減肥日記 / ＊愛情抗體＊２０歲生日，我要穿上漂漂的洋裝∼∼∼

開這個版的目的　主要是紀錄自己的飲食狀況！希望自己有個警惕！順便檢視自己的飲食有沒有偏差！

　　從小學開始　就有肥胖的問題！家族中　身型大多屬於胖胖型∼

　　到了國中　開始有了減肥的觀念　在國二生國三的暑假　自己節食　少吃瘦到６２公斤∼但是　身體也變差了∼
　　到了高中　有了美醜觀念∼覺得自己胖胖的身軀　在朋友群中　更顯明顯　雖然嘴上　攘著要減肥　但是　都沒有徹底執行．．．

　　我有吃過賀ｘ芙　一個月的代餐實驗　瘦掉了七公斤
但是去看了中醫生　他說我代謝很低．．．

　　目前的體重　６５公斤　希望在１０╱７號前可以瘦到５５公斤∼

　　１０公斤大戰　起跑了∼∼∼想從６╱１開始紀錄
這段時間　就當實習日　加油啊！　
　　

愛情抗體

2007-07-03 15:34:09

今日

【午餐】一個波蘿麵包+兩碗炒麵+炒四季豆(一盤)+蛇瓜

【點心】3:30左右六塊米香...(真的太過火=ˇ=)1湯匙超甜的米苔目+一口蓮藕份+一片吐司

點心吃好多=ˇ= 今天一直想吃...
晚餐要節制了~

看了NANA的版心癢癢的耶...
可是一吃要吃五天怕破功=ˇ=

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2007-07-03 17:28:03

【晚餐+點心】25片蝦片+一隻炸雞翅+一隻小雞腿+四季豆+蛇括三小片

【飲水量】1800CC

哇~今天一直想吃想吃...
媽媽看我一下子吃了好多樣~
還告訴我要多控制~
不然兩個月後不知道會變成什麼樣~
明天要回去學校幫忙四技二專的面試~
晚上可以跟老師吃吃飯~

五點15吃完了飯+蝦餅~
好飽好飽(撐阿~~~)

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2007-07-05 21:31:34

NANA餐第一天

5:20起床昨晚11:00睡覺
6:30 喝水300CC

早餐:8:00 一碗無糖熱豆漿+一個荷包蛋+三條熱狗

中餐:11:30 一份雞肉+空心菜+高麗菜+茄子(三格便當格)

晚餐:6:00 絲瓜一碗+空心菜一碗+肉圓(去皮一個)+兩個魚丸+一份媽媽滷的豬肉

未排便空腹量67.2 體脂肪 32.1

飲水量 2400CC

--------------

NANA餐第二天
昨晚9:00睡今天6:30起床

體重未排便66.5(-0.7) 體脂肪30.6(-1.5)

早餐無糖豆漿一碗公+水餃去皮15個+空心菜一份

午餐盧魚兩份+四季豆一份

晚餐空心菜一份+四季豆一份+杏鮑菇炒高麗菜一份+燒酒雞肉兩塊+鱸魚一塊

飲水量 1800CC 沒排便

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2007-07-10 18:56:32

今日飲食紀錄:

【早餐】600CC水+一個紅火龍果

【點心】9點半吃了兩碗綠豆薏仁湯+兩塊炸年糕+五條內的千層派

【午餐】炸雞排肉(烤箱烤過)X2片+四季豆1碗+蛇瓜1碗

【點心】2點半吃了一大碗公綠豆薏仁湯+一個紅龜桂+一個大湯圓

【晚餐】5點半吃了自己做的焗烤飯(熱狗玉米)+一碗自己做的熱蓮藕粉

【飲水量】800CC 【沒】嗯嗯

我要加油喝水了~
或許水喝太少
所以一直亂吃東西...
不行啊~~
加油加油明天的體重要乖乖降喔ˇ=ˇ

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2007-11-20 18:08:19

【早餐】ㄧ瓶久保乳+巧克力代餐
黑+棕+纖維
【中午】$35 飯+滷白菜+豆芽菜+空心菜+黑胡椒豬柳+橄欖菜+採菜蛋花+小雞肉屑

下午上課一隻天鵝的泡芙+一個洋蔥蕃茄麵包
【晚餐】ㄧ個洋蔥蕃茄麵包+ㄧ瓶久保乳
黑+棕+纖維
【飲水量】200CC 【沒】嗯嗯

體重明天開始量吧開始記錄自己的花錢狀況了~
越來越喜歡花錢再吃大餐上面了...

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2007-11-21 20:35:43

體重 63.5 體脂肪 28

【早餐】一個泡芙+一個小芭樂+水
黑+棕+纖

【中餐】$35 大碗高麗菜飯
黑+棕+纖

【晚餐】$30一杯木瓜牛奶+小橘子+一個洋蔥蕃茄麵包

棕+纖
【飲水量】800CC 【沒】嗯嗯

昨天晚上之後有嗯嗯喔~
今天有去聽一個減肥講座
主講人是一個營養師
但是感覺沒內容的...

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2007-12-02 20:09:15

今日體重 63.4 體脂肪 28.3

今天是小紅來的第二天
【早午餐】$100 即時樂章魚pizza

【中餐】$199 Mㄧ塊炸雞塊

【點心】mister donut 原味波堤3~5球+ㄧ碗低脂牛奶+1/2橘子+ㄧ瓶蘋果汁+ㄧ碗火鍋(高麗菜+魚餃+丸子+不知名火鍋料X2)

【晚餐】ㄧ瓶蘋果汁+黑糖麥芽捲+ㄧ碗火鍋料(高麗菜+魚餃+黃金蛋+不知名的火鍋料)

------
今天好像亂吃了很多~
肚子脹的飽飽的
晚餐前還睡了ㄧ覺~

明天開始要執行軟糖的食譜了~
希望可以在月底減下2.5~3kg

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2007-12-03 23:25:48

【早餐】ㄧ瓶高鈣久保乳(紅色)+一個小橘子

【中餐】M一號餐一個麥香雞+一杯濃湯+薯條($99)

【晚餐】($60老師請客)ㄧ個便當(白飯+叉燒+油雞+豆乾+青菜+大白菜+一些些菜埔+海帶)

【喝水量】ㄧ口【有】嗯嗯

最近一直想吃焗烤火鍋說~
禮拜五要跟老師去買星野銅鑼燒
老師要請我吃飯唷好開心唷^^

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2007-12-05 19:48:30

【早餐】兩塊半全麥土司+草莓醬+一杯溫熱開水

【中餐】牛排($80)牛肉+麵+蛋+玉米濃湯+可樂5口+雪碧3口

【晚餐】油雞飯($50)溪州飯+豆芽菜+油菜+豆乾+油雞腿+筍子湯

【飲水量】200CC【沒】嗯嗯

體重 63.1 體脂肪29.1

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2007-12-06 18:50:48

【早餐】兩片全麥土斯+草莓醬+一鋼杯溫熱水+ㄧ個奶油小蛋糕(咖啡丸+纖草錠)

【午餐】($35)高麗菜飯(有ㄧ點點香菇&金針菇&豬皮)

【晚餐】($70) 香菇雞蓉粥(有香菇雞肉ㄧ點點油條&菜圃&肉鬆)

【飲水量】600CC 【有】嗯嗯

體重63.4 體脂肪 27.8

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2007-12-08 09:54:18

今日體重 62.5 體脂肪 27.5
今天量的體重出現62了耶卡在63很久了~
真是令人振奮
是因為我感冒嗎可千萬不要我病好了就自動又跳回去了= =

昨日飲食
【早餐】ㄧ杯溫熱開水+兩片吐司+草莓醬+一個奶油小蛋糕

【午餐】11:35ㄧ片吐司+ㄧ瓶久保乳
1:50~2:10 混沌湯(有菜有湯有五個餃有包蝦子唷)

【下午】ㄧ個星野的芝麻大福~(好好吃喔)^^

【晚餐】6:30~8:30日式燒烤(老師請客)
豬五花X3 牛五花X3 泰式魚X1 鹹魚X1 雞翅X1 米血X1 大腸X2 干貝X2 豬肝X1 香腸小塊X2 雞胗X1 扇貝X1 日式麻糬X1 生菜X3片丸子X1 蛤仔X1 蝦子X3

【飲水量】兩杯水(中杯)吃藥時配的開水

【沒】嗯嗯

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2007-12-09 23:12:30

今天生理期結束了...
感冒也感覺好多了~
來回顧一下今天的飲食日記吧~

【早餐】6:00一片吐司粿草莓醬+兩個奶油小蛋糕

【早午餐】9:50~10:20($75豬豬請客) M豬肉滿福堡+炸薯餅+熱奶茶

【午餐】1:00多外婆家(兩塊米血+ㄧ小塊雞肉+小黃瓜炒黑木耳+紅蘿蔔絲)

【晚餐】4:00 ㄧ罐八寶粥+咖哩(紅蘿蔔塊+馬鈴薯塊+雞肉絲+ㄧ塊豬瘦肉+八分滿高麗菜+ㄧ片豆乾)

【飲水量】600CC 【沒】嗯嗯(ㄧ點點羊便便)

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2007-12-10 20:41:44

今日體重 62.6 今日體脂肪 27.8

【早餐】ㄧ杯溫熱水+一個大蘋果

【中餐】($115)M 大麥克餐(薯條+玉米濃湯+大麥克)

【晚餐】4:30吃了一個星野紅豆抹茶銅鑼燒
6:30吃了魯味(新版豆腐X3+芋頭丸X1+麵條X2+香腸塊X2+透明芋頭條X2+小貢丸X1)

【飲水量】600CC 【有】嗯嗯(上午ㄧ次)

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2007-12-12 18:48:44

【早餐】ㄧ塊水果蛋糕+兩片麥督倫麵包+一瓶久保乳

【午餐】($125)辣咖哩沙嗲香腸焗烤飯+一杯柳橙汁+三口檸檬水

【晚餐】($27)大陸妹+豆芽菜+麻婆豆腐X3+豬血湯(榨菜+豬血塊)+火腿炒蛋+黑胡椒牛柳+飯

【飲水量】600CC 【沒】嗯嗯

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2008-01-18 07:21:15

今天是我體重/體脂肪最低的時刻了
62.3/26.9

最近看了一本減肥書我還蠻有興趣的等到研究完後在看看該怎麼執行吧~
莫非? 我的停滯期過去了? 卡好久的說...
開心~
總之我減肥生涯中最瘦的體重是國三的62公斤

我一定要在加油希望可以降到55KG

加油~~~~~

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2008-01-23 23:11:21

今天是生理期的第一天
肚子脹脹的很不舒服
生理期後是一個很棒的減肥時機我要好好把握

希望可以在寒假結束後開學前瘦到60公斤
我不想在寒假胖的同學都不認得我~
要控制食物~
GO~

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愛情抗體

2008-01-27 07:34:21

回到家第一個早晨的體重 63.23(生理期第五天)
今晚傍晚會找高中同學聚聚禮拜一就直接去打工了
不知道去老師那邊打工會發生什麼有趣的事情?
抑或是老師是一個很嚴厲的老闆?
所有的事情都是未知數但是只要做好自己的本分就沒什麼問題了吧?

很希望能在寒假結束後體重降至60
無奈天氣嚴寒... 我會努力的
加油加油至少不要再復胖~

先紀錄現在自己的體重跟2/15(五)的自己比較
GOGOGO~保持第一~!!!

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愛情抗體

2008-02-17 09:35:52

今日體重 66.33
一個年假短短五天我胖了三公斤阿...
實在是媽咪準備太多好吃的東西啦~
一下子毫無節制食量都加倍啦~

工作13天工資1W3 很開心阿~
當然一個寒假的花費也很嚇人阿...

看了一本令我很心動的減肥書~
如果成功的話再另貼文章造福更多水水們~
YA GOGO加油！

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愛情抗體

2008-03-02 15:54:59

哇...隔了好久體重起起伏伏
我這個小菜鳥有一個藍星星了耶...
時間過的好快來FG已經一年了~

今日體重 65.1 體脂肪29.2
比較自己 1/19 20 去南部玩的照片(63.XX)
以及這次 2/28 去九族看櫻花的照片(65~66.XX)
雖然才小小2~3公斤
但是在照片上
臉就是整整圓了一圈...

我不要啦~ 我想回到之前的63.XX公斤穩定後目標想降至55公斤
拜託了...在照片上明顯的對比難怪女生要對肥肉斤斤計較了...

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白胖胖

2008-03-05 17:23:32

hello^^愛情抗體
我是白胖胖嗯我們曾經一起努力過的哩
應該是不會有人盗用愛情的名字才是

最近好嗎
繼續加油唷~~
白胖胖太忙啦
對唷記得你有無名
請加入白胖胖為好友可以嗎
kaoli0325
因白胖胖現在處在旺季中
還真的是沒空上來
你可以留言給白胖胖
白胖胖也留言給愛情
互相加油打氣這也是個好方法哩

白胖胖還是在對抗暴食
跟麵包一樣你還記得嗎

一起加油唷~~

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