減肥日記 / 啾貓宣言：我要破70魔咒！

8/8好不容易到69.8KG....因為一時大意8/9竟然又胖回70.3KG

2007年8月9日減重生活記錄
chuz - 減重生活記錄 | 2007-08-09 08:20:09氣象
又胖回來了！今天早上一量體重是70.3KG，好想哭...
也好氣我自己未何不節制一點！可惡！
我昨天早上跟中午吃太多東西又懶得運動(昨天突然覺得懶洋洋想睡覺)才有這樣的後果...
今天要好好反省不可以吃太多澱粉類的跟油脂多的食物
另外也要早點睡覺，不要每次都是超過晚上12點才睡！

2007.08.09 天氣：晴天心情：很糟！
早上量體重：70.3KG
排便：1次

早餐：
肉包子吃外皮(內餡不吃)一個(約80克)
蔬菜蕃茄一顆(170克)
無糖綠茶(400C.C)
善存一顆

啾貓

2007-09-14 10:35:23

2007年9月13日(四)減重生活記錄

今天請假去2家公司面試，感覺都還好，第一家是旅行社，第二家是保全公司
那家保全的規矩一大堆，雖然是百大企業但是我不想去。第一家面試我的那位主管看起來很OOXX...
總之，繼續找工作吧∼

2007年9月13日(四)

氣象：晴天
心情OK∼∼

今天早上測量的體重是：66.3KG

排便：2次

早餐：
鮪魚蛋三明治（鮪魚+洋蔥+蛋+土司+蕃茄醬+沙拉醬）1份
中溫紅茶1杯

午餐：
炒豬肝米粉（湯）

晚餐：
涼拌筍子
洋蔥炒蛋
炒韮菜

運動：X
運動種類：X
睡眠時間：6小時30分
無熱量水分：800C.C

今日反省：水喝太少、蔬菜攝取不足

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啾貓

2007-09-14 10:42:43

2007年9月14日(五)減重生活記錄

今天我老公要加班，我晚上要去中醫那邊做針灸推拿，左肩膀簡直是氣象台，一下雨就酸痛，真糟糕啊∼我才35歲身體就已經爛成這樣子了，老了還得了啊？趕快去醫治好最重要。
今天早上量體重65.6KG，嗯∼有比昨天瘦下來了，可是目前還是一直在66.5kg∼65.5kg中間不上不下的真討厭，我要想辦法突破65KG才行，至少要瘦到60KG。加油∼

2007年9月14日(五)

氣象：晴天
心情OK∼∼

今天早上測量的體重是：65.6KG

排便：2次

早餐：
潤餅捲一個（高麗菜+豆芽+一片紅糟肉+豆乾絲+菜圃+酸菜）
自製三明治（起司1/3片+蕃茄3片+洋蔥少許+蕃茄醬+土司2片）

午餐：
潤餅捲二個（高麗菜+豆芽+一片紅糟肉+豆乾絲+菜圃+酸菜）

午點：蘋果一顆

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啾貓

2007-09-17 14:04:40

2007年9月14日(五)
晚餐：餛飩麵1碗

運動：0小時30分
運動種類：室內腳踏車
睡眠時間：6小時30分
無熱量水分：1200c.c

今日反省：水喝太少了！

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啾貓

2007-09-17 14:05:29

2007年9月15日(六)減重生活記錄

今天去四平街那邊找修改皮衣的店，沒想到那邊吃的店面還真多...不錯耶∼
我是很少去四平街那邊，以後可以常去逛逛∼

2007年9月15日(六)

氣象：晴天
心情OK∼∼

今天早上測量的體重是：66.3KG

排便：1次

早餐：
自製三明治（起司1/3片+蕃茄3片+洋蔥少許+蕃茄醬+土司2片）

午餐：
清心福全椰果蜜茶1杯(低糖)
泰國菜（香茅烤豬排+豆芽菜+白飯1/2碗+清江菜+高麗菜）

晚餐：韓國銅板烤肉（醃牛肉約500公克+泡菜+豆芽+馬鈴薯泡菜+海帶芽+炒空心菜+白飯1碗）

運動：0小時40分
運動種類：室內腳踏車
睡眠時間：6小時30分
無熱量水分：800c.c

今日反省：水喝太少了！蔬菜量不夠，肉吃太多！

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啾貓

2007-09-17 14:06:43

2007年9月16日(日)減重生活記錄

今天去寧夏夜市逛街∼也是好多吃的啊∼
最近老是吃太多...不行！我得忌口才行∼

2007年9月16日(日)

氣象：晴天
心情OK∼∼

今天早上測量的體重是：66.6KG(又胖了！真可惡！)

排便：1次

早餐：
睡太晚沒吃

午餐：
水餃7顆+低卡酸辣湯（37卡）+花枝炒茭白筍約50公克

晚餐：涼麵3小口+當歸羊肉湯3湯匙（塑膠湯匙）+咖哩炒板條2/3盤
挫冰1/2盤，香腸1口

運動：0小時40分
運動種類：室內腳踏車
睡眠時間：11小時30分
無熱量水分：800c.c

今日反省：水喝太少了！蔬菜量不夠，運動不夠

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啾貓

2007-09-17 14:07:26

2007年9月17日(一)減重生活記錄

今天有颱風要來...該死的颱風∼
我9/19要出國耶...拜託啦∼不要影響到飛航就好∼
今天量體重『65.9KG』耶？昨天跟前天吃滿多的竟然沒胖耶？真神奇...

2007年9月17日(一)

氣象：雨天
心情OK∼∼

今天早上測量的體重是：65.9KG(耶？瘦了)

排便：1次

早餐：
自製三明治（全麥土司2片+起司1/3+4片蕃茄+蕃茄醬少許）

午餐：
蘋果一顆+蔬菜蕃茄一顆

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啾貓

2007-09-18 13:52:39

2007年9月17日(一)
晚餐：
炒小黃瓜約30公克
筍絲炒雞肉約30公克

宵夜：餛飩湯10個

運動：x小時x分
運動種類：x
睡眠時間：6小時30分
無熱量水分：1300c.c

今日反省：水喝太少，沒有運動

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啾貓

2007-09-18 14:00:34

007年9月18日(二)減重生活記錄

明天(9/19)就要出國去日本玩啦！真開心！
這次會帶很多玩具新品回來喔！敬請期待！
今天早上量體重『65.3kg』哇...又瘦了！很開心喔！繼續努力減重吧！

2007年9月18日(二)

氣象：雨天(颱風天)
心情OK∼∼

今天早上測量的體重是：65.3KG(耶~~又瘦了)

排便：0次

早午餐一起吃：
切邊鮪魚蛋三明治+中冰紅茶1杯+玉米蛋餅1份

晚餐：
泰式泡麵鍋

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啾貓

2007-09-29 15:07:22

2007年9月29日(六)減重生活記錄

我終於又回來寫日記了∼
從日本旅行至今一直很忙沒有辦法寫，今天有點時間趕快來寫日記
我胖了！現在胖到66KG...真要命...
要檢討自己的飲食一定是哪出問題...
我先認錯！我在日本真的吃了很多好吃的食物（包括超有名的甜甜圈）
回台灣時我胖到68.6KG...現在是66KG，還是有努力的減啦∼
我的目標是55KG∼加油！
最近都沒有時間去買水果跟蕃茄，蕃茄貴到不行...下不了手啊...
還有最近也很懶得運動...全身懶懶得，人家說『人到秋天就會突然間變得想睡覺很懶散...』似乎是真的

2007年9月29日(六)

氣象：晴天
心情OK∼∼

今天早上測量的體重是：66KG...(唉)

排便：1次

早餐：
切邊起司蛋三明治(蛋+土司2片+生菜1片+黑胡椒)
小顆蔬菜蕃茄1個

午餐：
蒸蛋2匙
醬燒方塊油豆腐5個（2X2CM）
炒芥菜1匙
炒豆芽菜1匙
※食用方式：過水去油去醬再吃
※1匙=>鐵製大湯匙1匙

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啾貓

2007-09-29 21:43:25

2007年9月29日(六)減重生活記錄
晚餐：
炒高麗菜
水餃10顆
甜甜圈1個
滷蘿蔔塊4個
滷魚約10公克

運動：1小時10分
運動種類：騎室內腳踏車30分+快走40分
睡眠時間：6小時30分
無熱量水分：1200c.c

今日反省：水喝太少

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