減肥 / 不吃晚餐+運動<第四版來囉>新春愉快!!!

我寫了第500篇
所以負責開了第4版^^
版主是<少根筋天后>
不是我喔!

過年快到=變肥的日子也快到
加上最近尾牙
my god~~~很恐怖~~~

不過還是要健健康康減肥喔!!
<少吃多運動>減肥的不二法則
不可以不吃ㄛ~~不然下一餐會吸收更快~~記住ㄋㄟ

此外~~
加入這個版的朋友們
要運動ㄋㄟ
不然版主大人會生氣的喔!

ok~~各位~~~新春愉快^^

catcookies

2007-03-03 23:42:08

SaTiNe~過年嘛加上最近都在忙
我其實也很忙不過還是會上來po一下
怕沒po就不注意飲食就開始亂吃
每天po 每天都會看到哈哈..
今天我因為有一堆傢俱要拼裝要整理
還有朋友要來
所以一早就又去買漢堡來吃
卡啦雞腿堡加咖啡牛奶吃飽飽上工
真的超累的到了下午三點又吃了一棵蘋果補一下
又一路忙到晚上七八點
接著跟朋友出門他們要去吃合菜XD
因為我很餓所以先去買杯熱巧克力加零脂牛奶
到了餐廳 XD跟著大家亂點餐結果我只喝了味增湯
@@明天元宵節~~真抱歉我想留肚子跟家人吃湯圓啦XD

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catcookies

2007-03-04 18:45:51

早上...八點才起來
喝了一杯加了鹽的水^o^...
然後又喝了瓶貝納頌!!!
接著o.o打電話回家是老弟接的
他說老爸老媽都沒醒
所以就先亂吃點小玩意
我的小果乾小堅果類
((其實我啃得滿多的說T_T""....))
11點回內湖後經過內湖的湖光市場
竟然發現有大潤餅的出現
我的媽啊!!!!!!就一口氣買了兩個
回家時才發現一向不怎麼煮飯的老媽竟然煮了T_T
只好...吃了
吃了糖醋雞肉還有一堆芹菜@@
大概只吃這兩樣吧然後又吃了一個潤餅
不過那潤餅真的有點過大 = =
吃完還真是撐QQ.....
晚上六點多回到東區
泡了杯熱巧克力o.o``
今天又是在熱巧克力下結束一天的飲食XD

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SaTiNe789

2007-03-05 17:51:52

柚子:
啊~~原來妳現在壓力那麼大喔?!
那就不催妳了~~呵呵
專心忙工作的事吧~~~加油喔^^
祝妳順利找到工作!!!

bonnie:
我麻是~~現在大了之後大怒神阿、幾乎垂直的滑水道~~都不敢玩!!
覺得以前小時候還真是"愚膽"(台語)耶~~怎麼敢玩那麼恐怖的遊戲阿??!!
哈哈哈.....

catcookies:
我昨天有去雙連圓仔湯吃燒麻糬、紅豆湯圓耶^^好吃
不過昨天我真的太誇張了
吃了圓仔湯本來不想再吃晚餐的..因為超飽的說
結果看完sbl後朋友找去吃"乾杯"~~~我~~~也跟去了
晚上又去唱歌~~my god~~玩遊戲喝超多酒的~~肚子都快有啤酒肚了> <我要哭了啦!!!

還被朋友笑說要減肥了~~因為肚肚真的胖胖~~嗚
答應朋友下次看到我會變瘦瘦的
因為夏天要穿比基尼給他們看...
機車耶~~~我要卯起來猛瘦了啦....不然被笑真是氣死人..厚

今天起床超累的~~喉嚨發炎、耳朵不舒服、嚴重熬夜、喝酒
給醫生看了一下，果然是發炎~~~醫生還叫我不要熬夜
害我還不好意思的吐吐舌頭
因為昨天就犯了大忌~~熬夜唱歌

早、午餐:牛奶穀物麥片、香蕉*1
晚餐:綜合餛飩湯、無糖烏龍茶

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哇係柚子

2007-03-05 22:25:02

to SaTiNe
其實工作壓力不大，大的是人情壓力....早知道就不要答應來幫忙= =。

對了，大家的夜生活好像都很不賴，讓柚子很羨慕說!!可能因為我住鄉下吧!!所以到都市唸書前幾乎都是早睡早起，後來到台中市唸書後，不太習慣宿舍的室友都那麼晚睡，全寢室幾乎天天都是我最早睡，直到我搬出去外面住，加上在補習班打工，才開始接觸真正的夜生活，但是也都只是唱歌通宵而已。
後來結婚後，因為老媽將管我的責任交給我老公，所以我家老爺開始帶著我過夜生活，哈哈哈!!我家老爺都不太管我，因此我試著喝酒，不過還沒真正喝醉過，真想試一次喝醉看看說^^。

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catcookies

2007-03-06 10:35:30

SaTiNe
你吃真多耶@@嚇到了
也太豐富了吧體力真好 = =

昨天忘了來po
我昨天早上被冷冷的早晨嚇到
所以沒有出去買東西
就直接吃前天在兄弟飯店一樓的麵包店賣的
什麼康維穀類麵包滿大一個我竟然吃完了
還有一個蘋果一杯咖啡 @_@早餐是醬
晚上有吃點葡萄乾和熱巧克力奶

今天不會很餓但是我也是冷到
買了一個卡啦雞腿堡加蛋還買了兩條
便利商店那種賣的大熱狗
本來要一條給男友一條給自己
但意外在看網頁時不小心兩條一起解決 = =
還有杯咖啡 = =

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哇係柚子

2007-03-06 13:15:21

對呀!!今天早上突然好冷唷!!我們住的公寓冬暖夏涼，所以沒有走出門都不知道有多冷....

大家的早餐都很豐盛ㄟ，我現在都自己弄，有時候煎個蛋餅、有時候煎蔥油餅、有時候煮水餃，不過都會加上一些小熱狗跟火腿，蠻簡單的啦!!但是都會不小心吃太多，哈哈哈!!

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~蛋紫~

2007-03-07 10:34:19

請問不吃晚餐時
如果太餓時，可以吃地瓜嗎
還是只能吃水果、牛奶和喝熱可可ㄋ
還是有其他東西可以止餓的 >"<

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藍小雨

2007-03-07 14:08:56

哀..
過完年胖了3.4公斤
吃太好了> <
我也加入來減肥
可是我有很嚴重的便秘
之前試過晚餐不吃
可能是只進不出
所以體重就維持不會掉
明天開始來不吃晚餐+運動
跟大家一起努力

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catcookies

2007-03-08 13:20:16

蛋紫~..
澱粉類最好早上吃中午過後最好禁止
這樣不如吃個茶葉淡也比地瓜強喔@@"

晚上餓的話真的忍不過
最好喝流質的
或是水果比方低甜度的
蘋果蕃茄芭樂這類會比較好
其實早餐吃紮實點真的可以撐一整天的^^"

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catcookies

2007-03-08 13:28:46

昨天因為老媽的要求
我一早六點起床去搭高鐵前往高雄= =""
真是累要當天來回和拜訪些親戚
真是要命
而且早上還出槌氣死了qq....
高鐵的售票問題真是很窩囊啊
這些都不管早上被高鐵售票問題拖到
所以索性去吃早餐
到Mos漢堡點了個摘鮮綠蝦堡和個雞肉沙拉以及
Starbucks的零脂拿鐵不加糖
吃完後晃一晃去搭高鐵
之後到了後有意思一下吃了一顆牛喀糖和一顆核桃糕
不過到下午三點時又累又餓我還是經不起誘惑
吃了些豬耳朵雞胗生魚片四片和葡萄乾一大把T_T"
吃得真多但都肉類XD
不過吃完我因為太累竟然就zzzzZZZZZ.....- -
起來後很心虛一直不敢吃到台北回到家已經快12點了
弄一弄快兩點才zzz

今天早上一起來還是好累又冷
本想出門去吃早餐但太麻煩了
下雨煩啊索性
在家裡尋找可代替方案!!
先抓了顆小橘子補充所謂的纖維量XD
之後在桌上發現小可頌牛角烤了三個
冰箱內發現馬來糕切了一塊來蒸
客廳那還有很多餅乾禮盒
小蛋捲兩根咖啡巧克力豆餅乾一片
夾心奶油的餅乾一片牛奶味很重很香的烤餅乾一片
大約是吃這些都澱粉的哇哈哈
然後@_@喝了杯咖啡
和葡萄乾 ~~~~
這些約在早上11點前都吃光XD.......
唉 @_@吃得真是不像減肥的啦

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SaTiNe789

2007-03-08 13:50:47

CAT:
妳坐高鐵嚕??感覺如何??我下禮拜也要下高雄OR屏東!
不過應該不會坐吧~~因為很貴~~哈哈~~我要省車錢
而且感覺高鐵還是很不可靠~~等過一年後再坐嚕!!

喔..我牙齦發炎~~有夠難過的> <
吃東西都不太方便~~討厭阿~~

等等我要去健身房運動ㄧ下~~呼呼
甩掉胖胖肉

好煩喔~~禮拜六要聚餐~~下禮拜放連假可能會去玩
希望我的大食怪不要來
最近幾天有少吃多動
體重回復不少
希望不要因此而大破功~~厚~~我會吐血

柚子:
加油!加油!
不管在減肥&工作上
希望妳都能順利喔^^

呵呵~~我也好久沒喝酒了
MY GOD~~那真是要我老命
太久沒熬夜、喝酒
隔天都快累到炸掉了啦!!!

早餐:豆漿牛奶麥片、2個饅頭、香蕉*1
午餐:馬鈴薯雞肉、幾片青菜

等等要去運動ㄧ下~~~GO!GO!GO!

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少根筋天后

2007-03-08 13:54:31

Dear ALL:

我回來了!!!!!!!!

過完年,電腦也中毒了 XD
都嘛為了下載明星三缺一拉!
後來也都一直忙碌忙不停~
所以都很少上網

過年...肯定是逃不掉的大吃大喝
而且更糟的是完全沒運動
我想我現在體重全回來了吧
應該有53~54了吧....哎>.<"
原本打算3/5這個星期一開始不吃晚餐
沒想到
小紅就那嘛準時的星期一來報到
所以我打算下星期一開始囉
3/12(一)
加油!
但在這幾天晚上就會開始吃少點
以免第一天太餓就破功
昨晚就只吃二個生煎包!

還有
最重要的運動
我荒廢超久的~
也要開始動起來囉!!

還有,,那個~希望大家以後可以多PO些自己運動OR少吃的成績
不要PO太多吃的好料的
因為這樣子感覺看了別人PO好吃的會更容易破功哈哈^^"

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~蛋紫~

2007-03-08 14:48:28

給catcookies
謝謝尼為我解答

通常我早上都吃很少，
因為早上都還在神遊中，
中午過後吃越多，
我好像完全相反了>"<

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catcookies

2007-03-08 23:30:30

柚子最近真的好冷 = =又下雨而且
這波要冷濕到下周三耶嗚~~
醬的話我會很懶得出門買健康的早餐
就會窩在家吃些雜七雜八的亂東西><""

SaTiNe~ 高鐵是很快沒有錯
但是呢= =真的滿貴的啦
我是因為要當天往返才會坐這個
畢竟坐飛機的話也是麻煩啦QQ..更貴
我打個盹一下就到嘉義了
有點不知道該怎麼形容
~

天后
妳終於跑回來了喔T_T
消失得有夠久的QQ
不過大家過年都很忙~
XD我常抵擋不住好吃東西的誘惑
雖然有吃美食
不過我每天的運動量很固定就是
因為太固定就懶得打
反而是吃的東西
打出來會比較了解自己吃了什麼
也比較會有警戒心啦QQ....

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catcookies

2007-03-08 23:41:27

蛋紫
我以前@@是跟妳一樣的
早中餐都不吃
頂多喝杯咖啡牛奶就一直撐到吃晚餐才吃
結果晚餐吃得又飽又撐
還外加吸收特好 (餓一整天了當然吸收好加上
越晚身體代謝越不好食物轉變成脂肪更容易)
吃完就不想動T_T 早上更不用說
因為沒吃通常都神遊和沒力~更別提運動= =

後來我來到這版 ~@@一開始是抱著
好吧死馬當活馬醫就試看看他們所謂的不吃晚餐
然後早餐吃飽中餐吃巧的方法
當然之間也很多人跟我提醒
比方天后會跟我說不能因為怕肥就不吃澱粉
或是Bonnie也會提醒我一餐也別吃得太多消化不良
大家都會多少互相提醒~
當然囉一開始的前兩週我很不適應一大早就起來吃早餐
畢竟不吃早餐的習慣已養成多年
一時間要我改變真的很困難
不過@_@後來慢慢的覺得真的早餐吃飽
整天都有精神也有體力做事運動
吃得比以前多但不會胖還會慢慢瘦下來
(要瘦快點也可以但別像我那麼貪吃就是).....

不過這也要看個人的習慣和體質
有些人的確無法習慣不吃晚餐
但實行到現在^^"
我真的覺得優惠很多耶
至少是我能保持體重又可以吃得很飽
又可以調整~想瘦的話就多吃生菜水果等等
但很想吃熱量高的美食我就放早餐吃完^^"
吃完一定會運動
別看我在那po好吃的
我吃完一定會做運動的啦QQ...
睡覺前我也還會再做運動
(仰臥起坐60個一定睡前要做就是)
要怎麼習慣不吃晚餐
一開始的前兩週會有點辛苦就是
不過建議妳可以先慢慢來慢慢減食
然後時間慢慢拉
晚上真的很餓我都是盡可能只喝杯熱巧克力
真的還是太餓太累等等我會吃蘋果或些許葡萄乾
當然我也會快點去睡覺早睡早點起可以吃好吃的啊
基本上應該是醬囉希望妳能加油

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catcookies

2007-03-09 06:55:47

>"<早上五點就起來了
不過睡不著了所以就爬起來XD...
但太早起來 mos還沒開
所以就摸去冰箱了
翻出昨天買的全麥雜糧核桃葡萄乾麵包
還有抓了一大把金針菇往火鍋鍋裡丟
早餐前有喝了一大杯的鹽加冷水
然後就啃掉那半個全麥麵包@.@(他是賣半個半個的..)
接著金針菇加了點醋芝麻伴豆腐乳的醬
不過我偷吃了一個貢丸一個魚丸啦XD..
其實吃完滿後悔的因為不好吃哈哈
剛剛去買了咖啡來喝@.@..
其實還吃滿多的主要是全麥麵包很大個
我吃一半就夠了但又是看東西時不知不覺的啃光@@""
看來以後要小心不能邊看東西邊吃東西了

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~蛋紫~

2007-03-09 09:45:01

給catcookies
早安丫 ^0^
你起的好早唷~ 前一天一定很早就睡吧~
如果要我清晨五點多時還是醒著，
我看，那一定是前一天還沒睡玩到天亮，
哈哈哈~^0^

因為沒吃通常都神遊和沒力~更別提運動----原來是因為這樣唷~
難怪我神遊了好多年，
我都要吃完午餐後才會慢慢清楚~

無意間看到這個板，
就和你一樣抱著死馬當活馬醫^^
結果我晚上不吃都會餓到不行，
也睡不著，結果吃更多，
剛開始真的好痛苦，現在有慢慢的克制少吃一點，
但我沒什麼動ㄋ，這幾天太冷了，活動力太差，
可能是因為這樣才會瘦的很慢吧~ >"<

這二天晚上餓時就吃水果，
請問熱巧克力熱量不是很高嗎？
晚上喝可以嗎

謝謝尼^^
姐咩們一起加油，
等夏天時一起換上比基尼吧~
目標前進中~ GO~ GO~ 加油^0^

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catcookies

2007-03-09 11:04:47

蛋紫我若人在外面的話
不方便自己沖泡的話我會去星巴克點熱巧克力
他現在有零脂牛奶可選不要奶油

若是在家裡
我會準備兩種巧克力粉
一種是純巧克力粉
另一種是全家賣的熱量一包123cal吧
還含有植物韱維~~
西雅圖那種不建議因為熱量高又含澱粉
注意一下美錄有些有會加澱粉
然後買零脂牛奶
沖泡是先熱水沖半杯然後再倒牛奶半杯
去加熱我還會去買零卡代糖
不過有點小貴 400g 300左右微風和新光三越信義超市有賣
這玩意算滿健康一天我加在晚上喝巧克力時的一瓢
但這樣熱量會控制得比較低又健康^^"
給你參考一下
巧克力當然是自己泡比較好囉

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bonnieyao

2007-03-09 19:37:26

dear all^________^

我增胖成功回來啦!!!
這種丟人現眼的事居然還改大聲宣傳..
連續三天吃宵夜(麵包啊..滷味啊..)
今天還拿炸雞排當晚餐...
天氣變冷毅力也跟著薄弱..
我知道我這樣做不對
但總是吃飽飯足後才領悟不對
但當美食當前卻又沒想到不該這樣吃...
唉..我也肥回來...沒量體重
但褲子繃了...臉圓了...雙下巴出來了..肚子凸出來了
真是對不起這裡努力的姊妹......

我會好好加油的....
不能再吃了...明天!!!就明天了!!!
回復不吃晚餐...害死人的零食滾開.........

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蜜桃巧達酥

2007-03-10 00:06:52

宵夜真的是肥胖的根源

大家一起加油吧!

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