減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

此版不歡迎沒恆心的人
爬文了幾天
看到一堆成功使用的水水
也看到一堆每天上來po破功的人

每個破功的人都有一堆藉口
一下有人請吃飯
一下忍不住吃了口蛋糕

不就是再減肥
找那摸多藉口來安慰自己
那可能瘦的了

當然減肥是很需要大家互相勉勵的
我希望開這版是正面的
讓大家都能很認真的督促對方

我實施軟糖公主的方法已經第4天了
身高163cm
體重原本64kg
2/23-64
2/24-63.8
2/25-63
2/26-62.9
我每天都是起床上完廁所量

減肥方法很簡單~就是完完全全照軟糖公主的食譜走
我的體重維持在64已經快半年了
之前偶爾有瘦
也是63跟64在互跳
今天體重計出現62..開頭
我高興的快跳起來

我目標跟軟糖公主一樣
希望能每星期瘦1.5公斤
目前瘦的很順利
希望大家可以一起分享成功瘦的經驗

沒恆心
做不到的水水
請不要來此版
因為會影響到真正想瘦的人
常看別人破功的文章
我都會覺得那今天我也放縱自己好了
反正不是只有我有偷吃別的東西
但這樣就很糟糕

順便提一下
我發現我胸圍有少少減了一點點
雖然才0.5cm
但蠻另人害怕的
所以~
我今天安排的是全蔬菜餐
但我會在16點以前
再加吃一點點的水煮有膠原蛋白效果的東西
希望能減的健康
又不會瘦胸

峽

2006-03-20 18:45:08

努力想瘦的女人

謝謝妳的建議，今天我沒再帶備份水果啦！
也去摩斯漢堡買了兩份海藻鮮蔬沙拉，供晚餐與午餐吃
（真的好好吃喔！不管是配千島醬還是日式和風醬，但是一份55元，真的太貴）
有沒有人可以推薦板橋文化路附近
早上可以買的便宜沙拉

前天還去涮涮鍋店吃燙青菜、綠色花椰菜與超厚豬肉片以三比一的方式吃到飽，感覺心情非常的滿足

雖然我的體重下降面臨了停滯期，但是我的衣服與褲子都變鬆了，而且十分明顯，久未謀面的長輩還以為我瘦了十公斤（哈！其實我到今天第17天也才瘦了五公斤啦！）
不過這樣讓我更有信心繼續下去了

我一定要瘦∼∼∼

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舞霜吻雪

2006-03-20 19:03:38

160/52...目標45... (第二天)

早- 水500CC

午- 一ㄍ便當盒的菜+肉(3:1)

晚- 沒吃

多吃- 芋丸*1 + 盛香珍巧克酥一包(好餓)

**"第3天" 決對不會有 "多吃" 的字眼(保證)**

請版主替我看看哪裡不宜ㄉ我一定會改進

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愛烘焙的學媽

2006-03-20 20:16:57

大家安安~之前已經爬文不少所以對於軟糖公主的減肥法已經差不多都懂囉!
先自我介紹一下,我24歲,育有一兒一女,結婚前我的身材就是屬於豐腴的身材再加上懷第一胎不知節制,所以現在就胖的不得了,我163cm,結婚前56kg生完第一胎68kg,現在已經生完第二胎一年了還剩66kg在身上!
促使我這次有強大的決心是因為我沒良心的老公,他用譏諷的口吻(真的)說:你怎麼變這麼胖?別人都可以瘦回來為什麼你不行?你有點志氣好不好~不要為自己找藉口…,頓時,真的是傷到我內心深處…嗚嗚~所以我要減肥,一定要成功!!
想請問一下,Q1.早餐的水果除了蘋果還可以換成那些呢?我本身不太愛蘋果,雖然是這樣我還是買了8顆~呵呵~ Q2.我想做生菜沙拉,關於醬料的部份,我知道不能用沙拉醬(爆肥),我去超市看了一下之前說的(穀勝)和風醬料裡面含有醋,我不敢吃醋,有無其他推薦牌子?或是自己調製的方法? Q3.因為我要帶小孩,再加上我的小孩超級黏我(老大2歲半,妹妹1歲)我離開一下上個廁所都可哭得呼天搶地,所以我不太出門,頂多在社區散步,有哪些我可以配合做的運動嗎?另外泡澡對減肥有效嗎? 謝謝~
以下是我今天實行減肥計畫的第一天(由於起的晚所以就只吃2餐)
身高 163cm 體重 56.2kg
早餐(也是午餐): 水500c.c + 蘋果*1
晚餐: 鮭魚1/4塊 + 荷包蛋*1 + 紅菜一盤 + 小黃瓜*3根 + 水250c.c
就這樣~我會繼續加油~ 也請給我鼓勵讓我有動力~謝謝喔~

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愛烘焙的學媽

2006-03-20 20:18:43

剛剛po錯變成獨立文章~歹勢唷!

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目標45kg

2006-03-20 21:45:44

舞霜吻雪,
我和你差不多.....159/51 目標45.
我們一起加油吧.....

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目標45kg

2006-03-20 21:53:23

早餐:
紅豆麵包1個
可可1杯
apple 1個+蕃茄 1個

午餐:
小波蘿麵包1個
青菜一盤
百菇湯+蛋 1大碗
Apple 1個+蕃茄 1個
晚餐:
青菜湯+蛋 1大碗

下午:跳韻律 1 小時

今天吃了麵包..似乎多了一些.... >.<
明天不要吃太多澱粉了....
希望快快瘦下來...

有任何建議...請大家不吝惜指教....
謝謝囉.....

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愛烘焙的學媽

2006-03-20 23:42:48

key錯ㄌ~是65.2kg

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薿亞

2006-03-21 01:25:57

星期五早餐:奇異果兩顆
午餐:木宿芽捲
晚餐:枇杷

星期六午餐:枇杷,番茄,瓜(忘記名稱)
晚餐:烤鴨+和風沙拉+大番茄

星期日午餐:?
晚餐:?

星期一午餐:便當裡的菜跟魚
晚餐:飯團

星期六晚上泡澡，加上去角質
可能是去角質太徹底
所以皮膚有點敏感
隔天開始喉嚨怪怪的Ｔ＿＿Ｔ整天渾渾噩噩的
星期一下午去看過醫生吃藥後就睡了
醒後我媽堅持要我先吃完711的飯團吃下藥才行

另外，我吃了數顆喉糖Ｔ＿＿＿Ｔ

這幾天破戒到不行>"<而且都沒排便~
我自首!!對不起

另外早上各位喝500cc的水不會胃痛麼??
我早上吃了奇異果喝水胃會絞痛~

剛剛量了體重49.5T__T這是報應ㄇ!!

還有711的沙拉常賣完，而且挺貴的小又不好吃
麥當勞的比較好,MOS的明天要去試試看~!

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這次一定會成功

2006-03-21 18:30:53

看大家都好努力喔＠＠
我從3/19開始實行減肥食譜的^^
也來貼上我這3天來的食譜,讓大家一起督促
3/19 63.*KG (MC還沒走)我沒有電子體重計
早:枇杷2顆.蓮霧1顆.葡萄7顆
中:冬粉.地瓜葉.高麗菜
晚:雞胗3顆.不知名深色蔬菜.地瓜葉.金針菇
3/20 約63KG
早:小番茄10顆.枇杷2顆
中:白飯半碗.花椰菜.韭黃.茄子.香菇
晚:紅燒吳郭魚約1/3之.大黃瓜.筍乾.長豆.大陸妹
3/21 逼近62KG (希望不是我眼花看錯)
早:釋迦半顆.枇杷2顆.哈密瓜1片
中:白飯半碗.花椰菜.茄子.豆芽菜.大黃瓜
碗:素煎包1顆.白飯約1/3碗.菜頭.龍鬚菜.洋菇.炒絲瓜
剛剛晚餐有我最愛的雞肉=.=~~可惜我已經有先吃煎包了..只好拼死的忍住了
減肥輔助品:B群(提高新陳代謝).台糖果寡糖(增加體內益菌的含量.)

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目標45kg

2006-03-21 19:10:52

3/21 post 今天的菜單囉...

起床: 白開水500c.c.
早餐: 青菜一大盤+半杯coffee+ Apple 1個

點心:自製可可洋菜凍(約500 c.c) 吃完好飽

午餐: 三樣青菜+ 半塊大豆干+ 海帶1片

點心: 2個大蕃茄 + Apple 1個

晚餐: 青菜湯+蛋 + 一塊大豆干+ 海帶1.5片 (好飽啊...^.^)

運動: 無

今天去郵購電子體重機了....到了以後,一定嚴格實施每天量體重的動作.

對了...昨天去買洋菜粉...自製成水果口味...還不錯吃...可是,今早起來....並沒有感覺排便有較容易耶...
因為,我習慣早上起來一定要蹲厠所...今天,反而沒有以前順利耶....好奇怪..
不是有水水說...它可以幫助排便嗎?/ 我沒感覺耶...

有人可以告訴我為什麼嗎??

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winniebear

2006-03-23 00:09:22

努力想瘦的女人:
我很欣賞你的�心, 請讓我也參加吧!

體重: 115.8 lb
身高: 165 cm

因為早上晚起床, 等會要去上課, 所以早餐+午餐一起吃:
少許草莓, 一塊蛋糕, 沙律, 青菜

我之前試過很多食譜, 全都是要餓肚子的, 而且停用後很快復胖, 這個食譜很令我心癢, 希望可以健健康康的減肥~~

問題:
是不是除三餐外不可吃零食(水果)?
咖啡也不可以喝嘛?

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winniebear

2006-03-23 23:13:08

昨天晚餐: 青菜, 冬瓜, 草莓, 半碗白飯

昨晚10點多才食晚餐... 但1點多才睡覺, 應該沒關係吧~~

早餐: 草莓 + 蘋果

問題: 芝士算是蛋白質嘛?

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薿亞

2006-03-29 21:42:29

大家要好好努力^______^~~!!!

我上星期感冒一直很嚴重
後來多吃了點東西

感冒就快速的好起來啦>"<~~!!
不過體重也....

我想問一下^^早上吃香蕉可以麼^^???
另外金番茄也是算水果類麼^^?

我覺得mos的海藻沙拉很好吃呢^__^~~!!

最進體重停下來~不知是吃藥的關係還是生理期將近!?

希望能在十天內有明顯的改變^^~!!

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＊∼楓月∼＊

2006-03-30 17:51:03

上星期在忙段考整個沒時間上來...

上一次量體重大概是一星期前吧...59.7左右

不過我覺得應該有變重...

因為某餐澱粉吃的是草莓工房= =

雖然有盡量照比例拉~

不過還是覺得有點給他罪惡...畢竟是蛋糕= =

mos的海藻沙拉...是多少呀?

下次也去買來吃吃看^^

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薿亞

2006-03-31 16:18:43

mos的沙拉定價好像是55

我喜歡那酸酸甜甜的味道^^~
回家後有嘗試自己做那種醬汁~
還挺好吃的^___^~!!

除了破戒那次外都沒在瘦到呢~!!
而且mc有點怪呢~!
我想可能是跟mc有關所以體重沒降

大家目標都是依據什麼而訂呢??

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薿亞

2006-04-02 18:47:57

各位，我把我吃的東西ｐｏ在NN減肥日記上面~
因為都吃一樣的^^怕洗大家版面~~

加油ㄚ~~~!!!

大家要振作起來~>"<~!!

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愛上古典樂

2006-04-03 22:42:48

To努力想瘦的女人

我看了你的日記,覺得你真的很有毅力ㄝ,我最近在使用這個方法,但是體重懸殊很大,想請你幫我看看,哪邊出了問題,指導一下,麻煩你了~謝謝喔~~

早上53.8晚上55
早餐: 一顆大番茄
運動兩小時
午餐: 燙大陸妹一份,高麗菜一份,白花椰菜一份,一個烤過的原味貝果
下午: 黑咖啡一杯,燙青菜一份
晚餐: 西提牛排一客,莎拉兩份(和男友去吃他分我),牛肉清湯.

另外想請問優格可以吃嗎?還有起司和魯蛋可以吃嗎??謝謝!!

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愛上古典樂

2006-04-04 19:32:32

努力想瘦的女人,

感謝ㄝ...怪不得....我以為大番茄是水果也是蔬菜
我今天早上54.晚上還沒量

早餐:芭蕉兩根
午餐:油醋莎拉一份,一個酸菜咸光餅
下午:黑咖啡一杯
晚餐:滷味的白菜,綠花椰,和綠色的不知道什麼菜各一份,一支雞腿(沒加醬)

謝謝你喔~~~請問如果餐跟餐中間餓了,可以用洋菜粉泡茶喝嗎??因為我覺得都吃菜很容易餓,除非吃很多很多菜,也就是吃到撐,才不會餓!感謝你的指導

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ckumi

2006-04-06 13:12:19

板主 : 你真的很有毅力ㄝ加油喔

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我要變完美女人

2006-04-11 17:55:52

早餐``真的``只能吃水果嗎..??
可以吃蔬菜的話..是要水煮嗎...??還是炒的就好了..?
中餐因為我是吃學校營養午餐..有時候沒有肉..那該怎麼辦呢..??而且學校營養午餐有時候只有兩樣菜+一樣肉+豆腐..等等不是蔬菜的東西..那該怎麼吃咧..??
既然只要蛋白質和澱粉類分開就好..
那我可以把澱粉類的移到午餐吃..蛋白質的移到晚餐吃嗎..??
香腸算是加工食品嗎..??
雞爪算是肉類嗎..??
清腸胃
蔬菜可以用炒的嗎...?還是沒規定..??

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