減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

俏公主

2006-07-19 16:15:05

hi~小梓，很高興能成為你的伙伴！！
我覺得你超厲害的啦，沒多久就瘦了要十公斤哎∼
我現在是72.2啦，164公分，也是胖子一隻~
我之前有吃中藥控制食慾，二個多月要三個月才瘦十公斤
，也就是之前是八十二、八十三說~
現在去另一間在奇摩上面滿多人推見的中醫去給他看，
整間滿滿都是人夠誇張的~
今天是吃他的藥第二天了~

７╱１８
早餐：一杯低脂牛奶
午餐：燙高麗菜、肉片二片、金針菇
晚餐：葡萄柚一顆、奇異果一顆、中午剩的高麗菜
７╱１９
早餐：一杯低脂牛奶
午餐：蒟蒻條一份，燙空心菜約三十克，豆腐二塊

體重的話我星期二和星期五固定會量∼
因為我家的體重計是那種傳統的，會不準，我都趁去學校打工時順便去學校體育館量，還有去看醫生時也會量~
還有醫生規定不能吃豆腐我竟然沒仔細看清楚規定的事項，吃下二塊∼這…

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老是半途而廢a小梓

2006-07-19 19:46:34

今天
昨日體重:77
今日體重:76.2 or 3 (希望不是幻影= =)

早餐全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉泡的牛奶
午餐燙地瓜葉+一塊肉+一點肉燥
晚餐炒高麗菜混蝦米+番茄炒蛋+不知名的菜混肉絲和薑+一塊魚
葡萄*5+芭樂*1/2+奇異果*1/2+櫻桃*5

運動:
晚上扭扭盤10分鐘+原地踏步30分鐘+仰臥起坐25個
抬腿20分鐘 (預計)

嗯嗯:3次
水:超過2500cc

今天晚上又不能偷懶了...晚餐吃的有點飽= ="

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老是半途而廢a小梓

2006-07-19 19:53:22

公主~我也很高興有人跟我一起努力阿^^
我也沒有"沒多久"吧~~
大概35-40天才減到77
應該是正常吧0.0a

公主~我看了一下你的三餐
你不覺得你的早餐...有點太...少了嗎?
而且...
你這樣吃..熱量夠嗎0.0?
就算是減肥...熱量也要到1000卡耶...
不然會越減越肥唷..
(我之前被人家嫌熱量攝取太少= =")

還有ㄚ...
你都沒在運動嗎0.0a
喝水的狀況呢?嗯嗯呢?
(我會不會管太多了...)
套句美女醫生的話...多運動= ="
雖然我聽到會背了= =
只吃少~停滯期會很可憐的=口=

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晴雨

2006-07-20 01:03:53

(偷偷觀望)呼呼~這裡好熱鬧唷~大家好

小梓!!我來幫你加油了XD
你看到的應該不是幻影啦!!
是努力的成果啦!!很棒很棒唷~

P.S.水果好多樣唷~
看了我也好想吃唷>____<
明天應該去買一下~

GO GO GO 你就快降到75啦~衝~

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天藍裳衣

2006-07-20 03:25:55

看看版上越來越多的失蹤人口了~小梓家還蠻熱鬧的真是不錯~
我看我以後就來你家逛就好了~其它人都又搞失蹤了qq

大家一起努力吧!!加油加油!!
我自己也是要加油了72點多卡n天了要在努力了先降下來71~不然信心都不見了@@

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老是半途而廢a小梓

2006-07-20 10:20:15

To 晴雨:
這裡之前也冷清過阿0.0a
雖然冷沒幾天啦=口=""
因為我想說~沒人來就算了...反正大家都在各自努力...

對阿~我看到的不是幻影T^T
我在想大概是因為現在我都吃完早餐在去清廚房
所以才又開始降吧0.0a

水果唷...
我有一個在日常生活中花錢不手軟的老媽...
而且我家是賣麵的~我媽每天都要去菜市場
所以沒水果就會買0.0a

對阿~~在少個0.1就是75了說>"<
我會衝低~~~~~~(阿..滑倒了..痛...XD)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-20 10:24:38

To 小衣衣:
我不覺得失蹤人口有便多耶0.0a
不過文章便少倒是真的...
每天要看其他人的文章~都感覺不多0.0a

熱鬧也是因為有你們阿^^
沒有你們~現在這裡還是只有我一個~不是嗎^^

對阿~
小衣衣要努力加油!!
運動多做點吧0.0
vita說~運動可以分散唷!!
多給自己動的機會~
就會讓自己多點瘦的機會唷!!

不要沒信心啦~~
我對你可是很有信心的!!
我相信小衣衣一定很快就可以讓體重減少的~
因為你是小衣衣阿^^

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永臻

2006-07-20 20:29:16

俏公主：

謝謝妳還給我加油喔^^我也來看妳^^
好奇怪喔!!為什麼醫生說不能吃豆腐啊??他有說是什麼原因嗎??不然我覺得豆腐還蠻健康的耶^Q^
加油喔^^祝妳早日邁向5開頭~~~~~~

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老是半途而廢a小梓

2006-07-20 21:17:47

今天
昨日體重:76.2 or 3
今日體重:76

早餐全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉泡的牛奶
午餐燙地瓜葉+一塊肉+芹菜+胡椒
晚餐炒青椒+一面魚+苦瓜混蛋+花椰菜+兩塊肉
蘋果*1/2+奇異果*1/2+一小塊西瓜

運動:
下午幫老鼠換窩&整理&清洗&一堆拖拉庫= =" 大概1-2小時
晚上扭扭盤10分鐘+原地踏步30分鐘+仰臥起坐25個
抬腿20分鐘 (預計)

嗯嗯:2次
水:超過2500cc

毀了~晚餐有越吃越多的趨勢~
要節制一點..不是為了補熱量就狂吃...

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晴雨

2006-07-21 01:49:21

唉唷喂呀...我又晚睡了...
(一旁檢討去...)
^^小梓真的很可愛耶
看你的日記或回應都覺得你很有趣
P.S."一面魚"...太可愛了啦XD

加油加油~大家都還在努力唷~我們一起衝

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天藍裳衣

2006-07-21 05:03:30

TO:小梓
我剛剛看到一個7/23-8/21減肥比賽的標題你要不要一起去參加呢~
我是最近沒什麼動力想去去參加一下也好~至少一堆人應該比較熱鬧一點~
不然我最近都只有在你家PO文了
其它家的文章都沒什麼人在PO也不知要說什麼了說~

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粉油的碗糕

2006-07-21 09:26:56

to 小梓

你好
你的版版粉熱鬧呢
所以過來跟你說哈囉和加油
天藍裳衣說的很對
上個月
我跟Momodream還有瘦貓胖媽咪舉行了一個月的比賽
比賽真的會讓人比較認真
大家不但互相競爭
也會互相鼓勵ㄛ
歡迎一起來共襄盛舉囉

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老是半途而廢a小梓

2006-07-21 10:37:15

To 晴雨:
口愛@@??
這個詞...不知道幾百年沒在我身上出現過了=口=|||
大家都很可愛啦~~XD

一面魚..阿就真的是一面魚ㄚ...
我只吃了一面...
(硬是忍著不翻過來繼續吃..Q.Q)

對..大家都加油~~~

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老是半途而廢a小梓

2006-07-21 10:40:04

To 小衣衣:
我也有看到0.0
可是我怕我會輸=口=|||

今天早上量體重
居然飛回77了..=口=|||
傻眼+哀怨
我昨天偷懶沒運動...
只做了仰臥起坐跟空中腳踏車和抬腿
可是可是可是...
1公斤耶~~~~~~~~~~~~~~~~~(吶喊)
也太多了吧=口=|||
我要去角落畫圈圈了啦~~~
(疑...是不是離題啦0.0|||)

我想...我大概應該...
可能會去參加吧~"~
很猶豫...
小衣衣去的話...我在考慮去@@|||
(迷音:你真簽托...)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-21 10:43:16

To 碗糕:
熱鬧也是有你們阿^^
(天~這句話快變官方說辭了~0~)
okok~我會加油低!!!

比賽ㄚ...
這辜~~那辜~~~
我還很猶豫耶=口=|||

(猶豫中)

好吧0.0a
我去參加=口=
結果可能敗在我這個莫名其妙的77=口=|||
越來越討厭77了= =a

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老是半途而廢a小梓

2006-07-21 19:56:43

今天
昨日體重:76
今日體重:77 (不用揉眼睛了...是真的= =+)

早餐起司蛋吐司(一片吐司)+高鐵脫脂奶粉泡的牛奶
午餐燙地瓜葉+一小塊肉+芹菜+蔥+胡椒
晚餐炒不知名的菜+半面魚+另一不知名的菜+2塊小蘿蔔+兩塊牛肉
蘋果*1/2+奇異果*1/2+一小塊西瓜+甜瓜*1/2

運動:
早上踏步10分鐘+跑步10-12分鐘+踏步5-10分鐘
下午踏步10分鐘+跑步10-12分鐘+踏步5-10分鐘
晚上踏步10分鐘+跑步10-15分鐘+仰臥起坐25個
抬腿20分鐘 (預計)

嗯嗯:3次
水:超過2500cc

看吧~晚餐吃過多的報應來了...
1公斤耶...00xx...(請原諒我把氣質拋到腦後...)
要開始回歸之前的運動...
跑阿跑阿跑~~~~~~
我一定要堅持~~~(想到晚上要堅持就很沒力ˊˋ)
好吧..改口~
我一定要ㄍ一ㄥ~~~~~~~
(迷音:是有差嗎= =a)

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晴雨

2006-07-21 20:37:02

嘿~
加油小兵晴雨又來了^^"
說真的我也有點想加入比賽耶
覺得很好玩
而且加入的人應該會很熱血地持續吧?!
呵呵
大家要不要一起GO呢?
我等會考慮一下就要做出決定了:P
加油加油

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天藍裳衣

2006-07-22 01:49:24

to:小梓
你沒發現我這幾天都沒po体重嗎体重上上下下的~
今天晚上量居然也是上升一公斤~"~||
不行一定要加油了~~

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老是半途而廢a小梓

2006-07-22 09:56:51

To 晴雨:
一起來ㄚ~~
這樣我才不會"驚驚"
我絕得我有點很難跟人家混熟= =a
也不太想說話...
(怕自己的意見會被毆...)

加油加油~~

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老是半途而廢a小梓

2006-07-22 09:59:09

To 小衣衣:
有阿~我有注意到你沒po體重
但是這個問題馬上就被我拋到腦後了...XD

晚上??
你還沒我誇張勒= =a
我昨天體重不是77嗎?
前天體重是76~晚上吃完晚餐
飛到78= =|||
我才誇張吧....

對阿~要加油!!
(加油說了幾百次...每次都敗在懶惰身上= =a)

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