減肥日記 / Quotation & 湯圓之比基尼等我~第二版

哇~剛剛停電...停了兩個小時....一開機就滿500了~哈哈~^O^謝謝各位水水的捧場&參予~^^

大家在一起努力囉~^^

mmff

2006-04-07 10:25:42

Quotation :

對啊~~~我件比基尼買了一年, 到現在仍未有勇氣穿過....., 昨天與友人提供, 7月份打算一起到沙灘暢遊, 到時我一定一定要穿上這比基尼.....所以現在我要努力除疤去水腫, 再待一段時間就節食再減一點點, 哈哈 ^o^

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肥湯圓

2006-04-07 10:27:02

小秘a:
我們看的中醫有說下午4點後,不要再吃水果了^^"
因為台灣的水果都超甜,對減重不好.. 因為人的胰島素下午4點後就會怎樣,我有點忘記了^^" 反正就是4點後你代謝會變慢啦! 所以醫生也建議運動最好是4點前做,晚上運動效果都不佳..

黑豆水就是用黑豆煮成的開水,目的在於利尿,消水腫.. 他的好處非常多... 你可以上網搜尋便知道了.. 或是你可以去抽脂版找"肥湯圓抽脂紀錄"那個已經滿500篇了,好像在第2頁了吧! 裡面都有說到怎麼煮... 以及之前Quotation
有貼一些黑豆的好處在那邊... ^^

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肥湯圓

2006-04-07 10:28:03

可可美:
賀保福哦! 那好難配合耶... 你也很有毅力啊! 不錯哦!!
阿你小腿效果也出來了吧^^

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肥湯圓

2006-04-07 10:29:01

mmff:
因為你有抽小腿啦! 所以你腫脹的會比較利害... 不過看你恢復的也真不錯^^ 我想你一定會變很美麗的^^

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mmff

2006-04-07 11:16:40

湯圓 :

嗯.....謝謝妳, 也謝謝各位水水....這段時間, 由決定抽脂的一刻, 到現在等待抽脂的成果...., 一直也得到妳們支持及鼓勵, 粉感激!!!
年尾我會再來台灣, 到時要好好計劃一下, 一定要與妳們見面.
還有啊, 請代我問候"奎x"吧, 我掛念她呀, 謝謝她的照顧...., 還有, 請告訴她我發了電郵給她, 謝謝 ! ^^~

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小楦媽咪

2006-04-07 11:39:27

早上體重53.0kg 體脂肪26%

曲線:

2005/08/16 腰圍:74.5cm 臀圍:98.5cm

大腿:58.3cm

2006/02/09 腰圍:73.5cm 臀圍:96.5cm

大腿:57.0cm

2006/03/03 腰圍:69.3cm 臀圍:94.5cm

大腿:55.5cm

2006/03/17 腰圍:67.5cm 臀圍:94.0cm

大腿:55.0cm

2006/03/24 腰圍:67.0cm 臀圍:93.5cm

大腿:54.0cm

2006/03/31 腰圍:66.5cm 臀圍:92.5cm

大腿:53.5cm

2006/04/07 腰圍:66.0cm 臀圍:92.0cm

大腿:53.0cm

下半身肥胖還是一直賴著不走.....無奈捏~

明天公婆結婚週年慶明晚又要吃大餐!喔!!我會肥死~

不過糟糕的是我開始迷上珍珠奶茶...慘斃了...

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大輪仔

2006-04-07 12:50:20

湯圓：
因為昨天穿塑身衣，緊到根本吃不下太多東西啦><

現在有點為了減肥，把健康先拋在一旁了啦…

因為希望這次能成功的瘦下來啦，我不要在當胖子了啦!!

po今天的伙食：
4/7
早餐：全麥士司*1+起司*1+蓮霧*1+西瓜2-3小塊
10:00 又吃了4、5塊西瓜　
中餐：一盤空心菜(清燙、沒加醬)+10幾顆小蕃茄+蓮霧*1+西瓜5小塊+芭樂一半去籽
水：預估會喝到3500C.C以上
運動：預估會快走一小時
體重：尚未量(希望有降一些囉)

＊今天如果沒意外因該就是吃醬子吧∼下午到晚上不要破戒就OK了，最近家裡水果超多，拚命的吃，很怕糖份攝取太高，明天假日改吃青菜、魚肉、雞肉。。加油加油

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可可美

2006-04-07 14:10:00

湯圓
我的小腿喔...
唉還在腫脹ㄟ(手臂也是)
小腿目前為止只小了半吋
不知是不是我天生就是要擁有胖腿胖手臂
都抽了那麼多怎麼還是細不下去??嗚嗚
雖然我有心理準備可能改變不大
但難免會有點小失落
不過我還在加油
畢竟硬塊還沒消完
最近拼了啦…瘦瘦瘦瘦瘦！

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可可美

2006-04-07 14:11:56

mmff
抽小腿會腫到腳掌呢
你要多按摩多炮熱水喔（等可以按可以泡的時候）

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Quotation

2006-04-07 14:26:44

嗯…今天真是忙碌的一天…忙到現在終於可以上來看看大家嚕^^

明天又放假了…一定要給它好好補眠了>"<

湯圓….早上很抱歉…當時趕著去接待客人,就沒看妳的留言….sorry….妳應該是問我有沒有掉體重吧….掉是有掉…可是跟我昨天運動的努力不成比例ㄝ….才掉0.1>"<

本來幻想著可以看到五字頭….>"<

唉~~~~>"<

今天要來去複診嚕!成效並沒有粉好:p

今天沒辦法去上有氧了>"<

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Quotation

2006-04-07 14:27:16

Dear大輪仔~

嗯…體重的確升降的怪怪的….人家昨天粉認真運動ㄝ….卻只掉0.1>"<

怎麼人家努力都只有掉一點點咧@_@??

算了…我們距離五字頭也只差那麼一點了…一起再加油嚕^^

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Quotation

2006-04-07 14:32:16

Dear 小秘a~

嗯~感謝湯圓幫我回答嚕 …嗯!黑豆水也是之前湯圓介紹的….那的確對有抽脂後的水水消腫的好幫手喔^^

我之前本來想抽脂的,當時有先預習喝看看啦…之後確定沒有要抽就沒在煮了:p

做法粉簡單啦…妳就把黑豆先乾炒到爆開,再拿來煮開水,就行嚕…^^

喝起來還不錯….可以試看看喔^^

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Quotation

2006-04-07 14:41:54

Dear mmff,

嗯..7月喔…那可以啦…妳還有三四個月可以恢復呢!聽說三個月就消的差不多囉^^

到時候妳火辣辣的身材…一定羨煞許多女生….吸引許多男生^O^

我也要加油嚕^^

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Quotation

2006-04-07 15:07:57

Dear小楦媽咪~

哇~妳好厲害喔!大腿從58瘦到53ㄝ^O^

哇~這樣還叫做下半身肥胖喔@_@昏倒啦~~~

我現在的大腿就是妳之前的尺寸說>"<真希望有一天也能跟妳一樣瘦到53~~^O^

珍奶真的是粉好喝^^我以前夏天一天一定喝個一杯以上>"<

不過最好戒掉啦^^

加油喔~^^

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Quotation

2006-04-07 15:16:01

呼叫呼叫….小憨憨~

嗯…一個多禮拜沒看到妳嚕…不知道妳回台灣了沒ㄚ@_@??

不知道妳有沒有找到我們ㄚ?

現在還是希望妳回來時我可以看到五字頭的體重….>"<

再差那0.3一點點啦>"<

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mmff

2006-04-07 15:48:09

可可美 :

妳抽了多久啊?? 我剛一個星期, 小腿比以前天腫脹, 粉痛呢...., 今晚回家我會好好泡泡熱水浴, 昨晚我有用OSIM 的 OS-8000 來按腳, 痛的也可接受, 不過我忍痛能力超強啊 ^^~
另外, 要謝謝妳, 我已訂了OSIM 的 OS-3000 及電子脂肪磅, 今晚回家要好好按按, 因在我這邊做類似復健的按摩很貴, 剛問了價為台幣 3千2 至 4千元, 所以打算自己按擺了, 可以節省很多呢 ^^~

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mmff

2006-04-07 16:02:22

Quotation :

對呀, 妳也要加油呀 ^^~
我一個星期後也要開始節食啦, 不過平時我也是少油少鹽, 可恨是我很喜歡吃蛋糕麵包......想起又想食了 ^o^

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肥湯圓

2006-04-07 16:17:30

4/7(五)

一下子又到假日了,不過我學校明天有活動,所以我明天還是要上班啦>"< 但是星期一有補假啦^^y ㄏㄏ...
今天體重也只掉一點點而已... 沒關係啦!總比增加好! 哈..就這樣持續下降吧!!

飲食紀錄
早:1粒菜包+2粒蘋果
早點(10左右):7粒葡萄
中:1碗5榖飯+咖哩蛋+波菜+1小碗榨菜湯
下午(3點半):1粒半芭樂
晚:500c.c無糖豆漿

水分:1500c.c水+500c.c無糖豆漿
ㄣㄣ:2次
運動:200下爆笑舞

體重:70.2(-0.3)

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肥湯圓

2006-04-07 16:20:42

Quotation:
沒關係啦! 我想你明天就會出現你驚喜的數字哦! 我每次都馬運動後的隔天才會出現驚人數字^^ 哈
別灰心.. 我今天也是啊! 才掉0.3 >"<
不過若每天都能掉一點,又不復胖,我想我們都會很快達到目標哦!

我今天也是沒辦法去跳有氧耶! 明天打算再來去跑步. 最近覺得運動真的效果很棒呢!

期待你今天去看醫生的結果哦^^

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可可美

2006-04-07 16:23:50

mmff
不客氣...^^

我抽完10個禮拜又2天
小腿剛抽完前三天真是痛到不行
我走路還用柺杖咧...
我看過有人腿圍減超多的
但也有人沒什麼太大差別(我很擔心我是這種)
總之...抽都抽了...也算是盡力而為了...
希望你會有好成果耶

對了束襪一定要穿喔
不穿腫更厲害><

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