減肥日記 / ★☆阿蚊的減肥日記:*)

嘿~ 我是胖妞, 很胖很胖的那種... >"<
一直喊着要瘦瘦瘦, 可是一直都沒實行過甚麼... :P
男朋友是瘦子, 但一直都不讓我跟他的朋友見面...
原因~!!!!! 因為我太胖~!!!!! 傷心~!!!! 怒~!!!! .\"/.
為了讓自己更更更加把勁, 給自己買了bikini... :)
好可愛的bikini~

目前情況:
身高: 160cm
體重: 59kg

目標: 30/06/06 = 55kg

努力~! 加油~!
雖然減肥經驗 = 0......

阿蚊

2006-08-25 23:01:08

◆日期：25/08/06
◆體重：51.5公斤
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：減肥湯一碗+紅米飯半碗
◆午餐：紅米飯糰兩個 (約一碗半)
◆晚餐：減肥湯一碗+梅子三顆+水蜜桃一個+幾口青菜 (花了一個半小時... :P)
◆運動：步行一小時+sit-up150次

ka~ 我懶惰~ 所以C&P就算了~ :P
今天做了雞蛋蛋糕... 好香...
但我還是忍住了~
反正我會做~!! 革命成功以後再吃也行~!!!
但我有想過: 小紅來耶... 該可以放輕鬆點吧~
但~!! 晚餐已經放得很輕鬆了~!!! 吃了好多水果~!
今天本來是不能吃水果的~! (但可以喝無糖果汁~)
嗯... 唔... 忍耐~!
忍一下就過去了~

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阿蚊

2006-08-26 23:03:22

◆體重：51.2(-0.3)
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：減肥湯一碗+桃子兩個
◆午餐：我媽做煎餅四小塊(每塊約1/3手掌大)+自己做的零奶油蛋糕兩口
◆晚餐：紅豆冰一杯+酥皮海鮮湯半份+兩塊烤雞肉+一小盤野菜沙拉

唉~
小紅來時最能吃
也最想吃
明天要節制點
還是放任點?

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阿蚊

2006-08-28 02:47:43

◆日期：95/8/27
◆體重：51.2
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：減肥湯一碗+桃子一個+自製零奶油蛋糕一小件
◆午餐：巧克力草莓麵包一個+麥當勞巧克力聖代一杯+吐司一件+花生醬一匙+芒果汁一杯
◆晚餐：雲吞麵半份+燙通心菜一些
◆運動：sit-up 150次
◆喝水：1500cc
◆嗯嗯：X
◆心得：今天和男朋友到海邊玩~ 好不快樂~!! >3<
問他: 你覺得... 我還有需要減肥嗎?
他說: 不用了~ 我增肥好了~
突然間~ 心情開朗~ ^^

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阿蚊

2006-08-28 20:38:31

◆日期：95/8/28
◆體重：51.2 (吃這樣多還沒有變重, 是因為小紅的綠故吧~)
◆體脂肪(有的才寫)：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+bran flakes 30克+梨子一個
◆午餐：杏仁餅兩塊+蘋果一個+梨子一個+冰淇淋一杯+洋芋片一些
◆晚餐：炒牛肉四件(約50克)+燙芹菜兩碗
◆運動：sit-up 150次+急步走一小時
◆喝水：1500cc
◆嗯嗯：1
◆心得：唔... 今天想少吃點零食, 但...~!!! 我還是忍不住... = =
我想... 包包�只能放當天要用的錢...
錢多了就想買東西吃... = =
明天多帶兩個水果上街好了~

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阿蚊

2006-08-29 22:22:43

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：29/08/06
◆減重第幾日(8/25起)：第5天
◆體重：51.5KG(回到起點了~)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶一杯+迷你饅頭一個(約四分一當心大)+半個迷你叉燒包+半個迷你蓮蓉包+梨子一個
◆午餐：脫脂奶一杯+bran flakes 30克+梨子一個+火龍果半個
◆下午茶：冰淇淋一杯+coke light lemon一罐
◆晚餐：絲瓜炒蝦乾一碗+煮豬手四分三個(只吃瘦肉)
◆運動：sit-up 150次+急步走30分鐘
◆喝水量：1500cc
◆恩恩：2次
◆睡前體重：未量
◆睡前體脂：X
◆心得：下午茶~!! 罪該萬死~!!! 但午餐吃得太早... 不到5點就餓了~
明天不到1點都不可以吃午餐~!! 因為今天11點多就... :P
而且... 小紅今天正式跟我說再見~ 明天是黃金週的第一天~! 要加油~!
有些水水明天開學了~ 加油哦~
阿蚊呢? 9月4日就開始最後一年大學生活了~

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阿蚊

2006-08-30 21:49:37

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：30/08/06
◆減重第幾日(8/25起)：第6天
◆體重：51.2KG(-0.3KG)(共計-0.3KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶一杯+bran flakes 30克+酒釀蛋一份+梨子一個
◆午餐：脫脂奶一杯+起士吐司一份+梨子一個
◆晚餐：炒芹菜兩碗碗+煮豬手四口(只吃瘦肉)+水蜜桃一個+白飯四匙
◆運動：sit-up 150次+急步走30分鐘
◆喝水量：1700cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：未量
◆睡前體脂：X
◆心得：看到放羊的孩子的po文~ 說多吸收蛋白質能提高飽足感, 今天早上特意吃一個雞蛋~
果然~! 早上7點多吃過早餐, 飽足感一直維持到下午1點左右~!
而起士吐司的熱量雖然高, 但滿足感大大提高~ 對零食的要求也大大減低~
為了吃得再健康一點, 剛才買了全麥吐司+低脂起士, 多吸收纖維~!
男朋友金句: 我發現你對零食真的不遺餘力. 但正常三餐卻沒心沒力... = =
我要努力戒掉零食~!

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阿蚊

2006-09-01 01:33:57

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：31/08/06
◆減重第幾日(8/25起)：第7天
◆體重：51KG(-0.5KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶一杯+bran flakes 30克+水蜜桃一個
◆午餐：脫脂奶一杯+全麥吐司兩片(各1cm厚)+低脂起士一片+水蜜桃一個
◆下午茶：水蜜桃一個
◆晚餐：大白菜炒蝦乾兩碗+烤雞翅膀一個(去皮)+炒豬肉兩片+水蜜桃一個
◆運動：sit-up 150次+急步走60分鐘
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：2次
◆睡前體重：51KG
◆睡前體脂：X
◆心得：今天共吃了4個水蜜桃... = = 桃子這東西真的很好吃啦啦啦~ >3<
昨天沒吃零食~ 今天就下到整整51了~
親愛的零食~ 待我減到50時我們才見面吧~
剛才在床上休息休息~ 起來po日記~
現在還是很睏... 我回去再睡了~
各位晚安~

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阿蚊

2006-09-02 00:35:35

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：01/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第8天
◆體重：51KG(-0.5KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶一杯+Weetabix一片+梨子一個
◆午餐：脫脂奶一杯+全麥吐司兩片(各1cm厚)+低脂起士一片
◆下午茶：叉燒包一個+蛋糕一件+OREO巧克力夾心餅一塊
◆晚餐：燙菜心三碗+炒火腿一口+不知名湯三匙
◆運動：sit-up 150次+急步走30分鐘
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：我死定了~! 我死定了~! 我死定了~!
做家教的時候, 學生家人送我好多好吃的... = =
就是那些下午茶... 他們竟然說我瘦太多... 要多吃點...
他們一人一句, 東一句西一句左一句右一句上一句下一句... 說得我不好意思...
就吃了一點點... (真的... 他們不知從甚麼地方拿出好大一堆吃的...)
晚上本來想不吃晚餐... 但我媽又燙了好大一盤菜...
唉... 唉... 唉...

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阿蚊

2006-09-03 01:50:06

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：02/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第9天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶一杯+Weetabix一片+梨子一個
◆午餐：脫脂奶一杯+全麥吐司兩片(各1cm厚)+低脂起士一片+梨子一個
◆下午茶：紅豆湯一碗 (有大半碗都是紅豆呢~)
◆晚餐：燙白菜兩碗+豆腐蝦米湯兩碗
◆運動：sit-up 150次+急步走30分鐘
◆喝水量：1200cc
◆恩恩：2次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：我覺得... 報應明天要來了...
今天體重沒上沒下, 明天一定要升的...
今天喝水太少了~! 今天一定要強迫自己多喝水~
目標: 中午12點前喝水1500cc~!

剛才和男朋友吵架呢...
唉... 哭得死去活來的...
現在眼睛有痛...
有點累...
我怪他只為自己想...
總是用自己工作忙來做藉口不理我...
他就說我不體諒他...
為甚麼總是我體諒他?
我也想有人疼有人愛有人珍惜...
我也像平常女孩一般... 想跟男朋友常在一起...
為甚麼這樣是錯的?
為甚麼人人都說我不好?
為甚麼我這樣差勁?

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阿蚊

2006-09-03 23:59:18

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：03/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第10天
◆體重：50.9KG(-0.1KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶一杯+Weetabix一片+梨子一個
◆午餐：脫脂奶一杯+全麥吐司兩片(各1cm厚)+低脂起士一片
◆下午茶：杏仁餅三塊
◆晚餐：燙青江菜兩碗+三小片漢堡(每片約1/4掌心大)
◆運動：sit-up 150次+慢走150分鐘
◆喝水量：1700cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：報應沒來, 體重卻有小降~!!!!
但這個數字有點玄... 可能是虛數... = =
學生的媽媽說, 我瘦臉不瘦身可能是因為淋巴不順~
她說水要再喝多些, 也不要介意有下午茶~
就是一切都好好控制在沒有爆卡+飲食均衡的情況下就行~
吼~!!!!!! 好的~! 我不只要體重好看, 身段也要好看~!

和男友算是和好吧...
怎麼說? 他是對談戀愛不怎熱心的人...
但剛開始時不在意他的人卻是我~!!!
是他比較主動, 也常說好多好聽的話...
聽得我快溶化... :P
不過上年我到外地交流一年...
回來後就覺得很多事情都不一樣了~
他都不會像從前一樣哄我逗我了...
還說我要求多多太黏人...
我是在他寵愛下成長成這個樣子的呢... = =

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阿蚊

2006-09-04 23:05:23

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：04/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第11天
◆體重：51.1KG(+0.2KG)(共計-0.4KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶一杯+Weetabix一片+火龍果一個
◆午餐：脫脂奶一杯+全麥吐司兩片+低脂起士一片
◆下午茶：豆沙餅一個
◆晚餐：炒芹菜一碗+四件煎豬排(每片約1/2掌心大)
◆運動：sit-up 150次+慢走60分鐘
◆喝水量：1700cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：報應來了... = = 而且今天吃的肉太多了...
第一天上課... 吃了人家送的豆沙餅...
明天一定要禁止自己吃下午茶~!
下午茶吃的都是高糖高油高指的東西... = =

但今天同學都驚訝我瘦多了~!! 開心呢~

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阿蚊

2006-09-05 23:13:22

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：05/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第12天
◆體重：51.5KG(+0.4KG)(共計--KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+Weetabix一片+火龍果一個
◆午餐：全麥吐司兩片+低脂起士一片
◆下午茶：全麥吐司半片
◆晚餐：炒白菜一碟+兩湯匙榨菜蒸雞
◆運動：sit-up 150次+慢走30分鐘
◆喝水量：1200cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：昨天肉吃太多了~ 今天水喝太少了... 唉~! 快兩星期了... 又回到起點...
但今天我真的有很好的控制自己的飲食~!
明天要努力~!

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辣媽向前衝

2006-09-06 08:09:47

TO 阿蚊
我的版有個5分鐘明顯屁屁變小的網址
去試試看，我試過是真的喔!

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阿蚊

2006-09-06 22:21:56

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：06/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第13天
◆體重：51.5KG(--KG)(共計--KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+bran flake 30克+梨子一個
◆午餐：全麥吐司三片+低脂起士一片
◆下午茶：cracker一包+豆漿兩杯 (是低糖的~ ^0^
)
◆晚餐：燙美國生菜兩碗+一點蒸雞+一點煎豬肉
◆運動：sit-up 150次+慢走30分鐘
◆喝水量：1600cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：今天的上課時間是0930~1830
中間是有空閒的時間... 但吃飯的時間就亂了~
從星期一開始, 都是晚上8~9點吃飯... 這樣不好... = =
要想想辦法改善改善一下~

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阿蚊

2006-09-08 20:16:00

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：07/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第14天
◆體重：51.5KG(--KG)(共計--KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+weetabix一片+梨子一個
◆午餐：全麥吐司兩片+低脂起士一片
◆下午茶：泰式烤牛肉湯濛粉一碗+無糖熱檸檬水一杯 (下午3點吃的)
◆運動：X
◆喝水量：1300cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：睡了一整天, 甚麼都沒有做...

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：08/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第15天
◆體重：51.1KG(-0.4KG)(共計-0.4KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+weetabix一片+梨子一個
◆午餐：全麥吐司兩片+低脂起士一片
◆晚餐：蕃茄一大碗(內有一點蝦乾)+半碗燙白菜+兩口飯
◆運動：X
◆喝水量：1800cc
◆恩恩：3次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：今天還是很不舒服... 沒運動... 但體重卻下降了... = =
明天繼續運動~!

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阿蚊

2006-09-09 23:35:23

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：09/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第16天
◆體重：51.1KG(--KG)(共計--KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+weetabix一片+柳丁一個
◆午餐：蜂蜜吐司兩片+低脂起士一片+梨子一個
◆晚餐：一碗半炒花椰菜+五片瘦叉燒+梨子一個
◆運動：X
◆喝水量：2200cc
◆恩恩：3次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：不知道為甚麼... 肚子很痛... 但又不會拉... = =
體重又不上不下了... 快讓我看到50吧~!!!

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阿蚊

2006-09-10 22:24:21

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：10/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第17天
◆體重：51KG(-0.1KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+weetabix一片+蜜瓜200克
◆午餐：全麥吐司兩片半+低脂起士一片+蜜瓜150克
◆下午茶：玉米一個+玉米排骨清湯一碗
◆晚餐：一碟意粉+少許肉碎+玉米排骨清湯兩碗+蜜瓜300克
◆運動：sit-up150次+步行60分鐘
◆喝水量：2200cc
◆恩恩：3次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：下午吃的玉米, 剛剛拉出來... = =
天~! 我的腸胃真的變差很多~!
最近又常常肚子痛~! 要立即找洗手間方便方便~!
噢...

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阿蚊

2006-09-11 19:29:37

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：11/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第18天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+bran flakes 30克+蜜瓜400克
◆午餐：全麥吐司兩片半+低脂起士一片
◆下午茶：杏仁餅四塊
◆晚餐：燙生菜一大碗+眉豆排骨湯兩碗
◆運動：sit-up150次+步行60分鐘
◆喝水量：2300cc
◆恩恩：2次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：今天拉肚子的情況終於有改善了~!!! 感動~! >"<
為甚麼一到51又停下來? 好像又準備回升似的... = =
今天是911紀念日~ 大學�大家討論的不是當年的情況如何淒慘, 而是Bush這個人為甚麼會利用死人去打死人... = =

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阿蚊

2006-09-13 00:23:59

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：11/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第18天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+bran flakes 30克+杏仁餅三塊
◆午餐：全麥吐司兩片+低脂起士一片
◆下午茶：pizza一件+蒜包一件
◆晚餐：沒吃
◆運動：步行60分鐘
◆喝水量：1800cc
◆恩恩：2次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：今天開始穿馬甲~ 除了有一點癢癢外, 沒有特別辛苦的感覺~
而且穿上馬甲後好像暖和多了~ 很好~! ^^
下午吃了pizza... 為怕會爆片... 晚餐不吃~!
可能是穿了馬甲的緣故~ 下午茶的飽足感一直維持到晚上~!
不過... 今天上課時間是0930~2130... 雖然課堂間是有休息的時間~
但... 真很累... 累了... 我又不想吃...
我真的很懶惰~!!!

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阿蚊

2006-09-13 23:37:30

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆日期：13/09/06
◆減重第幾日(8/25起)：第20天
◆體重：51KG(--KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：脫脂奶兩杯+bran flakes 30克+酒釀蛋一份+梨子一個
◆午餐：全麥吐司三片+低脂起士一片
◆晚餐：起士漢堡包一個+炸薯條半份+可樂一杯
◆運動：步行60分鐘
◆喝水量：1500cc
◆恩恩：1次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X
◆心得：好累... 上學... 放學... 兼職... 做功課...
好像身體都不是我自己的.
晚上吃了麥當勞... 還以為會長胖...
回到家一秤... 卻沒有變重...
升也好... 降也好...
給我一點反應好嗎?

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