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減肥日記 / Eunice的減肥日記~目標42kg

一直以來都是肉肉的,真的很想變瘦,從今天開始減肥
採取的減肥方式是少吃多動
身高:153cm
體重:48kg
目標體重:42kg

大家一起加油吧!
  • 1/28
    早餐  無
    午餐  雞翅1,酒釀蛋
    晚餐  1/2飯,黃瓜肉,芋頭
  • 上一篇日期1/27

    1/28
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  烤雞腿+海鮮捲,濃湯,奶酪
    晚餐  豆干少許

    今天中午出去玩,吃的蠻多的
    也走了很多路~
  • 1/29

    體重47.2kg

    早餐  小塊蛋糕
    午餐  燒肉便當(700卡)
    晚餐  1/2飯,肉

    中午好餓~所以就吃了熱量超高的便當 
  • 減重目標:
    12/19        49.9
    12/31        49                    -0.9kg
    01/31        47.5            -1.5kg
    02/28        47                    -0.5kg
    03/31        45.5            -1.5kg
    04/30        44                    -1.5kg   
    05/31        43                    -1kg
    06/30        42                    -1kg

    1/30    體重47.2kg(-2.7kg)
    一月份的目標有達成^^
  • 1/30
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  自助餐  飯少許,羊肉,蕃蛋,青菜
    晚餐  1/2麵,青菜,蛋
  • 12/31
    早餐  無
    午餐  酒釀蛋,湯圓3,青菜
    晚餐  飯,牛肉青菜
  • huataitai
    酒釀蛋是一道很簡單的料理~
    而且最大的好處是可以豐胸
    天心的媽媽好像就從小做給她吃
    因為在減肥,會怕胸部變小
    所以我都會吃~

    至於主角"酒釀"在大賣埸就可以買到了
    也可以去傳統市埸看看~傳統市埸的味道
    應該比大賣埸優
    做法:1.等水煮開後,放入酒釀
    2.在輕輕加入一個蛋,可加湯圓
    3.最後在加少許的糖
    不到五分鐘OK了
    方便又快速^^

  • 2/1
    早餐  小塊蛋糕,玉米濃湯杯
    午餐  三明治(260卡)
    晚餐  豬腳湯*2

    最近有點鬆懈~
    一定要少吃多動
  • 2/2
    早餐  熱狗.玉米濃杯
    午餐  國民便當(500卡)
    晚餐  炒米粉

  • 2/3
    早餐  無
    午餐  1/2飯,肉馬鈴薯,南瓜
    晚餐  1/2麵,青菜
  • 2/4
    早餐  無
    午餐  聚~昆布鍋
    晚餐  雞翅1.5,馬鈴薯
  • 2/5
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  蛋堡(303卡)
    晚餐  生日蛋糕,豬腳湯2
  • 2/6
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  三明治(260卡)
    晚餐  薯條,小熱狗3
  • 2/7
    早餐  小塊蛋糕,貢丸3
    午餐  三明治(260卡)
    晚餐  炒高麗菜

    運動  慢跑30分
  • 2/8
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  水餃10粒(300卡)
    晚餐  1/2麵,青菜,蛋
  • 2/9
    早餐  小塊蛋糕
    午餐  熱狗,丸子3
    晚餐  尾牙
  • 2/10
    早餐  無
    午餐  芋頭豬肚湯*2小碗
    晚餐  1/2小火鍋,章魚丸子3,芋頭3個

    要是自己吃不胖就好了~
  • 2/10
    補充
    下午茶  多吃一條洋芋
  • 2/11
    早餐  餅一小塊
    午餐  1/2意大利麵
    晚餐  豆干3,肉2,奶茶
  • 2/12
    早餐  小塊餅
    午餐  國民便當(500卡)
    晚餐  1/2麵,青菜,蛋

    討厭加班~
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