瑜珈的心得報告

很少人談論瑜珈
YOGA在國外是很時尚的運動
目前還是新手才剛學3個月
不過已經感受到練瑜珈的種種好處
現階段還無法折來折去不過我的老師很細心
都會仔細糾正我們的姿勢
我得到的好處有:
1.不駝背(不小心駝背也會立刻有警覺)
2.俏臀(這是最好的收穫,我的屁屁脫離了地心引力)
3.肉變得紮實(雖然還是肉肉的,不過都很有彈性喔~)
4.很重要~某某地方變的很緊~(也是很大的收穫)

目前最看的到收穫就這些~
是我今天剛練完瑜珈,心血來潮的分享給大家~

*小樂樂*

2005-03-22 14:58:46

TO snick~~
每堂課是90分鐘
像我第一次上之課後老師還把新生留下來
教教我們基本的呼吸法
課程分初級和中級
沒上過的新生都是上初級（要上中級大概也要練個好幾年）
所以只要課表上是初級都能上
看你是喜歡固定老師或是不固定都可以喔

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太妃頭

2005-04-11 12:07:21

我已經練瑜珈練了將近半年了
我一開始是朋友介紹我去他的私人瑜珈教室
因為教室沒有打廣告、所以裡面的學生都是一個拉一個進去的、雖然不是刻意的、但是去的會員都有一定的水準。

我很享受做瑜珈的過程
一開始、老師會跟我們講解瑜珈的精神、什麼是瑜珈？
接下來就是開始做動作、一個小時後、我們會做大休息、靜靜的躺在地上、腦子完全淨空、身體完全放鬆。之後老師會請我們盤腿、開始跟著他誦樊文、樊文低沈的音波讓這整個排毒的過程劃下一個完美的句點。我的瑜珈老師不會讓我們有一種宗教迷信的感覺。
結束後老師會煮有機的素食給學生們吃、完全是很健康的飲食方式、因為他認為、瑜珈精神也是可以用吃出來的。
雖然我不會特別的去期盼瑜珈讓我的身材更好、但是不知不覺中、我的氣色變好了、身體的曲線也更美了、體重沒有下降、但是肌肉的線條越來越明顯。

瑜珈是一種生活方式
我覺得大家都應該練瑜珈
讓生命變成一種藝術

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summer06

2005-04-11 14:32:56

你是在台北練瑜珈ㄉ嗎?可以介紹一下嗎?TKS...

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太妃頭

2005-04-11 22:30:10

我的瑜珈教室是在台北市仁愛路與大安路上
是一家私人的瑜珈教室、也從沒有打廣告
裡面的學生都是一個個介紹進來的
他的收費方式是：
10堂$6000
20堂$12000
40堂＄20000
80堂＄36000
一次購買20堂以上、會送免費的瑜珈課
為期一年
我是購買80堂、所以平均起來一堂是$450 所以比較划算
如果想在做完瑜珈後吃點晚餐、也可以事前預約、一餐好像是＄175、可是他全部都是用有機的材料來烹飪。我的老師超會做菜、而且他說明年會出一本素食自創食譜、可是我覺得我在陶醉在大家都做完瑜珈後、一起坐在他那有質感的廚房、大家一起圍坐在高腳椅上吃飯、聊天、欣賞菜色
反正每次去他那邊做完瑜珈、我都是一臉滿足的走回家！
因為我的眼睛看到的是美的環境、耳朵聽到的是很棒的音樂、鼻子聞到陣陣的菜香、味蕾嚐到的是可口的食物、身體也因為一個小時的肢體伸展而完全放鬆、大腦也因為專注在自己的肢體動作而暫時淨空。

我的瑜珈教室就是我的小天堂！

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mei~

2005-04-12 11:11:56

到這個板上才發現瑜珈同好好多,真好.

也來分享一下我的瑜珈心得.
我練瑜珈大約兩年了,一週大約兩次,中間有斷過一陣子.
其實我也是身體不夠柔軟的人,不過練了兩年,現在可以劈腿了.
就個人來說,我覺得瑜珈對減肥並沒幫助,但是美化整個身體線條卻有很大的助益.
所以我都會鼓勵同事們一起練瑜珈.
我們班上也蠻多男生一起練的!還蠻有趣的!

我希望以後有機會當瑜珈老師,所以會繼續努力~

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太妃頭

2005-04-12 13:34:38

其實我也是滿想當瑜珈老師的
我覺得瑜珈是一種生活哲學
大家都應該學瑜珈！！

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工作中的小兔

2005-04-14 14:52:05

用可愛取勝~~
看了妳的心得，讓我覺得好心動喔^^
能不能麻煩妳跟我說妳在哪一間做瑜珈?收費方式如何?
一班多少人呢?有沒有分級教學(因為我完全沒接觸過瑜珈)
我也想調整體態啦T_T..... ... ....

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工作中的小兔

2005-04-15 12:40:15

沒人理我^^|||

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FARINA LEE

2005-04-19 00:31:33

TO 太妃頭,
請問妳說在台北市仁愛路與大安路上的教室,
可否提供老師姓名及聯絡電話和地址?

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太妃頭

2005-04-19 17:32:33

hello farina,
John`s Yoga Living 電話是02-8773-1640
詳細地址我現在沒有、你可以打電話詢問

ENJOY！

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FARINA LEE

2005-04-21 12:45:43

Dear 太妃頭,
太感謝嚕！

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luvsebrina

2005-04-27 03:26:52

to 用可愛取勝~~
可以請問你是在哪裡學ㄉㄇ?
還有收費大約多少ㄋ?謝謝妳喔^^"

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詩婷

2005-05-24 12:32:38

可以請你告訴我哪裡可以學瑜珈ㄇ?費用是多少?有幾堂課~幾個月的課~因為滿想學ㄉ但不知哪裡有瑜珈可以學~謝謝~是在台中的地方ㄇ

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詩婷

2005-05-24 12:40:40

TO薄荷瓶子
可以請你告訴我哪裡可以學瑜珈ㄇ?費用是多少?有幾堂課~幾個月的課~因為滿想學ㄉ但不知哪裡有瑜珈可以學~謝謝

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詩婷

2005-05-24 12:44:32

TO yuyulin
可以請你告訴我楊久美是位在那裡學瑜珈?費用是多少?有幾堂課~幾個月的課~因為滿想學ㄉ但不知哪裡有瑜珈可以學~謝謝

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詩婷

2005-05-27 12:57:24

TO phoebe.....
可以告訴我你是在那學ㄉㄇ?是台中ㄇ?我在台中找ㄌ好久都找不到那麼便宜ㄉ~是否可以請你告訴我ㄚ

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mei_mei

2005-05-28 01:32:38

我也愛上瑜珈.....想看看大家的心得

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泡泡球

2005-06-15 07:56:01

我學瑜珈今年是第三年.半年前換了第五個瑜珈老師.對瑜珈才覺得有真正的享受.因為以往總是像跳慢的有氧舞蹈一樣.老師帶著我們一個動作一個口令的跟著.長時間下來有些動作進步好多.可是有的動作卻都做不來.雖然老師說做久了就會了.可是我還是很不甘心.現在我終於找到我最愛的瑜珈教室了^^.因為老師都會一個個的幫我們做調整.讓我比自己做時拉筋拉的多更多又有舒展開的痛快.不會有壓迫感.所以現在我自己做時進步好快.而且老師學護理.注重運動傷害.他都會講說你現在拉到大腿後側啥的.對你身體那裡好.拉完那要拉那.要還原.要注意那裡推那裡放鬆等都交待的很清楚.我做不來的動作問老師.老師都會很仔細的說明關心.為什麼會這樣要做啥動作幫助那塊肌肉和諧(有趣的是好多都是我沒看過的動作但卻拉的很舒服).老師說不能用不甘心的能量跟他對立.要跟身體對話.疼惜它為我做了那麼多事.老師每次上完課我就覺得每個器官都按摩到而莫名的快樂.也學會真正的放鬆(以前都用太多力量做瑜珈了> <).因此感觸好多.過去的我真是浪費了很多冤枉的學費
希望大家也都能跟我一樣找到能放鬆快樂的瑜珈天堂^^共同分享做瑜珈的喜悅

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yogagal

2005-06-15 10:34:02

請妳和我們分享這位優質瑜珈老師的上課地點,時間及收費方式吧

時下瑜珈超熱門,因此跑出許多"非專業"的瑜珈老師,多半是憑著柔軟度高於常人,以及身材好來招攬學員,卻沒有接受過師資訓練,對瑜珈僅是一知半解,跟著這種老師,恐怕是學不到什麼東西

既然有許多人都苦於找不著優質瑜珈教室,大家真的可以多替好的瑜珈老師宣傳廣播,是吧^^

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泡泡球

2005-06-16 10:20:03

推.......
美的瑜珈
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