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減肥日記 / 目標48,努力中

大家好,我是胖妹,現在71公斤,身高158.5,目標48
很難減,我爸都會叫我吃,真是很討厭,都在阻礙我減重,真希望他能不要再叫我吃了,胖的是我,又不是他。
  • 7/17    58公斤
    早:香蕉、無糖豆漿、黑糖麻糬、豆干、蘆筍汁
    中:海苔、百香果汁、西谷米、麻婆豆腐
    晚:薰衣草茶
  • 7/18    58公斤
    早:咖啡、麵包
    中:薑母奶茶、肉骨茶麵(泡麵)+蛋、韭菜、蘋果牛奶
    晚:蘋果醋+綠茶粉
  • 7/19    57.8公斤
    早:榴槤、蘆筍汁、豆干、鐵蛋(原味和辣味)、立頓檸檬茶
    中:蘋果牛奶、紫菜酥、榨菜肉絲、韭菜炒蝦子
    晚:薰衣草茶、青草茶
  • 體重終於降了喔~
    恭喜妳擺脫停滯期!!!

    希望我明天也有好成績.....
  • 7/20    57公斤
    早:水蜜桃優格、榴槤、蘆筍汁
    中:花生杏仁凍、辣味鐵蛋、蔬菜餅干、大黃瓜、貢丸、臘肉、肉絲、苦瓜炒小魚
    晚:蘆筍汁、薰衣草茶
  • 7/21  57公斤
    早:鮪魚壽司、養樂多、蔬菜薄餅、海苔、辣味鐵蛋
    中:蘋果牛奶、菜瓜(含湯)、大黃瓜湯、榨菜肉絲、苦瓜小魚、滷味(豆腐、海帶、素雞)、百香西瓜皮、花生
    晚:薰衣草茶、荔枝
  • 7/22    57公斤
    早:果汁牛奶(蘋果、西瓜、火龍果)、神秘果、百香西瓜皮、小蛋糕、花蓮糬
    中:薑母茶、茶、冬瓜湯、煎冬瓜、薑絲炒透抽、紅燒魚、滷味(海帶、豆干、蛋)、瓠瓜炒蝦米、香油筍
    晚:薰衣草茶
  • 基於臉色發白,我跟爸媽說我暫時不減肥了,等我把身體調養好隱定了,再來決定要不要繼續減,健康比較重要吧!如果我為了減肥把健康賠掉,那我減這個肥也沒有意義了,很可惜不能讓大家看到我成功的那一天,但加加減減我也減下十四公斤,算很可觀了吧!
  • 樂宓:
    妳超厲害的啦~一個小朋友的體重了@@"
    妳可以好好休息一段時間~
    等身體習慣了這個體重~維持個半年一年的再繼續減
    我相信一定可以減到妳想要的體重的!!!

    妳po日記可以改成維持日記呀~~
    這樣也可以警惕自己^_^
    身體健康比較重要囉~~
  • 日記我還是會寫在本子上,但我就不傳上來了,因為沒有減重上傳日記好像很浪費空間,現在我就努力維持這樣的體重一段日子,但也不想再重了,以前的褲子都穿到鬆鬆的,衣服也看起來有點大,但還是能穿啦!我現在儘量讓胃維持在現在的食量,不能再增加食量了,因為胃一旦再變大,我看我又要胖了,但我也不會減少食量了,因為吃的剛好最舒服
  • Dear樂宓:
    妳瘦好多唷!!
    臉色蒼白,可能是因為寒性食物吃比較多的關係
    調養好之後在開始減吧!

    記得雜食(什麼東西都吃)對身體比較好唷!
  • 大家好,我又回來了,這次我決心用斷食法減肥,大約一個月實行五天,復食七天,才恢復飲食,希望能成功甩掉多餘肥肉,加油哦!

    8/9    57.5公斤
    斷食第一天(實施五天)
    早:芋頭布丁豆花
    中:獨享杯
    晚:獨享杯

    8/10    57公斤
    早:芋頭布丁豆花+奶茶
    中:綜合水果汁
    晚:奶茶
  • to樂宓:
    妳是要用流質減肥法嗎??

    身體調養好了嗎?身體健康比較重要喔!
    減到氣色不好,身體變差也得不償失耶!!

  • 我是想用斷食吃流質的食物,讓身體清清毒素,聽說這樣對身體是有好處的,只是不能實施很久,我採用的是五天斷食,之後就復食,今天算是第三天了,好佩服我能堅持下去,一定要支持到最後一天,希望能排毒,讓身體頭好壯壯哦!

    8/11    56.5公斤
    早:奶茶
    中:綜合水果汁
    晚:奶茶
  • 8/12    56公斤

    早:獨享杯+蝦仁+蛋
    中:獨享杯+蝦仁+蛋
    晚:奶茶
  • 8/13    55.5公斤
    早:百香西瓜皮汁
    中:百香西瓜皮汁+荔枝
    晚:奶茶
  • 8/13
    結果在斷食最後一天居然破功,吃了宵夜
    宵夜:果凍+沙其馬+洋芋片+雪餅+奶茶
  • 8/14    55.5公斤
    復食(適合吃粥、濃湯)第一天
    改變戰略,早上吃的多,中午吃的少,晚上只喝流質
    早:芝麻糊+紅豆甜甜圈+冬瓜茶+黑糖糕+荔枝+果凍+雪餅
    中:茉莉花茶+鹼粽+小魚乾
    晚:冬瓜茶
  • 樂宓,我從成都回來了,也是近不去廚藝討論區,我想明天在開始po好了,不過我今天已經開始節制了....53.7kg,三圍明天在連這�一起po...
  • 8/15    55.8公斤
    早:芝麻糊+蚵仔麵線+二郎肉+沙其馬+花蓮糬+芋仔餅+仙貝+西瓜+雪餅
    中:冬瓜茶+果凍+奇異果
    晚:冬瓜茶
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