法很簡單~但卻是有效到一個不行~
不誇張~我才吃了昨天一天~剛剛量就46.5(瘦了0.5kg)
比我之前虐待自己的低卡餐(完全沒有油、很難吃)還好吃
而且之前還跑健身房跑到快死掉喔....

而且才一天耶~真怕這是南柯一夢~我一直在祈禱不會復胖
這是我昨天的.....

NaNa餐第1天3/6(四)
(mc第四天開始)
年次：74
身高:163.7cm
體重:47.0kg
起床:6:00
排便:有*3
水量:2700cc
運動:踩腳踏車約八百下
青菜:5份
睡覺:12點
7點：雞精+優酪乳200cc+燙菠菜
10點：豆漿200cc
12點：優酪乳200cc+青花菜*5+鮭魚炒菠菜
17點：一棵炒高麗、豆漿200cc

ps：跟以往不同的~我鮭魚沒吸乾油、高麗還用炒的~反而還瘦....真的是太開心了....

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NaNa餐達人..NaNa老師

2008-03-07 11:36:22

to 蝶漾紅
豆類含澱粉
......
是部份不是全部

那豆腐能吃嗎?
a:可以吃

剛剛才把我媽帶回來的草莓丟進冷凍庫.....
a:5天後再吃嘛

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NaNa餐達人..NaNa老師

2008-03-07 11:41:21

to 蝶漾紅
恭喜妳瘦0.5kg喔

水一天要喝3000cc要再加油喔
12:00前喝2500cc
17:00前再喝500cc喔

再來拜託妳
別叫我NANA姊
女人怕老

叫我NaNa就可以別加姊啦

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NaNa餐達人..NaNa老師

2008-03-10 11:09:36

to 蝶漾紅
努力的如何ㄋ

放棄了嗎

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蝶漾紅

2008-03-11 00:40:26

嗚嗚~_~我體重變化愈來愈小了耶~
飲食基本上也跟前面差不多~只是青菜不同種而己~
運動也是踩腳踏車....
是因為小紅走了的關係嗎...>_<?
3/6...47
3/7...46.5(瘦0.5)
3/8...46.2(瘦0.3)
3/9...45.9(瘦0.3)
3/10..45.8(瘦0.1)

希望明天起床能減少多一點囉~^_^~

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NaNa餐達人..NaNa老師

2008-03-11 11:37:59

to 蝶漾紅
別難過嘛
試問
妳有餓到嗎
妳確瘦了1.2kg喔
以前可以這樣嗎

一天水喝多少ㄋ

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我也要變大瘦子

2008-03-11 15:25:22

哈囉，NANA老師

好久沒有來了喔!!
所以我又胖了

我又要來實施NANA餐了
可是我MC已經第五天我才開始吃
希望效果不至於很糟
今天開始實施

明天我在上來PO我吃了什麼吧

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蝶漾紅

2008-03-11 16:59:49

NANA老師^___^我又開心的說不出話來了啦.....
這是最終體重
3/6...47
3/7...46.5(瘦0.5)
3/8...46.2(瘦0.3)
3/9...45.9(瘦0.3)
3/10..45.8(瘦0.1)
3/11..45.0(瘦0.8)
共兩公斤整!!

今天不知道怎麼搞的~驟降0.8kg~開心的要瘋了~
我是沒有餓到啦~
因為水喝很多~甚至到了吃飯時間也還不餓....
所以也吃不多~
我昨天水還一度喝到4200cc耶~(七瓶)

正在煩惱還要不要再吃個幾天~
因為好怕一碰醣類體重就回升了....

我媽不曉得我把他之前買的草莓都藏在冷凍庫~
又買了一整籃回來~>_<~(我媽在市場工作~很愛買)
唉....苦惱....

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我也要變大瘦子

2008-03-12 08:20:10

NaNa餐第一天3/11(二)
1987出生
身高:158cm
體重:49.1kg
體脂肪:22.6%
起床:7:55(3/10 23:30睡)
排便:無(有一丁點)
水量:3050cc
運動:抬腿15分搖呼拉圈20分
青菜:4份
睡覺:23:30 (可是沒睡好翻了好久)
8:10 600cc溫開水
8:30 ㄧ杯五榖粉
8:30-12:00 1400cc的水
12:45 青菜2份+皮蛋豆腐
15:00 大蕃茄ㄧ顆
16:45 青菜2份+ 皮蛋豆腐
13:00-17:10 水1050cc

3/11 NaNa餐第1天49.1kg 體脂肪22.6%
3/12 NaNa餐第1天49.4kg 體脂肪22.6%

嗚!!
我的第二天體重竟然增加0.3kg 真難過
而且我都不想便便
可能因為我吃很少，所以都不想便便
才第一天就遇到瓶頸(嘆!!)
昨天晚上沒睡好，在床上都半睡半醒
不知道是不是因為這樣的關係

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NaNa餐達人..NaNa老師

2008-03-12 10:01:36

TO 我也要變大瘦子
歡迎妳喔

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NaNa餐達人..NaNa老師

2008-03-12 10:04:06

to 蝶漾紅
恭喜妳瘦2.0kg喔

水果早餐空腹吃喔

NaNa餐吃5天就好
維持很重要喔

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NaNa餐達人..NaNa老師

2008-03-12 10:06:51

to 我也要變大瘦子
ㄧ杯五榖粉
....
不能吃喔
3/12開始算第一天

12:00前喝2500cc的水
17:00前再喝500cc喔

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我也要變大瘦子

2008-03-12 14:05:59

to NANA老師

蛤，我都用那個在當我的早餐耶!!
那昰無糖的也不行嗎?

可是我是3/11這天開始吃的耶!!

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蝶漾紅

2008-03-13 03:45:06

to..我也要變大瘦子
我之前也是吃那個桂格的殼粉~
結果都減不下來~體重都沒有變~
後來我聽NANA老師的話~不吃水果跟殼粉
馬上就瘦了!!真的差很多!!

3/6...47
3/7...46.5(-0.5)
3/8...46.2(-0.3)
3/9...45.9(-0.3)
3/10..45.8(-0.1)
3/11..45.0(-0.8)
3/12..44.6(-0.4)
(從12號開始有吃水果了^^希望不要復胖)

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NaNa餐達人..NaNa老師

2008-03-13 08:14:39

to 我也要變大瘦子
8:30 ㄧ杯五榖粉
a:它是澱粉會轉變成糖
所以不能吃懂嗎

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NaNa餐達人..NaNa老師

2008-03-13 08:15:57

to 蝶漾紅
維持的很好

加油喔

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NaNa餐達人..NaNa老師

2008-03-13 08:17:06

to 蝶漾紅　
時間: 2008/3/13 上午 03:45:07
.........
妳在國外嗎
這個時間上網不好喔

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Joyce芠

2008-03-13 14:09:30

NaNa老師
請問蒟蒻可以吃嗎
雞湯可以喝嗎?
如果實施的時間拉長可以嗎?譬如兩週

很想減多一點重量下來>"<

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我也要變大瘦子

2008-03-13 17:41:35

NaNa餐第二天3/12(三)
1987出生
身高:158cm
體重:49.4kg
體脂肪:22.6%
起床:7:15(3/11 23:30睡)
排便:兩次
水量:3050cc
運動:搖呼拉圈20分
青菜:4份
睡覺:23:30
7:40 600cc溫開水
7:50 ㄧ杯五榖粉 (因為已經喝完才發現不能喝)
9:50 熱狗ㄧ份(三條小的那種)
8:30-12:00 1400cc的水
12:30 青菜4份+ 魚肚ㄧ份

13:00-17:10 水1050cc

3/11 NaNa餐第1天49.1kg 體脂肪22.6%
3/12 NaNa餐第2天49.4kg 體脂肪22.6%
3/12 NaNa餐第3天(忘記量)

原來我不能喝五穀粉，太久沒吃NANA餐都忘記了!!
昨天下午都沒吃晚餐，因為有事無法買，五點以後就不能吃，害我晚上好餓好餓!!

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我也要變大瘦子

2008-03-13 17:45:17

to 蝶漾紅

謝謝你的提醒!! ：D

我現在有乖乖不吃五穀粉

可是這樣早餐都不知道要吃什麼

早上沒有賣燙青菜

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