減肥日記 / pretty woman 重來一次的減肥日記(57.3公斤~47公斤)

我之前也在此貼過文章

但因沒耐心又偷懶

所以之前減的全都如溜溜球效應復胖回去了

心�很難過且不自在地

讓自己超沒自信地

在心�不舒服的狀況下又產生暴飲暴食的惡行

現在胖到連體重計都不敢站上去~

真是糟透了

但不想讓自己就此不快樂地過日子

我終於又要開始我的減肥生活了

我想用軟糖公主的減肥方法

給自己再一次的挑戰...

希望年底前能減個10公斤達到47公斤

因我的身高只有 155公分 ~並不高.

所以47公斤對我來說算是目標體重吧

當然能多瘦些會更好.

** 為了實行軟糖公主的食譜.

我己到超市買了雞腿回家滷

還買了牛肉做準備

也買了約十把的青菜

準備好好地從今天(10/10)開始執行這有效的食譜

ylchiou

2006-11-08 08:18:24

Dear 安安

哇，你好會做麵包喔，光看你列出來的就令人流口水，我只會用麵包機做土司，尤其我好喜歡吃山崎麵包店的日式紅豆麵包，皮薄餡多，可惜減肥以來很少吃麵包，一吃體重就上升，等減肥大業完成，我一定要買來吃

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ylchiou

2006-11-08 08:20:46

10/11 57.2 (減重前)
11/8 53.8 -3.4 (看到3字頭了，好棒喔)
*********************************
12/31 50 (目標)

11/7 ： 4.7 54
早餐：水+B群+芭樂
點心：糖果1顆
午餐：煙燻小雞腿一隻+三小碟青菜(涼拌西洋芹+涼拌小黃瓜+燙芥藍，每碟10元)
晚餐：午仔魚(覺得自己煎得很好吃)+小黃瓜炒花枝+開陽白菜
嗯嗯：有
運動：走路上下班共30分鐘，午餐後走後山30分鐘，呼拉圈 25分鐘

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prettywoman

2006-11-08 09:57:46

Hi 安安& yl,

i am back.
昨天真是身體不舒服到了極點....
回到家後吃了晚餐便上床睡著了
一直到今早八點才起床

好幸福的感覺..很久沒早睡晚起了..哈!!

安安,
妳說的真對.
我太懶了自從 B 群吃完便沒去買了
我應該補充 B 群地...
還有運動都是強迫自己去做地
完全沒興趣地.
但我從今天起要練習讓運動增加趣味..安安說地!!

還好好羨慕妳的小女兒有這麼好的身材
及吃不胖的身體..
她一定是個小美人..(好想看喔!)

yl,
給妳一個大擁抱..(雖然我抱不到妳..也許妳也不想讓我抱)
但我真是為妳高興耶
突破了停滯期..接下來一定是一路往下走地減肥快速期了

我和安安一定會好好努力
努力去追上妳...
沒關係 ~ 真地不用等我們倆 (鳴~鳴~~ 哭泣中....)

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ylchiou

2006-11-08 09:58:16

Dear 安安

你女兒好高喔，168cm/47公斤(標準的model身材)，那你一定也很高了，我大女兒9歲3個月，144公分/34公斤，身高是班上女生前三名喔，但小女兒就比較矮，又瘦，真是一樣米養百樣人，

你家是不是有游泳池呀，看你每天都游泳！

我還要再跑快一點，不等你和pretty了(哈哈)

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ylchiou

2006-11-08 10:04:37

Dear pretty

接受你的擁抱！

能好好睡上一覺很幸福喔，我不管多晚睡，都在6點左右會醒來，真糟糕

其實我也是強迫自己運動，也還沒找到樂趣，我也不像安安喜歡游泳，昨晚硬生生的把搖呼拉圈的時間延長五分鐘，搖的全身是汗，今天午餐後希望有同事能陪有去走後山，因為一個人走很無聊

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prettywoman

2006-11-08 10:30:36

*日期：11/7
*Day countdown：92
*體重：56.5公斤
*體脂肪：31.5%
*早餐：咖啡牛奶
*午餐：青瓜一個,咖啡牛奶杯加寒天粉
*晚餐：米粉湯一碗,黑巧力一塊
*運動：無
*喝水量：1500cc
*恩恩：一次
*心情小記：原本不吃澱粉地
但因身體不適...所以晚餐便吃了...="=

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ylchiou

2006-11-09 08:25:15

Dear 安安and pretty

我也是邊搖呼拉圈邊看電視，若比較好看的電視就比較不會感覺過得很慢，但若不好看，就會覺得時間怎麼過得這麼慢！

我兩個女兒每週都有在游泳學校學游泳，已經一年多了，她們都很有興趣，夏天我們也常去東北角龍洞海水游泳池游泳，還可以看到五彩繽紛的魚喔，當然不會游泳的有只好帶著全副武裝的泳具陪父女三人下水了

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ylchiou

2006-11-09 08:26:46

10/11 57.2 (減重前)
11/9 53.6 -3.6 (耶，又創新低了)
*********************************
12/31 50 (目標)

11/8 ： 5.1 53.8
早餐：水+B群+芭樂+火龍果
點心：紅豆牛奶糖一顆(森永大粒牛奶糖，很香很好吃)
午餐：米粉湯+燙大陸妹
點心：紅豆牛奶糖一顆
晚餐：開陽白菜+豬腱肉+涼拌小黃瓜+50嵐珍奶4口(怎麼半糖還是好甜)
嗯嗯：有
運動：走路上下班共30分鐘，午餐後走後山30分鐘，瑜珈1.5小時，呼拉圈 20分鐘

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prettywoman

2006-11-09 09:38:20

*日期：11/8
*Day countdown：91
*體重：56.0 公斤
*體脂肪：32%
*早餐：四物湯;咖啡牛奶,
*午餐：青瓜一個,楊桃兩個
*點心：一包纖麩餅干(89卡),蕃薯半根
*晚餐：燕麥片加葡萄干一杯,滷豆干及海帶,蕃薯葉一盤.炒米粉5口..
*運動：快走40分,游泳40分;呼拉圈30分,抬腿各50下,小腿按摩各20分
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：真討厭好不容易小紅走了
總覺得身上還是一身水還是脂肪.
趕都趕不走地跟著我.
但反醒自己吃的食物表
我吃地還真不少呢????

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prettywoman

2006-11-09 09:47:36

hi yl & 安安,

很高興妳們都減得順利 *~*

看安安吃得那麼少而還有小湯匙舀上好多次才把優格吃完
真是佩服...
而且安安也增加了運動量
看來該會很快地在我面前躍過.

而 yl 也一直執著軟糖公主的減肥食譜
雖偶有破戒
但還是一直持續且增加運動量地去克服
反看我自己
不知要試多少次才會認真堅持..真是有些糟耶

但不管如何...
我還是要向倆位可敬的姐妹看齊才行
加油~ 加油~~

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ylchiou

2006-11-09 13:53:02

Dear pretty

看了你的食物表，你沒有吃很多啊，而且一天降了0.5公斤也很多啊，你的運動量也增加了，不要沮喪呀

而且我有注意到你的體脂也一路下降，表示減得不只是水分，還有脂肪呢

總之，我們三人要互相扶持，堅持下去，對吧

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prettywoman

2006-11-09 13:56:25

Hi 安安,

真地很感謝妳的體貼..
妳 always 都能洞察我的心思.
連我一早的 little bule 妳也感受到了

我會努力地調適自己的行為及心態
對一個情緒化的雙魚女而言..

我現在己經失去了愛浪漫的模樣了
換來地是逃避自我的胖駝鳥..

真不好意思..又倒了些垃圾給妳.
別擔心我.
我會好好試著堅持下去..
因為有妳的陪伴...*~*...

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ylchiou

2006-11-09 13:58:59

Dear 安安

我也好久沒吃Haagen dizs ice cream 了，我最喜歡吃抹茶和萊姆葡萄兩種口味，可是台灣賣的好貴，小小一桶就要NT$240

昨晚回去發現一顆牛奶糖的熱量是30大卡，也挺嚇人的，因此今天只帶一顆來解饞

其實我實在不喜歡游泳，只喜歡泡水，她們三人都叫我去游泳學校學，不過還是算了

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prettywoman

2006-11-09 14:01:42

Dear yl,

也謝謝妳的安慰.

我是個不切實際的雙魚座...@~@
不像妳是個腳踏實地的魔羯座

但我的好處就是不會 blue 太久.
我會好好重新檢討自己的飲食地

三人的互相扶持..會讓我更懂得如何堅持地

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ylchiou

2006-11-09 14:36:49

Dear pretty

我家老公就是雙魚座，還真的是滿腦子浪漫且不切實際的想法，這就是雙魚座的特性喔

不會blue太久就很棒，不像我有時愛鑽牛角尖，鑽很久

我是牡羊座的啦，我們家四人剛好兩個雙魚座，兩個火向星座，我大女兒是獅子座

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ylchiou

2006-11-10 08:40:52

Dear 安安

我家老公也超愛吃哈根大師的冰淇淋，有一年7-11，買2送1，那年吃了好多，我家老公也喜歡吃coffee的，真的很香很醇很綿密

要先成為會員，有了兩顆星之後才能po照片，你看我的留言下方有兩顆星

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ylchiou

2006-11-10 08:42:19

10/11 57.2 (減重前)
11/10 53.4 -3.8 (耶！又下降了)
*********************************
12/31 50 (目標)

11/9 ： 5.2 53.6
早餐：水+B群+芭樂+火龍果
午餐：炒空心菜+芹菜花枝+豆腐+青椒炒肉絲
晚餐：蕃茄炒蛋+蘿蔔貢丸湯+迷迭香烤雞腿+小白菜
點心：紅豆牛奶糖一顆
嗯嗯：有
運動：走路上下班共30分鐘，午餐後走後山25分鐘，呼拉圈 30分鐘

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prettywoman

2006-11-10 09:41:05

Dear 安安,

妳是天蠍座的嗎? (因水象星座的個性上都挺類似地..)
之前我還在心中猜妳可能也是雙魚座地...~,~

Yes,i know that you`re still there and always be my support. Sincerely thanks for you. *~*
I will put more power on my elbow.

對了..說了那麼多不過是想問...
請問獎品是.......(猜.安安及女兒的相片或全家福相片)

嗯嗯..
我會努力地為了獎品....哈哈....(這就是不够堅持的雙魚座..bule day just could occupy my life one day only....ha haa!!

Today is another new day pretty woman here i am.

wa ha haa .... 起肖中 >" <

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prettywoman

2006-11-10 09:51:53

*日期：11/9
*Day countdown：90
*體重：56.0 公斤
*體脂肪：32%
*早餐：四物湯;咖啡牛奶,
*午餐：酸辣湯餃一碗,油豆腐一塊,豆花半碗.燙大陸妹一份.苦瓜半盤
*晚餐：湯米粉半碗,雞肉三片,炒蕃薯葉一小碗
宵夜：紅酒200西西加花生.
*運動：呼拉圈30分,大,小腿按摩各10分
*喝水量：2500cc
*恩恩：一次
*心情小記：頹廢的一天結束了

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prettywoman

2006-11-10 10:17:57

恭喜 yl,

每天都向下減了一些些. 好棒喔!
堅持果然是對的喔... *~*

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