減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版....

各位水水好,愛美小媽又來了

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從3月20時的60kg開始減重,目前為止是46.x~48.xkg

減了12~14kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線己達目標

上一標從11/1開始至3月23日,...
此版是3/23開始,希望一直維持在46.xx之間,不要超過47

上一版好像是增肥日記喔...我胖了1公斤....
有時還會看到48出頭的....鳴....

不過奇怪的是我體脂降低了...現在是22...
真奇怪...我46時體脂還比較高....是25左右...

下星期三開始po全身曲線

大家加油喔....

愛美小媽

2006-04-21 14:32:32

to 有點小肉：

根據網路上的水水們的減肥經驗....平均一個月的話
大概是瘦1~6公斤吧,各個人體質,年紀及努力程度不同

好像不太一定喔.....不用互相比較,有達自己的目標就好
瘦得粉快不見得好,我覺得曲線變美,或是瘦得粉健康最好

吃太少瘦下來,粉容易復胖的...

我現在維持期,正在學習如何吃較多,而繼續維持這樣的身材
以後去吃任何大餐或聚會甚至於去旅遊個幾天,就不會突然發胖了

我還在努力中並慢慢驗證當中...不過我已是本版上最會吃的女人了 = =d
你要加油喔,只有點小肉,粉快會成功的...要有恆心...

大家加油

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freer

2006-04-21 15:54:57

to 小媽
好羨慕你朋友
可以有你當免費的減肥顧問

嗚...
我離53越來越遠了
今天又多了0.2

我應該不會維持這個體重到6/4吧= ="
唉
心情開始不太美麗了起來...
不過我會加油的
希望剩下的黃金期讓我看到53阿
我要求真的不多/ \

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愛美小媽

2006-04-21 16:48:35

黃金期迷思是粉有趣的,雖然我一點也不想信這玩意兒..不過
我把它用來我朋友身上,倒是粉有用的...

三個星期前,我朋友粉快的就看到55開頭了...
兩個星期前..就看到54開頭了....

結果一星期前開始在55~56之間徘徊...(我還念她為何復胖)
這個星期又陪她去划划步機,順便叫她黃金期少吃一點多動一點..

一聽說黃金期可以瘦1~3公斤,就突然燃起了她的希望
這幾天可是跳完肚皮舞1小時接著又划步機1小時...

接連幾天又去游泳,又照我的指示,晚上多吃蔬菜及蛋白質
平常要少量多餐,給它拚了命的達成呢...

果然就出現從未有過的53.9(她好像國小後就沒見過這種體重了)
真感人，人還是需要鼓勵及一些原動力的．．．

而黃金期是一種動力罷了....

有人等著黃金期自己會變瘦....
有人則利用黃金期多動少吃會變瘦....

那麼各位水水們....那一個人是真正會的瘦的啊...
大家明瞭了吧.....

加油..

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freer

2006-04-21 18:36:22

to 小媽

我也覺得黃金期怪怪的
因為我也沒有多吃到哪去
運動量也增加(昨天例外)
但就還是再54上下搖擺

不過至少不像之前在55搖擺
確確實實少一公斤
我惜福了

而且體重沒瘦多少
身形又小了
最近老被唸太瘦
我的臉又開始凹咧
嗚...
真想拿我大腿的肉來填我的臉

今天開始踏步機踩前後好咧
不然腰再小下去
我的其他部分永遠跟不上/ \

我會加油的

ps....徵求豐頰方法/ \

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愛美小媽

2006-04-21 18:54:02

唉...我也是小臉一族...
我看小綠兔本人的臉還蠻可愛的 (有肉的臉才會可愛)

我也是臉頰天生瘦的,正面還好,側面都沒啥肉肉...
你可以沒事多按自己的臉,用輕壓的方式...

胸部越壓是越大,但臉是越壓越豐滿(應該是說有彈性,會增生膠原蛋白)
小孩的臉部膠原蛋白據說最多,所以看起來粉嫩粉嫩的..

但大人的臉就算大也不會粉嫩,膠原蛋白流失...
多吃含膠質的東西,及多摩壓臉有效喔...

你試試一個星期就會覺得臉變好看了喔

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freer

2006-04-21 19:12:01

to 小媽
謝謝你喔
我找了半天也沒找到什麼
不過聽說吃香蕉和牛奶有用
問題是我才剛買了一堆水果/ \

我會努力按壓的
希望有用喔
我不想因為臉放棄我的肥腿阿....

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~咪咪醬~

2006-04-21 22:58:34

小媽…
你真的是一個辣媽
看你這麼努力的做運動
在我的想像中你應該是身材超好的
看起來又粉年輕一定跟實際年齡不像吧
不曉得你會不會拉你老公一起去運動爬山之類的
像你這麼懂得保養會不會看起來很像你老公的女兒
呵呵希望我像你一樣年紀的時候
也可以這麼辣生活過得這麼充實…

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freer

2006-04-22 08:30:55

4/21(五)
體重:54.4(比昨天+0.2,比賽前-1.2,共-5.1)

早餐:小番茄15顆+蘋果一顆+水500cc+B群和鐵一顆
午餐:波羅可頌一個+快結束營業的Jusco田園莎拉一份
下午四點:因為被嫌棄太瘦而瘋狂餵食的手工餅乾+優酪乳+新鮮水果
晚餐:none

恩恩了沒:有

運動:伸展運動75分+前後踏步機2000下(280卡,33分)

水分:3000cc以上

檢討:黃金期第七天,軟糖公主食譜第三天,吃到好久沒吃的麵包...下午因為人情不得不破戒..所以晚上不吃咧..也因為腰圍只剩21.8吋..所以從今開始踏步機只能前後踩..不可以左右踩..免得腰又瘦了= ="

ps...皇天不負苦心人...4/22體重再創大新低...53.6...睽違一年多不見的體重阿...感動中.....

===========
to 咪咪醬
小媽也是我的目標呢
我也要當永遠的辣媽拉^^~

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懶到不行

2006-04-22 13:58:59

4/21
早餐:500卡 5條五穀蛋捲+1根香蕉
午餐:600卡自家飯菜
晚餐:500卡有菜有肉沒有飯+西瓜

1600卡-----52.8kg

早上量體重是53KG,發現自己穿的是運動T恤,脫掉重新量,硬是爭取0.2KG,覺得自己的行為好好笑

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愛美小媽

2006-04-22 15:55:08

to　懶到不行的話：

脫Ｔ恤那算什麼，小ＣＡＳＥ啦....
小媽都嗎趁四下無人...脫光秤淨重...輕100克也高興..哈哈...

減肥時心情會較好...

及 TO FREE:

有努力有差喔,大家好像都瘦了一點,要加油喔...
人常會因為瘦一點點...不知不覺吃得較補一點

就全功盡棄了,多多加油...夏天到了..要露出全身的曲線了
一定要多認真減喔...

加油...

小紅中,腫腫腫..>_<..這次晚兩天,,可能是之前十二天
給他減2.2KG...略為營養不夠吧...不然都粉準的說

穿了專櫃內衣,胸部突然變粉大...34D或34E...= = d 無言
配上我25的粗壯手臂...我突然覺得自己看起像胖了5kg

唉...大概要瘦到43KG以下才有纖細的手臂及修長的身裁吧 T_T
或是再穿回我以前那不合身的34B或C看起來胸部才會較剛好大小

大家加油

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freer

2006-04-22 17:08:44

to 懶到不行

我也是
堅持脫光量
包括髮夾
ㄎㄎ

to 小媽
應該只有胸部那塊吧
我現在看全身是瘦子
不過如果只看胸部+手臂那塊
都也絕得自己是大胖子/ \

所以
我要努力瘦手到19公分拉>" <

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小紫仔仔

2006-04-23 01:58:16

小媽~~~~

我最近都有偷看你的版版耶~~
之前就知道小媽是個減肥達人
今天就偷偷跑來看小媽哩~~~
我想跟小媽學習如何吃的更健康ㄟ~~
所以也想請小媽監督我可以嗎？^O^

ps期待小媽那期的纖活誌耶~~~>"<

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愛美小媽

2006-04-23 08:51:45

to freer:

沒錯,目前上半身感覺像50公斤，下半身像42公斤....
最畸型的是上胸圍少了3吋竟然要穿34E,天哪...

我以為我會32C (據說是我這種身高最美形的胸大小)
為啥會擴增為34D以上呢...(而且竟然要扣最外扣..= = d)

這個跟路邊攤買的內衣,差別也太大了吧....
我減肥下半身看起來最明顯,我自己也最滿意....

五短的哈比人,覺得胸部及粗手臂以下己都粉滿意(雖還不完美)
尤其是那雙手臂,真想拿把刀把它肉給剔掉,那是啥金剛手臂

雖然減了14kg,可是手臂大約只瘦了3~4公分,真是大失所望
加上我骨架細,全身看不到骨頭,尺吋雖小...身上可是肉肉的喔

看到別人跟我一樣粗的手臂,減肥幾公斤而已,手臂就立刻減了幾公分
真是超羨慕...別人是羨慕我腿瘦得快....

我則是羨慕他們的手臂瘦得快,因為腿可以藏起來...
手臂則粉難藏起來,有了粗壯的手臂.....

覺得一點都不優雅,捏捏手臂，＝＝ｄ　肉還真多
真要看到勻稱的手臂，非減到20不可....

總覺得那是天方夜謤....不可能的...,先讓我看到24.xx吧
我就高興死了...

小紅第二天..腫腫腫...(不過發覺水腫時的臉看起來粉年輕)
水腫時,我的胸部及手臂都會覺得腫脹....

這是我粗手臂的原因嗎?唉...既然己經出現這麼多奇蹟..
有生以來的46kg體重,及不可思議的胸部尺吋....

也給我另一個奇蹟吧...有少女般的纖細的手臂吧...
祈望中......

大家加油

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freer

2006-04-24 00:28:45

4/22(六)
體重:53.6(比昨天-0.8,比賽前-2.0,共-5.9...大新低放鞭炮^O^)

早餐:大番茄兩顆+水500cc+B群和鐵一顆
午餐:連子木耳冰+自製莎拉
下午四點:受不了誘惑的炸野薑花一份+自製莎拉
晚餐:none

恩恩了沒:none

運動:伸展運動45分+前後踏步機2500下(350卡,36分)

水分:3000cc以上

檢討:黃金期第八天,軟糖公主食譜第四天,本來想是青菜日,但看到城隍廟賣的炸野薑花就給他敗下去了...改天再來青菜日吧^^"

==============================
4/23(日)
體重:53.8(比昨天+0.2,比賽前-1.8,共-5.7...嚴重水腫/ \)

早餐:蘋果一顆+水500cc+B群和鐵一顆
午餐:炒飯+自製莎拉+不小心吃到的香腸兩小塊
晚餐:吃開了的自製義大利燉飯+奶茶三兄弟

恩恩了沒:有

運動:none

水分:2000cc以上

檢討:黃金期第九天,今天又破戒了....我決定接下來到比賽結束前三天都不量體重了...明天又有大餐要吃...不過晚上我就會恢復運動囉,然後就六親不認給他衝刺拉^O^...厚臉皮的我把今天晚上到明天中午定為休息日拉...休息是為了走更長遠的路.....(自我催眠中)

=================
to 小媽
ㄎㄎ
每個人煩惱不一樣拉
你還好阿
只煩惱手臂
我是煩惱四肢ㄟ= ="
(雖然今天男友開尊口說他覺得我連四肢都ok了...標準還真低^^")

小媽要不要試試看配合瘦身霜咧
我覺得有擦真的有點效果
還有做運動按摩之前要先把手的淋巴按開喔
這樣才會有用

一起加油喔
我們先努力向24.xx邁進吧^O^

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懶到不行

2006-04-24 12:20:23

4/23
早餐:400卡地瓜稀飯配豆腐乳+餅乾
午餐:550卡牛肉麵
點心:400卡 �哩�哩+咖啡
晚餐:500卡有菜有魚沒有飯+香瓜

1850卡-----53.4kg

各位:
除了拆卸身上多餘的物品外,是不是還堅持量體重前不喝水,並把一泡尿排乾淨呢?

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愛美小媽

2006-04-24 16:21:57

TO 懶到不行

當然是1號2號都上完再來量(但2號不會天天一大早就出現)
這樣較輕,心情才會愉快,且心情好才會提昇戰鬥力囉....

戰鬥力滿點,才會更努力朝目標前進囉...

加油喔...

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freer

2006-04-24 19:33:47

to 懶到不行
我是這樣阿
一起床上完廁所
然後量體重
之後才是喝500cc溫水

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愛美小媽

2006-04-25 10:52:40

今日體重:46.2 (小紅第4天....嗯不錯..己一個星期都看到46囉)

星期日因帶小孩去參加國語文競賽....要犒賞他們..
就帶小孩去火烤兩吃吃到飽，= = d 連星期二吃的龐德羅莎

這星期已吃了兩次吃到飽，真是罪過啊...，不過體重都沒升
暗自竊喜，可能小紅期間代謝較高吧...,但人慶祝時為啥都會想去吃大餐啊@@

不過我吃大餐都是吃中午或下午的,還沒勇氣吃晚餐
非不得已(如聚會或婚宴),晚餐絕不去吃吃到飽...

不然會粉難當天消化好,會屯積在體內地...轉變成肥油
大餐後的晚餐通常是吃五種青菜的海苔手捲(好吃又會飽)

維持期,還能吃點大餐,慢慢的變成較不會胖的體質
真令人高興啊....

小紅過後的黃金期...,難道會見到45.xx (不太可能吧..作夢較快)
別人有黃金期,我減肥至今還從未感受過黃金期的好處呢

嗯..不管...只要維持瘦瘦的.三圍慢慢雕塑,我就粉滿意了

大家加油

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懶到不行

2006-04-25 12:34:28

4/24
早餐:450卡芋頭瘦肉粥
午餐:500卡自家飯菜
點心:400卡咖啡蛋糕一塊
晚餐:500卡有菜有魚沒有飯

1800卡-----53.2kg

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飛天小綠兔

2006-04-25 12:50:15

to 小媽

跟我一樣耶!!!
我雖然沒像小媽那麼拼
又是陪朋友運動又是監督她吃

但是我也是努力把我減肥的經驗
灌輸給我身旁一個多年的肉肉好友

她現在從2月多開始減
到現在也從64.9到57.9左右囉!!!
也是瘦的很穩很快
所以我也是常常告訴大家
只要能夠乖乖的少吃+運動
瘦身根本就不難阿

只是像我就有點給他嚴格
所以現在卡在54死不降
可能也跟我前陣子偷懶都沒運動有關係
所以我昨天又開始瘋子式的運動了
今天又回到54...還是回不了53.....

上個月底的53真像夢一場><
好想趕緊回去喔..........

唉!!!!!現在真的爆難瘦的.......

我到底能不能50呢?????

我看50已經夠難了
我的夢想48......真的只能當夢想了巴><"

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