減肥日記 / 徵求身高160.體重.65.ㄉ水水ㄇ一同努力減肥

割掉....??太恐怖了吧..
萬一真ㄉ不到60.X...建議妳割雙眼皮...也是割啦..而且以後不會後悔..不過可能連1g  也不會輕吧  =_=!!!
別太在意一天的變化啦...
今天也沒到76.X....>_<...如果明天沒到76.X的話~~我們乾脆約個地方互割好了~~這樣比較下的了手

momodream1126
討論區有字數的限制.超過1500個字就不行ㄌ.
之前就是傳很多超過ㄌ就不行傳ㄌ.我才知道只能傳1500字而以=  =真少

挖~~那接下來還真ㄉ難過ㄌ=  =
那只好吃時選低熱量醬料ㄉ東西就最好不用.吃東西時你就咬久一點.或吃東西時順便轉移大家ㄉ注意力.跟他們聊天你就ㄎ以吃ㄉ少少ㄉ也不會被發現(不然也只好多增加運動量ㄌ)

如果你游泳ㄉ話記ㄉ游完2小時內不ㄎ吃熱量ㄉ東西喔!不然就白游ㄌ喔!

po不完你ㄎ分兩批PO也ㄎ.我都這樣做說

希望你這段時間快點過ㄑ.要加油喔!這段期間ㄎ事非常時期.邀堅持喔!我助你一臂之力.加油!

momodream1126
好阿!好阿!我ㄇ約地方互割好ㄌ^O^

開玩笑ㄉ啦^O^我很怕痛說^O^

妳運動五個小時唷~~不會吧!!!!都在做什麼ㄚ~
水果和抓餅就算ㄌ~~話夾子肯定是敗筆  ...熱量高又不會飽...以後要記住捏

謝謝魔幻天女貓~~~
我也是再考慮買魔術14，不過因為它有點貴....等看看康士美何時會有促銷....

那個~~~我也要預約一起去割....我~~~唉~~~

6/14
有事外出吃飯(沒辦法不去不行~"~)  ~~~  吃有點多可能是這陣子最多的吧!儘量不吃澱粉囉!多吃水果類的....   
體重60.6    體脂29.5    水份48.4
果然上升了，怕明早量體重會變更重，因為食物現在應該還在胃裡還沒吸收變脂肪吧!怕怕~~
希望明天把今天吃下去的食物通通上出來，不過有點難!便秘中啦!!""黃金先生""來吧!來吧!超想你的!
我發現最近吃的比較少後，今天突然吃比較多...身體有點不適，尤其是胃有漲氣及酸及有點痛的感覺...

momodream1126
我這5小時ㄉ運動.過1小時換1個運動.原地快步踏步.原地小跑.呼啦圈.做操

如果5小時都做同樣ㄉ我會瘋掉.
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go50
運動5小時不會沒效說.
因為我ㄉ體質只要有運動都會瘦ㄉ比較快說
謝謝你ㄉ提醒^^
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發胖的小可
你沒便便ㄉ話.你ㄎ以ㄑ買酵素ㄉ東西吃.那效果還不錯!
一週吃一次就ㄎ.不要每天吃喔!

上個月康美ㄉ14就有特價還買1送1說.原本要買ㄉ但當時沒什錢=  =

因該還會在半特價ㄅ.到時我也要ㄑ買說^^

挖~~~好高興喔^O^
今體重:60.4公斤ㄌ說^O^(今天就不用拿刀子割肉ㄌ^O^)

我打算今天~禮拜天都吃流質ㄉ東西看看ㄎ減多少再加上運動說不動ㄎ以減很多喔^^

早餐:500CC牛奶

午餐:500CC牛奶

晚上:250CC咖啡

今天晚上想回母校走操場1小時再呼啦圈1小時半

希望明天能59.X公斤.拜託!
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最近我哥ㄉ嘴巴越來越賤ㄌ!超想扁他ㄉ說>O<

昨天他說我ㄉ手臂比他粗.還要跟我比說.當時很累懶ㄉ跟他吵.但今天等我哥下課回來我要找他算帳.才能消我ㄉ氣
.昨天還看他寫ㄉ一份報告說:不要用言語刺激他人.結果ㄋ?才寫而已就馬上犯錯.真不知他書讀到哪ㄑㄌ??獨到背後ㄑ了.埃~~白毒ㄌ啦!浪費我爸ㄉ錢給他讀

他也不想想女生根男生ㄉ肌肉.線條根本就不一樣.還比我這現沒讀書還智障.我今天一定要這樣罵他.還要罵他說書白讀ㄌ不用讀ㄌ啦!

最近越來越討厭我哥ㄌ.真不知召誰惹誰阿!沒事一植激我

但沒關西阿!我是越激越有衝勁.他要記ㄉ還答應我說等我減成時還藥包紅包給我說哈哈哈~~~~

我今天上大陸ㄉ網站茶道ㄉ資料提供給水水ㄇ參考

香港女星為減肥各出奇招，劉嘉玲靠吃番薯減肥，體重從59公斤減成45公斤，清減了14公斤！
　　
　　番薯易消化助減肥
　　
　　大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個月可做四天，持續做半年，體重便很容易下降！她說：“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動！” 
　　
　　將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算，是美女劉嘉玲的減肥秘方，她向記者透露，每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜！關鍵在於絕對不能吃任何肉類！（特別補充：如果想吃肉也能減肥，應該這樣計劃）
　　
　　番薯減肥原理
　　
　　番薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。據研究測定，每百克番薯含熱量僅127千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無機鹽和維生素等物質。番薯含熱量僅為饅頭的一半。番薯可代糧充饑。番薯為偏鹼性食物，食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外，番薯還有利於排便，有利於減肥。 
　　
　　番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，將番薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤，可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。 
　　
　　及時排便
　　
　　劉嘉玲尚直言，為確保清減，每天淩晨5時30分之前應該上廁所，她對記者指出，這個叫做“順勢健康療程”：“人是要跟著太陽生活的，最正常的應該是晚上十時半上床，睡到半夜三時左右，前一天吃進肚子�的東西便會全部消化掉，因此，淩晨五時三十分就應該上廁所！”
　　
　　補充：不光番薯有助消化的功能，還可以喝蜂蜜水（白醋+蜂蜜水兩月勁減25J、蜂蜜斷食減肥）、酸奶（酸奶減肥  一日三次瘦5斤）、及粗纖維食品（減肥需多吃纖維食物），每天的“排毒”工程不可馬虎。
　　
　　運動輔助練肌肉
　　
　　除此之外，劉嘉玲每天打15分鐘壁球，既可以出一身汗，也可保持肌肉結實呢！
　　
　　擁有美腿的劉嘉玲——雖然不算年輕，但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體產品最中意的形象代言人，關鍵在於她凹凸有致的身材，特別是她的一雙長腿，更令女人們羨慕不已。其實，劉嘉玲除了平時注意控制飲食外，最常做的就是運動。
　　
　　相關文章：專家眼中十種最佳減肥途徑 
 

品咖啡瘦身 
　　
　　咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。 
　　
　　如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。 
　　
　　


　　
　　  聞咖啡瘦身 
　　
　　咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。 
　　
　　  喝咖啡後的運動瘦身法 
　　
　　由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。 
　　
　　  咖啡渣按摩瘦身法 
　　
　　用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。 
　　
　　  咖啡瘦腿法 
　　
　　材料：咖啡粉適量、按摩油適量 
　　
　　方法：將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。 
　　
　　功效：咖啡粉能促進肌膚血液迴圈，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。 
 

超級經典的一周飲食減肥食譜 

　  2005-02-28  14:40:43 


　　
　　星期一

　　主打減肥菜：冬瓜

　　推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。  貼心叮嚀：第一天減肥，不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完整地制定出一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規！理智地開始減肥，這是個不錯的起點！

　　瘦身食譜：三色冬瓜絲

　　原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒

　　調料：鹽、味精、色拉油、澱粉

　　做法：1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起後待用。

　　2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。

　　3、鍋內放少許油，下入全部原料翻炒，調味後勾芡，即可。

　　星期二 
　　 
　　主打減肥菜：韭菜

　　推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多余的脂肪。

　　貼心叮嚀：不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺得有些難熬。不妨多翻翻雜志，既可以尋找最新的減肥方法，又能分享其他減肥族的心得！記得給自己打氣，一定要堅持下去喲！

　　瘦身食譜：韭菜炒黃喉絲

　　原料：韭菜、黃喉、胡蘿卜

　　調料：鹽、味精、色拉油、澱粉

　　做法：1、韭菜洗凈、切段，黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲。  2、用沸水將全部原料焯一下，撈起後待用。

　　3、鍋內放少許油，下入全部原料一起炒，調味後，用澱粉勾薄芡，即成。

　　星期三 

　　主打減肥菜：海帶

　　推薦理由：海帶清熱利水，有袪脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。

　　貼心叮嚀：減肥已經3天了，除了盡量少吃，知道嗎，還應該多喝！多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是烏龍茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬別懈怠！

　　瘦身食譜：海帶燴雞柳

　　原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜

　　調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉

　　做法：1、海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅、綠尖椒去籽後切成條，用沸水焯一下。

　　2、雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、澱粉碼味後，下油鍋焯一下，撈起後待用。

　　3、鍋內放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，並放入全部原料燴3分鐘，調味後，用澱粉勾芡，即成.

　　星期四 

　　主打減肥菜：白蘿卜

　　推薦理由：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。

　　貼心叮嚀：減肥到現在，想過放棄嗎？趕快觀賞幾部俊男美女演繹的佳片。畫面上漂亮美眉的完美身材和迷人樣貌，會給減肥者帶去無窮動力。向著高標準不斷努力吧，好身材一定是你的！

　　瘦身食譜：白蘿卜燒墨鬥魚

　　原料：白蘿卜、墨鬥魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜

　　調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉

　　做法：1、白蘿卜切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。

　　2、墨鬥魚洗凈，用沸水焯一下，撈起後待用。

　　3、鍋內放少許底油，先放蔥末、姜末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調味後勾芡，即可。

星期五 

　　主打減肥菜：綠豆芽

　　推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。

　　貼心叮嚀：一心只想著減肥，皮膚好像沒有以前好了！立刻為自己調配一盅美容茶??嬌艷的千日紅、幹玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氳的香氣中，肌膚重煥光彩。記住：減肥期間要特別重視養顏噢！

　　瘦身食譜：綠豆芽炒鱔絲

　　原料：綠豆芽、鱔魚、紅尖椒、綠尖椒、姜

　　調料：鹽、味精、色拉油、澱粉

　　做法：1、鱔魚洗凈，用沸水焯一下，撈起後切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽後切絲。

　　2、綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起後待用。

　　3、鍋內放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調味後，勾薄芡，即可。

　　星期六 
　　 
　　主打減肥菜：木耳

　　推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。

　　貼心叮嚀：減肥者常會覺得饑餓，可以吃少量的低糖水果充饑，反正聊勝于無嘛！明天是周日，建議安排一些運動，鞏固來之不易的減肥成果。今晚，還應該寫一篇日記，認真總結一周的瘦身經驗。最後別忘了向自己提問：何時開始下一個減肥療程？ 


　　瘦身食譜：木耳炒百葉

　　原料：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜

　　調料：鹽、味精、色拉油、澱粉

　　做法：1、木耳用溫水發開，洗凈後切成大片。紅、綠尖椒去籽後切成塊。姜切片，待用。

　　2、用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起。

　　3、百葉洗凈，切成大片，用沸水快速的汆一下。

　　4、鍋內放少許油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分鐘，調味後，用澱粉勾薄芡，即可。

減肥偏方---玫瑰蜜棗茶 
每年的這個時候，因為即將換上夏裝，對許多人來說，又到了開始檢討自己身材的時候了，現在因為減肥的資訊普遍，許多人也很樂於分享自己的減肥經驗，就這樣越累積越多，所有奇招怪法都出籠了， 

有關「玫瑰蜜棗茶」相信不少人也聽說過，這個既天然又神效的偏方，有人是要拿來通便，有人是要拿來瘦身，當然不過是各取所需啦！因為有立即見效的快感，所以它的威名也就這樣不脛而走。 

相信想減肥的人大多還是對減肥藥不放心，對標榜瘦身的減肥茶裡面的成分懷疑，因為要減肥終究身體還是要顧嘛！又上不起那種貴而不實的瘦身中心，所以開始流行喝起花茶來了，…… 

在眾多配方中最具減肥功效的「玫瑰蜜棗茶」，其實他最原本是用來消除便秘，可以幫助排便，因為他喝下去之後不久就會產生便意，效果相當快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續嘗試下去，當然腸子裡面的營養素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便秘之苦，也會讓人有身輕如雁之感。 

如果你也想嘗試以下告訴您該怎麼吃，才吃得健康？

玫瑰蜜棗茶的作法： 

材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道） 

作法： 
準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。
放在爐火上加熱到滾熄火即可。 

玫瑰，具有疏肝解鬱的作用，對於保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂的作用（但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪）。蜜棗，可提供纖維質。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥有，可達到減肥的效果。 

玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形的情形。初期可以一天飲用一杯杯，天天使用，等到宿便被清除的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。 

 
 
 
 

紅心芭樂塑身茶   
相信全台灣有減過肥或正在減肥的人，聽到吃芭樂可以減肥一定不陌生，但吃了芭樂後卻容易便秘，卻也成了許多人的困擾，到底有何方法能運用到芭樂的塑身價值，又不會便秘呢？ 

在圓滿任務製作小組不斷的找尋及苦思對策後，卻始終無下文，或許是皇天不負有心人吧。在我們差點放棄找尋時，具有塑身價值又不會便秘芭樂竟然自動找上門了，芭樂怎麼會自動找上門呢？說到這可得感謝BODY雜誌的廣大引響力了！ 

具有塑身價值又不會便秘的紅心芭樂乾現身了！提供訊息的李小姐，運用了此配方在3餐照吃的情況下，3個月體重竟然減掉了8公斤，而他所運用的芭樂乾，可不是普通的芭樂乾，而是紅心芭樂乾，在圓滿任務小組人員深入的查訪下，也詢問了中醫界的專業醫師李政育中醫師，才了解到原來紅心芭樂乾，為台灣現今土產數量極為稀少之水果。 

本草綱目記載主治：糖尿病、尿酸....並可降低血脂肪..... 

當然除了方法提供者的親身體驗外，我們也立刻徵求了實驗者來進行實驗，任務委託者圓滿新娘顏小姐，它的願望就是能夠美美的穿上夢想中的婚紗，而圓滿新娘在運用紅心芭樂乾執行任務10日後體重減了3公斤，體脂肪竟然從原來的44掉到35  雖然這樣的體脂率仍嫌高，但才10天…卻有這樣的成績簡直是效果驚人，不論你是否已當了新娘或正準備要當新娘，擁有健康的BODY，人生才會圓滿喔！ 

材料：紅心芭樂20片、仙楂15片、陳皮2片、2000C.C.熱水

方法：
1.  將以上材料用大火煮開後，再用小火煮10分鐘
2.  三餐用餐時，不喝湯，以此配方代替飲用500c.c.
3.  平時以此配方當水來飲用

 

豆腐海帶芽味噌湯∼減重代餐最佳餐品 

熱量：80卡
蛋白質：10g
脂質：1g
醣類：7.6g 

材料：
味噌  1大匙
黃豆芽  2兩 

做法：
1.  黃豆芽洗淨，豆腐洗淨、切丁。
2.  味噌與1碗水調勻。
3.  海帶芽洗淨，泡軟切小段。
4.  黃豆芽入鍋用4碗水熬煮，用中火煮約15分鐘。
5.  再加入豆腐、海帶芽、味噌水，煮滾後加鹽調味即可。


＊豆漿煮豆腐∼脂肪與能量代謝強效果 

熱量：330卡
蛋白質：17.3g
脂質：10.8g
醣類：41g 

材料：
無糖豆漿  300c.c
傳統豆腐  半塊
果糖  少許


做法：
1.  傳統豆腐入水洗過，切塊狀。
2.  豆漿、豆腐入鍋中，用小火烹煮約20分鐘，熄火。
3.  依個人喜好加入果糖調味，即完成。


＊薑汁豆花∼提昇代謝好效果 

熱量：180卡
蛋白質：10.3g
脂質：6.7g
醣類：20g 

材料：豆花  1盒
嫩薑  少許
黑糖  1小匙 

做法：  1.  取出豆花，切塊狀。
2.  嫩薑細磨成薑泥汁。
3.  薑泥汁與黑糖一同攪拌均勻，淋上豆花即可。 

魔幻天女貓

哇~~~妳po了好多食譜哦~~~呵~~~不過我是懶人!!下班後只想休息，運動已是極限了...懶豬^^

妳真的好厲害哦!減的好快!!飛快的咧!看來妳哥的紅包妳拿定了啦!!

早:啤酒酵母優酪乳500ml(100卡)
午:低糖高纖豆漿(214卡)+茶葉蛋(70卡)
晚:兩口蕃茄蛋+滷菜頭
搖呼拉圈半小時+(床上腳踏車+仰臥起坐+手臂運動)半小時，共運動一小時。
運動完量      體重60.3          脂肪29.1          水份48.7

6/15
體重                                                                76.9KG                -0.4             

早餐:    蕃薯一個400g,甜ㄉ奶茶一杯(同事請的)
中餐:    sogo但仔麵加貢丸,中壢劉媽媽菜包一個
晚餐:    四神湯一碗,    竹筍雞湯一碗,烤地瓜一個400g,   


運動:    0  ....
總算今天看到76.X了...魔貓我們不用骨肉相殘了>_<"
不過今天因為要到中壢拜訪客戶~~完全沒有時間游泳~~有點心虛!!!!
每到一個地方照例都會去吃那裡的美食...有點恐怖ㄉ習慣!!!!

謝謝妳的食譜~~不過太多了~~如果每一樣都試ㄉ話...會變胖唷~~ㄏㄏ

好奇怪喔!=    =我昨天撐到最後時再是受不了ㄌ到ㄌ下午.吃ㄌ一顆水梨+十幾片蘇打餅就沒吃別ㄉ東西阿!晚上也也沒吃.因為心情不好.該不會是心情不好影起體重電稍多ㄌ呢??應該是ㄅ=    =(果然心情會影響體重ㄉ變化)

今天體重:60.7公斤(+0.3=    =)

早餐:原本要喝500牛奶ㄉ.喝到250就喝不下ㄌ說

午餐:2片蘇打餅+200檸檬蜂蜜水

晚餐:300檸檬蜂蜜水

我明天一定要59.x所以我今天會拼命ㄉ運動6小時

對ㄌ!提醒個位水水心情要常飽愉快喔^^昨天就是心情不好影氣體眾多ㄌ0.3公斤=    =
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昨天心情簡直式炸彈一樣>o<
氣到我腦快衝血ㄌ>o<
我氣我媽.他每次東西能順手洗掉他不洗.等到東西越積越多他就根本不洗.放ㄉ給他亂七八遭.每次都我在後面擦屁股.還說我什麼都沒做只會吃他買ㄉ東西.也不幫他拿.他也不想想.沒天都給我表情暴力.誰會想接今他阿!還常跟我爸說我都在樓上都不下樓.聽ㄌ很想衝出去發飆.說那什話阿!還說我懶!不知誰才懶喔!還以為字多愛乾淨.還不是我在後面整理ㄉ還老是嫌我怎樣ㄉ.

阿他勒!每次等我爸出門上班就往房間裡到晚上才出來.樓下就放著給他亂七八糟.我看ㄌ很氣.這是什麼媽媽阿!然後你不整理算ㄌ阿!阿我整理在那邊說我怎樣ㄉ.是什麼意思.

曾經我氣起來我也不整理ㄌ.心想我不整理看我們家會變成什鳥樣子.結果真是亂ㄉ不像話.我也不理會

等我賺到錢我要搬出ㄑ.不想在待下ㄑ.不然總有一天我穢氣死>o<