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減肥食譜 / 美國香格里拉喝油減肥 ?
去書局看到一本香格里拉減肥法,壹周刊也有報導過，是由美國心理博士所倡導的的每天餐前或餐後1小時喝清淡橄欖油或糖水15ml,可以降低體重調節點,而抑制食慾.
讓人比較有飽足感,就算想吃東西吃一點就滿足了,今天是
我實驗第一天一個星期之後再跟大家說我的感想
橄欖油-一定要清淡的不能是有加東西有味道的
一般純植物油也可以,但一定要清淡不能有添加物
糖水-一定要純糖的一樣不能有添加物如:果糖,白砂糖
餐前或餐後一小時,喝完1小時之後才可吃東西,1小時之內什麼東西都不能吃,包括咖啡和茶,只能喝白開水
例如:1點吃完午餐那兩點就要喝喝完之後隔1小時3點才能吃東西
餐前的話,1點吃午餐大概11點就要先喝(書寫的)
1天喝的總熱量不能超過400大卡
喝糖水加水稀釋後要慢慢喝大約30分鐘分次喝下
去不能一次喝下去,怕太刺激胰島素
我是選擇用果糖(比較健康),加上我家目前沒有清淡 橄欖油,只由混合的植物油
大致內容是這樣,不清楚的可以去買書來看,有
試過的朋友們歡迎大家跟我分享
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我來幫你回答一下好了...
橄欖油可以一次喝完...
糖水才需要慢慢喝完...
如果你一次喝20~30CC覺得很噁心的話...
你可以分次喝完....
但是要記得前後一小時都不要吃東西...
我現在喝油的前後一小時都不會想吃東西了...
只是喝油的感覺越來越噁心...
超想吐....
哈哈...
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昨天跑去我家這邊的全聯竟然沒看到..><
後來跑到家樂福,一瓶1公升259...
家裡附近有家樂福的人 也可以去那邊找..
不知道有沒有人是睡前喝..
睡前喝 也會有抑制食慾的效果嗎?
有點好奇..
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to 北極金魚:
是..唷...
可是我家樓下全聯就有耶...
我工作地方附近的全聯也有耶...
你要不要到別的地方找找...
反正全聯到處都有...
而且都只賣211元喔...
我沒有試過睡前喝...
我都是早餐吃完隔一鐘頭喝...
喝完再隔一個鐘頭才能吃東西...
因為我覺得睡前喝會不會變成吃宵夜了??!!
其實我很納悶...
究竟喝油和吃東西是不是相同的事?
因為我有在運動...
運動前後一小時不是也不能吃東西嗎?
所以我常常要算清楚時間...
另外想問大家喝油的成果如何啊?
我很駝鳥...
感覺食慾有變小一點點...
可是我三餐時間到還是會想吃東西耶...
不會像書上說的兩天都不會想吃東西?
有試過的水水會這樣嗎?
還是因為我有運動的關係?
所以還會肚子餓呢?
大家分享一下吧....
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哇勒 我還買貴了ㄋ..><
我家這邊只有一家全聯 偏偏還沒看到..
下次我再去逛逛好了 該不會那麼註死 剛好賣光..
我自己喝了 還是會餓ㄚ..
每次喝完油到吃飯之前 就已經開始餓ㄉ哇哇叫了..
只是吃沒多少 就覺得有點噁心..
食量就這2天喝油下來的結果 是有少吃..
因為喝油前後一小時只能喝水 其實相對也會讓你少吃ㄧ點零食啦..
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哇....
都沒有人在試這種減肥法喔?
我現在發現真的吃東西比較容易飽耶.....
也比較不會餓....
(油本來就有耐餓的功能...)
好像對於暴食頗有用...
減肥的話...
不是很清楚...
因為每天還是會吃想吃的東西...
但是沒有變胖...
應該是值得高興的吧...
請大家多發表一下囉~
還有恭子水水也快來現身說法一下吧...
成果如何呢?
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有點想試試看不過看版上的人都消失了所以也不知道有沒有效...
因為如果有效沒有胖回來應該還是有人試才對...真難決定怕沒減到還喝胖了@@
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我...胖了....
最近一個月都有在喝油...也正常吃...
可能是我太愛吃零食了...
還吃巧克力...
胖了快兩公斤吧...
看來...
喝油減肥對我無效...
唉...
我想我會放棄了吧...
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我在想如果少吃的東C熱量大於那些油的熱量的人才有可能會瘦吧@@
我來試試好了試一個星期就好 一天喝一次15CC 看看會有什麼反應@@
喝油的口感..感覺還蠻噁的說
昨晚喝了一次
今天也喝了一次
在喝五天看看...
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我最近中斷試試看,目前是沒有發胖
我發現如果食慾是很強很強的人似乎效果不太好,不太適合
如果適了一段時間還是缺乏效果,那可能就是不太適合自己的體質
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看了真心動!! 我現在控制自己7點以後不吃東西
真是快痛苦死了><
我等等去買油 有效上來分享
對了請問各位水水 水加油繳一繳一起喝可以嗎??
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我想請問一下~~~
喝油的話是一匙油嘛
那糖水的話也是以一匙糖嘍？
那糖與水的比例是多少呢？
有沒有說一匙糖要用多少的水來沖泡？？
因為我想試試看喝糖水！
我之前有喝油~
但一喝就想吐
喝完油之後狂灌水~
但還是會有油膩感留在口中~~
所以我不停的想吐....
直到過了很久油膩感才會慢慢消失~~
所以想試試看用糖水~~
若糖水對我真的沒用的話~~
我想我還是忍住噁心的油膩感...繼續加油吧~!
因為我真的很想瘦~~
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恭子你好阿∼∼
我人在日本，
今天去超市買只有買到EXTRA VIRGIN...
我是想問說為什麼一定要清淡的，如果說是其他的話（例如EXTRA VIRGIN）為什麼就不行？
還蠻想知道它的原理的！
還有你說怕會有添加物，但是看到有文章是說EXTRA VIRGIN的油是第一道粹取出來，照理來說應該是最純的才是吧？
我在日本最大連鎖超市找都沒有，想確定一下為什麼一定要清淡的，萬一真的不行可能就要從台灣飄幾瓶過來了...
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我也來分享
昨天晚上看到這個方法就馬上來試驗一下
手邊沒有橄欖油
結果我就喝了．．．．大豆沙拉油！！
剛喝真是超想吐的．喝完馬上喝一堆水想沖淡它
過一小時感覺有點漲漲的．一點點反胃
然後吃了男朋友好心買來給我吃吃看的菜捲．不吃不好意思．．．
然後就睡了．睡沒多久肚子就咕嚕就去拉了
便秘喝油好像不錯．可以推薦給我媽
今天起床又拉了一次
吃了維他命Ｂ．維他命的味道讓我更反胃了．但我很開心
隔一個小時後吃了一顆蘋果
吃完蘋果感覺很漲．甚至有點想吐
抽了一根煙．又拉了．．．．一直拉．但肚子不會痛
到目前為止我覺得這個方法很棒．會抑制食慾
效果跟減肥藥差不多．又不會心悸不健康
可是我很怕這只是一開始
之後會不會習慣了就沒效？
不知道．但我會繼續試下去的．希望能一直沒食慾
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新陳代謝變嫚的話..
會不會是不健康的方法阿...
><
糖水跟橄欖油
感覺應該是橄欖油效果比較明顯吧(?)
