減肥 / 天啊!再給我一次機會吧!<苦情巨蟹座的減肥日記>

潛水好久了,總是沒有勇氣開日記,一方面是怕體重掉不下來會很丟人,一方面是很懷疑自己年紀大代謝不好,到底有沒有本錢減掉十公斤...

今天算是給他氣到了,一渡假回來竟給人家傳"是不是懷孕了",歐買尬!真的是胖到一件褲子都穿不下,連我的胖老公都看不下去,叫我減肥呢...T_T

好吧....既然現實這麼無情又殘酷地擺在眼前,老娘我拼了....不管成不成功,一定要再試一次,就當作是從此改變飲食習慣也好.....

4/28
55.7kg 腰圍92cm
上腹91cm
腰圍83cm
下覆92cm
臀圍91cm
根本就沒有腰身可言!嗚嗚嗚.....我才158cm哪....
也就是上:36.2 中:32.6 下:35.8吋根本就是一個圓柱體...

今日飲食:
先吞一顆小諾(我的目的是想要起個頭,吃一顆抑制一下食慾,不然我根本無法開始,進入狀況後便停吃)加B群
早:兩片烤全麥麵包+一點自己做的意式青醬(自己做較低卡)+一杯全脂鮮奶
午:烤瘦肉片+一盤生菜沙拉沾和風醬汁
晚:預計還是生菜沙拉+一點烤魚肉
點心:兩灌無糖烏龍茶(我不愛喝水,就盡量灌茶吧,壞習慣還真不少)

今天就醬了,會來到貴寶地就是想要汲取這麼多水水們的寶貴經驗,如成效不彰,我會慢慢學習前輩們的方法加以改進的,畢竟失敗也是一種學習啊!(心虛) ^^b

加油囉.

苦情巨蟹座

2006-05-13 13:39:17

蛋娃,優惠期就是剛減肥時數字下降最迅速的時期啊!之後的速度就像牛步一樣了.不過既然你們說九天一公斤還算不錯,那...我還是繼續努力不懈囉.

你還是去檢查一下比較妥當吧,至少驗個心安也好,如真的有,也倒是喜事一樁哩! ^_^

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苦情巨蟹座

2006-05-13 13:56:42

野*小可,呵呵,這也算是一種安慰喔 ^_^, 你是在停滯期嗎?祝你早日渡過,幫你加油......

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苦情巨蟹座

2006-05-13 18:52:15

早:法國圓麵包一個+豆漿一杯
午:肥膩膩油滋滋生日派對自助吧
晚:沙爹雞肉串1大串+半碗咖哩雞+生黃瓜洋蔥一小盤

看到自助吧便崩潰了.....= =``都是炸的....

早知道小紅要來就不會喝排便茶了,都排完便便了才發生作用,好虛脫,嗚.............>_<"

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蛋娃

2006-05-13 19:15:26

5/13
體重：47.7
體脂：17.1

PM10：50：高鈣調味乳荷包蛋一顆起司一片煙燻雞腿一隻毛豆一盤
PM2：00：雪花冰(有加蛋的冰= ="+杏仁+粉棵)
PM4：00：高麗菜捲
PM6：50：花椰菜一盤兩片水果雜糧麵包

預計運動：踩踏步機1小時搖呼拉圈20分鐘大腿雕塑運動20分鐘抬腿15分鐘按摩30分鐘

跟昨天一樣的運動量，因為昨天，和為了明天先運動。明天母親節。不過今天也沒多好，吃了冰QQ"，同事說一定要吃，唉

巨蟹，女人為了排便，總是很辛苦的，好像很少聽到男生便秘= ="，真不公平

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苦情巨蟹座

2006-05-14 08:28:18

5/14
52.5kg

我已把酒藏起來了,沒想到我老公竟跑去買!

昨晚喝了三杯茴香酒,偷吃兩口肉, T_T......

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苦情巨蟹座

2006-05-14 18:45:49

早:兩顆蛋煎蔥+一杯豆漿
午:馬來西亞炒蘿蔔糕一大盤(應該有八百卡吧 T_T.....)
晚:炒蝦醬空心菜一小碟+沙爹雞串一串

今天母親節,跟老公小孩到馬來西亞餐廳用餐,心一橫點了很久都不敢碰好吃的澱粉類,天啊!我應該罪不至死吧....

又是墮落的一天.........如沒什意外的話,這就是今天的食譜內容了(很難,還有很多酒和dvd).

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蛋娃

2006-05-14 23:51:47

TO：巨蟹
你的午晚餐，看起來好美味，我沒吃過沙嗲雞串耶，不過我超愛吃肉和空心菜的，所以看了你的食物，我也好喜歡喔，哪天我達到目標了，也要吃吃看^^

5/14
體重：47.9
體脂：17.1

PM12：00：高鈣調味乳水煮蛋一顆起司一片一小盤毛豆
PM3：30：三片水果雜糧麵包
PM6：00：甜桃一顆
PM7：00：媽媽煮的菜一堆(吃到飽)
PM8：00：甜桃一顆
PM9：30：炒飯一口(煮給男友吃，試吃味道~~超鹹)

運動：踏步機30分鐘搖呼拉圈20分鐘雕塑大腿運動10分鐘抬腿15分鐘按摩30分鐘

恩~雖然今天吃的很多，不過還是開心的一天，剛才發現我實在沒有煮飯的天份耶，煮炒飯給我男友吃，結果煮完才發現太鹹，可憐我的男友還得全吃光，希望他明天別拉肚子，哈哈
明天要繼續努力囉，目標45~衝衝衝

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苦情巨蟹座

2006-05-15 08:51:29

5/15
53.1kg

又回升0.6.............

昨晚果然又破功,喝了3杯茴香酒,幾口低脂起司...果真是現世報啊! T_T.....

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苦情巨蟹座

2006-05-15 08:59:50

蛋娃,沙爹雞串很簡單的,你就用超市賣的沙爹醬醃切小塊的雞胸肉,再放進烤箱就可以了,怕熱量高就在吃前將醬料撇掉一些就可以了,蝦醬炒空心菜也是到超市買蝦醬,再將空心菜一起拉拉ㄝ而已罷了,很簡單又美味的,只是吃時把菜之都濾掉,不然會粉由又粉鹹喔!

減肥不想太虐待偶的味蕾....

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苦情巨蟹座

2006-05-15 13:41:08

今天兒子掛病號,帶去醫院看診病照x光(咳太多天),說是氣管已經發炎了,上星期連請兩天假加上今天,都發燒五天了...不知是不是幼稚園染上的,真是的,小孩生病真麻煩,大人也不好過,真是養而方知父母恩哪....

本來跟朋友計畫好一起去上健身房的,今天我看就沒戲唱了,再次受到阻礙.....= =

更`阿札`的是,在醫院等看診的當頭(等了50分鐘),肚子餓的咕咕叫,便吃了兒子的4片方塊酥 T_T......

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苦情巨蟹座

2006-05-15 16:52:08

小牛媽咪,沒錯,除了年齡那一項,你果真是我的翻版....@_@你還真該來......因為你的症頭我全都有!我也是吞小諾才起頭減肥的,但吞了五天沒什改變,吃照吃,一樣餓也一樣嘴饞,於是所幸停吃了.我發現如認真的寫日記,是可以不用靠小諾的,因為po出來就不能丟臉,我都會想像自己是在交報告,就會每天老老實實將一日所食報上來了.

我都煮三種餐,一種給老公(正常肥膩易胖餐),一種給小孩(挑食兒童成長餐),還有自己的減重乞丐餐,三個人吃飯時間還都分開呢,怕被影響啊...

你也是酒友喔,突然覺得有同一陣線的感覺,呵呵....(我粉變態)那就更要結拜囉,讓我棉一起攜手對抗酒精的誘惑吧!等減到我們理想中的標準,屆時還可一起喝酒慶祝呢,哈哈...(真是夠了) ^0^

加油囉.

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苦情巨蟹座

2006-05-15 21:36:32

早:高麗菜煮低脂泡麵一份
點心:4片方塊酥
午:咖哩雞半碗+紅蘿蔔半碗+湯一碗(看不出是什麼湯,只喝湯不吃料)
點心:涼拌苦瓜一盤
晚:炒麵一份

今天又不是假日,竟然吃這麼多,特別是晚餐吃的晚,還吃麵....希望明天量體重時別太誇張才好....= =b

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蛋娃

2006-05-16 12:31:49

5/15

體重48.1
體脂：17.1

早餐：高鈣調味乳荷包蛋一顆起司一片火腿一片毛豆一小盤
午餐：水果雜糧麵包大陸妹一盤
PM3：00：黑巧克力2片
PM4：00：西瓜一盒
---------------------------------到這都很好= ="
晚餐：鐵板燒(1/3飯高麗菜豆芽蔥花蛋雞排)<==失敗

運動：無

最近工作忙到沒有時間運動，有空在運動吧，這陣子就維持一下體重就好，太餓會脾氣很差，我男友都會叫我吃東西，不然我整個人看起來都很糟><"。六月初在開始朝45邁進吧!!

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苦情巨蟹座

2006-05-16 12:47:48

5/16
53.7kg

兩天回升1.2kg,是怎樣..... = ="

小紅都快走了,竟然還飆高,什麼減肥黃金期,我連想都別想了吧! T_T

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音樂盒

2006-05-16 13:54:53

TO：苦情巨蟹座
我是小牛媽媽．原本我在ＦＧ註冊過．還取了個莫名其妙的暱稱叫音樂盒．所以　小牛媽媽＝音樂盒

　　今天決定先不要吃小諾了．暫停一天．因為小諾對我的作用實在太大了．一整天都覺得頭很重．暈暈的．一丁點食慾都沒有．感覺身體過不行了．想到我家牛弟弟還小．我還是多多保重吧！！

　　
　老公昨天告訴牛弟弟說：媽媽都不用吃飯的哦∼終於證明他還是有神經的．在我減肥那麼多天來他才發現．但他
還不知道我有吃藥~^^*

5/15
早：麵線糊一小碗
　午：吃不下，所以沒吃
　晚：泡麵（大乾麵）＋水煮蛋一顆
　　　牛弟弟吃剩的　蘋果半粒　甜桃半顆　
　宵夜：老公吃剩的　四神湯半碗
　　一整天狂喝水．還有喝了冬瓜茶５００ｃｃ．

　今天早上第一次量體重　哇^０^∼　５３ｋｇ
突然信心大增.這次瘦到４８ｋｇ．

今天要把懷孕前買的克蘭詩纖柔緊膚霜和超V型緊容霜．找出來．晚上要開始運動了．吃小諾時根本無法運動．
這次一定要把它們都塗完．免得過期了．浪費呀∼發現了嗎？我是一個擁有傳統節儉美德的媽媽．但這也是我減肥的最大阻力．

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苦情巨蟹座

2006-05-16 21:34:28

音樂盒,你不妨先停藥看看,也許靠其他方式也能節制食慾,我看了你的食譜,好像澱粉類也不比我少....呵呵,不太妙喔,因為裡面沒有蔬菜,我試過只要當天吃超過一餐的澱粉類(而且一份不能太多),尤其在晚餐吃,隔天量體重時就會很難看,真是屢試不爽呢!偏偏我又特愛吃所有澱粉制成的東西,唉....

我粉懶,連乳液都沒擦過,可能這就是為啥我的肚皮會垮成這樣的原因吧!

早:高麗菜煮低脂泡麵半份(吃一半突然覺得受夠它了)
午:咖哩雞一碗+小黃瓜2條
點心:低脂方塊酥4片(包裝上這麼寫的)
晚:黑胡椒照燒雞串2串+2條小黃瓜+半顆生洋蔥

我發誓,到今天為止不再忍受上星期煮太多的咖哩雞了!咖哩雞,你夠了喔,兩個月內你別想出現在我的菜單裡!Out!....

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苦情巨蟹座

2006-05-16 21:57:30

蛋娃,你今天的體重下降了嗎?如果不是小紅的關係,會不會是便秘?今天我發現芭樂茶滿好用的,像茶包一樣的東西,又很溫和,喝完一會兒就解放了,又不錯喝,可以試試看....

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蛋娃

2006-05-16 22:25:32

TO：巨蟹

這幾天上司丟了一堆工作下來，忙到不行，也不想控制食慾，因為壓力大，又不吃的話會很慘，所以我的體重只有往上升，不會往下降啦><
剛剛又吃了熱炒(炒飯麻婆豆腐九層塔蛋宮保雞丁)跟男友兩個吃的，反正就是吃到一個翻天，累到連運動都不想，希望最近體重別升的太難看就好QQ"，六月初忙完才有空繼續運動

5/16
體重：48.3
體脂：17.2

早餐：高鈣調味乳椰子奶酥麵包
午餐：池上便當(1/3飯 2樣菜半顆蛋 7片水煮肉片)
PM4：00：水果拼盤
PM8：30：熱炒(炒飯麻婆豆腐九層塔蛋宮保雞丁) 一杯葡萄柚綠茶

運動：無按摩30分鐘

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苦情巨蟹座

2006-05-17 09:29:36

5/17
53.4kg

前幾天的52.xx跑到哪裡去了? T_T.................

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音樂盒

2006-05-17 14:08:52

今早體重53kg~果然沒有小諾還有不行..胃口好到不行

中:魯雞腿一支+一盤青菜+3.4口飯
晚:6小塊牛肉+3小盤青菜+3.4口飯
香蕉半根.鳳梨吃很多約1/3顆吧.西瓜3小塊.蛋糕3小口

其實我肚子也鬆弛的很誇張.常被朋友笑.她說我的肚子像個愛心.肚臍兩旁的肉異常的多.但肚臍卻又是凹的．總之就是怪怪的．不知道這跟我剖腹產有沒有關係．因為我姐自然產肚子平到讓人羡慕的很．
　　
　　現在肚子跟手臂．塗上緊實霜加上按摩．開始搖呼拉圈．希望在瘦的同時肉肉也能自動歸位~^0^

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