諾美婷 / 諾美婷 / 小臉妹的減肥手札

吃大諾接近一個月了上禮拜開版在瘦身區@@~(開錯地方)
想想既然吃的是大諾還是在諾美婷的討論區寫手札會好些!

也希望正在進行大諾、小諾的水水們一起分享減重心情^^

加油~

這回我ㄧ定要"瘦下去"

Beauty=自信

2008-02-12 00:34:42

1/11

年假結束明準備上班了
我那吃吃喝喝睡睡的生活也宣佈正式結束

晚上洗過澡站上體重計終於要面對現實看這年肥了多少:P

體重 61.6kg
體脂 33.4

很好!!終於知道我肥到這數字@@~
明天開始收心操

倒是年前買的零嘴.......唉

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Beauty=自信

2008-02-12 00:37:33

傷腦筋

我把昨天和今天的月份打錯了> <"

2月囉~~~~~~~更正2/10&2/11這兩天月份

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Beauty=自信

2008-02-14 00:39:19

1/13

情人節前夕
不過沒打算怎樣的度過..互交換禮物了，也太冷了=="冷的人都不知怎樣行動的好~

覺得諾美婷似乎已對我起不了作用，不管時間改成近中午或下午四點後吃，感覺都起不了抑制自己不動嘴的念頭.....呼~~~~

體重 61.8kg
體脂 32.3

或許小紅妹快來了體重不降反升
我這段想減肥的日子，如同冬眠了的熊寶寶........醒不過來

快暖起來吧
激起我動起來的念頭而非"凍"

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Beauty=自信

2008-02-14 00:44:02

↑
2/13

我又把日期給打錯了@@~

昏頭

該躺平去睡覺才是!!!

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Beauty=自信

2008-02-15 02:46:04

2/14

每天
"非常"正常的吃
天氣冷的.....可以維持現有體重好像就要偷笑了
我在安慰自己:P
其實我吃太多了@@~

體重：61.8
體脂：31.1

體重這幾天算持平
但體脂稍稍降了些
泡澡有差
之前藥師曾建議我多泡澡
對代謝方面有幫助

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beauty=自信

2008-02-16 01:52:56

在彩虹之上　有個很高的地方
有一塊樂土　我曾在搖籃曲中聽到過

在彩虹之上的某個地方　天空是蔚藍的
　　只要你敢做的夢　都會實現

●減肥過程是另一種對自我生活態度的展現
妳會感到孤單需要時間、毅力、耐力的加注

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Beauty=自信

2008-02-19 03:16:41

『自怨自哀自憐是種浪費時間的方式』

我又獲得了一股想瘦的力量&念頭

小紅妹來囉~這幾天體重肯定很難降
沒關係!趁著忙碌工作之餘想想接著下來的減肥方式....

有股"力量"支撐妳減下去真的很重要!(找妳的力量所在)

我要當個有魅力的女人

呵~呵:P

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lilulu

2008-02-19 11:32:42

我和你一样也吃大诺,效果也是不明显,7天都是烫青菜,只减了0.5kg.与君共勉!

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*~*夢之戀*~*

2008-02-19 16:13:53

*~*~*妳好好加油喔*~*~*

*~*~*祝福妳成功瘦身*~*~*

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olivera

2008-02-19 17:58:59

小臉妹:
我吃了約1星期多..但是體重卻一公斤都沒降ㄟ..
可是所有的副作用都有..
失眠.心悸.便秘.口渴..
唉..減肥果然不是那麼容易..
你呢??最近好嗎??
加油喔..

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Beauty=自信

2008-02-19 20:42:36

TO夢之戀

謝謝你的鼓勵

希望我真的可以瘦下來

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Beauty=自信

2008-02-19 21:01:30

TO olivera

新年過的可好呵
很開心知道你也開始了減重計畫喔
剛剛開始吃大諾是這樣的吧!很多副作用倒是我現在很難有副作用，或許因為我有了抗藥性吧
為何一個禮拜一公斤都沒少?
你剛好生理期過或來嗎?生理期通常都不太可能會減少數字的甚至可能會增加(但還是要繼續吃大諾別停)
因為我不知道你吃的東西、時間等所以無從給你建議ㄟ?

倒是你說的好幾種副作用提供給你我所知道的(我之前吃過的經驗談)
__________________________
失眠→那就時間改早一些吃喔
(一開始我是未吃早餐出門上班前吃大諾因我本就晚睡所以沒有失眠情形)

心悸→剛開始明顯的副作用會是這樣~不過過十天左右心悸症狀應該會降低，若一直都這樣可能你應該從小諾吃才好

便秘→或許因為你吃的少自然排便就不會多，建議多補充膳食纖維、水、優酪乳等(因我本就屬於高便秘者所以這點對我來說較感覺不到@@~)

口渴→這是吃諾美婷(((非常)))普遍的問題，建議你可以吃顆口香糖、酸梅等才不會口渴的非常難過(促進唾液)這是亞培專員跟我說的

另外喝水建議你勿一口吞下去，可先放在嘴裡慢慢吞下會比一口狂飲來的好~多喝熱開水&補充蛋白質，當然牛奶很重要別忘補充

_______________________以上小小我知道的供你參考希望可以幫上妳^^

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Beauty=自信

2008-02-20 00:58:00

1/19
小紅妹今天算正式來了
或許也是因為↑她讓我心情有些低落但最大的原因和男朋友發生爭執...分手(會傷心難過好一陣子吧)

體重：61.7
體脂：29.4 (久違的數字)

早花生培果1/黑咖啡1杯

午 7/11生菜1杯/茶葉蛋白1/小半個蔥捲餅/黑森林蛋糕半個

晚自煮臘肉稀飯 /奇異果2、橘子1

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Beauty=自信

2008-02-20 01:31:29

TO lilulu

我是吃了好幾盒了
我的效果真的很差!!
或許我們需要的是再加上一些運動效果會更好

天氣好冷~不過幸好漸漸回暖些
希望接著下來也可以動起來

一起加油
是的~
加油

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olivera

2008-02-20 13:31:01

小臉妹:
加油喔..
為什麼會這樣?你和男友不是很好嗎??
再溝通溝通..要好好珍惜彼此..

我覺得大諾也對我起不了作用..
因為我也是一直重複的減肥加上年紀大代謝差..
所以我也認了..如果真的再沒效就算了..
不過還是很謝謝你的小方法..

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Beauty=自信

2008-02-20 20:00:20

TO olivera
謝謝你的關心呵
我想有時兩個感覺都好的人不見得就適合在一起
一直以來我們都有些問題存在，雖然都愛著對方也想再為對方改變自己甚或溝通...累了吧..放開彼此或許是善待自己的方式
感謝他之前所給過我的~除了感謝還是感謝
(也謝謝你的關心喔^^)

我大諾明天就最後一天了~還在想是否還要繼續再吃一盒?
倒是你我覺得不要急!才剛開始再給它一些時間
想想我吃了快四盒了才四公斤左右若換了你不吐血
不過說真的效果還是有，我現在多半都可以穿以前的衣褲了(小一號)，還是有差的只是慢了些

加油
期待妳的分享

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Beauty=自信

2008-02-21 02:04:31

2/20
剛才發現前一回又寫成1月份(奇怪我老是打錯特愛一月呵)恍神吧~目前大概處在失戀症侯群中...難過
晚上去看皮膚癢問題結束12點整，真無法想像一家皮膚科診所可以看診看到超過12點....厲害!不明原因從過年到現在皮膚因濕疹渾身抓的跟隻賴皮狗上身般的=="害我ㄧ點都無法再驕傲自己的好皮膚(唉~快點好起來)

體重：61.8
體脂：28.5 (WOW)

早花生培果1/黑咖啡1杯/熱豆漿1

午自煮臘肉稀飯+肉鬆
(義美蘇打餅乾4片)

晚豆漿、去油條飯糰/小蘋果1

發現這兩天體脂肪上稍稍降了些不知是否跟改變的飲食有關：1咖啡改喝黑咖啡 2飲料喝豆漿 3上班忙走來走去了些

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Beauty=自信

2008-02-22 00:44:32

2/21

體重：61.6
體脂：32
便便：2天no

早三明治1/黑咖啡1杯/熱豆漿1

午鹹湯圓4大顆

晚蔥餅1大片/小蘋果1

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飛天小魚2號

2008-02-22 13:41:28

我想建議
我覺得諾美婷只適合食量大又不忌口的人才有用歐
因為我是這類人所以我吃一個月就瘦了8公斤多
但我看妮還有很努力的配合飲食可是效果不大
就和我朋友一樣沒什麼大效果.....
再吃下去不知會不會很浪費所以.....
但還是要給你加油打打氣.....^^

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Beauty=自信

2008-02-22 18:40:02

TO飛天小魚2號
妳覺得我吃的不多嗎?我覺得我吃的很多了ㄟ@@~
若換算成熱量其實也不低(如昨天的鹹湯圓超大顆的)
其實我也算是不忌口的人餐餐都吃

今天我已沒吃大諾了
想自己靠自己的力量試試看
(老實說我也覺得很浪費)

謝謝你替我打氣

真希望可以瘦下來

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