減肥日記 / 不控制飲食就會這麼胖嗎？真可憐！！

結婚後放任自己和先生到處吃好喝好，又不運動，又不擦減肥霜，結果，一天一天的胖了

今天早上終於面對現實，走上體重計，天呀∼∼胖了9公斤，也就是以一個月一公斤的恐怖速度在長肉，唉∼

女人不控制飲食就會長胖嗎？什麼時候可以不在限制自己？真是痛苦。

不過看到自己一天比一天腫的臉，還是認命來減肥吧！

目標：一個月一公斤，瘦回婚前的體重^^

snakie

2007-07-20 09:40:27

7/19(四)
早餐225卡-自己煮的五穀粥 125卡+冰咖啡100卡
午餐390卡-五穀飯200G 250卡+青菜30卡+滷雞肉60卡+水果50卡
下午茶50卡-巧克力*2顆 50卡
晚餐455卡-五穀飯100G 175卡+青菜30卡+滷雞肉100卡+2口黑糖發糕50卡+飲料100卡
總計：1120卡

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薿亞

2007-07-20 15:03:45

家儀阿!!!

你很努力了^^~

應該是停滯期拉^^~

我也是體重一直停著,不過我最近沒在減

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snakie

2007-07-24 10:00:08

7/23(一)
早餐396卡－麥當勞貝果296卡＋咖啡100卡
午餐390卡-五穀飯200G 250卡+青菜30卡+滷雞肉60卡+水果50卡
晚餐390卡－青菜水果沙拉（美生菜＋紅蘿蔔＋小黃瓜＋桃子＋蘋果＋芒果+橄欖油+胡椒+鹽）150卡＋五穀飯100G 175卡+荷包蛋2口35卡+炒鯊魚肉2口30卡
總計：1176卡

踩滑步機35分鐘
做家事1.5小時
看英文1.5小時

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snakie

2007-07-25 10:29:34

7/24(二)
早餐-厚燒餅+豆獎
午餐-五穀飯200G 250卡+黑木耳30卡+滷肉100卡
晚餐375卡－青菜水果沙拉（紫萵苣＋蕃茄+西洋芹＋蘋果＋芒果+橄欖油+胡椒+鹽）150卡＋五穀飯100G 175卡+泡菜湯50卡
看英文1小時

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snakie

2007-07-26 10:34:48

7/25(三)
早餐225卡-自己煮的五穀粥 125卡+冰咖啡100卡
午餐-麥當勞大麥克套餐
晚餐-青菜水果沙拉（紫萵苣＋蕃茄+西洋芹＋蘋果＋芒果+橄欖油+胡椒）150卡＋五穀飯100G 175卡+香蔥香菇雞肉一些
踩滑步機35分鐘
做家事1.5小時
看英文1.5小時

最近晚餐先吃青菜水果沙拉,之後半小時再吃飯,覺得嗯嗯超級順暢的

不過體脂肪還是不下降
哀怨!

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snakie

2007-07-31 09:51:14

上星期五小紅來了
夏天忍不住喝了好多冷飲
肚子痛呀~

8/4要考英檢了
決定運動要暫停了
保留一點時間來抱佛腳
希望能通過

7/30(一)
早餐225卡-自己煮的五穀粥 125卡+冰咖啡100卡
午餐-自己帶便當-五穀飯200克+洋蔥香菇雞+一些豬里肌肉
晚餐-自製青菜水果沙拉+五穀飯50克+一些滷肉

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snakie

2007-08-01 09:17:52

7/31(二)
早餐-起司麵包+冰咖啡
午餐-五穀飯200G+滷肉
晚餐-青菜水果沙拉（紫萵苣＋西洋芹＋蘋果＋芒果+芭樂+蕃茄+橄欖油+胡椒）+滷肉
看英文2小時

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snakie

2007-08-02 13:49:00

今天去看醫生，醫生說身體很虛，心跳無力……，太操勞了><

8/1(三)
早餐125卡-自己煮的五穀粥 125卡
午餐-五穀飯200G+滷肉+薑
晚餐-青菜水果沙拉+水餃4顆+蒸臭豆腐1塊
看英文2小時

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