減肥日記 / 我的減肥日記-軟糖公主食譜法

看到好多水水都在使用軟糖公主食譜,決定來試看看可否讓我能減肥成功,還沒結婚前是46kg,生完小孩後60kg,現在是55kg,希望能減到48kg,加油!

目標48kg

6/12 55kg

早餐 500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

中餐 1片豬肉+3樣青菜

晚餐半晚飯+3樣青菜

6/13 早上起來恩恩後54.5kg

早餐 500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

中餐 1支魯雞腿+1大盤炒油菜

晚餐 1各波羅麵包+1大盤青江菜+5顆葡萄(破功ㄌ)

vinuss

2006-07-02 13:04:34

昨天是全菜日
7/1 早餐水+1顆大番茄
中餐一便當盒的菜
晚餐一便當盒的菜
水喝約2500CC

昨天晚上吃完晚餐後老公說要吃刨冰,差一點就跟著一起吃,還好我克制住,今天體重還是維持在52.5KG

上一各循環有瘦1.5kg而這次循環只瘦1公斤,好像是小紅的關係我記得軟糖公主說小紅來時會瘦得慢些....好希望自己趕快瘦到48kg

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愛幻想的雲

2006-07-02 22:12:18

先來跟大家報告一下今天的:
7/2 體重53.1kgs
早餐:蛋餅一份
午餐:合菜、水梨1/2粒
晚餐:白飯四口、覓菜、魚、竹筍、海參

PS:今天去溪頭走了大概有五千多公尺吧!!
回來時,覺得腿都快要斷掉了,就趕緊抬腿
約二十分鐘,我跟我老公推著我家老二走到
神木區大概五十分鐘吧!!幾乎是以快走的
方式,真的是很累,不過為健康只好拚命囉!!
<今天穿牛仔褲已經不覺得很緊了>

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愛幻想的雲

2006-07-02 22:23:55

TO vinuss
妳都有實行全菜日哦!!
我都沒有ㄟ...
感覺全菜日似乎真的瘦比較多,
可是因為我們跟公婆住的關係,
真的很難實行,
尤其光是減肥,
就不太行了,
我就只好多多少少吃一些,
盡量吃的少一點來控制,
這次我的小紅也還沒有來,
似乎我的小紅都不準吧!!
真的很麻煩,
有時二、三個月才來一次,
都不知道該怎麼辦??

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窈窕嗎咪

2006-07-02 22:58:02

to vinuss、愛幻想的雲：

看你們都好努力喔~~

我應該要和你們一樣積極點才行!!

我是之前加入你們的cerear

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窈窕嗎咪

2006-07-02 23:04:12

7/2
64.2kg → 63.7kg

早餐：自製優格+鳳梨
午餐：麵一碗+豬血湯
晚餐：飯1/2+豬排一塊+豆芽菜一份+咖啡1/2杯+紫菜湯1/2

恩恩：3

今天下午和老公小孩去爬山打球
流了好多汗，感覺真棒！！
明天要繼續加油了！
今天澱粉類吃太多了~~~

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vinuss

2006-07-03 08:50:06

我沒跟公婆住,所以實施軟糖食譜比較方便,只要老公ok就沒問題,我爬文軟糖公主的文章說這個食譜至少要實施1各半月才能讓身體適應,以後也比較不會復胖,所以我要實施一各半月,其實中間也是有偷吃一些食物,不過我都盡量只吃一點點,還好現在是夏天比較不覺得想吃東西,對我來說夏天還真是很適合減肥!!^^

來po昨天的食譜
第二各循環第一天
6/2
早餐 500CC溫水+1顆蘋果+1根香蕉
中餐 5小塊雞肉+3樣菜 (自助餐)
晚餐半碗飯+3樣菜 (自助餐)
水喝約2000CC

從開始實施軟糖公主食譜後每天都恩的很順暢喔!!以前常便秘,現在都不會ㄌ....
6/3今天體重52kg^^

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vinuss

2006-07-03 08:52:32

> <我又打錯ㄌ,上一篇日期為7/2

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chinza

2006-07-03 09:04:10

7/1 59.2 (前伊天看足球晚上偷ㄔㄧ宵夜)
果真報應
早餐水蘋果
午餐亂ㄔㄧ通
晚餐燙青菜+魚肉
-------------------------------
7/2 沒有梁飯店沒有體重計

早餐水+清粥小菜
午餐亂ㄔㄧ通
晚餐蚌麵

------------------------飲料2天共計喝了3杯

所以今天中午晚餐都要吃青菜

7/3 58.6

早餐水+蘋果
五餐燙青菜
晚餐燙青菜

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水婆

2006-07-03 10:01:46

昨天回娘家早餐喝了一杯紅薏仁+低脂牛奶早上量體重61.3kg瘦了1kg真好可是昨晚吃了牛排還喝飲料破功了
今天良61.6kg 體脂肪33.4要克制加油

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vinuss

2006-07-03 10:46:04

喝冰的飲料會讓身體代謝變慢,最好是不要喝,我以前也是每天2-3杯冰飲料,現在幾乎都沒喝,喝水就好,沒事多喝水,多喝水沒事^^

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vinuss

2006-07-03 12:42:31

TO愛幻想的雲
去看婦科吧聽醫生怎說....

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愛幻想的雲

2006-07-03 14:35:17

TO vinuss
謝謝妳的關心,
之前有去看過婦產科了,
我的小紅真的很亂,
可能跟我的身體不太好也有關係吧!!<中醫是這麼說>
我生完我家老大,
整整一年小紅都沒有來,
之後來了二次,<每次間隔三個月左右>
第三次就中奬了,<懷了老二,所以老二是不小心的>
本來一直以為再也生不出來了,
因為婦產科跟中醫都說我很難懷孕,
害我跟我老公超高興的,<我們只想生一個就好>
後來有了老二,<我跟我老公都有一種被醫生騙了的感覺,
感覺婦產科跟中醫似乎串通好了,我們上當了...嗚>
生我家老二時,
也是整整一年都沒有,
我都跟我老公說,
我似乎提早更年期了,
否則怎麼會那麼亂....

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愛幻想的雲

2006-07-03 15:09:10

TO 窈窕媽咪
那我們一起努力,一樣積極啊!!
因為減肥是需要夥伴的,
這樣才會有那個動力來督促自己不會偷懶,
之前我的動力就是我老公,
他大概很希望我美美的吧!!
就會唸一下我的穿著、打扮...之類的,
例如我很喜歡穿夢幻一點的衣服,
他就會很希望我穿正式或有氣質的衣服,
反正我們二個人的喜好完全不一樣,
有時候我也很懷疑我們二個人怎麼能相處在一起...

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vinuss

2006-07-03 16:16:25

TO 愛幻想的雲
我小紅是一年才來一次,看ㄌ10多年的醫生,也換ㄌ無數的醫生,到現在我還在吃調經藥,我本來也以為生不出來呢!

後來嫁給我先生後,就開始作人工受孕,作ㄌ5次才生出現在這一各兒子,醫生說通常生過小孩後就比較容易懷孕ㄌ,
不過我在生完5個月後小紅還是沒來,所以又繼續吃調經藥,其實我真的也很不想再繼續吃藥,可是沒辦法呀!
誰叫小紅都不來,況且如果不讓小紅每月正常來對子宮也不好喔!

我看你還是先去找婦科看看,或許吃調經藥一段時間再看看吧!

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chinza

2006-07-03 16:42:44

TO 愛幻想的雲
我同意vinuss的話

可以看去醫生.........
我是都去看中醫啦如果你在台北的話我可以介紹中醫師給你
我從大學時代看這各醫生到現在已經9年多了
我連做月子都是給他看喔

我是覺得先聽看看西醫怎麼說之後再看中醫調身體
(我都是這樣的)

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鬍鬚

2006-07-03 16:59:24

我很想照著季節吃水果,
現在盛產芒果早上可以吃嗎?
會不會熱量太高呀!
還是大家都只吃蘋果O

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窈窕嗎咪

2006-07-03 17:20:04

TO 愛幻想的雲
你比我積極了
看你的體重已漸漸接近理想目標了
有你的陪伴與鼓勵
我一定要瘦下來.......我們一起加油！

我跟你一樣
我跟我老公的品味.喜好也不同
能在一起相處這麼久我也很懷疑
我跟我老公認識8年才結婚
現已結婚4年多了..............

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窈窕嗎咪

2006-07-03 17:50:38

TO vinuss.愛幻想的雲

我以前的小紅都很準
可是到了今年的2月就沒來ㄌ
所以我每個月都去拿催經藥吃
因為我覺的每個月都來洗比較不會長一些不好的東西
醫生之前拿黃體素賀爾蒙
還有一種是排卵障礙的藥給我吃
但我聽說賀爾蒙不能吃多
現在醫生叫我每天量體溫（可能是要看我有沒有正常排卵）
一開始都沒來很擔心
還上網查以為自己是提早更年期.嚇死我了
醫生就叫我不要自己嚇自己
可是我從小紅沒來一直到上個月
一直發胖也一直長痘痘
皮膚很不好
直到這個月就好多了

現在也都還要定時去看醫生
所以我覺的你們還是要去看醫生
看看醫生怎麼說

vinuss我在想你吃的調經藥會不會是黃體素賀爾蒙
或者是避孕藥

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水婆

2006-07-03 18:13:53

想請問各位大大早餐一定要喝水嗎薏仁+低脂牛奶打在一起可以嗎熱量應該不會太高吧我懶得運動希望可以藉著方法減肥成功之前體重57kg體脂肪29左右那時是吃籃藻還有可以去油的兒茶素也是要控制飲食 7點後就不吃東西了時間大概也是半年瘦了事7kg停滯了一段時間中間也做瑜珈一年後慢慢又復胖了現在61.6 想想難道人生就必須不斷減肥壓抑食慾嗎好痛苦ㄚ是不是年紀大了代謝慢ㄚ對了我有甲壯腺低下的問題有時要安慰自己找藉口時就會如此對自己說我想減肥是一輩子的事吧除非生了重病想胖都難平時就荄注意飲食的真羨慕吃不胖的人我老公就是了我門一起努力吧誰叫我們愛美呢去買菜了

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vinuss

2006-07-03 19:24:03

TO 鬍鬚
早上甚孟水果都可以吃,不過芒果我是不建議多吃啦!
芒果比較毒甜份也較高,還是少吃吧!

TO 窈窕媽咪
我想應該不是避孕藥,每次去拿藥時他都問我還要不要生,
他還希望我再做人工受孕呢!因為他可以賺錢呀!
至於是不是黃體素?我想可能是吧,我記得他說是排卵藥,
不過吃ㄌ之後得確皮膚變得比較光亮,之前有停過幾個月而那幾個月皮膚比較蠟黃,還會長痘痘....

TO水婆
早上起來一定要喝500CC溫水再吃水果,早餐只能吃水果喔!^^

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