減肥 / 小儀ㄉ窈窕天地~我要瘦20公斤作戰計劃

我爬文爬了那麼久~
發現很多人都很推薦小儀ㄉ窈窕天地"小綠"
因我之前吃諾美婷~副作用強到我受不了~
但是我又忍受不了自己一直發胖~
連飲食控制+運動都沒辦法能瘦到自己的理想目標~
之前我有靠DHC的輕盈元素~從84瘦到75公斤~
但是75公斤卻維持了半年都沒動進~再吃輕盈元素也沒效~所以~我就求助於小儀~她人很熱心~
不厭其煩的一直回答我那些惱人的問題~
不過我還是很怕有副作用~
所以我先訂購10天份來試看看~
昨天終於收到了~但是我也錯失黃金期~
小紅走了5天了~我想瘦個20公斤~不知會不會太貪心了~
目前體重:75
目標體重:55
8/30 體重:75KG
早餐:沒吃(因睡到中午才起床)
中餐:胡亂吃了一堆餅乾(因懶得出門買東西吃)
晚餐:魚排+牛肉鐵板燒特餐
(因我是夜貓子.所以我是在晚上18:00吃了一顆小綠
+DHC維他命2顆+DHC啤酒酵母5顆+原味無糖優酪乳
200ml)
本日喝水量:2000cc

愛美天使

2007-09-24 15:17:40

9/19~~今天是我恢復工作及開學的第3天~~還是續吃小綠~繼續我的減肥計畫~~~
減肥前體重:75KG
9/19睡醒時體重:73KG
睡前體重:72.7KG(怎麼體重還是在72-73排迴~有點
失望難過)
目標體重:55KG
9/19 06:40AM 吃了1顆小綠+2顆DHC維他命B
早餐:沒吃(上班快遲到~上班快來不及~所以沒吃)
中餐:1份魚肉便當~內有1條小煎魚+3份蔬菜+1份
白飯(在醫院吃的便當)
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥
今天吃了DHCDHC魚油3顆+DHC啤酒酵母5顆+美加Q10 1份~睡前吃了DHC膠原蛋白5顆)
本日純喝水量:2000cc(因在上班+上學~忙翻了~無暇去喝水~我該檢視自己喝水量了)
運動:爬樓梯無法估計~我工作範圍5F~9F~上下樓梯我都是爬樓梯~不搭電梯~
便便:1次中量軟便
繼續上班上學的日子~真是又累又苦~~都快哭了~~且這幾天真的都沒好好休息~累翻了!~又是下雨天心情超不優~~今天小綠的副作用繼續發威~我真是給他快沒辦法忍受~同事見我還是這樣流汗~還問我是否怎麼了~生病嗎?~畢竟大家都感到涼意加外套~只有我穿短袖流汗中~嗚嗚嗚~連妝都容易花~又沒空一直補妝~真得是OOXX~~~

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愛美天使

2007-09-24 15:23:12

9/20~~今天是我恢復工作及開學的第4天~~還是續吃小綠~繼續我的減肥計畫~~~
減肥前體重:75KG
9/20睡醒時體重:72.9KG
睡前體重:72.5KG(怎麼體重還是在72-73排迴~真的
是失望難過~不會是停滯期吧!太
快到了吧!!)
目標體重:55KG
9/20 06:35AM 吃了1顆小綠+2顆DHC維他命B
早餐:巧克力牛奶1瓶300ML(上班快遲到~~所以...)
中餐:1份酸辣湯餃(但湯沒喝完~我不愛喝湯)
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥
今天吃了DHCDHC魚油3顆+DHC啤酒酵母5顆+美加Q10 1份~睡前吃了DHC膠原蛋白5顆)
本日純喝水量:1800cc(因在上班實在太忙了~無暇去喝水~我該檢視自己喝水量了)
運動:爬樓梯無法估計~我工作範圍5F~9F~上下樓梯我都是爬樓梯~不搭電梯~
便便:1次中量軟便
繼續上班上學的日子~真的好累喔~~這幾天還是沒好好休息~真期待價日的到來~~今天小綠的副作用比較減弱~否則我都快沒辦法忍受~想停藥了~還好今天可以忍受~

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愛美天使

2007-09-24 15:34:47

9/21~~今天是我恢復工作及開學的第5天~~終於是星期5了~好感動喔~但還是續吃小綠~繼續我的減肥計畫~~~
減肥前體重:75KG
9/21睡醒時體重:72.8KG
睡前體重:72.5KG(怎麼體重還是在72-73排迴~真的
是給它失望~不會是停滯期吧!有空要來問小儀)
目標體重:55KG
9/21 06:30AM 吃了1顆小綠+2顆DHC維他命B
早餐:巧克力牛奶1瓶300ML(上班快遲到~~所以...)
中餐:1份蜜汁雞排便當~內有1塊蜜汁雞排+3份蔬菜+
1份白飯(但我便當只吃了1半~沒食慾吃完)
晚餐:朋友生日~我們到Friday餐廳為她慶生~1份沙拉
+半份烤豬肋排+1個漢堡含薯條及洋蔥圈+1份3
色拼盤含西洋芹及炸小腿小翅及炸起司塊+2杯
可樂(這是我們4個女生一起吃的~不過沒全部
吃完~大約剩1/4~量太多了~吃不完)
今天吃了DHCDHC魚油3顆+DHC啤酒酵母5顆+美加Q10 1份~睡前吃了DHC膠原蛋白5顆)
本日純喝水量:2500cc(今天喝得較多了)
運動:爬樓梯無法估計~我工作範圍5F~9F~上下樓梯我都是爬樓梯~不搭電梯~
便便:1次中量軟便
雖這幾天還是沒好好休息~但因今天是星期五~~今天心情比較愉悅~一想到假日要到來~就幻想可以好好睡一覺了~我們是在醫療業上班~不像一般上班族開始4天連假~但是只要有休假也好~我的疲累已忍到最高峰了~小綠的副作用比較減弱~還好今天可以忍受~

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愛美天使

2007-09-24 15:41:10

9/22~~今天是星期6了~超級感動喔~但還是續吃小綠~繼續我的減肥計畫~~~
減肥前體重:75KG
9/22睡醒時體重:73.1KG
睡前體重:72.7KG(昨天歡樂一晚多吃了~真的是給
它報應)
目標體重:55KG
9/22 06:40AM 吃了1顆小綠+2顆DHC維他命B
早餐:巧克力牛奶1瓶300ML
中餐:1份豬排蓋飯+1碗蔬菜濃湯
晚餐:1份白醬蛤蠣義大利麵+1碗濃湯+1份冰淇淋
今天吃了DHCDHC魚油3顆+DHC啤酒酵母5顆+美加Q10 1份~睡前吃了DHC膠原蛋白5顆)
本日純喝水量:2500cc(今天喝得較多了)
運動:爬樓梯無法估計~我工作範圍5F~9F~上下樓梯我都是爬樓梯~不搭電梯~
便便:1次中量軟便
雖這幾天還是沒好好休息~但因今天是星期6~工作只上半天~今天中午一下班~吃過中餐~看了電視之後~我就去夢周公把這幾天的疲勞消除一下下~從2點半給它睡到5點半~雖睡醒時還是很累想睡~但是有比較好一點了~小綠的副作用比較減弱~還好今天可以忍受~

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愛美天使

2007-09-24 15:50:17

9/23~~今天是星期日了~超級感動喔~一整天都是屬於我的了~但還是續吃小綠~繼續我的減肥計畫~~~
減肥前體重:75KG
9/23睡醒時體重:72.9KG
睡前體重:72.6KG
目標體重:55KG
9/23 12:30PM 吃了1顆小綠+2顆DHC維他命B
早餐:沒吃~哈哈~睡到過中午~真爽
中餐:2顆蛋黃酥~因應一下節日
晚餐:我跟老公去吃旋轉火鍋~也就是日式刷刷鍋~
火鍋料都要旋轉火鍋上轉ㄚ轉~要吃啥自己
拿~我ㄚ不吃餃類跟丸子~因熱量高~我沾醬
也不用沙茶醬~改為無鹽醬油~多吃蔬菜
晚茶(22:00):1顆火龍果
今天吃了DHCDHC魚油3顆+DHC啤酒酵母5顆+美加Q10 1份~睡前吃了DHC膠原蛋白5顆)
本日純喝水量:2500cc(今天喝得較多了)
運動:下午跟老公到南投水裡走走~看看風景~一走一散步就是1個半鐘頭~晚上還跟老公在家搖嗚啦圈1個小時
便便:1次少量硬便~所以今天吃一顆火龍果~希望明天見效
雖這幾天還是沒好好休息~但因今天是星期日~就從昨晚12點給它睡到中午才起床~且美好的晴天~今天就跟老公開車去散散心~想一掃一周的辛勞~

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愛美天使

2007-09-24 15:57:32

TO嘛麻咪呀:
花火節的煙火真的給它粉美~
一連3周日月潭都有花火節~
我是9/15.16去的~
很多朋友都選擇9/22.23去~
可能是因為剛好有連假可去~
我ㄚ~因為開始上班上學~
小綠的副作用強到曾讓我一度想放棄~
但是我還是忍過了~
我猜想~可能是因為我睡眠不足+疲勞過度~
所以我才沒辦法忍受小綠~
我有去請教過小儀~
小儀有說~沒辦法就不要忍了~
先停藥個1.2天或改2天吃一次看看~
但是我想瘦~還是給它忍了~
中秋節快到了~又是美食佳節~
嗚嗚嗚~~我為了減肥~今年婉拒多場烤肉邀約~
收的月餅禮盒~都轉送給有小孩的朋友~
自己只留一小盒~跟老公吃個幾顆蛋黃酥沾沾過節氣氛~
這無非都是怕自己吃過量~壞了減肥計畫~
希望你也不要被中秋節打敗~
加油!!

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愛美天使

2007-09-24 16:09:21

TO嘛麻咪呀:
其實ㄚ~因朋友送我一本減肥日記本~
所以ㄚ~就算我很多天沒來報告~
我都會記錄在那本子裡來檢視自己~
且我最近看了一本書"法國女人不會胖"
裡面也是有提到~剛開始要記錄自己的飲食習慣半年~
這樣可以檢視自己的飲食習慣是否正確~
自己肥胖的體態是不是錯誤的飲食引起的~
減肥是條漫長的路~
所以~我希望自己在這條漫長的路上有伴又可以成功~
我是個美食主義者~
為了愛美~放棄很多美食超難過的~
但看完那本書之後~我知道自己不用那樣的辛苦了~
像我愛吃蛋糕~不過蛋糕熱量高~我就改吃豆腐蛋糕~
這樣吃個一小塊也不感罪惡~且熱量不高~也滿足口慾~
我都29歲了~新陳代謝都慢下來了~
心想這時候不一股作氣減肥~
我要等到何時才會成功~所以我要繼續加油~
雖我的體重沒多大的變化~但是我卻發現我的外表變了~
變的看起來有些瘦了~雙下巴也變小了~
我們醫生說~減肥不要只是去在乎體重數字~
還要看體脂肪~只要體脂肪一減少~身體會開始去適應~
體態自然會去縮小會變大~我想我就是這樣吧~
火龍果真的可以幫助排便~我不太喜歡靠瀉藥~
但是便秘超難受的~我現只要排便不順~
就吃火龍果~靠天然食材來幫忙~
加油喔~我們一起加油變瘦喔!!

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johnnymami

2007-09-05 16:43:06

另外想問你∼你mc來有服用小綠ㄇ？還是過後才吃阿

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嘛麻咪呀

2007-09-08 09:52:51

嘻嘻∼我改好暱稱嚕…
我也要開始每天貼紀錄來勉勵自己嚕
要來等我的黃金期
全力衝刺拉...oh∼ya

加上運動我想效果會更好
也不教不會復胖
但就是毅力嚕
希望可以成功呀

你也加油喔
一起努力打氣嚕^^

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嘛麻咪呀

2007-09-10 09:51:57

嘻嘻∼我來了∼
前幾天我看到你的回應
我馬上2話不說衝去網路上點
9/6號的女人我最大
馬上隔天家人要去爬山
我邊爬邊練習
但真的就跟電視講的一樣
因為使力緊縮
所以都忘記呼吸拉∼哈
且走路一開始真的像行軍一樣
但多走幾次就會好多嚕
呼∼希望有幫助ㄟ∼
哈哈∼

我要來準備迎接我的黃金期嚕∼
作戰開始∼
哈哈
加油∼調養好身體在繼續吧

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嘛麻咪呀

2007-09-11 08:41:13

我又來報到嚕
你感冒好多了嘛？
我也不知是吃小綠關西還是怎樣
最近喉嚨都痛痛的很乾拉

TO:幸運+100
噁心也是症狀之一，多喝點水就可以舒緩喔！
唐辛子我有再吃∼原本吃小綠已經加速代謝吃了唐辛子更加速∼肚子整天都會熱熱辣辣的感覺喔
一起加油嚕...
我也要來去買優若乳補充嚕

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嘛麻咪呀

2007-09-11 21:07:57

我也想哭嚕∼
因為我也扁桃腺發炎嚕
今害拉....
所以我也要先停吃小綠嚕...
等好轉點在繼續努力嚕
虧我的黃金期來
但我想我不吃小綠我還是會繼續運動的

那個夾pp縮小腹真的走一下就累+流汗
且肚子阿∼屁股超酸的∼腰也是！
每次都忘記呼吸耶∼
因為要憋氣縮肚子和pp
哈哈...
現在我只要走路
我就邊走邊用
是比較好點拉沒有像一開始行軍一樣
但還是蠻挺得∼ㄏㄏ

期待再次降體重嚕
扁桃腺快點好...

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嘛麻咪呀

2007-09-12 09:31:11

啤酒酵母我有買來喝
但因為之前我們都是喝味全蘆薈優若乳
現在改喝這個一開始有覺得難喝
慢慢有好些嚕...
晚點想來去買來繼續喝...

我原本也想說黃金期要拼一下
吃個2顆
但後來想想∼
我吃唐辛子就感覺副作用有點加速嚕
那多吃那一顆不就更嚴重
所以為了自己身體著想
我還是繼續一顆為主
其他就是靠運動嚕

我走路的時候只要想到
就聽你講的那樣走路
走多了就容易多了
感覺像名模嚕<==自我催眠中...逼逼

希望你跟你老公可以永遠幸福ㄋ
跟家人都常會鬥嘴吵架嚕
何況是一個外頭認識的男人呢
要幸福喔^^

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嘛麻咪呀

2007-09-13 09:12:56

我做你介紹的那個運動會小腹拉∼PP都很酸也會流汗
我都外出的時候邊走邊做∼
線條應該是會變得比較好看！YA∼

我也是評估原本想吃2顆效果可能會好點
但又膽小怕怕
所以還是以一顆為主然後偶爾配唐辛子
我想再去買夜間加強碇
讓排便可以更順暢多些∼
像我昨天沒排就馬上回升0.4∼噗
今天我晚上要來喝酵素清一清宿便...

噗∼你要減胸阿....
那過給我好了∼哈哈哈∼

月見草油對女生挺好的∼
會讓經期變順∼
一切順暢當然胸部發育也有幫助嚕^^

今天我也是停用小綠∼
把身體養好再說嚕...
先跟宿便對抗先...

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嘛麻咪呀

2007-09-13 21:14:04

我這兩天運動一樣做∼
也沒吃多少阿
但感覺體重沒維持就算嚕
好像還增加ㄟ∼
那降子以後不吃小綠會不會馬上復胖阿
暈倒耶....

隔了幾天沒吃小綠
我想一開始的副作用
又會開始明顯嚕
呼呼...
所以我還是也慢慢來好嚕....
希望這次可以對抗成功呢...

減胸喔...
我一直以來都在追求增胸
所以能減胸的我幫你留意下阿
哈哈...

對了∼吃火龍果真的比較容易排便喔
之前我每次吃一顆
沒多久就想去拉ㄟ
所以你應該是吃火龍果的關西

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嘛麻咪呀

2007-09-14 11:48:00

那我想我隔那麼多天沒吃
一下子要吃
我想又要開始一開始的症狀嚕
原本我停藥前
那些症狀都沒出現嚕
又要開始重新調適嚕∼
原來起雞皮疙瘩也是症狀之一喔
我才覺得奇怪
怎那陣子一直起雞皮疙瘩
還想不透ㄋㄟ
原來喔...

那我想我買的40天份不知可否瘦到我的理想體重
也許之後還要去買來做停用的
不然一下子復胖
那之前的努力不就白費嚕
但我想有做運動的加持
一定也不會那麼快復胖的
所以我這幾天雖沒吃小綠
但我運動卻一樣繼續努力
不敢怠慢阿...

一喝點水阿∼
馬上體重上升ㄟ
哈哈...
所以還是一早起床量體重
心情好些^^

TO:幸運+100

我想你可能要加點運動喔
因為我覺得光靠小綠
不一定能完全瘦到
也許有些人可以
但有運動的加持才可以讓你
以後復胖的機率降低喔

小儀也建議要喝光泉啤酒酵母優若乳
但如覺得口味不好
你也可以像愛美天使那樣
用吃啤酒酵母碇
我也想買來吃算嚕
比喝的簡單
可喝的話有個好處，撇開味道不說
用喝的可以增加飽足感...

夜間加強不是瘦身功能耶
是∼嗯嗯功能為主
但如果身體不適
停是對的

其實以你現在的體重
要瘦下來是最快的喔...
反而越到後面才是越難
所以不要灰心
現在才是要努力的時候耶...
加油

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嘛麻咪呀

2007-09-14 17:01:55

TO：晴天雅雅

我是起床空腹同時服用小綠+B群耶
然後隔半個小時以上
再吃早餐！！
如果你要瘦的快
水要喝的多∼
運動量也要有喔∼
不然會感覺不太出來
加油嚕...

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嘛麻咪呀

2007-09-15 12:10:15

我前天晚上喝一包酵素
隔天馬上順暢
且肚子部會絞痛...
還不賴∼
到今天還微微持續作用
微微的∼
只是要喝要忍耐∼哈哈
不然不太可以接受的味道
但是可以加在飲品裡頭

這ㄐ天我沒吃但我運動一樣繼續
加上排便順暢
我覺得體重有維持到
如果沒加運動
我想一旦停小綠
一定不用多久就復胖的...
原本想說今天開始吃好嚕
但又想想
慢慢來好嚕∼
光想要重新調整副作用
就覺得暈嚕∼

星期一再開始吧

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嘛麻咪呀

2007-09-17 12:30:58

幾天沒來報告你的努力拉∼
要繼續加油喔^^

我今天開始又恢復吃小綠
感覺沒明顯的副作用耶
就只是喉嚨很乾
有點緊醬子
其餘都OK拉∼YA

TO：幸運+100
減重真的很怕懶蟲上身
一旦有點怠慢喔
就慘嚕
像白天我讓自己動1ㄍ小時
晚上有時候就沒動嚕
醬子有點懶
很怕懶虫上身阿
ㄏㄏ....

TO：高能量發芽豆

你也要繼續努力喔
趁現在有那個動力加油
一拖下去喔...
就會無窮盡的懶嚕
我骨架子也算大
所以我要瘦的比人家多一點
才感覺有瘦
所以一起加油吧^^

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嘛麻咪呀

2007-09-18 17:31:18

挖∼真不錯耶
還去旅行喔∼
希望颱風沒有影響你們呢

但減重當然也是要繼續阿
加油喔∼
我服用小綠沒有太大副作用
好險
可以接受的範圍

不要被中秋節打敗嚕
加油

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