減肥日記 / 決定重新開始。第一階段。67kg→57kg。

之前曾經在這兒跟姊妹們一起努力了約兩個月
從68kg→64.?kg ...掉了3kg左右:)
後來因為開學忙碌+外食+少運動+沒寫日記=一整個糟糕><

現在我決定要重新開始!!

＊身高：171cm (Maybe+1cm)
＊體重：67kg
＊目標：今年底之前達到57kg
＊重點：腰(正確的說應該是前方的肚子~"~)、大腿、背、手臂跟臀部...總之~該減的都要減~要還給自己身心輕鬆的感覺!!
＊進度：
根據自己的狀況而訂的目標...
希望能像大家一樣寫滿一個版
然後繼續寫...直到達成目標為止。
06/26---67kg
07/26---64.5kg
08/26---62.5kg
09/26---60.5kg
10/26---59kg
11/26---58kg
12/26---57kg

Anyway...要堅持下去...希望能成功^^"

晴雨

2006-08-26 22:43:57

例行性的一週又過去了
在飽受小紅之苦後~
黃金期即將展開^^!!!!(振奮)
先檢討一下成績
8/25 昨 63.5kg
---------------
8/26 今 63.3kg 原訂目標62.5kg(沒有達成0___0還差0.8kg)

雖然沒有達成
但9/26要到60.5kg的目標還是不變滴
所以我要更加努力才行!!!
說真的今天心情真的不太好
有時候覺得很低落很挫敗
不知道自己在幹嘛
唉
今天在比賽版看到大家都好努力也互相幫忙的感覺
讓我覺得有伙伴真好QQ
(以下為我在比賽版的記錄~搞笑大公開)
◆日期：95/8/26
◆體重：63.3(-0.2)
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：小麵包．優格1杯
◆午餐：炒麵．果菜汁
◆晚餐：飯+魚+不知名的蔬菜*2
◆運動：也不知道在亂動什麼30min．睡前晚操(待會要做的XD)
◆喝水：為了報答胖胖牛的關心∼我已努力喝到1000以上~耶~
◆嗯嗯：1
◆心得：今天心情有點低落...不過看到這裡有好多姊妹
　　　　(好吧~我知道有一名是兄弟XD)在互相打氣∼就
　　　　覺得好窩心！真的很謝謝大家！不管是在查勤的
　　　　或是給資訊的或是嗆聲的或是分享日記的∼有你
　　　　們在真好。我明天一定更會努力運動！衝啊∼

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晴雨

2006-08-27 20:25:41

8/26 63.3kg 原訂目標62.5kg(0___0還差0.8kg)
8/27 63.2kg
吼唷
我真想多做一點運動啊
無奈我承認我大半時間是個懶人XD
剛剛我家那隻(男朋友)說他剛吃飽要去外面散步晃晃
難怪他會瘦/\
我應該也要來動一動
很好~先暫時離開電腦吧!!

◆日期：95/8/27
◆體重：63.2(-0.1) 共：-0.4
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：我睡太晚了...沒有吃/____\(聽說這樣很不好)
◆午餐：肉絲蛋炒飯
◆晚餐：飯+雞肉+不知名的菜*2+蛋花湯
◆運動：壓馬路2hr．待會睡前：仰臥起坐&一些有的沒的
◆喝水：1000...努力邁向更多
◆嗯嗯：1(肚子怪怪的)
◆心得：其實今天還吃了一小個紅豆做的甜食(補血)。
　　　　小紅來完之後沒有看到順利的狂降XD
　　　　也許我的運動量很不足...
　　　　最近好想吃SUBWAY

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老是半途而廢a小梓

2006-08-28 10:21:27

晴雨~

吃飯後動一動真的會比較好喔= =+
我試過=口=""
(不過我都挑我吃太多的時候...XD)

我也絕得我運動量不夠T^T
希望趕快開學...我要去游泳ㄚ~~~~~~
(我是放假放到濫了嗎...生平第一次希望快點開學=口=")
我現在真的很認真在考慮要不要出門丟人現眼....
只是我沒有勇氣ㄚ~~~~~(嘆)

我看我們兩個還是繼續給自己找理由好了= =|||
(我這是蝦米鬼話阿~~~~~~~)

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jocelyn-1

2006-08-28 19:25:28

Dear all:
jocely最近瘋狂忙碌中....
先暫別幾天..
待煩人的暑假過後...
便會日日上來與各位相會....
(哈...很像在演古裝戲....)

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晴雨

2006-08-28 22:16:24

給小梓~~
我也覺得一吃多就特別有衝勁耶XD
就會想說要多減一點趕緊運動一下!!!
我想其實我們也不算是找理由吧
總是要經過一番內心掙扎與搞笑
以及不斷的思考過後...釋放一些負能量走
這樣我們才會更有毅力地減下去啊:)
不然每天都鐵著目標會很容易變成太過在意...有時候還會睡不好呢@.@
所以我們就不斷地催眠自己吧XD
加油加油

jocelyn-1~~~多日不見真的很想你耶>///<
不過晴雨這種慢兩拍的人又不太好意思直接呼叫XD
怕有時候剛好你在低潮期或是忙翻了~
很高興看到你出現
給我們一封清楚又安心的飛鴿傳書
願兄台一切順利~(應該是姊妹XD)
後會有期^^(拱手拜禮)

(哈哈哈~~我們這個版來走瀟灑的俠女路線好了~~)

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晴雨

2006-08-28 22:21:01

8/26 63.3kg 原目標62.5kg(0___0差0.8kg)
8/27 63.2kg
8/28 63.1kg

照例還是把比賽的日記抓過來:)
今天是毀譽參半的一天吧??!!
運動過量&吃過量......實在是有點兩極化XD
不過說真的
我每天體重100克 100克的
到底是差在哪裡啊
有時候多有時候少~~連我都覺得好笑了
不管怎樣~~明天要繼續加油><(吃多後的動力再次浮現)
我應該要好好愛惜黃金期!!!!!!!

◆日期：95/8/28
◆體重：63.1(-0.1) 共：-0.5
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：御飯團．一個小餅(加起來約350卡吧?我想...)
◆午餐：因為出去玩所以在旅遊景點亂吃(其實還算少量=淺嚐)
◆晚餐：延續玩的氣氛...家人又一起大吃101
◆運動：在外頭走＋爬山等等絕對超過6hr．待會睡前：仰臥起坐&吊腳放鬆&一些有的沒的
◆喝水：應該是快要1500了XD
◆嗯嗯：目前還沒
◆心得：今天吃的東西...族繁不及備載...
　　　　但是卻也破天荒地運動了好久...
　　　　我不知道明天到底是運動會戰勝食物...
　　　　還是熱量會反映在體重上...
　　　　(我都是一大早量的)
　　　　我覺得我常常有脫線演出/____\
　　　　搞笑可能也是我的減肥特色之一

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老是半途而廢a小梓

2006-08-29 10:57:40

晴雨~

哈~吃多一點的時候
我會想說~隔天會有報應~所以趕快動一動~0~

我是找理由耶0.0""
因為時間就這樣一直過去~
久了沒在提的話
我會當作沒發生過...XD
不過基本上因為一直在提
所以我都還記得...=口=""

我會盯著目標說0.0"
果然我還是很怪異的= =????
大概是我心胸比較寬廣...(被踹)
好啦好啦~~
是我比較不會介意~0~
天生向外樂觀=口=
(向內悲觀= =???)
減肥還是要像我比較好...(被奏扁)

阿阿~~~我不會走俠女路線耶@@
那我該去躲起來嗎...
以免破壞兩位俠女的功力.....(被踢到外太空...)

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晴雨

2006-08-29 23:18:08

先放一下今天的日記^^||||
經由神奇的胖胖牛改良~
感謝牛牛也希望她身體快快好起來:)

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：8/29
◆減重第幾日(8/25起)：第4天
◆體重：63.0KG(-0.1KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：一隻銅鑼燒+一隻麻糬+綠茶
◆午餐：很清淡的湯麵一小碗(沒什麼食欲...)
◆晚餐：飯+菜+菇類+魚+冬瓜湯
◆運動：散步亂走2.5hr+晚操(仰臥起坐...等有的沒的)
◆喝水量：想盡辦法突破1500...(我真的是很不會喝= =)
◆恩恩：2(應該是昨天的...XD)
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：說真的~~~我每次來看你們的日記都覺得......
　　　　我好想吃東西唷~~(我知道這是個不好的行為XD)
　　　　明天中餐~~我要前進subway了\^^/ 耶~

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晴雨

2006-08-29 23:23:48

8/26 63.3kg 原目標62.5kg(差0.8kg)
8/27 63.2kg
8/28 63.1kg
8/29 63.0kg 每天掉一點點也是會瘦的(我的身體真神奇XD)
=================================================
9/26目標60.5kg 先寫出來~~讓自己有所警覺!!

所以囉囉囉囉囉
昨天吃那麼多沒胖到真的是要謝天謝地了
接下來每一天都要想盡辦法多動一動
切記你現在是在黃金期!!!!
晴雨加油!!!

to小梓~
不要跑~~~~~~(抓回來XD)
我想我們應該要認真一點= =++++
一想到"快要開學了"就覺得有危機感XD
所以我明天開始要想盡辦法吃得像在減肥的樣子(盡量啦)
加油加油~~~我們要趕緊達成目標啊!!!!!!(大衝)

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老是半途而廢a小梓

2006-08-30 20:21:21

晴雨~

我又沒跑...
我是被踹飛的....

我一直都很認真ㄚ0.0a
尤其在昨天回診之後目前來說更認真...XD
(糟糕...我又要下地獄了ˊˋ)
我想到快開學了我就很開心0.0
因為我終於可以去游泳了...=口=|||
我媽在嫌我的肉很軟= ="
狂叫我運動= =|||
(問題是..我的小腿不軟阿ˊˋ)

我吃的東西沒問題...(看著我的眼睛~沒問題沒問題~~~)
在改下去~我又要被嫌熱量不夠了= =|||

阿...目標= =???
我想想喔....
9/6是我減肥滿3個月的日子...(以月來算= =")
所以9/6前要看到70.5 0.0
(這樣才有一個月5公斤ㄚ!!)
所以大概....
目前的目標應該是70.5吧0.0

接下來是開學的目標...要看到6開頭
在下來是回診(9/19)的目標~~~70-68
不過我想應該可以到68吧...(可以吧????)

拉勒那麼多...總言之...
努力啦~~~~(爆走)

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晴雨

2006-08-30 23:49:48

今天的參賽日記來也~
體重沒有動靜~

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：8/30
◆減重第幾日(8/25起)：第6天 (我昨天寫錯了耶XD)
◆體重：63.0KG(---KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：全麥蔬菜三明治+牛奶
◆午餐：6吋SUBWAY素食堡(\^^/太開心了)+舒跑
◆晚餐：飯+肉+苦瓜+青椒+蛋+豆腐湯+一杯米漿
◆運動：散步2hr+晚操(仰臥起坐...等~今天會加量吧XD)
◆喝水量：1500
◆恩恩：1(我下午拉肚子了|||b)
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：喝水量果然是要慢慢增加的呀:)
　　　　怎麼辦∼晚餐都比較豐盛XD
　　　　不過還好我過了7點後不吃東西
　　　　第三是...我的運動量明顯輸人~唉~

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晴雨

2006-08-30 23:55:42

8/26 63.3kg 原目標62.5kg(差0.8kg)
8/27 63.2kg
8/28 63.1kg
8/29 63.0kg
8/30 63.0kg 怎麼可以沒有動靜>___<
=================================================
9/26目標60.5kg 還有2.5~~~請不要搞笑~~~

小梓啊~~~~我知道你吃的東西沒問題啊^^
所以要改進的是我XD(莫名其妙得意貌)

可以啊(眨)~~~你應該可以到68以下
然後再下個月我就被KO了...(歡呼~~~耶~~~)

不管怎樣~~好好努力吧!!
趁著冬天來臨前多瘦一點才可以去大吃火鍋
(天啊~~這是怎麼回事XD)

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老是半途而廢a小梓

2006-08-31 10:13:16

晴雨~

對阿...要改進的是你...
你再得意啥...(疑惑)
這很得意嗎...(不解)

在下個月= ="""
我會一直瘦下去低...
不過我不拿你來當我的目標...
這樣我會吐血...
我們是兩個不同層次的人ㄚ=口="""
我想要追到你那個層次..
還要很久= =|||

對阿~~多瘦一點~
不過冬天就不用吃火鍋了....
去吃也是浪費錢= =|||
(吃沒多少就知道不能吃了...超浪費= =+)

跟你說~昨天晚上我居然睡不著= =|||
好歹躺了半小時以上= ="
滿腦子都是昨天看的演唱會~(網路抓的...)
問題是...我一點都不興奮阿=口=|||
害我今天超想賴床....ˊˋ

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晴雨

2006-08-31 23:12:47

於是今天的日記如下0____0
為期兩個月的比賽
到今天剛好一週
◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：8/31
◆減重第幾日(8/25起)：第7天
◆體重：62.9KG(-0.1KG)(共計-0.7KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：紅豆小點一個(其實我起床的時候快中午了= =+)
◆午餐：6吋SUBWAY潛艇堡+light可樂(傳說中的特價餐\^^/耶)
◆下午：奇異果*2+低脂牛奶1杯(天啊XD我多吃了一餐)
◆晚餐：飯+魚+蘆筍+某某菜+豆腐湯
◆運動：散步搭配快走2.5hr+晚操(仰臥起坐...)
◆喝水量：1500
◆恩恩：還沒耶...@0@
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：努力了一個禮拜...62開頭出現了><:
　　　　感謝大家~~~~大家一起努力~~~衝~~~

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晴雨

2006-08-31 23:21:42

8/26 63.3kg
8/27 63.2kg
8/28 63.1kg
8/29 63.0kg
8/30 63.0kg
8/31 62.9kg 我一定是眼花了XD
=================================================
9/26目標60.5kg 還有2.4~~~路迢迢

不可能~~~這不是真的XD
我好開心啊XD
而且今天晉升為5星級人類XD
(煩不煩啊這個笨晴雨...唉...)

下一位~

很好~~~小梓~~~我跟你說唷XD
如果可以多減一點我一定會恢復大吃的本性的XD
只是去的次數就不能像以前一樣那麼瘋狂...
我最近也很喜歡賴床耶
因為家裡的床好好睡唷~~XD
不過早餐就荒廢了/________\
明天我會改掉這個壞習慣~敬請拭目以待XD

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老是半途而廢a小梓

2006-09-01 11:01:17

晴雨~

這麼說..你以前是"狂去"囉= =a
你都跟誰去阿...
火鍋不是要多人吃才好吃嗎= =?
(這時候絕得...朋友少也有好處= ="")
大吃....
我沒減肥前...吃的比較油= ="
(雞排啦~麥當勞啦~肯德基啦~下午偶爾再來個零食啦~)
不過我想...
我就算減肥完了~吃那些東西還是會小心吧= =a
(我大概只剩一年的時間可以吃麥當勞跟肯德基了=口=)

我是因為真的很想稅...|||
我昨天也是很難入眠~.~
不知道最近視怎樣了= =a
不過我想我應該偷偷找出原因了= =a
如果真的是我找到的那個原因...
我恐怕還會繼續難以入眠下去....(好哀怨..)

不吃早餐..小心肥回去= =
(不過基本上...沒見過有人因為不吃早餐肥回去的= =+)
好~我拭目以待...(狂擦鏡片)

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晴雨

2006-09-02 23:49:37

噢~~昨天有笨事~~不便詳述XD
先來補足一下日記
=====我貼========================================
◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/1
◆減重第幾日(8/25起)：第8天
◆體重：62.8KG(-0.1KG)(共計-0.8KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：蔬菜漢堡+奶茶(@0@噢~~~)
◆午餐：餛飩湯
◆晚餐：因聚餐而吃了套餐(有沙拉+紅茶+蛋糕+焗烤...)
◆運動：快走1hr+慢步2hr
◆喝水量：1500
◆恩恩：2
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：我只能說我今天的努力都毀在晚餐上了...
　　　　超級大昏倒...

=====我再貼======================================
◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/2
◆減重第幾日(8/25起)：第9天
◆體重：62.8KG(----KG)(共計-0.8KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：薏仁糙米漿一杯
◆午餐：自助餐:菜*2+肉+海帶湯+(蘋果汁+綠豆湯)<<附贈的@0@
◆晚餐：飯+燙小白菜+蒸魚+筍湯(整體來說吃滿少的...我現在好餓XD)
◆運動：快走1hr+亂運動30min(有流汗^^")+等會要做晚操
◆喝水量：1500(含舒跑一小瓶:p)
◆恩恩：還沒耶....
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：我覺得多運動心情會變好:)
　　　　現在我出門都用走的~感覺很不賴(以前都依賴公車XD)
　　　　明天一定要早起吃個有蔬菜的早餐XD 哈哈~加油~
=====貼完收工=====================================
(喂喂喂...還沒有寫記錄...)
(是！)

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晴雨

2006-09-02 23:59:53

8/26 63.3kg
8/27 63.2kg
8/28 63.1kg
8/29 63.0kg
8/30 63.0kg
8/31 62.9kg
9/01 62.8kg
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊一週又結束了
9/02 62.8kg
======================================
9/26目標60.5kg　還有2.3~~滾來滾去...

嗯．最近．身上應該有多一點肌肉了吧XD (肥肉給我滾~)
不過體重動得不是很捧場的樣子
我的黃金期好像......||||||哈哈哈~
比賽的版版上~有人竟然有辦法-3耶！！！超厲害∼
如果我也可以的話∼很快就達成目標了啊ＸＤ
(做白日夢亂飄飄飄飄中.....)

唉∼∼
小梓啊∼其實我也沒真正看過有人不吃早餐然後肥回去耶
如果是我的話...不吃只是會有點難受而已~~~
且中午反而更想吃清淡的東西?!?!?!?!
還有啊~~其實我也沒有到"狂去"吃火鍋的地步啦XD
麥當當~KFC之類的我也很少去吃啦~~~
只是以前太愛喝700CC的飲料了
自以為半糖就OK
還不是一樣變胖啊XDDDDDD
你在煩惱什麼呢???減重的成果不夠理想嗎??
還是= =+++++你想要把樓下的點心都吃光XD

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晴雨

2006-09-03 00:02:20

TO jocelyn-1
你忙完了沒呀^^?
過得還OK嗎~
期待你的出現~

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老是半途而廢a小梓

2006-09-03 11:31:02

晴雨~

就是吧~所以...
是誰說不吃早餐會肥阿 = =a
我不吃早餐...中午會想狂吃0.0
吃到撐.........
我是那種...有飽的感覺就會停止"進食"的人
(只有停止進食~沒說停止喝飲料...)

我超愛麥當勞的@@
不過傳說中我快3個月沒吃了0.0
(廢話嗎?減肥了還吃!!)
但是現在我知道就算我得要吃麥當勞我能吃啥@@
生菜莎拉阿~~~~還有玉米濃湯一杯....
(不過我想餓死會比較快...ˊˋ)

我也很喜歡喝飲料阿0.0
也滿喜歡嘞珍奶的
可是不知道為啥~在學校買飲料的時候~
永遠都只會開口說無糖綠多冰
哪天跟老闆說去冰~老闆還會用"你確定"的眼神回看我勒= =|||

我在煩惱啥喔...
跟減肥一點關係都沒有= =a
正確來說不是煩惱...是胡亂思考= =a
在思考我跟某人的關係0.0a
我會想到很遠很遠的時候...
還會+很多不穩定因素~
還有自己給自己的規範...
反正簡言之就是...給自己找麻煩就是了= =a

樓下的點心...我都不喜歡了耶0.0a
因為我的電腦旁邊有蒟蒻乾阿...
同上~我飽了就不會再進食0.0
所以樓下的點心對我一點吸引力都沒有了...
(得意的大笑~~~)

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