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減肥 / 減肥日記77.6kg開跑


年齡  :30

體重77.6

身高156

狀況  :日夜顛倒工作者 

肉肉硬硬結實 
6/18  77.3
6/19  77.6

第一餐:起床太晚  沒吃  +  維它命錠片  水500cc

第二餐:三媽泡菜鍋  料吃完,白飯一口,  每朝健康綠茶*2瓶  同事請的鹹酥雞  炸甜不辣  *5小條


這是為了要督促自己的減肥日記,
每天記錄  每天為自己加油 
學習愛自己 


  • 8/5
    78/44.2
    18:00五穀飯  一碗半  炒絲瓜半盤

    04:30:雜糧吐司*1片  牛奶一杯  蔥油餅*1各

    11:00:蘋果*1  麥片奶*1杯

    運動走操場一小時20分  買菜30分

    8/6
    77.9/43.4

    20:00  五穀飯1碗半  韭菜蝦仁1盤  蒜苗炒肉1/3盤

    00:00  江臭豆腐麻辣鍋 

    好辣好辣好辣  !今天上班公司冷氣壞掉,好熱好熱!吃了麻辣臭豆腐更熱更熱....
    我還要上到早上................會脫水昏迷吧!
























  • 一一a

    要屎了!

    剛好今天吃了我肖想好久好久好不容易吃到的中藥麻辣臭

    豆腐鍋!

    剛好今天公司冷氣空調壞掉!

    剛好今天版上都這麼熱鬧!

    本來打了長長的回應文,但想想還是算了!沒有發出去,免得人家真得以為我很難搞!很多藉口!

    我也不想浪費別人的時間,但這是你的決定,不是我的!

    很多  事情  是需要  磨合  跟  訓練

    減肥這檔事也一樣,我的身體和心情目前搭配的狀態還不

    錯,多給減重中的人一些鼓勵吧!





    I  want  to  keep  my  mind  clear
    Slow  down  the  tempo  of  your  life  for  the  moment  and  enjoy  the  intricacies  of  this  program,  with  a  relaxing  heart,  while  drinking  a  cup  of  coffee.


  • T0    阿佐 

    我很慢溜慢到一個不行的慢!^^
    我現在不生氣了,生氣好像也不會幫我燃燒脂肪!

    人家特別為了我看了我所有的發文哩,連輝哥那個也看了哩,很有心!我也知道她說滴不完全是壞的,但是現在我還不需要咩!  減肥是漸進式!我現在還沒啦!她就是不懂,跟她講那麼多好像我是白痴!枉費她看了我全部的發文!
    懶人南瓜湯真的是懶人湯!熱量有點高我也不常吃!但是味道我很喜歡!我會加蔬菜下去煮!很方便!蒸好的南瓜地瓜我都愛吃!

    我真的很適合去走操場 

    謝謝阿佐  :)

  • 髮夾妹的圖  好可愛

  • 8/6    77.9/43.4
    8/7    78.1/41.7
    8/8    77.9/41
    ====
    8/7

    19:30    五穀飯*1碗  炒綠花椰菜一盤  炒肉片五片  炒蛋  香姑雞湯*1碗 

    00:00    豆漿加麥片一瓶  木瓜牛奶一杯  (自己在家裡榨好的)       
                 
    06:00    豆漿*1瓶  蘋果一顆    雜糧土司兩片   

    蹲站  10下
    側抬腿60下
    走路30分

    躲貓貓的颱風 
    根本沒下什麼雨  害我躺在床上一直偷聽有沒有下雨的聲音
    還蠻想下一場大雨的
    因為天氣很悶ㄚㄚㄚ....



  • 8/9  77.7/45

    感冒了 

    食量還是很大.....

    沒有比較小喔!

    五穀飯已經進階到大碗公一碗了  !

    第一餐在家裡吃總是要吃飽點  !

    接下來的餐  就量力而為了!

    我看了胖太太減肥日記  說實在  沒有FG  上的減肥日記好看,  很林散的日記!很胖子的心態,比我還慘~
    看這樣的書
    就我個人來講沒有多大幫助! 

    不如我自己寫自己記錄以後投書好了!反正我會變瘦!
    臺灣人寫的應該更有說服力吧!


  • 我  實在很自以為是 

    在人家罵我之前 

    我先自己這樣說 

    這樣都沒事 


    但是  真的  那本書  不好看  對我來說啦!
  • 我也不喜歡那本書
    略微翻過
    一個胖女人一天到晚想減肥
    又管不了自己的嘴巴
    每天一直否定自己,跟早期的momo很像啦
    看起來不太舒服

    不適合少吃就不要少吃減肥
    我也不管我爸媽怎麼在旁邊囉嗦
    到現在我爸媽還是會在旁邊碎碎唸
    當作沒聽到就好了

    我媽喜歡說:我一個人吃的飯比我爸我媽我弟三個人
    吃的還多

    我爸說:想要瘦,飯要少吃點

    他們唸他們的,我還是把碗公裝的滿滿的
    趁他們沒注意,再多加一大匙
  • 8/10  78.6========>mc來了 
    爽翻掉  拼命吃  因為這次小紅來竟然會痛 
    很想吃熱的甜的 
    所以喝了一杯85度c的熱焦糖咖啡
    還有烤吐司夾蛋  ==>好怪不知道為什麼就想吃 


    到現在吃了什麼  竟然有點忘記 

    我要好好回想一下

    那胖太太比我還糟啦!哪有跟她像 

    我瞴尬意癡肥又癡呆的阿都宰查某!

    胖成那樣比乳牛還可怕!  而且有一張照片眼睛好恐怖(穿泳衣拍的那一張)

    我的食量等mc走  感冒好一點  再來確認有沒有比較小

    好像有  又好像沒有 

    吃飯才會飽  才有力氣減肥 

    減肥順其自然心甘情願減  然後依身體狀況下去調整

    這是我現在做的 

    但是大家都不覺得我在減就是了 

    (心中暗暗的想    搞不好哪天突然突飛猛進  突然瘦很多
    然後被大家發現我有瘦  就是我最爽的時候了!我很壞~~不過這天現在離我還很遙遠!)



  • 想像自己變瘦又不是什麼罪大惡極的事
    幹嘛說自己很壞哩!

    對啊!妳走路也一段時間了
    妳的體型到底變了沒有

    我覺得生理痛喝咖啡會更痛
    我喜歡煮一罐很辣又很甜的黑糖薑母茶帶在身邊喝
    屁屁也不會流血

    今年冬天,我會常常煮香菇薑母湯來打牙祭
  • to    一點都不胖的野口胖胖

    as  your  wish,
    我跟momojan都會很努力很努力,
    很用力很用力的繼續吃下去
    感謝your祝福,妳真是太貼心,so  sweet!

    像妳這麼有趣的人
    不要只來momo的版啊!
    這樣很不公平ㄋㄟˋ
    我比momojan更好玩100倍,也更幽默喔!
    歡迎妳有空來胖豬版開大吃大喝party!
    送妳上西天party也不錯!
    胖豬等妳喔!記得要來喔!
    不來的人沒•小•鳥!

    不好意思啦!momojan
    這麼好玩的版友,我要把他搶走了
  • to  野口胖胖 

    哈哈哈  !
    對ㄚ你怎知我是個大肥婆咧!我不只是各大肥肥婆還是各有自知之明的肥婆說! 
    不像你一點都沒有自知之明還沉醉在自己的世界裡呢!
    你也不會胖啦!站在一堆大胖子中間你怎麼會胖呢?
    但是站在正常身形的人旁邊我就不敢保證哩!

    唉唷!我也很壞耶!
    怎麼會跟一各有幻想症還是未來的肥滋滋女678呢!
    哎呀呀!  我好壞好壞喔!

    胖豬 

    你放心啦!野口胖胖一定一定會去找你的啦!
    等她吃完神經病藥就會去了!


  • 放假一天沒開電腦,減肥日記變的真熱鬧哩!
    什麼人都有!
    果然七月一到妖魔鬼怪盡出!
    啥咪代誌都會發生!
    8/11
    78.3/43.9
    8/12
    78.1/43.7

    這兩天有點忙  東西吃的有點亂掉  雖然還是照三餐吃
    但是  一天沒有記到吃的東西
    真的隔天再寫就會忘了!一  一"
    下雨天  沒辦法常出去走路!
    只好在家沒事東扭西扭!  考慮買各張淳淳的減肥圈帶去公司加那個受手臂的棒子  MOMO台在特價$990  !考慮中...
    這次  有點期待我的黃金瘦身期  !嘿嘿!  應該是有的吧!

    胖豬!我看不出來我的身形有沒有變耶!
    但是  胸部感覺變大又變挺了!
    平常走路走沒幾步會突然變成優雅走姿!會記得後腳要伸直這樣一直走下去,而且不知道你有沒有發覺到下雨天這樣走雨水不會往上濺到腳背!
  • TO  MOMO

    妳如果真的要去買張淳淳的減肥圈
    可能會被我唸死
    這些東西沒效的啦

    妳去圖書館借一本毛巾操運動書吧
    如果是一個有毅力的人
    一條毛巾就可以成功了

    一條毛巾可以做很多變化
    瘦腿、瘦腰、瘦手臂
    什麼都可以,只要有恆心

    我...是沒有這麼勤勞啦!

    還有一本邱素貞辦公室瑜珈可以借
    不建議妳去買
    看看就好

  • 有病要看,不要拖
    有病要看,不要拖
    野口胖胖  時間: 2007/8/11  下午  03:39:39
    不小心把真心話說出來了!如果有刺激到胖胖族.先別生氣.要爭氣.別讓人笑話
    下雨天好個火鍋天.乖~先去吃飽飽喔

    野口胖胖  時間: 2007/8/11  下午  03:33:48
    你不胖啦.萬一大家都瘦了我會顯的更胖啦
    別減了.一起吃吃吃吃吃吃吃吧
    美味.............................哈哈哈

    野口胖胖的話:
    要小心一直鼓勵別人多吃的人
    誰知道她是不是真的吃這麼多呀
    奇怪只有她瘦.    ..........
    心機胖胖
    交友要慎選

    把自己打過的話都忘記了不代表你沒做
    一下子叫人快吃
    一下子叫人小心鼓舞別人吃多的人=>不就是你嗎?
    這不都是你的發言嗎?
    你是有精神分裂吧
    快去看醫生喔

  • 野口胖胖  的確是有病 
    不過  你放心  他/她不會承認的 
    他/她ㄚ  沒種又愛亂吠
    很討厭 
    是個惹人厭的白癡來著!
    野口  你就繼續吠吧! 
    想想你也挺可憐的~
    唉~~~~

    ==
    8/11  78.3
    8/12  78.1
    8/13  77.7===MC結束
    8/14  78.3
    8/15  77.4

    最近公司較忙 
    電腦不能常上
    大致上  三餐  都會有一餐是吃五穀飯一碗  加當日的青菜  和肉  蛋...
    (都有記在我的筆記本~確定胃口真的有變小)
    其餘兩餐是在公司吃 
    若來不及買就吃泡麥片加奶昔  加巴樂  來得及的話就吃  滷味一大包  !
    一天都有吃到兩份水果 

    8/13號  體重上升  因為去吃了鴉肉羹配飯~
    隔天走路游泳  體重就又回來了~運動真的很不錯~
    改善新陳代謝的效果,蠻讓我訝異的說  ~

    前天來上班坐車竟然遇到轎車撞火車~
    我就坐在火車上~哇咧~不知哪個神經病要去撞火車~
    還好沒出大亂子~  一一"但是害我嚴重遲到

    要來去忙了~~~~ 

  • 8/15 
    77.4

    18:30  五穀飯  *1碗公  配菜  炒四季豆  砂鍋魚頭

    00:00  滷味  都是青菜  如香菇  金針菇  大陸妹  三種菜加一加  再加一各燙肉片就很飽了 

    06:00  奶昔+香蕉打成汁    芭樂*1各 
    運動:走路30分  游泳*2小時  (沒游都在SPA池泡來泡去)


    8/16 

    77KG 

  • 8/16    8/17  減肥假  要去金山
    聽說蕃薯好好吃
    不知有多好吃
    我愛吃地瓜  烤地瓜我最愛
    我果然是道地滴台妹
    8/18回來的體重應該都是滿�的地瓜地瓜瓜瓜瓜瓜~~~~

    ^________________^
     
  • 8/16  77
    8/17  77.5
    8/18  77.3
    去金山吃了老街的麵,還有鴨肉以及泡了溫泉,趕在颱風追上之前趕快回來,現在的我無奈的在公司,今天的天氣還比昨天颱風登陸時還糟,竟然沒放假,  我覺得我好苦命,竟然要在颱風天趕車上班,想當然,  火車又是遲到了一一"
  • 8/16
    17:30  五穀飯*1.5碗配菜  炒四季豆  砂鍋魚頭
    00:00    滷味青菜
    06:00  香蕉奶昔  雜糧麵包*1



    12:00  炒麵三口  鴨肉1/2盤  豬血湯一碗
    22:00  小蛋糕*2各
    運動  泡湯來回泡了五次  5~10分

    8/17

    10:00  7-11  豆漿*1  香腸*1  蘋果*1 

    13:00  白飯*1碗  配菜  燙豆芽菜*1/2盤  豬耳多  粉腸  海帶1/2盤 

    第三餐無  回到家昏迷
    8/18

    18:00五榖飯*1.5碗  燙地瓜葉*1/2盤  雞肉*1/2盤

    00:00  奶昔香蕉 

    淋雨來上班,趕工打了一整晚電腦,現在有點頭暈!希望不要感冒了>"<

    體重PO錯日期
    正確是這樣
    8/17  無
    8/18  77.5
    8/19  77.3
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