減肥日記 / 這次會成功嗎?....會滴，我要加油...

7/4 小諾第一天

早: 南瓜三明治 (300卡)
午: 7-11味噌海帶湯 (50卡)
下午: 肉包1個 (200卡)，多力多滋1片
晚: 炒麵3口、甜不辣一片，雞排2口

水: 3000cc
飲: 檸檬愛玉700cc (250卡)

廢話不多說，希望28天後會有好成績...

汀汀

2006-09-24 19:24:55

9/24

今天回家住，沒有體重計可量，但應該還好，昨晚沒有亂吃東西還有做運動....

但今天下午就開始亂亂吃了，明早的體重應該會很可怕~
明天開始是第三循環的第1天，也是黃金時期第1天...
衝啊...

早: 香蕉小小條、奇異果一顆、柚子半個

午: 青菜、蚵仔、魚

以上都很正常....

下午: 小月餅2個、中式喜餅2小塊
(之前有看我之前日記的人會知道，我們家有一個很會做什麼土司、饅頭...的鄰居媽媽，沒錯!! 又是她，這2個小月餅就是她做的)

晚: 蔥油餅1片、泰山八寶粥半罐

水：2500cc

今天運動了沒: no.

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汀汀

2006-09-25 22:41:18

9/25

體重: 50.6 可怕....(-0.4)

今天因一場突來的飯局，沒有乖乖使用軟糖食譜，但還好都沒吃很多，且晚餐很早就解決了，希望明天會有好成績。

早: 蘋果1顆、奇異果1顆、鳳梨少許(秤被好友借去玩一下了，預計近期內可歸還。)

午: 香煎鮭魚簡餐一份

下午: 小月餅1顆

晚: 青菜兩碗

汀汀檢討時間:
最近因為中秋節快到了，我們辦公室充滿了各式各樣的月餅，真的不誇張，你想的到的口味、品牌...都有，而且是任君享用，這對減肥中且酷愛糕餅類的汀汀來說，真是一大折磨，今天又吃了一個小月餅...好吃又後悔的感覺夾雜。

明天開始不碰月餅了啦~今晚開始整理要去日本玩的衣服，每一件穿起來都很腫的感覺，去日本前一定要瘦到49kg，不然肚子那麼大，衣服很難帶耶...

水: 3500cc

今天運動了沒: no.

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汀汀

2006-09-26 21:48:50

9/26

體重: 50.8 為何變肥 ?? (-0.2)

早: 蘋果一個、奇異果一個、加州李一個

午: 青菜、去皮滷雞腿

下午: 梅子三顆

晚: 青菜、蜂蜜蛋糕一小塊

阿那達宵夜時間到了，我吃了1/3個大亨堡、鐵板麵3口
時間是9:30

今天的檢討時間是宵夜不該吃的...

水: 3000cc
今天運動了沒: no.

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汀汀

2006-10-02 21:15:04

可憐的版....我差點找不到你....

我回來了，雖然沒吃軟糖食譜，但因為三餐都吃很少，所以反而瘦了...呵呵，太開心了。

決定從日本回來再開始實施食譜，這幾天就休息一下，其實怕穿衣服不好看，我也不敢太放縱就是了。

10月了耶~~還是沒到47kg...

10/2
體重: 49.8

早: 蘋果1顆、奇異果1顆、木瓜1/5(約180卡)

午: 蘋果1顆、香瓜1顆、葡萄20顆、茶葉蛋1顆 (約330卡)

下午: 全麥土司一片(163卡)、小月餅1個(300卡)

晚: 蘇打餅5片 (157卡)

Total: 1130卡

水: 3500cc

一回來就有一堆月餅，真的很難抵擋月餅的吸引力...
都沒吃青菜，明天要出去吃菜才行。

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汀汀

2006-10-03 22:07:02

10/3

體重:49.6 耶耶耶~~

早: 地瓜中型一條、奇異果一顆、木瓜少許 (約320卡)

午: 大蘋果一顆、大桃子一顆、葡萄15顆、茶葉蛋一顆(約380卡)

下午: 全麥土司一片(162卡)、小月餅半個(150卡)

晚: 起司cake一塊 (可能350卡)

Total: 1362卡

水: 3000cc

今天還是沒出去吃青菜，然後吃了爆多的澱粉類，那個起司cake是個意外....

明天體重不保啊....

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汀汀

2006-10-04 22:55:11

10/4

體重: 49.4 發生什麼事了??

早: 地瓜小型一個、大蘋果半個、奇異果一個、木瓜少許 (250卡)

午: 大桃子半個、香瓜一個、紅豆麻糬月餅一個 (450卡)

下午: 大桃子半個 (50卡)、無糖豆漿500cc (175卡)

晚: 青菜、杏鮑菇、肉鬆、藥燉排骨湯、中式喜餅一小口 (250卡)

Totoa: 1175卡

水: 3500cc

是怎麼了，體重直線下降，太開心了^^...

但今天晚餐太晚吃了，吃完已經快9點了...，希望明天不要上升。

後天就要去日本了，好開心啊，所以10/6~10/10汀汀都不會上來po喔，10/11起就要恢復軟糖公主食譜了...
只希望日本行，不要肥太多...

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汀汀

2006-10-16 22:37:58

我回來的~~

趕快來po一下~
雖然還是有破功吃了一些有的沒的，但比前陣子好太多了。加油!!

10/16 1-1

早: 蘋果一顆、奇異果一顆、桃子半顆

午: 去皮魯雞腿一隻、青菜、御海苔兩片

下午: 檸檬愛玉500cc

晚: 饅頭一顆、青菜

更晚: 蘇打餅一小包、魚酥兩條

水: 3500cc

今天晚餐後，很嘴饞，多吃了餅干....

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汀汀

2006-10-17 22:12:30

10/17 1-2

早: 蘋果一顆、奇異果一顆、橘子一顆

午: 去皮魯雞腿一隻、青菜

下午: 50嵐奶茶500cc

晚: 7-11葡萄土司一片、青菜

更晚: 牛奶糖4顆、去籽芭樂半個

水: 3500cc

為什麼白天感覺都還好，到了晚上都會特別嘴饞，很嚴重的那種。

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汀汀

2006-10-19 21:37:12

昨天有乖乖照著食譜吃，但昨天下午還是吃了一塊餅干，但跟之前超想吃零食的念頭比起來，昨天算有進步。

10/19 1-4

今天是全菜日，但到了晚餐就走調了。

早: 燙青菜一份

午: 自助餐青菜

下午: 無糖豆漿500cc

晚: 媽媽煮海鮮湯麵 (吃青菜＋麵)

水:3500CC

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汀汀

2006-10-22 16:46:53

這個週末回家，有點偷懶PO菜單。

這幾天到現在，每天三餐都有依照軟糖食譜的規則，但份量都很多很多。

例如昨晚，吃了超多超多青菜，約4~5碗，但也吃了不少的澱粉(半片土司、玉米濃湯裡的玉米1碗、一片喜餅)。

我有努力在減肥~

明天開始上班後會認真 PO 菜單滴...

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汀汀

2007-01-14 23:48:08

距離上次po文，已過了快三個月囉~

這三個月因為密集出差加上若在國內，下班時間都太晚，以至沒上來po文...

現在有比較沒那麼忙了，且體重在這三個月一直悄悄的上升，太可怕了。

上升主要原因---晚餐太晚吃+出差時幾乎天天和同事吃宵夜。雖然有刻意少吃澱粉類，但宵夜畢竟是宵夜，唉...

唉...減肥最主要就是不能吃宵夜，雖然知道，但都沒做到，真的很糟糕。

沒關係，明天又要和大家一起努力了...

一起加油吧!!

目標: 47kg.

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汀汀

2007-01-15 21:21:22

1/15

體重: 53.1

我這人啊，真是愈減愈肥~
希望這次可以持之以恆...

早: 肉鬆三明治 (320)

午: 白飯小半碗/青菜三種/豆皮*1 (350)

下午: 青心綠茶 (140)

晚: 棗子*3/蓮霧*1/牛奶400cc (320)

水: 1800cc

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汀汀

2007-01-15 21:32:33

1/15

哎呀呀...再加

9:30 青菜小半碗 (50)

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汀汀

2007-01-16 22:51:45

1/16

體重:53

早: 肉鬆蛋餅 (380)

午: 白飯小半碗/青菜兩種/芋頭/豆腐 (400)

下午: 熱可可250cc (100)

晚: 香蕉*1/棗子*2/蓮霧*2 (200)
檸檬餅*2/草莓蛋糕小小塊 (200)

水: 2500cc

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汀汀

2007-01-17 23:34:56

1/17

體重:53.2

早: 香雞三明治 (380)

午: 白飯小半碗/青菜兩種/豬肝/豆腐 (400)

下午: 綠抹奶茶350cc (180)

晚: 香蕉*1/棗子*3/牛奶30cc (250)

水: 2500cc

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汀汀

2007-01-18 21:29:05

1/18

體重:54.2 (-0.7) Good...繼續努力~

早: 小碗白飯/無油乾肉燥/青菜小碟 (380)

午: 綜合湯(豆腐、蘿蔔、間隔肉、腸子)/青菜 (350)

下午: 軟糖一顆 (30)

晚: 香蕉*1/棗子*2/年糕幾塊/饅頭兩口/水晶餃1個
(330)

水:2000cc

晚上有像吃的有點多一些....

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汀汀

2007-01-20 01:27:48

1/19

昨天show 錯了，是52.4，然怪怎麼看怎麼怪...

體重:52.8

早: 桂格麥片 (120)

午: 肉鬆三明治/蓮霧*2 (400)

下午: 珍珠綠茶500cc (250)

晚: 羊肉數塊/蝦子兩尾/青菜/冰淇淋 (600)

水:2000cc

晚上依然有吃多一點....

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汀汀

2007-01-20 16:39:17

1/19

體重:52.8

今天回家，不能破功喔~

早: 肉鬆三明治/奶茶兩口 (380)

午: 菜心貢丸湯兩碗/青菜 (200)

下午: 雞肉米糕一碗/口糧兩片(280)

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汀汀

2007-01-20 20:10:34

晚: 青菜/雞腳*2/魚一口/豬肉兩口/雞肉米糕半碗/法蘭酥 (400)

水:1500cc

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汀汀

2007-01-21 20:04:43

1/21

體重：回家無法量...

早：土司兩口...因為太晚起，馬上就要吃午餐了

午：芋頭稀飯一碗/青菜/貢丸一顆/豬肉數塊/豬肝

下午：巧克利歐思麥兩塊/冰淇淋/茯苓糕

晚：羊肉數塊/青菜/米血/豆腐

水：1500cc

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