減肥日記 / beauty減肥比賽~~歡迎大家一起提昇戰鬥力！

2007/01/27〔星期六〕減肥比賽第12天

●目標：50kg~~倒數17天

●早餐：
X

●中餐：
薑母茶一杯、鴨肉湯米粉、鴨肉一盤

●下午：
X                                                                                                                                                                               
●晚餐：
餅乾一些

排便量：O
喝水量：1000cc↑
運動量：韻律操30分鐘

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2007/01/28〔星期日〕減肥比賽第13天

●目標：50kg~~倒數17天

●早餐：
紅豆甜湯1/2碗、生炒花枝羹1/2碗

●中餐：
青醬義大利麵1/2份、焗烤茄汁千層麵1/2份、大蒜麵包2塊

●下午：
薯條1/2份、糖霜甜甜圈1/2個
                                                                                                    ●晚餐：
葡萄奶酥可麗餅1/2份、燒仙草1/2碗、烤茄子串、烤蝦片串、烤甜不辣串各1/2份、蚵仔煎5口、蚵仔餃1個、肉圓1/2個、虱目魚湯1/2碗

排便量：X
喝水量：1000cc↑
運動量：X

●心得or檢討：   
昨天因為男友帶我去搭高鐵到板橋去玩，所以咧...
一整天幾乎都在吃吃喝喝度過....
因為男友一直說難得去板橋玩（大部分去台北都不會去板橋..）所以想說既然以後去ㄉ機會不大，那看到想吃ㄉ就盡量吃囉！...^^
也因為這樣，所以昨天我放縱ㄌ自己一天！
呵呵∼
吃ㄉ很開心！
但，我想後果應該也很糟吧！....^+++^

Dear  小唯∼
感覺你還蠻有愛心ㄉ，去領養流浪狗...
現在大家都馬喜歡名貴ㄉ狗狗，流浪狗狗才沒有人要咧...（有愛心喔！∼感動|_|）

是喔∼你有氣喘ㄚ，那要很注意自己ㄉ身體喔！
太劇烈ㄉ運動最好能避免就避免....
這樣是不是要隨時把要都帶在身邊ㄋ？...
感覺你還是用想像ㄉ運動就好ㄌ！不然太危險ㄌ....

對ㄚ∼
天氣冷最討厭ㄉ事就是離開被窩∼（恨ㄚ...）
不過我都是把隔天要穿ㄉ衣服準備好，放在床頭邊，然後早上醒來先在棉被裡完成穿衣服ㄉ動作..
ㄏㄏ∼很好笑吧！
不過我覺ㄉ這樣比較不會冷喔！^+++^

應該ㄅ！很有可能遇到所謂ㄉ停滯期ㄌ...
反正，就自從瘦到55以後，就很不認真ㄉ在減肥ㄌ！
感覺上冬天要瘦身，真ㄉ困難度比較大ㄝ！
因為天氣好冷ㄛ！
都會一直想吃東西、想喝熱熱ㄉ飲料，然後不想動只想呆在被窩裡而已...
這樣要瘦身成功應該很難吧！哈！∼

我們公司尾牙在卡爾登飯店辦...
有請丁寧來當主持人，（他本人好瘦ㄝ...皮膚也好好...嫉妒u_u..  ）另外還有請俄羅斯ㄉ辣妹來跳舞..
身材也一樣∼很火喔！
不過跟你們ㄉ那個比起來ㄚ，我們應該遜多ㄌ！哈哈∼
跳到三點全露∼∼∼虧大ㄌ！（害羞不敢看喔....）

有聽說過，要瘦下來其實很簡單！
但是要維持不復胖卻很難！！∼
這一點我想對我來說是比較重要一點ㄉ！
所以我要努力去Hold住現在ㄉ體重比減更重要喔！
呵呵∼

哈哈∼
大家ㄉ男友都屬於同一種人ㄚ....
我男友也是屬於吃不胖ㄉ那一種人ㄝ！
超可惡ㄉ，他喔也每次都一直叫我吃ㄚ，吃ㄚ那一類ㄉ...
然後也是叫我不要減肥，因為他也說擔心我變瘦之後會被別人給追走..
ㄎㄎ∼感覺男生真ㄉ想太多ㄌ！....
我想應該是男生ㄉ運動量，或者是結構不同ㄉ關係，所以都比較不會胖！
好羨慕他們喔！！
明明吃ㄉ比我多，但體重增加ㄉ數字卻比我少.....
可惡！！....哈哈哈！^+++^

恭喜你體重減輕囉！
我想你應該快飛上天ㄌ吧！
加油ㄛ....
希望下一個0.5趕快出現囉！
呵呵∼
一起努力吧！

Dear  小紫仔仔∼

雖然我減到現在ㄉ52、3左右，但是我覺ㄉ自己看起來還好ㄝ，並沒有很瘦ㄉ感覺！
在想應該是因為我骨架比較大一點ㄉ關係吧！（個人認為啦！呵呵∼）

哇！
你有泡澡ㄉ習慣阿！
好羨慕喔！
因為我房間ㄉ浴室只可以淋浴，所以雖然我也很想泡在熱熱ㄉ水裡，但....
都沒有辦法！因為空間太小ㄌ，所以只能用水沖而已！
所以好羨慕你ㄛ！
泡澡對瘦身也有幫助吧！
之前有看電視、書介紹，似乎可以利用泡澡ㄉ時候做一些小運動之類ㄉ，對身體ㄉ曲線修飾還蠻不錯ㄉ！...
真好...
關於這一點，我就沒辦法跟你們分享ㄌ！
（嗚∼∼好可憐喔！T_T）

你有在幫人上家教ㄚ，好厲害喔！
因為我一直覺ㄉ要當家教一定要有某部分很強ㄉ項目，而且還要有一點小獨立跟不怕生以及人際溝通...
看來你都表現ㄉ不錯嘛∼
是我，都不知該怎麼跟不認識ㄉ人獨處，因為會感覺有點小尷尬！
而且萬一對方一直問很怪ㄉ怪問題，那該怎麼辦ㄚ？？

你也怕冷ㄚ！
看來你、我跟小唯都一樣ㄝ，都屬於怕冷ㄉ人！
（還是其實女生都怕冷...哈哈！）
不過如果又怕熱那真ㄉ很糟糕ㄌ...
我應該也跟你一樣算是小怕熱ㄉ人...但那是因為我之前超胖ㄉ，所以當然怕熱！
現在瘦ㄌ，我也不確定自己還有沒有那麼怕熱...（因為我之前比較怕熱不怕冷..）
體質或許改變ㄌ....（A害...）

體重回到原點並不帶表示壞事，要繼續加油ㄛ！
我也很擔心最近減ㄉ體重因為假日ㄉ瘋狂吃而造成回復！
不過~~~~~還是一起加油吧！

快要過年囉，好可怕喔！......

to  小唯

哈哈！真的ㄟ~~~
現在吃不胖的男生真的是特多的...
而且都說~~很努力在吃，但是就是胖不起來
其實..這樣的男生也有點可憐啦！
因為男生如果真的瘦的快跟女生一樣
會不好看~~~而且女生喜歡有點安全感咩
如果男生瘦的比自己還瘦..那真是莫大的刺激>"<

呵呵~~~心情好時吃東西比較不會胖喔
我還沒研究過這個勒...不過，我覺得可能是真的
因為以前就是心情不好時，很容易用吃來安慰自己...~~

噗！你泡到驚醒！也真是好玩...
不過真的太舒服啦！連我都愛死了..
我喔！我是香草集的~~玫瑰精油！很香！
我挺喜歡的~~~而且裡面還有玫瑰花瓣！感覺很有趣！

我之前也有用過LUSH的泡澡球球！也很NICE
不過~~他一顆就挺貴的！所以我覺得氣泡的那種就買個一兩顆玩玩
，可以買泡泡的！因為泡泡的，可以捏碎分好幾次泡！
一顆丟下去的話就太多了！氣泡的一顆丟下去會一直冒泡..
很有趣！不過冒泡完了就只剩下泡澡水而已~~
看個人的喜好囉！

哈哈！我之前的泡澡球是紫羅蘭的...你用薰衣草喔！
不錯喔~~有鎮靜心靈的感覺耶！

ㄎㄎ！你和你哥感覺感情不錯！應該沒有差太多歲吧！
是壓！因為我們是套房~~有自己的衛浴設備，所以..
要泡多久就可以泡多久阿^^

哇！你找到好方法啦！恭喜恭喜
醬子就不怕頻尿啦！

看來大家這幾天都在吃好料...
我們就繼續減到成功為止吧^^

TO  BODE~~

呵呵！那淋浴可以交替淋喔！
就是冷熱水交替，聽說也有助於促進新陳代謝，
但是=  =現在是冷天！大概沒有人想這樣做
夏天可以實行看看！
對肌膚的緊實效果不錯喔！^^

哈哈！沒有那咪厲害啦！
我教的學生只是國小四年級的啦！
所以還不算太難教~~而且那個學生很乖又狠又上進心...乎！
所以對第一次當家教的我來說..的確是很棒的學生呢！
剛開始也會怕怕的啦！就是要先找一個朋友一起陪去面談
不然自己一個女生當然會害怕囉！

對呀！如果對方一直問奇怪的問題，我自己也會傻掉吧=  =
不過我教的是鋼琴和英文~~所以算是挺得心應手的項目，
比較不會不知所措，呵呵！我遇到的家長真的對我待遇很好~~
所以~~真的要看運氣ㄟ！像我同學之前就遇過很摳的家長，學生考不好又怪家教老師
的那種怪異的家長.....我同學說真是倒楣透了！
所以她說我真的很幸運啦^^

妳之前胖到多少阿??我曾經最胖胖到68.8喔！
很誇張！是去年冬天...一直吃吃喝喝！到那個可怕的成績的！
而且我又超愛超愛吃甜食...餅乾阿..
哈哈！我其實是最不喜歡冷啦！熱我是覺得..只要有冷氣
那就還好了~~~~冷的話，待在室內也很容易覺得冷>"<
最重要是冷天很難運動咩！讓人提不起勁說...

呵呵呵！我會加油的！看來我們這幾人這幾天都在
吃好料~~我昨天也吃超好的！因為和朋友一起吃吃喝喝

我看我們比賽結束時，要再繼續辦個幾回合
醬子~~可以互相砥礪！而且其實這次時間真的挺短的啦^^"

對呀~~~我過年要回家了，回家就不能上來和妳們聊聊捏...
所以就要等過年後，再上來和妳們一次講個夠！^o^

嗯嗯嗯！我同意過年很可怕
因為吃的東西都是高熱量的，而且又會覺得平常一直減肥
感覺過年要好好吃ㄧ下，加上家人又會來個大魚大肉...
>+++<可怕耶！......

DEAR  BODE

妳去搭高鐵喔！
好不好玩呀^^
最近不是漲回原價了嗎???
我朋友還叫我坐高鐵回家勒！
我說高鐵的站..離我家太遠了！
我還是只好坐火車回家.....

對呀！我昨天也是吃的很開心
不過後果應該很可怕
哈哈...減肥就是這樣吧！
偶爾放縱一下，但是也要快快收斂>"<

加油喔！

1/28〔日〕爆食日=  =

目標：59.9kg~~倒數13天

身高：167cm
體重：61.3[+0.2]

時間沒紀錄...

早餐：
牛奶42CAL.麥片123CAL.芭樂一顆60CAL

中餐：
蛋.冬粉一把,A菜一把.湯.豆腐一塊.起司ㄧ片

下午：
脫脂牛奶一杯

原本是吃到這裡就結束了！
=  =但是，晚上和朋友一起看電影就吃吃喝喝

吃了好幾塊芋頭酥.草莓酥
喝了兩小碗玉米濃湯.喝一大堆無糖的綠茶

然後玩到四點半才回家~~~~

總卡路里：不用算了，一定爆卡了！
排便量：1
喝水量：超過5000CC


隔天！1/29[1]

體重：62.1[+0.8]

果然胖很多@_@自作自受！

因為昨天玩很晚，今天就睡到下午才起床

下午四點半起床，

16:00早餐：[算是早餐=  =]

就是喝一堆白開水.喝一杯蜂蜜醋.一杯脫脂牛奶.幾片昨天剩下的餅乾
[吃掉！不在眼前就不會吃啦！]

之後就沒吃了！
晚上做了階梯運動！可能會出去跑個步！~~~~

嗯嗯：2次
喝水量：3000CC

●心得or檢討：

由於實在吃很多了，今天起床一點都不餓
所以一天多吃了，一天就要少吃！
明天就來個青菜日！清清腸胃吧~~~~
哀.............
我真是白目！雖然吃的很開心，
但是..體重果然很可怕！
繼續...努力吧！

呵呵....
我的目標先改成59.9
給自己簡單點，才不會達不到@__@
柑芭爹.........

好文章分享時間.............

營養均衡就是三大類都要吃
原則是:低醣(澱粉)低油(煎炸都不宜)低糖(甜食飲料)
而且一定要運動    要不然代謝率會變低    也不會瘦
快走是最好的運動    一次最少要走60分鐘
減肥的黃金定律就是少吃多動    而且飲食要規律
不能動輒大吃動輒不吃    這樣身體會調適不來

醣類(澱粉)=主食,一定要吃但是要少量   
(1天總量約1.5碗飯OR1片半的普通土司)

最好大部分集中在早餐跟午餐
如果你的運動時間是晚上    那你晚上可以
吃一點點的澱粉    不然會沒體力運動
                                           

蛋白質:奶蛋魚肉豆類-如果當天沒吃到肉
                            喝豆漿也可以    但是最好是無糖
                            不然就喝低糖或加帶糖
脂肪:油脂-如果你當天有吃肉    就算是瘦肉
                    也有足夠的油脂    我們一天只需要2湯匙的油
                    所以有吃肉就夠用了

還要攝取纖維質-水果不能吃太甜的    蔬菜最好是水煮

為了怕營養不均    減肥的時候一定要補充綜合維他命
還要加強維他命B-可以加強代謝   
如果像我完全不吃油脂可能還要多吃月見草油

**以上是我在網路還有營養諮詢中歸納出來的大原則
如果你想了解的更詳細更適合你    可以去醫院看營養諮詢    只要付掛號費    1-2星期回去1次    營養師會替你規劃你
的飲食    也會請你紀錄你的飲食跟活動    幫你評估跟修正

去看了營養師    你就會發現    我們過去多吃了太多不需要
的東西    所以才會胖起來    ==    身體真正需要的不如我們想像的多

低GI值食品：
香菇、金針菇、海帶、雞蛋、菠菜、青江菜、高麗菜、大白菜、小黃瓜、芹菜、
茄子、  青椒、竹筍、碗豆醬油、蠔油、醋、鹽、美乃滋、番茄醬、清酒、紅茶、
牛奶、  黑  咖  啡、原味優格、金桔、酪梨、柚子、草莓、木瓜 

中GI值食品：
豆腐、冬粉、麥片、胚芽粥、洋蔥、番茄、蓮藕、牛蒡、花枝、蝦子、蟹、魚肉
、雞肉、鴨肉、豬肉、羊肉、牛肉、奶油、煉乳、起司、鮮奶精、紅酒、啤酒、
可樂、優洛乳、歐蕾咖啡、柳丁、水梨、荔枝、葡萄柚、蘋果、奇異果、西洋梨
、櫻桃、水蜜桃、哈蜜桃

高GI值食品：
甜不辣、拉麵、炒飯、燴飯、花枝丸、貢丸、魚板、蛋餃、脆腸、肥揚、豬肚、牛肚、豬血糕 

1/28(日)
早:無
午:南瓜子很多
      4樣青菜+小碗飯+雞腿
      果涷半包
      桂圓紅棗荼一罐
晚:無
心得:昨天很亂吃而且只吃一餐可能滿傷身體的
          體重也有增加55.7
還好今天飲食有正常了
1/29(一)
早:2個紅豆餅公司姐姐給的沒時間買早餐
午:豊米便當-蒜泥白肉(飯一半、菜多一點)
      裡面3樣青菜+白肉4片+小碗飯
晚:御飯團-縵魚-熱量184卡
      蘋果一顆
體重:55.3
心得:之前才買了電子體重計，有時吃多一些東西就會
很準確的知道增加多少，比如重了0.4會覺得哇變胖了
那瞬間會有點嚇到其實滿有警惕的作用，如果有瘦會滿高興的不過還是以體脂肪為目標。
to王小唯
我覺得大家都吃的很少，自已覺得我算吃比較多的我會吃
飯、肉那些的熱量應該比較多，過年快到了希望不要暴飲
暴食。

2007/01/28〔星期日〕減肥比賽第13天

●目標：50kg~~倒數17天

●早餐：
棗子2顆

●中餐：
蓮霧1顆、甜不辣一份、餅乾1包

●下午：
X                                                                                                                                           
●晚餐：
紅豆餅2個、奶油餅2個

排便量：X
喝水量：2500cc↑
運動量：X

●心得or檢討：     
呵呵∼
昨天晚上看到有賣紅豆餅ㄉ攤子，就突然很想吃.....
所以就跑去買ㄌ4個！
看來我ㄉ自制力真是不夠ㄚ...
得檢討檢討才行！>_<"`

to  小唯

紫蘿蘭~~~好像也是心平氣和的那種系列...
哈哈！我也希望全世界的男生都變胖^^
那女生活的多快樂阿！
我最近看到一個節目說...
要是世界上沒有男人
女生就不用辛苦的減肥了！
哈哈~~好像也有那咪點道理呢^^

妳去看心理醫生阿！乎~~好險你有去看捏
早早想開對自己是好低~~~

真的喔！我還以為你跟妳哥的感情很好耶！
哇..20歲了還不會替自己想喔！
難怪你要頭暈了！

對阿對阿！這星期五就是第三次成績公告了！
我希望自己能有好成績！
所以從今天就要開始努力^___^

加油囉！

to  小唯

恭喜你瘦啦^^
而且你的意志力真不錯喔
很棒捏！
去吃尾牙還吃的很克制
真是厲害喔~~~~~~~~~~~~~~~~~
我要向你學習

我今天吃了一大把的燙波菜
吃完後~~~
覺得舌頭澀澀的ㄟ
不知道你吃的時候會不會降子阿??

小紫仔仔∼

唉幽...
天氣太冷ㄌ，現在在來個冷熱交替ㄉ話，我想我應該是生病ㄌ吧！......（呵呵∼應該是病ㄉ不輕才是...）
要這樣做一定得夏天才有可能，不過會不會夏天又擔心水太熱ㄚ！哈哈！...

是喔，你在教鋼琴跟英文ㄚ，好厲害ㄚ！
因為ㄚ，我算是音樂白痴，對旋律跟那些樂器ㄚ沒啥概念，只會用單手彈2隻老虎而已！呵呵....
至於英文嘛∼
現在出社會後才知道它ㄉ重要性！
我現在晚上就有再補英文，但是ㄚ，越補救越沒興趣ㄌ...
覺ㄉ你真ㄉ是太強ㄌ！（^+++^，佩服！）

對ㄚ，萬一遇到澳洲來ㄉ，我想你應該會氣死吧！
但是又只能自己生氣在心裡，這樣很難過ㄉ.....

我喔，之前胖ㄉ時候最高紀錄（有秤ㄉ時候，之前是久久才會秤一次體重...）大約80幾吧！哈哈∼
很胖，應該跟顆球沒啥二樣吧！^+++^
而且那時後還一直不覺ㄉ自己胖！（那才糟糕吧！）
後來是因為被前男友ㄉ媽媽嫌說太胖，帶出門不好看！要求前男友跟我分手....我才驚覺自己似乎真ㄉ太胖ㄌ！
後來又因為年紀大ㄌ加上有一陣子身體比較不好...，擔心會有糖尿病之類ㄉ病，所以才開始想要減肥ㄉ！
所以我減肥ㄉ動機應該算是為ㄌ『健康』ㄉ成分居多！
只是當時剛好有人在旁邊提醒ㄌ我！....
所以囉，這應該算是我第二次減肥吧！
（我第一次減肥ㄉ時候是國中生高中ㄉ時候，那時後也很胖應該也有80幾吧！...但是當時只有減到最輕56左右就沒有減ㄌ！）

對ㄚ，冷ㄉ話即使待在室內，我也一樣覺ㄉ冷ㄝ！
所以我才會穿那麼多衣服去上班！（我同事都覺ㄉ我很誇張，但我真ㄉ覺ㄉ辦公室也好冷喔...）
天氣一冷，根本連動都不想動！
雖然說動一動身體會比較暖，但我舊是就寧願窩在被窩裡，也不願意動...呵呵！
真糟糕！
今天白天溫度有比較好一點ㄌ，沒有昨天那麼冷！
不過聽說2月1號又有一波風面..
ㄎ∼好擔心喔！
真想裹棉被上班∼
哈哈！

恩恩∼
大家最近似乎都鬆懈ㄌㄝ！
我們一定要互相砥礪才行！...
大家要振作ㄚ，加油一點喔！...

我過年也是ㄝ，沒辦法上網，所以要等開工後才能夠上網POㄝ！
不過還沒減到最後目標，我是不會放棄ㄉ！
我想過年ㄉ那段時間，我應該會自己在家裡記錄我ㄉ飲食吧！.....
不過當然若是過年前就能達成目標那是最好ㄉㄌ！
呵呵∼

小唯∼

哇∼
天氣那麼冷你還要出去運動喔！
這麼猛....
那要小心保暖喔！
不要因為這樣而感冒ㄌ....那可虧大ㄌ！

是喔∼
你們公司男生怎麼怪怪ㄉㄚ，還跑上去跟露點辣妹尬舞...被脫光算他活該囉！

你們公司還有機車喔，好好ㄝ....
我們公司最大獎只有5萬塊現金而已！
不過蠻多那種2萬塊、3萬塊現金或禮券之類ㄉ獎..
（1萬，6千，3千ㄉ也很多..還有車用LCD、行動數位電視....之類ㄉ獎）
反正就人人都有獎就是ㄌ（最差ㄉ獎是哈哈獎∼1000元）
我只有中3000塊而已，算是裡面ㄉ小獎ㄌ！
不過還是覺ㄉ很高興！哈哈！∼因為不是最小獎^^

感覺請藝人也沒啥特別ㄚ，還不如把請藝人ㄉ錢多捐一點給員工會比較實在一點..（個人覺ㄉ啦！因為去那ㄉ目的只是吃東西跟抽獎而已...東西好吃、獎品大一點對我來說就很滿足ㄌ！哈哈∼）

你堂哥在做賀寶芙喔，那他會跟你推銷嗎？..
我們公司之前有人再吃，但是好像沒有用ㄝ...
我想應該是那個人自制力不夠ㄉ關係吧！所以才會沒用！
聽說花ㄌ2萬多塊ㄝ！真是虧大ㄌ....

恩∼要維持瘦下去ㄉ體重真ㄉ比較重要！！
因為我之前有認識ㄉ人ㄚ，他吃減肥要減肥，結果瘦ㄌ20幾公斤...
但是格ㄌ一陣子之後，他就又胖回來ㄌ（減肥成功約3、4個月後）...感覺快跟減肥前一樣胖ㄌ！
所以ㄚ，我覺ㄉ維持比較重要也比較難！....

哇∼
每天都有宵夜ㄚ！雖然不錯，但是吃多應該會膩也會胖吧！..要小心！
客家人ㄉ口味真ㄉ很油ㄝ...
之前我也有交過客家人ㄉ男友，那真是讓人無法領教....
去他家吃飯，沒有一樣菜是不加油ㄉ...
就連客家湯圓、福菜豬肉湯..上面都是厚厚ㄉ一層油！
快瘋ㄌ！...
不過還好之前只去他家吃過一次飯而已！
如果常常去我應該會常常餓肚子吧！^^
那你男友會摳嗎？....
因為刻板映象都覺ㄉ客家人摳！
我前男友就有點摳！...哈哈！
每次都跟我說，我請你喝飲料，你請我吃飯∼∼∼
吃屎吧！...^^
ㄘㄨㄟˊ

大家最近都鬆懈你ㄝ...
你跟香香胖應該算是裡面維持ㄉ最好ㄉ，要繼續維持喔！
加油！
哇∼又瘦0.5ㄌ！
真厲害，我很看好你ㄛ！
加油，我會趕上ㄉ！^+++^

2007/01/30〔星期二〕減肥比賽第15天

●目標：50kg~~倒數11天

●早餐：
蓮霧2顆

●中餐：
棗子1顆、仙渣梅子一些、自製青菜盤
（青菜盤有：白花椰菜5朵、荷蘭豆一些、高麗菜一些、豆芽菜一些）

●下午：
X                                                                                                                                                                           
●晚餐：
魯肉飯一碗、麻油湯2碗、貢丸一顆、炒麵1/2碗、蝦子7隻、魚1/2尾、魷魚絲一些

排便量：X
喝水量：2000cc↑
運動量：X

●心得or檢討：
晚上去男友家一下下，結果因為剛好是用餐時間，所以被男友ㄉ媽媽一直叫吃飯...後來就吃ㄌ一碗魯肉飯、一顆貢丸還喝ㄌ2碗麻油湯！
哪知後來，我媽卻打電話來說也留ㄌ我ㄉ晚餐..
害我後來晚上補完習（10點左右）又回家吃一次晚餐....
我想，這樣下去應該瘦不了吧！
是老天爺在捉弄我嗎？
幹嘛突然都叫我一起吃飯...尤其是我媽，平時根本不會理我ㄉ！昨天不知道怎麼ㄌ...
希望以後不會再有這種事發生ㄌ才好！...Orz！

小唯∼

一個人運動確實孤單ㄌ點...
看這樣自己去運動，看來我得檢討ㄌ！...
因為我已經有好幾天都沒去運動ㄌ！...
看來等天氣沒那麼冷ㄉ時候，我得加倍運動才行！...
嗯！
剛開始，我想你循序漸進就好ㄌ，不要一下子動ㄉ太激烈ㄛ！自己身體可以負荷為主囉！^^

ㄜ∼
難怪你們會送機車！
那就像我們公司送自己公司座ㄉ場品是一樣ㄉ嘛！（不過你們公司場品ㄉ單價比較高，我們公司產品單價最高好像才2萬左右吧！...）
如果自己已經有摩托車ㄌㄉ話，當然還是抽道別ㄉ東西會比較好囉！哈哈∼
最好是現金或禮券比較實在啦！ㄎ∼ㄎ∼ㄎ∼...

是喔！
那就叫你弟賠ㄚ！
畢竟騎車ㄉ人是他ㄝ...
不過如果他耍白爛，那我想你英該也拿他沒輒吧！喝喝∼
不過生日當天ㄝ....
如過是我一定會氣炸吧！...
乾脆叫朋友或男友送現金拿去賠好ㄌ！∼
真衰=.="`

啥！？...
邀請函上面還寫『勿帶小朋友』！
靠∼應該很多人不明白這意思吧！..
你們公司真ㄉ事很另類ㄝ....

哇∼
那你那時後吃賀寶芙ㄉ時候，也算是瘦蠻多ㄉ嘛！..
看來你也挺厲害ㄉㄛ！
原來他算是代餐喔！
我以為那是減肥要ㄝ！不過，代餐好吃嗎？...
因為一般代餐感覺起來應該都是不好吃ㄉ東西....
這樣吃代餐會不會有哪一天忍不住，然後就開始瘋狂ㄉ亂吃ㄚ..

挖靠∼
沙拉油用5公升裝ㄉㄛ！真ㄉ是『狠角色』！哈哈∼
第一次聽到有人家裡是用那一種ㄉㄝ！
一般都碼是開餐廳、或家裡是賣雞排之類ㄉ...
才會用到那一種ㄉ吧！
我家ㄉ橄欖油，小小一瓶到現在已經用很久ㄌ，都還用不完ㄝ！....
而且煮滷肉ㄉ方式也太油ㄌ一點吧！
真ㄉ很恐怖、很誇張ㄝ！難怪你會裝胃痛！
如果是我，應該也會裝病吧！
吃下去都是油ㄉ感覺∼N！好噁心ㄝ！..
想到都想吐ㄌㄋ..一_一"`

兩個月的水費才400多塊!!
ㄎ∼
那也太省ㄌ吧！難道他們都不洗澡ㄉㄛ！
真ㄉ很佩服他們家ㄝ...超厲害ㄉ吧！
可以教教大家怎麼省水嗎？...哈哈∼
我想大家都會省水，那夏天就不會缺水ㄌ∼喝喝！
現在想想，還好我現在ㄉ男友不是客家人！
他家ㄉ人也沒那麼省...
如果這樣我應該會瘋掉吧！...

不過至少你男友對吃ㄉ不吝嗇..
如果連這個都斤斤計較，那我想你們應該會因為『吃』吵起來吧！...^+++^

對ㄚ，我最近也很鬆懈，而且一些有ㄉ沒ㄉㄉ聚餐都在這時候，好討厭喔！
而且又快要星期五ㄌ...
又得公布體重囉！
好害怕喔！...
現在越來越擔心過年前沒辦法減到自己ㄉ目標體重ㄌ！...
看來我們都要振作一點才行！
我想你這次應該會篡位成功喔！
因為感覺你最近維持ㄉ不錯！
在我們裡面算把持最好ㄉ.....
要這樣一直下去喔！∼
加油ㄛ！！哈哈....

小紫∼

你最近怎麼都沒上來PO飲食ㄋ？...
不可以鬆懈喔！
我們已經鬆懈好幾天囉！
要振作，加油ㄛ！

2007/01/31〔星期三〕減肥比賽第16天

●目標：50kg~~倒數10天

●早餐：
薑母茶一杯、棗子2顆、蓮霧1顆

●中餐：
化核梅10顆、自製燙青菜盤、豆乾一些、翠果子一些
（青菜盤有：白花椰菜5朵、荷蘭豆40個、高麗菜一些、豆芽菜一些）

●下午：
X                                                                                                                                               
●晚餐：
X

排便量：O，1次
喝水量：2000cc↑
運動量：韻律操30分鐘

●心得or檢討：
昨天晚上本來有點餓餓ㄉ，想吃東西！
但是由於最近吃ㄉ太多ㄌ，已經有將數字反映在體重機上ㄌ....
所以克制ㄌ一下自己ㄉ食慾！！
快要星期五囉，這2天得好好加油一點才行！...
我要努力，趕快達成目標才行！
最近一直都沒有戰鬥力ㄌ...
越來越擔心過年前沒辦法達成目標ㄌ..
ㄞ！
要振作才行！
大家一起加油囉！∼^^

 

 

to  bode和小唯~~~~~

呵呵！sorry~~~~~~~~~~~~~~>___<
我前幾天姑姑生病了！
我只好去醫院陪她
幾乎都沒有空上來

真對不起你們兩耶！
謝謝妳們幫我顧版版喔~~~~

我姑她阿~~~得了憂鬱症！好好的一個人突然得了憂鬱症..連飯都不想吃！也不想睡覺~~~~
對工作完全失去了興趣
醫生說要先住院
因為她完全不想吃~~~
看到食物一點胃口都沒有....Q_Q
很心疼她~~~
我幾乎在醫院陪她~~~~
飲食就沒來po日記了！
恩~~還好，經過兩三天的修養，是有比較好點~~
不過她很樂觀的人~~突然間會得憂鬱真的有讓大家都嚇了一大跳~~~~~
她整個消瘦一圈~~讓人很不忍心

醫生說！必須持續用藥物控制！不然心情很容易一下盪到谷底就好不起來~~~~

不過~~應該有好多了！希望她能慢慢好起來>>>>>

bode：
謝謝妳那咪關心我喔！
好感動喔！
跟你說我今天小紅來了！
我小紅來時體重會上升~~水腫~~
所以趁這個機會我要來好好減肥啦！
這個禮拜太忙了！
完全沒減到肥
反而再增肥吧=    =
我這個禮拜應該會是最後一名
下個禮拜我一定要扳回一城~~~~


小唯：

哈哈！你一定會篡位成功的
因為我這個禮拜的成績超慘的~~~~
@_@
比賽結束那天我就要回家了
凹屋...就不能用電腦啦！
我就要過完年才來跟妳們繼續奮鬥^^