減肥日記 / 瘦到五十一減肥日記

身高167
體重：60

三個月了！我胖了快十公斤

長頸鹿.貝貝

2008-02-10 20:28:01

2/09/55.2/+0.1

早上：黑五珍牛奶一杯、巨林書菜蛋餅一份
中午：外婆家吃辦桌(鮮魚湯*2碗...魚肉*4塊、筍絲一些)、草莓*15個
晚上：棗子*4個

2/10/初四/x

早上：黑五珍牛奶一杯、大蘋果一個

中午：北京火鍋
湯底的大白菜、豆腐*5個、涮羊肉和牛肉都一些、蝦子*2隻

晚上：
燒酒雞湯一碗(吃飯用的碗)
炒高廘菜
烏魚子15片
蝦子*11隻、滷牛肉和牛筋

運動：x

心得：明天會胖.....

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長頸鹿.貝貝

2008-02-12 20:51:35

2/11/56.3

2/12/55.4/-0.9

早上：黑五寶牛奶一杯、荷包蛋一個、薑母桂圓茶*500ml
中午：在公司用餐..炸雞捲*2個、油豆腐一個、雞肉一塊、炒大白菜一些(1220)、薑母桂圓茶*500ml
晚上：無糖綠茶一杯

運動：橢員機*45min、泡澡*20min、刮大腿*20min

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長頸鹿.貝貝

2008-02-13 15:34:27

213/54.8/-0.6
離52公斤還有2.8公斤
排便：OK

早上：黑五寶牛奶一杯、自製玉米蛋餅加起士、薑母桂圓茶*500ml
下午：柳丁*3個

運動：橢圓機*45min、泡澡*20min

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長頸鹿.貝貝

2008-02-13 18:50:12

2/13/54.8/-0.6
離52公斤還有2.8公斤
排便：OK

早上：黑五寶牛奶一杯、自製玉米蛋餅加起士、薑母桂圓茶*500ml
下午：柳丁*3個
晚上：媽媽炒的小隻杏胞菇一碗(吃飯用的碗)

運動：橢圓機*45min、泡澡*20min

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長頸鹿.貝貝

2008-02-14 17:42:51

2/14/55.4/+0.6

早上：黑五寶牛奶一杯、自製水餃肉蛋餅加起士
下午：柳丁*3個
運動：預計橢圓機*45min

心得：到底什麼時候才可以不喝酒！

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長頸鹿.貝貝

2008-02-14 22:27:22

2/14/星期四/55.4/+0.6 早上：黑五寶牛奶一杯、自製水餃肉蛋餅加起士
下午：柳丁*3個
晚上：pm2140夜市的關東煮(40元的金針菇)、媽媽滷的牛筋一些

運動：無…晚了！

心得：
謝謝open比的巧克力和花，雖然只是小東西，但很感動！

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長頸鹿.貝貝

2008-02-17 18:00:31

2月15日/星期五/X
早上：黑五寶牛奶一杯、自製水餃肉蛋餅加起士、炒高廘菜一些
下午：柳丁*3個
運動：X

2月16日/星期六/X
早上：睡太晚
中午：餛飩湯一碗(五個大餛飩，沒有喝湯)
晚上：逛逢甲夜市{切片芭樂*6片…(有沾到一pp梅粉)、關東煮(金針菇一份、香菇*3朵、酸筍*2份}
運動：下午三點出門一直逛街到晚上十點半

2月17日/星期日/x
早上：永和豆漿(玉米蛋餅一份、統一無糖優酪乳*500ml)中午：睡著了
晚上：寶哥臭臭鍋(金針菇&秀珍菇各一份…用另一個鍋子清湯煮)
運動：橢圓機**45MIN、刮大腿*20MIN

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長頸鹿.貝貝

2008-02-19 08:24:59

2月18日/星期一/55.2/-0.2
早上：黑五寶牛奶一杯、水餃肉蛋餅加起士、炒高麗菜一碗(吃飯用的碗)
中午：柳丁*1個、燙金針菇一大把(淋上醬油、香油、醋)晚上：x

運動：橢圓機*45min、刮大腿*20mn

心得：我討厭怡貝！我想妳不拒絕就是接受...那你憑什麼說野口不好，我想有問題的人是妳吧！

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長頸鹿.貝貝

2008-02-19 12:26:12

2月18日/星期2/55.1/-0.1
早上：黑五寶牛奶一杯、媽媽包的水餃*10個
中午：燙青菜一大盤(金針菇一大把、酸菜兩塊切絲、肉片兩片切絲、雕魚片半片)......淋上醬油、香油、醋、小魚辣椒
晚上：x

運動：橢員機*45min、刮大腿*20min

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長頸鹿.貝貝

2008-02-20 09:03:58

2月18日/星期2/55.1/-0.1
早上：黑五寶牛奶一杯、媽媽包的水餃*10個
中午：燙青菜一大盤(金針菇一大把、酸菜兩塊切絲、肉片兩片切絲、雕魚片半片)......淋上醬油、香油、醋、小魚辣椒
晚上：x

運動：泡澡＊２０ｍｉｎ

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長頸鹿.貝貝

2008-02-20 21:46:03

2/20-星期三/55.1/+-0

早上：泡全脂牛奶一大杯、自製玉米蛋餅加起士
中午：燙青菜一大盤(金針菇一大把、酸菜兩塊切絲、肉片兩片切絲、雕魚片半片)......淋上醬油、香油、醋、小魚辣椒
晚上：x
運動：橢員機*45min、泡澡*15min、刮大腿*20min

心得：這個月的目標是減到54.多，並且維持在54.多，還有十天，希望可以達成！25日可以美美的去喝貝比同學的喜酒.

明天要考試，我要加油！這是份好工作...

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長頸鹿.貝貝

2008-02-22 09:33:43

2/21/55.5/+0.4.......mc要來了！是水腫
早上：泡全脂牛奶一杯、黑五寶一包、鮮肉蛋餅加起士、炒高廘菜一碗
中午：柳丁*2個
晚上：外面吃的燙青菜一盤(淋上醋和辣醬油)
運動：x

心得：水腫了....別把體重放心上，不然會難過…

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長頸鹿.貝貝

2008-02-23 08:58:54

2/22/55.7/+0.2....
早上：鮮肉蛋餅、福樂低脂牛奶一瓶
中午：柳丁＊３個
晚上：ｘ

運動：橢員機*45min、泡澡*10min

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長頸鹿.貝貝

2008-02-24 09:31:36

2/24/星期日/55.4-0.2

mc來了！一天不差．．．．
果然正常吃東西，ｍｃ就會正常

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長頸鹿.貝貝

2008-02-24 12:21:56

來po一下昨天吃的東西

早上：全脂牛奶一杯(280k)、炒高麗菜一碗、鮮肉蛋餅一份
中午：聊丁*3個
晚上：

運動：橢員機*45min

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長頸鹿.貝貝

2008-02-24 21:58:28

2008/2/24(mc來了！）星期日/55.4
早上：咖啡牛奶一杯280k(三合一咖啡一包、全脂牛奶五匙*140k)、鮮肉蛋餅一份、炒高廘菜一碗
中午：黑糖水一杯500ml(二茶匙泡的)
晚上：棗子*3個
運動：橢圓機*22min

心得：每次mc來肚子就痛到不行

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長頸鹿.貝貝

2008-02-26 07:48:37

2/25/1/55/-0.4
早上：泡全脂牛奶一杯*140k
中午：玫瑰四物飲一瓶
晚上：吃貝比同學的囍酒

冷盤：生魚片*四片、烏魚子*三片、鮑魚片*1片(有沾到沙拉)
魚翅庚(湯喝一半，魚翅吃掉了)
蒸魚一點
紅蟳米糕(紅蟳蛋一隻)
花椰菜蹄筋(花椰菜*2朵、豬筋*3塊)
起士蛋糕一塊
橙汁炸排骨1塊
蝦子*6隻(中偏小)
柳橙汁*400ml

運動：無

心得：飽......希望她們每天都幸福！

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小紫仔仔

2008-02-28 14:58:14

熊寶貝∼∼

好久不見啦∼∼
來看看你囉∼∼
我最近也要開始積極減肥了
所以就上來寫日記哩∼∼

之前瘦到51了
但是過年後胖了許多
現在大概54.55左右

希望這次可以順利瘦到4開頭ㄟ∼∼
這是我的目標囉

我想到你的版版來寫日記耶！
有個戰友可以互相砥礪很不錯

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小紫仔仔

2008-02-28 22:51:22

2/28減肥日記

目標體重：50
今日體重：54.5｛-0.6｝

早餐：小蘋果一個
中餐：炒洋蔥＋水煮高麗菜＋肝漣肉湯
午點：牛奶麥片加一點點薏仁
　　　芭樂一顆
晚餐：北鼻的兩顆水餃
　　　水煮高麗菜加半盒豆腐加粉腸湯
　　　黑糖薑母茶一杯
　　　小蘋果一個

今共約950卡

喝水量3000ＣＣ
運動：踏步機30分
恩恩：3次
心得：我會努力的

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長頸鹿.貝貝

2008-02-29 08:58:30

小紫寶貝

妳來了哦！？呵...開心
因為都沒什麼陪我一起寫，讓我沒什麼動力寫
頂多就是寫在筆記本上而已，也懶的上來記

多個人多點動力嘛~不過我的體重已經停在54~55多很久了
不知道是不是因為我的熱量攝取的太少的關係~
我這次的目標差不多就訂在53.多就好了
反正就會一直的運動下去，因為太瘦的話會臉都拗進去！不喜歡~~

那我們就一起努力吧！寶貝你往4字頭邁進，而我就往53公斤邁進就好了

希望我們可以成功

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