減肥日記 / 過年前，非要瘦到47公斤的目標，大家一起來比賽吧~

我又回來了~
再次展開新的減肥計畫
這次的目標是在農曆過年前(2007/2/17)
達成47公斤的目標!!!
歡迎有一樣目標的水水一起來比賽吧~

有點小肉的我

2007-01-10 09:57:23

瘦瘦的小晴:
是不是你家離頂呱呱很近呀?不然你怎麼都吃他家的東西呢?其實我有時候也會很想吃炸的~但是我只要想到我每天累的半死運動30分鐘，也才消秏400多卡而已;只能把雞塊消秏掉，剩下的薯條等等的東西，可是確確實實的掛在我身上耶~那我就不敢吃了，現在都會選擇東西吃;如果同體積&同樣飽足感的東西，我就會選擇熱量較低的~且我晚上都不吃澱粉了，這樣比較不會胖下半身~給你參考
我愛米豬:
我好像是除了早上以外吃澱粉的東西就會胖~不過減肥期間真的是會起起伏伏的，別太在意啦~~

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有點小肉的我

2007-01-10 09:58:37

lvUK:
我們真的很好玩耶!同時在兩個比賽版出現，不過你的進度比我好多了~~一起加油吧!!

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有點小肉的我

2007-01-10 10:01:46

01/09 53.2 26.4
早上
水果沙拉
咖啡
中午
麵包一塊
青菜1份
晚上
小白菜+金針菇
運動
健身車 44分鐘
水份
2000cc
52真的是假象，今天一早又胖了0.3公斤了，不過體脂肪明顯有降，大概是每天運動的關係，肌肉變多了~雖然體重有點小升，不過身材愈來愈有線條，尤其是臀部愈來愈俏&小腹愈來愈平坦，真是令人愉快呀~~

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我愛米豬

2007-01-10 20:18:16

◆日期:1.10
◆早上體重:5３.4(-0.３)
◆減重第幾日:第１1天
◆目標：47kg----(要減6.4公斤)
=============================
◆早餐：
蘋果麵包六片　二合一咖啡　

◆午餐：　
全麥吐司(3片）夾生菜一份　黑咖啡一杯　
　
◆晚餐：　優落乳五十卡　餅乾八十卡　

◆運動：泡澡　做做伸展運動
◆晚上體重：53.8

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我愛米豬

2007-01-10 20:20:48

TO lvUK,
我吃的菜都是燙過再加和風莎拉醬的　不然這種天誰會想吃生菜呀！
TO 小肉,
妳很棒ㄟ　我要向妳和lvUK看齊！

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有點小肉的我

2007-01-11 09:50:33

1/08 52.9
1/09 53.2 26.4(+0.3)
1/10 53.6 26.5(+0.7)
早上
生菜沙拉三明治
咖啡
中午
雞腿一隻
青菜3份
晚上
無
運動健身車60分鐘
水份
2000cc
瘋了~~為什麼一直瘦不下來，我真的很努力耶!!

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prettywoman

2007-01-11 10:22:00

*日期：1/10
*早餐：牛奶一杯,牛軋糖兩顆
*午餐：葡萄乾加燕麥片一杯
*晚餐：炒得很溼的米粉一碗.
*體重：54 (+0.1) ...
*體脂：28.4% (為何忽上忽下地?)
*運動：快走45分,游泳30分,仰臥起坐50下,側抬腿各一百
*喝水量：3000cc
*恩恩：有
*心情小記：體重這週都持續在 54 左右游盪.
不敢說 "煩" 喔.....
只能想辦法多增加運動去消耗它

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prettywoman

2007-01-11 10:25:13

lvUK,,

真替妳高興又見新低了

每天有新的低點出現真是令人愉悅

加油~

我也要再多努力...

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prettywoman

2007-01-11 10:30:16

hi 有點小肉的我,

妳會不會是有宿便沒排
所以體重才遲遲沒降呢?..

別氣餒!
繼續努力會有成果地
別為一點的小小上升的中挫了妳的減肥鬥志ㄡ

加油!
我們大家為妳加油...

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我愛米豬

2007-01-11 20:23:30

◆日期:1.11
◆早上體重:5３.2(-0.2)
◆減重第幾日:第１2天
◆目標：47kg----(要減6.2公斤)
=============================
◆早餐：
蘋果麵包六片　二合一咖啡　

◆午餐：　
全麥吐司(3片）夾生菜一份　黑咖啡一杯　
　
◆晚餐：　優落乳五十卡　餅乾八十卡　

◆運動：泡澡　做做伸展運動
◆晚上體重：53.8
我好像每天都吃一樣的東西ㄏㄏ
TO 小肉
大家一起加油啦！　我也很煩惱到底能不能如期減到我們共同的目標　就減多少算多少囉　我現在也是晚上機忽都不吃了　所有招式都使出來了
對了　妳要不要試一試幾天不吃澱粉　聽說這樣可以幫助渡過停滯期ㄟ

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瘦瘦的小晴

2007-01-12 00:29:26

◆日期:1.11
◆早上體重:???kg(計-??kg)
◆減重第幾日(12/23起):第20天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數37天
=============================
◆早餐：巧克力牛奶300ml+菜包1
◆中午12:40：越式咖哩豬飯(飯1/3碗+豬肉1塊+燙青菜)
◆下午：芭樂乾+葡萄乾
◆晚餐7:50：韓式海鮮鍋（豬肉3.蛋1.蝦1.冬粉1/2份.豆腐2塊)+皮蛋豆腐1/2份

◆運動：泡澡+仰臥起坐30下+抬腳30min+原地彈跳150下
◆嗯嗯：no

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我愛米豬

2007-01-12 07:17:54

TO lvUK,
軟糖公主在妳身上真的發揮效果了ㄟ加油唷!
但我看妳自己的努力才是體重下降的主要原因
妳消耗的都超過妳吸收的像我若不吃晚餐根本一個快死
想問妳一下妳健身車是買哪一款的我也有點小心動ㄏㄏ

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prettywoman

2007-01-12 09:30:14

*日期：1/11
*早餐：牛奶一杯
*午餐：葡萄加牛奶吐司二片
*晚餐：炒菠菜一盤．雞腳六支
*體重：53.7 (-0.3)
*體脂：28.2%
*運動：快走60分,游泳30分,仰臥起坐50下,側抬腿各一百
簡易瑜珈 20下
*喝水量：3500cc
*恩恩：有
*心情小記：終於有些小小的進展了．
感覺上．．．晚上不要吃澱粉類的才會瘦呢．．．
以後晚上儘量不吃”澱粉”食物了
那是肥胖的殺手．．．

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有點小肉的我

2007-01-12 10:13:41

prettywoman:
我應該早點看到你的鼓勵，這樣我昨天就不會發瘋似的狂吃了~不過好險，晚上有點小後悔了，所以加強運動;終於今早量體重只重了0.5而已，今天再加油吧!!everybody!好在減肥的路上有你們，讓我能夠堅強的繼續走下去，本來想說算了~就肥死吧~不過今早看到你們的鼓勵，讓我又重拾信心繼續下去，謝謝你們!!

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prettywoman

2007-01-12 13:00:47

hi 有點小肉的我

妳快別這麼說
我也是過來人　（常狂吃的那個人=”=）

但現在在兒有許多水水的互相支持及鼓勵

讓我燃起信心
重拾鬥志
一定要朝目標前進
決不氣餒

妳也可以的
只要妳覺得不如意或．．．．
都可以上來講給大夥聴

我們都非常願意給妳支持及打氣的

加油∼　眾水水們　∼

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prettywoman

2007-01-12 13:09:51

Hi lvUK,

別為小事而喪失我們的鬥志喔∼
你的活動量應該可以把黑巧克力的熱量給消耗掉地

加油∼我們都在旁為加油．．．

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我愛米豬

2007-01-12 20:15:53

◆日期:1.12
◆早上體重:5３.2(-0.)
◆減重第幾日:第１3天
◆目標：47kg----(要減6.2公斤)
=============================
◆早餐：
蘋果麵包六片　二合一咖啡　

◆午餐：　
全麥吐司(2片）夾生菜一份　黑咖啡一杯　餅乾一百卡
　
◆晚餐：　　優落乳五十卡　蓮霧一個半

◆運動：泡澡　做做伸展運動
◆晚上體重：53.8
昨天不吃晚餐餓得半死　今天居然沒如期降　　老天別捉弄我呀　日子一天天少　請各位戰友監督我　別讓我灰心爆食呀　其實我也是那種一吃好吃就會一直狂吃的人　從好吃吃到想吐　尤其是自己一個人在家就很容易這樣　如果在辦公室或和大家吃　我就會嚴格的控制自己　所以現在假日我盡量也不要待在家　寧可出去吃　還可以走路運動消耗一下

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prettywoman

2007-01-12 23:55:09

hi 我愛米豬,

千萬別放棄
我們這些減肥的水水們
最怕就是只在乎一天或二天的短暫結果

妳現在的情況我也經歷過
常只求一天或短暫天數的"即速減肥結果"

試想我們變胖也不是一兩天的時間
當然不會因為我們忍個一兩天就可瘦下來地 ="=
千萬別氣餒~

像我現在都希望自己能堅持每天該做的運動
或檢討每天造成自己不會瘦的食物是那些等...

當然也可上來偶而抱怨一下
因為會有好多的水水給我們支持及打氣*~*

另外我覺得妳的食物�似乎澱粉類的較多
可以多加些水果或蔬菜類
既可增加飽足感又不會累積脂肪
會是個不錯的方式

妳不妨試試喔~

假日可多增加活動量消耗一些屯積的熱量..

加油!
別忘了我們大家都在此互相鼓勵...

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prettywoman

2007-01-13 00:00:48

hi lvUK,

恭喜妳又瘦一些
每天都有進步
真好耶~

出門吃大餐
挑食是有必要地喔~~

加油~ 我們一定要努力地去肥肉

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prettywoman

2007-01-13 00:32:26

*日期：1/12
*早餐：牛奶一杯,咖啡吐司一小片(甜)
*午餐：外買的燙大陸妹一份,咖啡加奶精及糖一杯.
*晚餐：韮菜一小碗．雞腳六支
*體重：沒量
*體脂：--
*運動：呼拉圈40分,仰臥起坐50下,側抬腿各一百
簡易瑜珈 20下
*喝水量：3500cc
*恩恩：有
*心情小記：今天還好晚餐也沒吃澱粉
希望自己能好好堅持下去喔~ *~*

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