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減肥日記 / 減肥日記>瘦貓的胖媽咪>_<  ~~80kg第一砲

大家好阿~~
看大家的PO有些日子了~今天終於下決心減肥啦!!!
休學後我因為生活作息不正常在兩年內胖到85kg~
懶得運動加上無聊或壓力大就暴飲暴食~
胖了二十幾公斤阿~>_<
之前看大家PO文~大家都好瘦阿~
所以我先減個五公斤才來~

讓我最震撼的是今天去買了體脂機來測~
我的體脂居然44.5∼
快瘋了∼快瘋了∼∼阿∼∼阿∼∼阿∼∼∼!!!!

++++++
體重:80kg(真不好意思阿∼>_<|||)
以下是今天吃的東西

8:00        陽春麵      一碗
                香蕉          一根

12:00      白飯          一碗
                燙空心菜  半碗 
                滷肉          三塊(半個拳頭)
                絲瓜          半碗
                煎蛋          一顆
                鳳梨          一份
16:00      牛奶          一杯(360cc)
17:00      蛋餅          一個
                玉米粒      一湯匙
18:00      海帶豆腐味增湯      一碗
21:30      洋菜凍(無糖)          一碗


運動      快走30分鐘


PS  今天是mc第三天~!!

大家一起加油吧~!!!呵~~~\(^o^)/~~~~
  • 跑步機是前年買ㄉ~~放著快生繡囉~~
    我這幾年買了不少的健身器材~~減肥器材~~~吃ㄉ,擦ㄉ,  抹ㄉ,  綁ㄉ,  聞ㄉ~~妳聽過的我都買過...還是運動最實在
  • 我今天把之前買的束腹帶給翻出來啦~~~
    呵呵呵~~~~~
    要瘦也要瘦的美美的~
    可是我又懶得動~~只好綁緊肚子吃少一點啦~!


    大家一起瘦喔~~~~!!!


    對了~~大家都怎麼處理肥胖紋和橘皮組織阿??
  • 瘦貓的胖媽咪:
        你要加油喔!!我看你的對手都很強喔!!但是我很看好妳喔!!要加油喔!!束褲睡覺不要穿拉!!夏天不要穿太久因為容易長疹子囉!!其實不建議穿.因為血液循環不好..但是有心就好了!!要加油喔!!一定要贏喔!!因為我下注下妳這一邊喔!!^^
  • ccnaccy(jojo媽)~~

    感動阿~~~~居然有人看好我~~~(泣......)

    我會加油的~~~~!!雖然MOMO和碗糕看起來都很強的樣子  ~~
    但我會努力的啦~!!!!

    另外~~我的束腹帶&#26160;用來防止我吃太多正餐的~~
    大概吃飯前一個小時才會綁~~
    比較不會餓了就想吃東西或吃很多~~
    這招還不錯用喔~~以前吃宵夜的習慣就是這樣改掉的~~!!
    呵呵~~不過還真的蠻熱的~~所以我睡覺前一定會脫下來的~!!
  • 嗚~~你們的軍師都好多唷...孤單中...~>_<~
  • momo~~

    你的後宮佳麗才多的嚇人阿~!!!!!!還敢說我們~~
  • 剛剛突然翻到以前的照片~~發現兩年前我還不胖耶~~那時最胖頂多才到63kg就超有罪惡感了~!!!這兩年居然放任自己胖成這樣~~

    以前身邊的人打死不信壓力會讓人變胖~看到我的例子才曉得~我壓力一大就會用吃來宣洩~那時心態也超奇怪的~想說吃一吃再減好了~~結果胖到七十想減肥~好幾天都只吃水果和優酪乳~結果恢復正常飲食就復胖~~還一路胖到七十五公斤~~那陣子超慘的~~還因為焦慮睡不著去看醫生~最後還胖到變八十五公斤~~怎麼胖的???連自己都嚇到覺得莫名奇妙~!同學會本來都是我主辦的~~我不敢辦也不敢去~~看到認識的但沒那麼熟的會裝做沒看到~~這種日子真的很可怕阿~~今年我打算重新回學校完成斷了兩年的學業~~一想到自己這樣真的不行~~以前的我超級樂觀也很有自信的~~現在什麼都沒有~~~

    來這裡po文算是一種決心~~要脫離這樣不正常的日子~~!!!一定要!!!!!





  • 今天又爆卡了~~~(嗚.......)

    早餐    低脂鮮奶      一杯          100卡
                玉米粒          50g              50卡
                苜蓿芽          一碗            20卡
                零脂沙拉醬  少許            30卡
                醋                  少許          不知卡

    午餐    白飯              半碗          100卡
                炒花椰菜      半碗            40卡
                煎豆腐          四片            80卡
                魯五花肉      一份          200卡
                豆輪              兩個          160卡
                筍子              一碗            40卡

    晚餐    白飯              半碗          100卡
                炒花椰菜      1/3碗          25卡 
                洋菜凍          半碗          不知卡
                苦瓜炒鹹蛋  半碗            40卡
                蚵仔煎          三口            50卡
                筍子              一碗            40卡
                起士火腿麵包半片        130卡

    今天總共吃1335卡~~~~爆卡阿~~!!!晚餐剛吃完~妹妹就遞一半的起士火腿麵包給我~~~我就很順手順口的吃了它~~~
    天阿.........Orz










  • 運動      走路三十分鐘
                  拳擊有氧三十分鐘
    累........

    剛剛我家的貓女兒一直吵著要出去玩~叫的超大聲~~
    說也不聽~~於是我就打她屁股啦~~~
    以後我有小孩的話一定也會打小孩吧~~^^"
  • 是ㄚ~~我以前宣洩壓力ㄉ方式也是吃~~
    我曾經一晚吃了1000元的滷味~~是台中夜市那種很便宜ㄉ滷味唷....不過看起來這種舒壓ㄉ方式是錯誤的..
    換做現在我會選擇游泳游到翻白眼..會是泡溫泉泡到脫水^^"
  • 今晚住台中的旅館,  所以今晚和明早都沒辦法量體重

    早餐    大飯團一個
    午餐    滷味甜不辣三片,  百葉半片,  豆干三片
    晚餐    粉油ㄉ路邊現炒

                味增魚頭湯,  涼筍沙拉,  烤下巴,  五更腸旺,炒牛肉  ,  炒青菜,  炒海瓜子,  炒箭筍,  每樣半盤...

    水  3000CC
    熱量..  不想算了...
    運動    早上  跑步機30分
  • 減前體重80kg

    今天  昨晚睡前78kg
              早上體重77.5kg

    今天嗯嗯嗯一半~~就被打斷了~~~所以體重可能還會輕一點~~~
  • MOMO~

    一千元~~還是台中的~~佩服阿~~~~!!!!

    不過我吃的最多的一次我自己也嚇到~~~
    拿坡里小批薩一個~~整個吃完覺得餓又去吃爌肉飯~
    吃完經過夜市就再買很多吃的~~鹽酥雞~~~
    回到家看完電影吃完所有東西後睡不著~~
    無聊又去樓下便利商店買一個涼麵和一瓶綠豆沙牛奶~~


    我永遠記得那天吃的東西的內容~!!!!太可怕了~~^^"
  • 6月22日(四)
    睡前的體重:77.4kg
    6月23日(五)
    早上的體重:77.0kg  (-0.4)

    昨天晚上去吃燒肉套餐
    所以早上跟中午都忍住不吃
    雖然小爆卡
    今天早上起床的體重
    仍然有下降
    真是好家在
  • 更正

    昨天晚上睡前忘了量體重
    所以只好放早上量的
    歹勢歹勢
  • 粉油的碗糕

    不吃胃會不會不舒服阿~~要注意身體的變化喔~

    加油~~
  • 真是糟糕啊
    今天似乎有點精神不濟
    一直打錯
    我應該是要說"少吃"卻打成"不吃"
    以下是我昨天到剛剛所吃的

    6月22日            77.4kg                    (-0.1)

    07:30        蔬果汁500cc        (150    kal)
    08:10        啤酒酵母
    08:30        寒天2g                               
    09:30        五穀雜糧饅頭1/2個(140    kal)
    11:30        寒天2g           
    12:00        炒青菜+味增湯加蛋(250    kal)       
    18:30        燒肉套餐(700    kal)

                                                                                                                                                                       
    熱量總計:    1240    kal                               
    運動:x
    嗯嗯:2次

    6月23日            77.0kg                    (-0.4)

    07:30        蔬果汁500cc  (150    kal)
    08:10        啤酒酵母
    08:30        寒天2g                               
    09:30        五穀雜糧饅頭1/2個(140    kal)
    11:30        寒天2g           
    12:00        炒青菜+棒棒雞腿(300    kal) 


  • TO  瘦貓.momo:
    只能說你們2個人的胃都好厲害喔!1000元的滷味.無法想像有多多.
    不過瘦貓比較贏.光看完整個菜單.就覺得胃已經很飽了.
    真的是有點小可怕!
  • to天然小寶

    比較贏~~~~哈~~~現在如果叫我再吃一次我會想吐吧~~

    而且我還是個女的~~吃這樣~~真的不是可怕兩個字可以形容的~~那時沒去參加大胃王比賽真的是個錯誤阿~!!
  • to粉油的碗糕

    真的很佩服你耶~~都可以不吃飯阿~!我不吃飯的話~~一定撐不下去~~!^^"
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